התמודדות רגשית היא הלב של התבוננות.
קטגוריה זו כוללת מספר נושאים ובהם: סטרס ועומס רגשי | עצבות, דיכאון ייאוש וריקנות | עצלות ועייפות | התמודדות עם קשיים ומשברים | כעס וביקורתיות | טרדות חרדות ופיזור הנפש | חסמים בנפש | הכרת העולם הרגשי | בדידות ופגיעה ועוד
הקטגוריה כוללת גם סדנאות סופר חשובות, המסדרות ומקיפות את התכנים, ובהן: לנצח כל רגע מחדש | להיפטר מהעצבות | תוכנית החילוץ מדיכאון | נטרול כעסים והתפרצויות ועוד.
שיעורים ותוכניות נוספים מתעדכנים תדיר.
אנחנו באמת רוצים להשתנות, אבל האם אנחנו יכולים להשתנות? האם אני יכול…
מהם רגשות? מדוע הם מתעוררים ומתי? האם אנחנו יכולים לשנות רגשות טבעיים?…
רגשות שמתגלים בצורה לא נכונה הם מקור התקיעות ברוב התחומים בחיינו. איך…
אני תמיד פסימי או שאני נוטה להכליל ולפסול. אני בטוח שפספסתי את…
האדם יכול להיות מלא אמונה ועדיין מריר ודואב, לחוץ ולא במקומו. בשביל…
מהם שני סוגי הצרכים הרגשיים שהיעדרם יוצר בנו חסך? מהיכן נובעים חסכים…
מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך…
אני יכול לשאול מה החיים רוצים ממני, ואני יכול לשאול מה אני רוצה מהחיים. אלה שתי שאלות שונות. איזו שאלה…
מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם…
במקום העבודה, בזוגיות, במשפחה - אני מרגיש שלא מעריכים אותי, מקבלים אותי כמובן מאליו, ואפילו מזלזלים. מה אני יכול לעשות…
מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של…
אנחנו באמת רוצים להשתנות, אבל האם אנחנו יכולים להשתנות? האם אני יכול לשנות דפוסי אישיות? מה אני יכול לשנות בחיי…
אדם יכול להיות נשוי, מוקף חברים, הורה ועדיין לחוות חוויית בדידות מכאיבה. מהיכן היא נובעת? כיצד מתמודדים איתה? מדוע החלופה…
"הכל או כלום" או פרפקציוניזם לא מעשי - זו גישה שמציבה רף גבוה ולא אמיתי, שמכניס אותי לעצבות ומונע ממני…
מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך…
חוזרים כל הזמן על אותו פספוס, לאותו מאורע - עד שהסביבה כבר…
לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם…
מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים…
עם מה יצאנו? לאן ממשיכים מכאן? אי אפשר לנצח קרבות עתידיים. אני…
במידה שהאיום הרגשי נובע מהתעצמות הישות, אחת הדרכים להנמיך את עוצמתה היא…
הדרך להיחלצות עוברת במאמץ התודעתי לא להיות קורבן. כשאני נמנע מציפיות ולא…
סיגריות, סמים, מסכים - התענוג שבהתמכרות מספק בריחה לרגע. אבל יש מחיר…
מבלי שנרגיש בכך, הרשתות גורמות לנו לרצות חיים של אחרים, ולא לקבל…
לפעמים תמונות, תפיסות מעוותות, מתקבעים לנו בראש ומשפיעים עלינו בעוצמה. המטרה היא…
סטרס, חרדות, מרמור, כעסים, ייסורי מצפון והלקאה עצמית הם מופעים נפשיים הפוגעים…
מהי שיטת בעל התניא? מדוע היא רלוונטית ומתאימה לנו? על אילו מקורות…
מהם הגורמים הנפשיים לסטרס? מדוע מתעורר בנו מתח או כעס? מדוע אנו…
האם ניתן לבחור ברגשות, לשנותם או להכווינם? האם אנו באמת יכולים להשתנות…
כל מחשבה מעוררת רגש שונה ולעתים מונעת רגש מסוים. מי ששולט במחשבות…
איך נזהה התפתחות של סטרס ורגשות לא רצויים? מה הערך של זיהוי…
אחד העקרונות היסודיים בעבודת הנפש הוא הבחירה. כשאנו בוחרים אנו לוקחים אחריות…
אם יסתפק לך באיזה דבר איך לעשותו, אומר הבעש"ט, כשיש בו דרכים…
להיפטר מהעצבות – אימון להתבוננות – פרק ד אימון להתבוננות – פרק…
מה עושים במצבים שבהם הנפש נוטה לעצבות ללא סיבה מיוחדת וגלויה לעין?…
סוג אחד של עצבות הוא כזה הנובע מהרהורי חרטה על דברים שעשינו…
מה קורה במצב שיש סיבה אמיתית, סיבה שלא חלפה ומעוררת, אפילו בצדק,…
השפעה פנימית דורשת שיתוף פעולה ורצון של הצד השני לקבל. בשיעור פרסנו…
מהם הכלים העומדים לרשותנו בליווי רגשי? מהם מגבלות ההשפעה? מתי אנחנו יכולים…
העבודה היא לא על הרגשות במישרין. בשיחה נמנה את הכלים שיכולים לסייע…
האתגר הוא לקשור בין הכוחות המקיפים לפנימיים בנפש. מתי הכוחות הללו מתגלים…
כיצד הנפש מחיה את הגוף? מתי מתפרץ חולי? מה ההבדל בין השפעות…
מה מונע התמודדות מוצלחת עם רגשות לא רצויים? האם אלו רק סיבות…
מדוע ברור הרצון חשוב כל כך? כיצד משפיע הרצון על שאר כוחות…
איך אני יודע מה אני רוצה? איך אני מברר בין רצונות שונים?…
מהם רגשות שליליים וכיצד צריך להתייחס אליהם. שיחה פתוחה שכללה גם את…
מהן הנקודות העיקריות שאנחנו לוקחים איתנו? למה ביטחון הוא לא דבר טבעי…
שמחה היא הביטוי המובהק ביותר של ביטחון. לעתים השמחה עצמה מעוררת ביטחון.…
באילו אמצעים צריך לנקוט כדי לחזק את הביטחון? ישנם כלים שכליים, ישנם…
לימוד עשר הספירות הוא אחד החשובים והיסודיים בהבנת הנפש. בסדרה זו נלמד…
מה מאפיין את מידת המלכות? מדוע זו הספירה העשירית? כיצד מידת המלכות…
מידת היסוד מתגלה במקום התחתון ביותר, בו מתקיים הקשר העצמותי ביותר. מידת…
