שלוש עצות זריזות להפחתת המתח

שמעתי את דליק מדבר עם נציגת נט”ל ושניהם מייעצים להפחית את צריכת החדשות. ההיצמדות למסכים מגבירה את החרדות לדברי השניים.
אולי צריך להוסיף ברוח זו שתי עצות זריזות: 1. להימנע גם משיחות ומחשבות על “מה יהיה” (ולא רק מבחינה ביטחונית. גם מה יהיה עם העסק, והתוכניות וכו’). מחשבות בסגנון “מה יהיה” מגבירות את הלחץ. הן מעודדות רגשות לא רצויים. הכוונה כאן היא לא לבניית תוכנית לימים הקרובים אלא לשרטוט קטסטרופות במחשבות ובדיבור.
2. לא רק סור מרע, צריך גם עשה טוב. נסו להכניס רוח חיובית, אפילו שמחה בבית. לימדו דברים שקשורים לביטחון. שער הביטחון בחובת הלבבות הוא מקום טוב להתחיל איתו. תאזינו לשיחות בנושא ביטחון. כדאי גם להתחבר לאנשים שמקרינים ביטחון ולא מנבאים תוהו וקטסטרופות.
חודש טוב לכולנו

Print Friendly, PDF & Email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *