איך לעזור למישהו אחר לעשות שינוי

יש שתי דרכים שמעודדות אדם להשתנות, להפוך למאושר, להודות וממילא להפסיק להקטין ולבקר. מהן הדרכים הללו ואיך אני יכול לעזור למישהו אחר לאמץ אותן.