איך להיות פחות מרוכז בעצמי

יַעֲזֹב רָשָׁע דַּרְכּוֹ וְאִישׁ אָוֶן מַחְשְׁבֹתָיו
און זה המחשבות הרעות, אבל בפנימיות קוראים את זה בחולם און, במשמעות של כוח ועוז, והכוונה היא לאדם שמלא בעצמו, כלומר שהוא חוזר ואומר אני אומר כך, ואני חושב כך, ואני מצפה לכך.
עתה המשמעות של הפסוק היא, מסביר הרבי מליובאוויטש
כמו שרשע צריך לעזוב את הדרך שלו,
כך מי שכל המחשבות והדיבורים שלו הם סביב ה״אני״, צריך לדעת לשחרר ואת הריכוז המוגזם שלו בעצמו שגורם רע לו ולסביבתו.
איך יוצאים מריכוז עצמי? יש הרבה תרגילים לכך.
אחד למשל הוא לספור כמה פעמים אני אומר בשיחה אני, ולהגביל את מספר הפעמים הזה.
שתיים, במקום לחשוב מה חושבים עלי, או איך אני נראה, לשאול משהו על האדם שמולי ולכתוב את המידע החיובי שאספתי עליו מתוך התעניינות בו.
שלוש לנסות להרחיק את עצמי מסיטואציות, לבחון דברים לא רק במה שהם אומרים לי ומה האינטרס שלי, אלא להבין את הסיטואציות כשלעצמן.
וזו עובד כמו בכל דבר שככל שאני מתרגל יותר ומודע יותר אהיה פחות מרוכז בעצמי.