בלוג

תוכן! הדרך לנצח את הקרבות הפנימיים, להשתנות, לחיות את החיים במלואם, עוברת ביכולת שלנו להיהפך לאנשים לומדים. אנשים שעוסקים תדיר בחומרים הנוגעים בעבודה פנימית.

אתם מוזמנים להצטרף אלינו במסע הזה כאן בהתבוננות, בכמה דרכים:

פסיכולוגיה בפרשה | מעגל החיים היהודי

כיצד אתם מתחברים לדופק החיים היהודי? כיצד אתם מתמלאים כוחות? לימוד קבוע בפרשה על-פי אדמו"ר הזקן וגדולי המחשבה היהודית. לקבלת לינק והצטרפות ללימוד בזום

לדעת להתפלל

נקודות להתבוננות שמעוררות מחשבה ורגש מתוך סידור אדמו"ר הזקן (עם ליקוטי תורה). לקבלת לינק והצטרפות ללימוד בזום

לימוד בתניא

לימוד מעמיק, עם הרחבות רבות מזווית פנימית.

רשימות קריאה

תנו להתבטא. להרחיב. לחדד טיעון ביותר מחמש מאות מילה.

סרטונים קצרים

תובנות קצרות, עד 15 דקות. מתפרסם בתדירות גבוהה.

קצרים

קטגוריה של מתאבנים שעולים מהלימוד היומי ומעוררים את התיאבון. בדרך כלל עד 200 מילה.

הופעות בתקשורת

לעתים תכופות ד"ר יחיאל הררי מופיע בתוכניות רדיו וטלוויזיה, כותב טורים ולפעמים כותבים עלינו.

אנגלית – Hitbonenut for English Speakers

שיעור קבוע, קצרים, רשימות, ספרים. מוזמנים להתבוננות באנגלית

מסעות לגדולי החסידות, סמינרים, שבתונים, חגים וארועים מיוחדים יוצרים אפקט מסעיר ובלתי נשכח כשהם מלאי תוכן וחיות. בשנים האחרונות ד"ר יחיאל הררי הוביל עשרות ארועים אליהם הצטרפו אלפי משתתפים. מוזמנים להצטרף!

וכמובן: לימודי התבוננות הכוללים גם קבוצת לימוד למתקדמים

תוכנית הדגל שלנו! לממש את הפוטנציאל, לחשוב יצירתית, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק. לימודי התבוננות עוסקים במגוון רחב של תחומים הקשורים לתורת הנפש היהודית. (לכל השיעורים במסגרת לימודי התבוננות)

***
כאן התכנים מופיעים לפי סדר פרסומם (לא כולל לימודי התבוננות):

ח׳ בניסן תשפ״ג (30/03/2023)

מוטיבציה – הטעות שרובנו עושים

מוטיבציה היא סופר חשובה. אבל לפעמים אנחנו מעוררים אותה בדרך הלא נכונה. מהי הדרך הנכונה ולמה הכלי שאנחנו מכינים צריך להקדים את האור?
ד׳ בניסן תשפ״ג (26/03/2023)

להפיק את המיטב משינויים, חוסר יציבות ונפילות

אנחנו מתאכזבים מנפילות רגשיות, מחוסר יציבות במצבי רוח. כיצד מתמודדים עם חוסר יציבות ולמה שינויים ונפילות יכולים להוות דווקא מתנה והזדמנות.
ב׳ בניסן תשפ״ג (24/03/2023)

האיום הגדול ביותר על הזוגיות

ככל שאדם גס יותר הוא פחות קולט תנועות עדינות, הוא מסרב להבין את המורכבות של בן הזוג, את המאמץ וקשיי ההתמודדות שלו. כיצד מתמודדים עם גסות?
א׳ בניסן תשפ״ג (23/03/2023)

יוצאים לחירות – ראיון זוגי, יחיאל וענת הררי במגזין פנימה

16 שנה אחרי שיחיאל החל את מסע התשובה שלו ושמונה שנים אחרי הצטרפותה של ענת אל הקודש, השניים הם מהמשפיעים הגדולים על עולם הרוח החסידי של ימינו.
כ״ח באדר תשפ״ג (21/03/2023)

אני לא מרגיש כלום. מה עושים?

האם אני יכול להתחבר גם מבלי להרגיש? לפעמים האדם סובל מאטימות הלב ולכן הוא לא מרגיש. אבל לפעמים הוא מחובר בדרגה גבוהה יותר, למעלה מהרגשות.
כ״ו באדר תשפ״ג (19/03/2023)

לנהל את שלושת החסמים העיקריים בנפש

לכל אדם יש חסמים מובנים בנפש שנועדו דווקא לסייע לו לגלות את כוחותיו. אולם כשאנו מאבדים את השליטה על החסמים הם עשויים להיות מסוכנים.
כ״ג באדר תשפ״ג (16/03/2023)

איך לעזור לאנשים סביבי לגלות את הכוחות שלהם

לעתים אנחנו מקטינים במקום להגביה, מחלישים במקום לחזק.המשימה של האדם היא לא רק לגלות את הכוחות שלו עצמו אלא גם של הסובבים אותו.
כ״א באדר תשפ״ג (14/03/2023)

להאמין בעצמך – סדנה לחיזוק הביטחון והערכה עצמית

כיצד מחזקים את הביטחון, הערכה העצמית והאמון שלי בערך שאני מביא לעולם? כיצד מתמודדים עם גורמים ואנשים הפוגעים לי בביטחון? סדנה מיוחדת
כ׳ באדר תשפ״ג (13/03/2023)

מתי נכון להקשיב לאינטואיציה

מתי נכון להקשיב לבטן ומתי האינטואיציה תוביל אותנו להחלטות שגויות? מתי האינטואיציה תפתח לנו אפשרויות ומתי היא סוגרת?
י״ט באדר תשפ״ג (12/03/2023)

מחשבות חיוביות שמנצחות לחץ וחרדה

לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם מחיר גופני ממשי. כיצד מתמודדים איתם בזמן אמת?
ט״ו באדר תשפ״ג (08/03/2023)

איך ליצור ולזהות הזדמנויות

מהי הזדמנות, איך מזהים הזדמנויות, מה חוסם אותנו מלזהות ולפספס הזדמנויות, וכיצד אפשר לפתוח לעצמנו יותר הזדמנויות.
י״ג באדר תשפ״ג (06/03/2023)

שמחה אמיתית תלויה בחיבור ואחדות. איך מונעים שסעים?

התקופה האחרונה מבליטה עד כמה שברירים החיים המשותפים שלנו כאן. איך מתגברים על פלגנות ושסעים? מהם כללי היסוד של הקשר בינינו?
ט׳ באדר תשפ״ג (02/03/2023)

סודות השמחה של רבי נחמן | טל חן שלומי ויחיאל הררי

כיצד שמחה יכולה לשנות את חיינו? מה צריך לעשות כדי להשיג שמחה? שבעה מקורות מתורתו של רבי נחמן מברסלב על השמחה.
ח׳ באדר תשפ״ג (01/03/2023)

כסף קדוש – סוד ההצלחה של עסק קטן ובינוני

ההצלחה של עסק קטן מורכבת משלושה מדדים – רווחים, מימוש פוטנציאל ושביעות רצון הלקוחות. אילו תנאים צריך להתקיים כדי שהמרכיבים הללו יתחברו?
ה׳ באדר תשפ״ג (26/02/2023)

להתרגל לשבור הרגלים | יחיאל וענת, תניא זוגי 17

הרגלים מעניקים לנו יציבות ועוזרים לנו לנהל את החיים. אולם כדי להתפתח, להכניס אור חדש, לראות דברים באופן חדש, אנחנו חייבים לשבור הרגלים.
ג׳ באדר תשפ״ג (24/02/2023)

מה החיים רוצים ממני

אני יכול לשאול מה החיים רוצים ממני, ואני יכול לשאול מה אני רוצה מהחיים. אלה שתי שאלות שונות. איזו שאלה נכונה יותר עבורי בפרט ובאופן כללי.
ב׳ באדר תשפ״ג (23/02/2023)

התרופה לחוסר התמדה

מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של הדבר שאנחנו עושים.
א׳ באדר תשפ״ג (22/02/2023)

לא לפחד מבלבולים ומחשבות טורדות

מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם המחשבות הטורדות?
כ״ח בשבט תשפ״ג (19/02/2023)

כמה צריך לישון בשביל נפש בריאה

מצד אחד מיעוט שינה הוא ערך מובהק במחשבה היהודית, מצד שני מיעוט שינה יכול להיות מסוכן לגוף ולנפש. איך מיישבים בין העמדות? מה נכון?
כ״ז בשבט תשפ״ג (18/02/2023)

איך להיות אופטימי

אופטימיות היא האמונה שהמעשה שלי יגרור שינוי חיובי, הרבה מעבר להשפעה הטבעית של המעשה עצמו. לכן אופטימיות זו בעצם האמונה שלי בעצמי ובכוחי.
כ״ה בשבט תשפ״ג (16/02/2023)

לקבל את עצמי אומר לא להיות שבע רצון

שביעות רצון יכולה להיות מסוכנת. אני יודע שאני במקומי כשאני לא שבע רצון. כי זה אומר שאני יודע שיש לי עוד זמן לנצל ושליחות להגשים.
כ״ד בשבט תשפ״ג (15/02/2023)

מה לעשות כשאני מרגיש שלא מעריכים אותי

במקום העבודה, בזוגיות, במשפחה - אני מרגיש שלא מעריכים אותי, מקבלים אותי כמובן מאליו, ואפילו מזלזלים. מה אני יכול לעשות כדי לשנות את המצב?
כ״ג בשבט תשפ״ג (14/02/2023)

לחזק את כוח הרצון

מהו כוח הרצון? כיצד הוא פועל? במה הוא שונה מכוח התענוג? כיצד מחזקים את כוח הרצון? קטע מהשיעור העשירי בקורס מבוא למבנה הנפש.
כ״א בשבט תשפ״ג (12/02/2023)

מה עדיף להשפיע או להאיר?

מה תכלית האדם בחייו? להוסיף אור בעולם. כלומר לשנות, לתקן, לשפר, לרומם את העולם ממצבו. יש שתי דרכים לעשות זאת: להשפיע ולהאיר.
י״ח בשבט תשפ״ג (09/02/2023)

האם תמיד צריך לראות את הטוב? | פסיכולוגיה בגמרא 2

לראות את הטוב בכל דבר, בעצמי ובעולם, זה נפלא, אבל לפעמים מסוכן. הסכנה היא שהרע בעצמו יבלע אותי. מתי צריך לחפש את הטוב ומתי לוותר.
י״ז בשבט תשפ״ג (08/02/2023)

איך מתמודדים עם כאב של הנפש

כאב הוא לא רגש אלא ביטוי של הרגשות. ישנו כאב חיובי המלמד על צמיחה והתעוררות הכוחות. וישנו כאב המבטא גילוי רגשי לא נכון, המחייב לטפל בשורש.
ט״ז בשבט תשפ״ג (07/02/2023)

איך לגלות כוחות פנימיים | מתן בן עמי ויחיאל הררי

בכל אחד מאיתנו קיימים כוחות פנימיים, כישרונות, מתנות שמייחדים את מי שאנחנו. מהם הכוחות הפנימיים שלנו? איך אפשר לבטא את הכוחות בצורה נכונה?
י״ד בשבט תשפ״ג (05/02/2023)

האם לתת מקום מכבד לעצבות, חרדה, כעס וסטרס?

האם יש מקום "לכבד" עצבות, כעס, חרדה וכדומה? האם אין תועלת כלשהי ברגשות לא רצויים, שבגינה צריך לשהות בהם מעט?
י״א בשבט תשפ״ג (02/02/2023)

ארבעה ממדים של פריצת גבולות בחיי היומיום

אנחנו חושבים על פריצת גבול בהיבט של תוצאות, אולם בהיבט הפנימי פריצת גבולות קשורה בהתפתחות רגשית, שכלית והשתייכותית.
ט׳ בשבט תשפ״ג (31/01/2023)

איך להתגבר על חרדות

מהן חרדות? מהיכן הן נובעות? האם הסיבה להן היא חיצונית או פנימית? והכי חשוב כיצד ניתן להתגבר על חרדות ואפילו לגלות את היסוד החיובי שבהן.
ז׳ בשבט תשפ״ג (29/01/2023)

כיצד לעזור למישהו אחר לעשות שינוי

אני רואה שהוא מזניח את עצמו, תקוע במקום, לא רוצה להשתנות. האם אני יכול לדחוף מישהו אחר לעשות שינוי? 4 עקרונות כיצד לעשות זאת.
ד׳ בשבט תשפ״ג (26/01/2023)

התנאי העיקרי למימוש כל מטרה, תוכנית או החלטה

מטרות, תקוות, חלומות, תוכניות - דורשים מימוש. ישנו תנאי אחד למימוש של כל מטרה או רעיון, שהוא חשוב יותר מכלים, אסטרטגיות ואפילו מאמון בעצמי.
ג׳ בשבט תשפ״ג (25/01/2023)

להפוך מערכות יחסים שטחיות למעמיקות | תניא זוגי – יחיאל וענת #16

בסיס ההתקשרות של מערכות יחסים חיצוניות הוא אינטרסים. מערכות יחסים מעמיקות מספקות קשר פנימי, אמיתי, נשמתי. איך מפתחים מערכות יחסים מעמיקות?
א׳ בשבט תשפ״ג (23/01/2023)

לטפל בשורש העייפות

עייפות היא רק סימפטום, המעיד על מיעוט חיות. סימפטום הקשור עם שעמום, ייאוש, תסכול וקרירות. טיפול בסיבות לעייפות תסייע לנו להתמודד עימה.
כ״ט בטבת תשפ״ג (22/01/2023)

פסיכולוגיה בגמרא 1: התנאים לנפש שמחה | ד"ר יחיאל הררי

על מה בכלל יש לשמוח בחיים הללו? כיצד צריך להסתכל על המציאות כדי לשמוח? התשובה לשאלה: כיצד מרקדין לפני הכלה? מלמדת אותנו כיצד לשמוח
כ״ז בטבת תשפ״ג (20/01/2023)

לחיות שפע 6: להתענג על החיים עצמם

אם חיסרון ותלונות מבטאים תודעת עוני, גילוי כוח התענוג בנפש מבטא תודעת עושר. תענוג הוא כוח החיים הגבוה ביותר בנפש. מהו כוח התענוג וכיצד הוא קשור בשפע.
כ״ה בטבת תשפ״ג (18/01/2023)

לאזן עבודה וחיים

האם אפשר להצליח בלי להיות מכור לעבודה? האם הוורקוהוליות היא שנותנת לי ערך עצמי? האם וורקוהוליות נובעת מפחד שהכל ייגמר? איך מאזנים?
כ״ב בטבת תשפ״ג (15/01/2023)

איך להפחית לחץ לפני ארוע או מבחן

לפעמים לפני בחינה, משחק, מופע, חתונה או כל ארוע חשוב בחיינו אנחנו נתקפים מתח ולחץ שפוגעים לנו בהכנות, בביצועים ובחוויית החיים.
י״ט בטבת תשפ״ג (12/01/2023)

לחיות שפע 5 • ביטחון מגלה שפע. דאגה מרחיקה אותו

עני בדעת, גם אם הוא השיג רווחה כלכלית, הוא כל העת בתחושה שזה ייגמר, שההישגים יתנדפו, שכל מה שיש לו בנוי על חול. שפע קשור בתודעת ביטחון.
ט״ז בטבת תשפ״ג (09/01/2023)

איך לשנות מסלול ללא פחד | יפתח גץ וד"ר יחיאל הררי

איך מתגברים על פחדים בדרך לשינוי מסלול? ד"ר יחיאל הררי מתארח אצל יפתח גץ, מאמן מנטלי ויזם, בפודקאסט "המקפצה".

טענו עוד