התבוננות יומית

מה חשוב לדעת כדי להיות שמחים

למה שמחה היא לא דבר טבעי? הסיבה היא שהשכל האנושי הטבעי מכוון להישרדות והישגיות ולא לשמחה. תודעת שמחה דורשת מרכיבים שאינם טבעיים.

להפחית עומס במחשבות • לנהל את המחשבות #5

עומס הוא מצב שכוחות נפש רבים מבקשים להתגלות תדיר במחשבה. המחשבה מצדה היא כלי מוגבל וקטן שאינו יכול להיענות לכל הכוחות המבקשים להתגלות בה.

כיצד להשפיע ברשתות החברתיות בתבונה

חייבים להשתמש ברשתות החברתיות. זו הדרך לשנות את העולם. אבל הרשתות הן גם מלכודת נפשית מסוכנת. כיצד מפיקים את המרב מהאינטרנט בלי להיפגע.

התכונה הנרכשת החשובה ביותר בנפש

מהי התכונה החשובה ביותר להצלחה ולחיים מלאים? התשובה עשויה להיות מפתיעה ולא אינטואיטיבית. בסרטון נבחן מהי ענווה ולמה זו התכונה החשובה ביותר בנפש.

כוחות הלא-מודע שרוצים להתגלות • לנהל את המחשבות 4

מה ההבחנה בין כוחות מודעים לכוחות לא מודעים? כיצד כוחות לא מודעים הופכים למודעים וכיצד הם משפיעים לי על המצב הנפשי והתפקוד היומיומי?

כיצד מחזקים ביטחון עצמי

על-פי תורת הנפש היהודית ביטחון עצמי עלול להיות מלכודת שכולאת אותי בתוך עצמי. מהו המושג החלופי והנעלה בהרבה לביטחון עצמי וכיצד משיגים אותו.

מנגנון המחשבות: חמשת המאפיינים שקריטי להכיר • לנהל את המחשבות 3

כדי למנוע עומס רגשי צריך להבין את מנגנון הפעולה של המחשבות. מה מאפיין אותן, מדוע הן עלולות לנוע ללא הכוונה, מה הן מבטאות וכיצד אפשר להשקיט ולכוון אותן.

למה לפעמים אני הורס לעצמי

למה לפעמים אני פועל בניגוד לאינטרס שלי, ממש בועט בדלי שמילאתי? מה גורם לי לא לבחור בדרך הטובה והבריאה עבורי מכל הבחינות?

להתמודד עם אטימות רגשית

מהי אטימות רגשית? מהיכן היא נובעת? למה כל כך חשוב להתמודד איתה ומה ההבדל בין אטימות רגשית לאטימות שכלית או להעדר רצון.

ההשפעה של דיבור שלילי על הנפש

מחשבות זרות והרהורים שליליים מזיקים לנפש. לעתים קרובות הם מוזנים על ידי דיבור שלילי. מה מאפיין את הדיבור השלילי ומדוע כדאי להיפטר ממנו וכיצד.

כיצד לא לאבד כוחות

מרגישים תשישות? ישנים שעות מרובות בלי סיבה? אכילה סתמית? ריקנות בעבודה? יחסים ללא רגשות? בתודעת מלחמה מתמדת ומעייפת?

כיצד להתכונן מנטלית לראיון עבודה | התבוננות יומית

מהו המצב המנטלי הנכון איתו כדאי להיכנס לראיון עבודה וכיצד מגיעים למצב זה? מה מראיין מחפש בנו יותר מכל? מה המקום של ביטחון בהכנה לקראת הראיון?

לעורר חוצפה מנצחת | התבוננות יומית

כדי לפרוץ גבולות חייבים קצת חוצפה. חייבים לא לתת לנורמות, לדעות של אחרים, לציפיות לשלוט בנו. אבל יש חוצפת עמלק ויש חוצפה דקדושה. מה ההבדלים.

מצבי רוח משתנים | התבוננות יומית

פעם הוא שמח ונחמד ואחרי רגע התקף זעם. מלא אנרגיה ואז נופל לעצבות. נעים ואז ביקורתי. מהיכן נובעים מצבי הרוח המשתנים וכיצד מתמודדים איתם.

מהם שלושת העקרונות המעצבים של היהדות? | התבוננות יומית

העולם והאדם נבראו לא מתוקנים במטרה שהאדם יבצע את מלאכת התיקון. המטרה הזו מלמדת על שלושת העקרונות המעצבים של היהדות.

טובעים? חנוקים? כנראה שזה הזמן לקפיצת מדריגה | התבוננות יומית

לפעמים אנחנו מרגישים חנוקים ומתמודדים עם בעיות כרוניות שאנחנו לא מוצאים להן פתרון. ייתכן מאוד שהפתרון מצוי דווקא בהכנסת אור חדש לחיינו.

איך להפסיק לרצות ולחיות על-פי אחרים | התבוננות יומית

מפחד מביקורת; לא יכול להגיד לא; לא יכול לראות את הזולת לא מרוצה; רוצה להיות בסדר וכו'. כשאנחנו מרצים אנחנו נשלטים. מהיכן נובעים דפוסי הריצוי וכיצד מתמודדים עמם.

עיקרון התיקון – שני התנאים לזוגיות טובה | התבוננות יומית

זוגיות טובה היא תמיד תוצאה של מאמץ מודע. את המאמץ אפשר לנסח בשני תהליכים הכרחיים. האחד הוא של תיקון האורות והשני של תיקון הכלים.

ההבדל החשוב בין תענוג לשמחה | התבוננות יומית

לפעמים אנחנו מחפשים אחר שמחה אך טועים לחשוב שנמצא אותה במימוש של תענוג. תענוג ושמחה הם לא אותה תנועה נפשית.

איך אני יודע אם טוב לי | התבוננות יומית

מהו הקריטריון לטוב? איך אדע שאני במקום הנכון? מדוע חשוב לברר את הקריטריון הזה ולמנוע מהמערכת הפרשנית לבלבל אותנו?

חוק השיקוף – המנגנון שמעורר אהבה רדומה | התבוננות יומית

חוק השיקוף נועד לפתור את בעיית הריחוק, את העדר האהבה. הוא מחייב מבט פנימי שמעורר בי רגשות אבל גם מעורר בזולת חזרה מבט פנימי.

מהו סוד החיים היפים | התבוננות יומית

איך אפשר לעבור מעצב לשמחה? איך ניתן לשאת חוויות מנוגדות? כשאני רואה את הדברים בצורה חד ממדית, אני מפסיד את היכולת לחיות חיים מלאים ויפים.

נצחיות הנפש – הפרוד הוא רק בגוף | התבוננות יומית

כיצד אפשר להתמודד עם שכול ואובדן? כיצד מתמודדים עם זמניות החיים? הידיעה שהנפש היא נצחית מחזקת, מקיימת את הקשר ומחייבת להמשיך לחיות ולפעול טוב.

דפיקו דליבא – סוד הפעילות והמנוחה | התבוננות יומית

האור המאיר בעולם ובנפש הוא בדרך של כיווץ והתפשטות. לכן בכל פעולה צריך לדעת מתי ללחוץ על הגז ומתי להרפות. מדי לדחוף ומתי לסגת.

כיצד שומרים על אנרגיה ביצועית גבוהה | התבוננות יומית

אנרגיה ביצועית היא גורם מפתח ביצירה, התחדשות ועשייה. בלי בלי רגשות מניעים אנחנו משתעממים ומאבדים חיות. 4 עצות שנועדו לעורר אנרגיות גבוהות.

כיצד מתמודדים עם אכילה מופרזת (אכילה רגשית, תאוות אכילה וכו') | התבוננות יומית

ישנן סיבות רבות לאכילה מוגזמת ולא מבוקרת. בשיחה נפרט שלושה מסלולי התמודדות עם תופעת ההגזמה באכילה. בתוך כל מסלול ישנם גוון כלים ליישום.

מהי האהבה הגבוהה ביותר שאפשר להשיג? | התבוננות יומית

רגשות גבוהים ונעלים הם לא כאלה המאירים בעוצמה, אלא כאלה היודעים את סוד ההתמזגות והשילוב של אור בכלי. כזו היא אהבה רבה, שיוצרת מיזוג ומתיקות אינסופית.

לא להזין את עצמי ברע? | התבוננות יומית

רחק משכן - רע. בתוך כל אדם שוכן טוב ואור אינסופי. הבעש"ט מציע להרחיק את הרע ממה ששוכן בתוכי כדי שאותו טוב יתגלה במציאות חיי.

האם נכון להראות חולשה ופגיעות | התבוננות יומית

שיתוף בחולשה ופגיעות יוצרים הזדהות וקרבה, אולם הם עשויים להוות גם מלכודת. מתי צריך להיזהר מלחשוף חולשות ופגיעות ומתי יש בכך ערך.

לתת לנשמה להאיר

כשהנשמה מאירה אנחנו נהנים מיותר חיות, שמחה ויצירה. אולם לעתים דווקא הכלי, הגוף עכור, ומונע את ההארה של הנשמה. מה עושים במקרים אלה?

מהיכן שואבים ערך עצמי | תניא יומי, פרק מא (י ניסן)

מה יותר חשוב אהבה או יראה? תתפלאו אבל יראה היא חשובה יותר. היא מספקת לאדם ערך עצמי ללא צורך באישורים חיצוניים. היראה גם מובילה לאהבה.