התבוננות יומית

לימוד יומי, עד 20 דקות. ניתן להאזנה בכל האפליקציות

  • מוטיבציה – הטעות שרובנו עושים

    מוטיבציה היא סופר חשובה. אבל לפעמים אנחנו מעוררים אותה בדרך הלא נכונה. מהי הדרך הנכונה ולמה הכלי שאנחנו מכינים צריך להקדים את האור?

  • להפיק את המיטב משינויים, חוסר יציבות ונפילות

    אנחנו מתאכזבים מנפילות רגשיות, מחוסר יציבות במצבי רוח. כיצד מתמודדים עם חוסר יציבות ולמה שינויים ונפילות יכולים להוות דווקא מתנה והזדמנות.

  • האיום הגדול ביותר על הזוגיות

    ככל שאדם גס יותר הוא פחות קולט תנועות עדינות, הוא מסרב להבין את המורכבות של בן הזוג, את המאמץ וקשיי ההתמודדות שלו. כיצד מתמודדים עם גסות?

  • אני לא מרגיש כלום. מה עושים?

    האם אני יכול להתחבר גם מבלי להרגיש? לפעמים האדם סובל מאטימות הלב ולכן הוא לא מרגיש. אבל לפעמים הוא מחובר בדרגה גבוהה יותר, למעלה מהרגשות.

  • לנהל את שלושת החסמים העיקריים בנפש

    לכל אדם יש חסמים מובנים בנפש שנועדו דווקא לסייע לו לגלות את כוחותיו. אולם כשאנו מאבדים את השליטה על החסמים הם עשויים להיות מסוכנים.

  • איך לעזור לאנשים סביבי לגלות את הכוחות שלהם

    לעתים אנחנו מקטינים במקום להגביה, מחלישים במקום לחזק.המשימה של האדם היא לא רק לגלות את הכוחות שלו עצמו אלא גם של הסובבים אותו.

  • מתי נכון להקשיב לאינטואיציה

    מתי נכון להקשיב לבטן ומתי האינטואיציה תוביל אותנו להחלטות שגויות? מתי האינטואיציה תפתח לנו אפשרויות ומתי היא סוגרת?

  • מחשבות חיוביות שמנצחות לחץ וחרדה

    לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם מחיר גופני ממשי. כיצד מתמודדים איתם בזמן אמת?

  • איך ליצור ולזהות הזדמנויות

    מהי הזדמנות, איך מזהים הזדמנויות, מה חוסם אותנו מלזהות ולפספס הזדמנויות, וכיצד אפשר לפתוח לעצמנו יותר הזדמנויות.

  • שמחה אמיתית תלויה בחיבור ואחדות. איך מונעים שסעים?

    התקופה האחרונה מבליטה עד כמה שברירים החיים המשותפים שלנו כאן. איך מתגברים על פלגנות ושסעים? מהם כללי היסוד של הקשר בינינו?

  • כסף קדוש – סוד ההצלחה של עסק קטן ובינוני

    ההצלחה של עסק קטן מורכבת משלושה מדדים – רווחים, מימוש פוטנציאל ושביעות רצון הלקוחות. אילו תנאים צריך להתקיים כדי שהמרכיבים הללו יתחברו?

  • להתרגל לשבור הרגלים | יחיאל וענת, תניא זוגי 17

    הרגלים מעניקים לנו יציבות ועוזרים לנו לנהל את החיים. אולם כדי להתפתח, להכניס אור חדש, לראות דברים באופן חדש, אנחנו חייבים לשבור הרגלים.

  • מה החיים רוצים ממני

    אני יכול לשאול מה החיים רוצים ממני, ואני יכול לשאול מה אני רוצה מהחיים. אלה שתי שאלות שונות. איזו שאלה נכונה יותר עבורי בפרט ובאופן כללי.

  • התרופה לחוסר התמדה

    מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של הדבר שאנחנו עושים.

  • לא לפחד מבלבולים ומחשבות טורדות

    מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם המחשבות הטורדות?

  • כמה צריך לישון בשביל נפש בריאה

    מצד אחד מיעוט שינה הוא ערך מובהק במחשבה היהודית, מצד שני מיעוט שינה יכול להיות מסוכן לגוף ולנפש. איך מיישבים בין העמדות? מה נכון?

  • איך להיות אופטימי

    אופטימיות היא האמונה שהמעשה שלי יגרור שינוי חיובי, הרבה מעבר להשפעה הטבעית של המעשה עצמו. לכן אופטימיות זו בעצם האמונה שלי בעצמי ובכוחי.

  • לקבל את עצמי אומר לא להיות שבע רצון

    שביעות רצון יכולה להיות מסוכנת. אני יודע שאני במקומי כשאני לא שבע רצון. כי זה אומר שאני יודע שיש לי עוד זמן לנצל ושליחות להגשים.

  • מה לעשות כשאני מרגיש שלא מעריכים אותי

    במקום העבודה, בזוגיות, במשפחה - אני מרגיש שלא מעריכים אותי, מקבלים אותי כמובן מאליו, ואפילו מזלזלים. מה אני יכול לעשות כדי לשנות את המצב?

  • לחזק את כוח הרצון

    מהו כוח הרצון? כיצד הוא פועל? במה הוא שונה מכוח התענוג? כיצד מחזקים את כוח הרצון? קטע מהשיעור העשירי בקורס מבוא למבנה הנפש.

  • מה עדיף להשפיע או להאיר?

    מה תכלית האדם בחייו? להוסיף אור בעולם. כלומר לשנות, לתקן, לשפר, לרומם את העולם ממצבו. יש שתי דרכים לעשות זאת: להשפיע ולהאיר.

  • איך מתמודדים עם כאב של הנפש

    כאב הוא לא רגש אלא ביטוי של הרגשות. ישנו כאב חיובי המלמד על צמיחה והתעוררות הכוחות. וישנו כאב המבטא גילוי רגשי לא נכון, המחייב לטפל בשורש.

  • האם לתת מקום מכבד לעצבות, חרדה, כעס וסטרס?

    האם יש מקום "לכבד" עצבות, כעס, חרדה וכדומה? האם אין תועלת כלשהי ברגשות לא רצויים, שבגינה צריך לשהות בהם מעט?

  • ארבעה ממדים של פריצת גבולות בחיי היומיום

    אנחנו חושבים על פריצת גבול בהיבט של תוצאות, אולם בהיבט הפנימי פריצת גבולות קשורה בהתפתחות רגשית, שכלית והשתייכותית.

  • איך להתגבר על חרדות

    מהן חרדות? מהיכן הן נובעות? האם הסיבה להן היא חיצונית או פנימית? והכי חשוב כיצד ניתן להתגבר על חרדות ואפילו לגלות את היסוד החיובי שבהן.

  • כיצד לעזור למישהו אחר לעשות שינוי

    אני רואה שהוא מזניח את עצמו, תקוע במקום, לא רוצה להשתנות. האם אני יכול לדחוף מישהו אחר לעשות שינוי? 4 עקרונות כיצד לעשות זאת.

  • התנאי העיקרי למימוש כל מטרה, תוכנית או החלטה

    מטרות, תקוות, חלומות, תוכניות - דורשים מימוש. ישנו תנאי אחד למימוש של כל מטרה או רעיון, שהוא חשוב יותר מכלים, אסטרטגיות ואפילו מאמון בעצמי.

  • לטפל בשורש העייפות

    עייפות היא רק סימפטום, המעיד על מיעוט חיות. סימפטום הקשור עם שעמום, ייאוש, תסכול וקרירות. טיפול בסיבות לעייפות תסייע לנו להתמודד עימה.

  • פסיכולוגיה בגמרא 1: התנאים לנפש שמחה | ד"ר יחיאל הררי

    על מה בכלל יש לשמוח בחיים הללו? כיצד צריך להסתכל על המציאות כדי לשמוח? התשובה לשאלה: כיצד מרקדין לפני הכלה? מלמדת אותנו כיצד לשמוח

  • לחיות שפע 6: להתענג על החיים עצמם

    אם חיסרון ותלונות מבטאים תודעת עוני, גילוי כוח התענוג בנפש מבטא תודעת עושר. תענוג הוא כוח החיים הגבוה ביותר בנפש. מהו כוח התענוג וכיצד הוא קשור בשפע.

  • לאזן עבודה וחיים

    האם אפשר להצליח בלי להיות מכור לעבודה? האם הוורקוהוליות היא שנותנת לי ערך עצמי? האם וורקוהוליות נובעת מפחד שהכל ייגמר? איך מאזנים?

  • איך להפחית לחץ לפני ארוע או מבחן

    לפעמים לפני בחינה, משחק, מופע, חתונה או כל ארוע חשוב בחיינו אנחנו נתקפים מתח ולחץ שפוגעים לנו בהכנות, בביצועים ובחוויית החיים.

  • לחיות שפע 5 • ביטחון מגלה שפע. דאגה מרחיקה אותו

    עני בדעת, גם אם הוא השיג רווחה כלכלית, הוא כל העת בתחושה שזה ייגמר, שההישגים יתנדפו, שכל מה שיש לו בנוי על חול. שפע קשור בתודעת ביטחון.

  • איך לבחור מהסיבות הנכונות

    בכל רגע בחיים אנחנו בוחרים. הבחירות שלנו חשובות, אבל לא פחות חשובות הן הסיבות לבחירות. מהן הסיבות הלא נכונות לבצע בחירות ומהן סיבות נכונות?

  • לחיות שפע 4 • לא להקטין את עצמי

    מתי אנחנו מקטינים את עצמנו מבלי לשים לב? למה בכלל שנקטין את עצמנו? מדוע כשאנחנו מקטינים את עצמנו אנחנו דוחים תודעת שפע?

  • אני מרגיש כישלון. מה עושים עם המועקה

    כיצד הפכתי תחושת כישלון בערב לשמחה בבוקר? מהן התובנות שיכולות לעזור לי להיחלץ ממועקה ותחושת כישלון? כיצד ניתן ליישם את התובנות הללו ברגע האמת?

  • האם משיכה מעידה על התאמה?

    משיכה היא אחד המרכיבים העיקריים בקשר ובקבלת החלטה לגבי הקשר. מתי משיכה יוצרת פירוד ולא מנבאת דבר ומתי היא מלמדת על התאמה וחיבור?

  • למה אני לא רואה תוצאות? – להוריד לפרקטיקה

    לפעמים אני לומד, מודע, עובד - אבל לא רואה תוצאות. אני לא משתנה רגשית, לא מתמלא אנרגיות ולא משפר יחסים. למה זה קורה?

  • להחליט להרגיש טוב

    לא תמיד נודה בזה, אבל אנחנו בעצמנו מונעים מעצמנו מלהרגיש טוב. יש לכך מגוון של סיבות. במכתב מיוחד בעל התניא מלמד איך להתגבר על כל אותן סיבות.

  • לחיות שפע 3 • לעבור מצמצום להרחבה

    מה הסיבה שבגללה צריך לעבור מצמצום להרחבה? מתי הרחבה היא חיונית כחלק מתודעת שפע ומתי היא מסוכנת ומנותקת מהמציאות?

Back to top button
דילוג לתוכן