קצרים מלימודי התבוננות
סרטונים קצרים מתוך הלימוד הקבוע
-
למה אנחנו ישנים? מדוע לפעמים אנחנו קמים עייפים?
קצרים (וידאו) | אי אפשר להבין חלומות בלי להעמיק בהבנת השינה. מהי מטרת השינה? איזו פונקציה היא נועדה לשרת ומתי…
-
חלומות? הרי הם לא רציונליים? – על התמודדות עם חסמים רגשיים באמצעות חלומות
קצרים (וידאו) | בהשקפה אחת חלומות הם כלי נוסף שיכול לעזור לשחרר אטימות.
-
אפשר לשפר את הקשר גם כשאין פרטנר?
השאלה הגדולה היא האם לכל אחד מבני הזוג יש איכויות מיוחדות שהוא יכול להביא לקשר ואותן איכויות יכולות להשפיע על…
-
מהו חולי? לכל בעיה בריאותית יש סיבה רוחנית
אחד הפרושים לפסוק "מחצתי ואני ארפא" הוא שמחצתי הוא מלשון מחיצה. ישנה חציצה בין הנפש לגוף, שהיא הסיבה לחולי. במצב…
-
מה זו אהבה בתענוגים?
זו אהבה שמאיר בה כוח התענוג בנפש, ולכן היא הופכת להיות אהבה אחרת. מתנה ממש. אהבה שאינה שורפת כדי להתקיים…
-
גילוי כוח התענוג בנפש ומדוע הכוח הזה חשוב להתמודדות עם שחיקה ושיגרה | ד"ר יחיאל הררי
יש כאלה שמשתוקקים לשוב אל השגרה. יש כאלה שדווקא חוששים מפניה. השגרה מגלה להם שהם לא עושים את מה שהם…
-
משנה מקום משנה מזל? הדברים לא עובדים האם לעבור למקום אחר?
אנחנו יכולים לעבור ולפעמים צריך. אבל המעבר איננו על חשבון שינוי ועבודה פנימיים. לכן לא תמיד הוא יפתור את הבעיות…
-
מהו כוח הרצון, מהו לא, וכיצד מחזקים אותו
כוח הרצון איננו כוח הנחישות או ההתמדה. התפקיד שלו הוא לכוון את כוחות הנפש, ולקשור אותם עם הגוף. אם הרגשות…
-
לא רק ההישגים החיצוניים – גם הניצחונות הפנימיים תלויים ברצון
אין לך דבר העומד בפני הרצון. הכוונה היא לא רק להישגים חיצוניים ולקירות שאנחנו יכולים לעבור, אלא גם לבלבולים, מחשבות…
-
כיצד צריכים להראות היחסים? זוגיות היא תמיד מערכת דינמית ומתפתחת
מדוע זוגיות חייבת להיות דינמית? מה הכוונה לפניות מקום לבן/בת הזוג? ואיך יחסים נכונים משנים את המצב הכלכלי בבית?
-
מהו ביטחון עצמי וכיצד משפרים אותו?
כדי שיהיה ביטחון עצמי צריך להתחבר לעצמי. מהו ביטחון עצמי, ממה הוא יונק, כיצד מעלים אותו ולמה דימוי עצמי הוא…
-
מהו דימוי עצמי רצוי?
הערכה עצמית מופרזת היא מסוכנת. היא עלולה להוביל לנרקסיסיזם ולאטימות. ובכלל, לא נעים להיות ליד אדם שהוא מלא בעצמו. דימוי…
-
מסלול ההתמודדות עם ההתמכרות לסמארטפון ולרשתות החברתיות
כיצד מתמודדים עם ההתמכרות לסמארטפון ולרשתות החברתיות? הפתרון הוא לא בהכרח בהגבלה חיצונית. סרטון קצר המשרטט את מסלול העבודה וגם…
-
כיצד לממש את פוטנציאל החכמה שבנו?
יש אנשים חכמים יותר ויש חכמים פחות, אבל כל אחד יכול לגלות יותר את כוח החכמה שבו.
-
מחשבות קרות ואטימות רגשית
מחשבה קרה היא לא מצב שבו המחשבה נעה ללא הכוונה ושליטה של השכל וכתוצאה מכך מתעוררים רגשות ומוזמנים פחדים וחששות…
-
טרדות – מהיכן הן נובעות ומה עושים איתן
כיצד מתחילים להתמודד עם טרדות? מהיכן הן נובעות? ומה הקשר של טרדות לטוב העתידי המובטח בחזון הגאולה על-פי הרמב"ם?
-
ייחודיותה של תורת הנפש היהודית וההקבלה לרפואת הגוף
כיצד תורת הנפש היהודית מאפשרת לנו לדבר בו זמנית על הורות, זוגיות עבודה עצמית, מימוש פוטנציאל ועוד? שיחה קצרה על…
-
כיצד להתמודד עם מרה שחורה?
מהי מרה שחורה וכיצד מתמודדים עמה.
-
יאוש הוא פעמים רבות תירוץ כדי לא לעשות
יאוש? הרבה פעמים הוא רק תירוץ לא לעשות, לא להשתפר, לא לפעול. כואב לראות אדם שמתמסר ליאוש ומוותר על ההזדמנויות.…
-
מה אתם, חכמים או נבונים?
שיחה קצרה על כוח הבינה בנפש וחשיבותו
-
בדידות? מהיכן היא נובעת ומה עושים איתה
הבנה מעמיקה של הבדידות ודרכי התמודדות איתה.
-
חיים בלי אהבה? איך אפשר?
אהבה מרוממת את החיים והיא תלויה בעבודה שלנו
-
למה אני חווה גלגל ענק של רגשות – לנצח כל רגע מחדש
אחד הרעיונות החשובים של בעל התניא - לנצח כל רגע מחדש. מה המשמעות?
-
היכן פוגשים אותנו הלקאה עצמית, רגשות אשם וביקורתיות עצמית מופרזת
ארבעה רבדים אותם אנו פוגשים כשמתעוררת תנועה של הלקאה עצמית ורגשות אשם.
-
על סודו של הרבי מלויובאוויטש
כיצד אפשר לנסח בתמצות את סודו של הרבי?
-
הקרם של החינוך – כיצד להציב גבולות לילדים?
איך מציבים לילדים גבולות? אפשר להגיד כל הזמן מה לא, אבל השיטה החינוכית הנכונה היא לגרום להם לבחור בעצמם.
-
האם אפשר לחדש את האהבה גם אחרי שנים של ריחוק רגשי?
כן. צריך להאמין באהבה. אבל בתנאי שמבדילים בין אהבה מתוקנת לאהבה לא מתוקנת
-
אני מאמין באהבה
בלי אהבה אתה חשוב כמת. חסר חיים. הסאבטקסט של הלימוד היה שאסור להתייאש. לעולם. גם לא אחרי שלושים שנה של…
-
איך אני יכול להשפיע על מישהו אחר להשתנות?
האם אני בכלל יכול לגרום למישהו אחר לראות את מה שאני רואה? איך אני יכול לדחוף לשינוי של בן זוג…
-
עצוב לראות אדם שאינו מממש את עצמו | 360 יהדות
למה עצוב לנו לראות מישהו שאינו מממש את עצמו ומה אפשר לעשות בנדון
-
לנצח את הטרדות
טרדות? כיצד אפשר להתמודד עם זרם מחשבות שאינו פוסק? אחת העצות להיפטר ממחשבות זרות וטרדות היא לעורר את מידת הנצח…
-
התנאי הראשון למימוש פוטנציאל ומציאת המסלול המתאים לי ביותר
איך תדע מהו המסלול המתאים לך ביותר? יש כמה קריטריונים. הנה אחד מהם, שהוא ככל הנראה החשוב שבהם
-
בקטנה על מחשבות, הרהורים וחרדות | 360 יהדות
כלל מפתח שיכול לסייע לנו להתגבר על החרדה הבריאותית והכלכלית.
-
מודעות לשינוי במצבי רוח
הצעד הראשון הנדרש לנטרול כעסים הוא מודעות לשינוי במצבי הרוח. המודעות תעזור לנו לעצור את רגש הכעס בזמן ולא לתת…
-
נזקי הכעס
מהיכן נובע הכעס מהם נזקיו וכיצד מנטרלים אותו. מתוך הלימוד השבועי.
-
מהי הנדסת תודעה וכיצד עוקפים אותה | 360 יהדות
כולם נלחמים על כוח הדעת שלנו, מפרסמים, אמצעי התקשורת, תנועות אידאולוגיות, גורמים אינטרסנטיים. האתגר: לפתח תודעה עצמאית. לשחרר את כוח…
-
שתי דרכים לביצוע שינוי תזונתי ולהתמיד בו לאורך זמן | 360 יהדות
דרך אחת היא של אתכפיא. השנייה, מוצלחת בהרבה, משנה את הגישה התודעתית
-
יש לו מסר להעביר לעולם ואף אחד לא מוכן להקשיב לו | בדידות וריפויה (8)
מי שיש לו מסר להעביר לעולם ולא מוצא כיצד להעביר אותו עשוי להיקלע לתחושת בדידות ותסכול
-
על חג השבועות ויציאה ממשברים | 360 יהדות
מדוע אנשים נוטים לחזור ל"דקדוקי עניות" ו"מוחין דקטנות" לאחר מאורע גדול? מה הקשר בין חג השבועות למלחמת ששת הימים ומדוע…
-
כיצד נראית נפש בריאה (מתוך לימודי התבוננות 6)
כיצד צריכה להראות נפש בריאה? מה אפשר ללמוד מהבורא על הנפש שלנו