מתרגלות תניא
לימוד תניא מזווית נשית ומעשית עם ענת הררי. הלימוד מתקיים בימי שלישי 20:30 והוא פתוח לנשים.
הנה לינק לקבוצת הוואטספ בה נשלחים הודעות ועדכונים. מוזמנות להצטרף.
-
הקסם הוא בניצחונות הקטנים | מתרגלות תניא 64 – ענת הררי
המאבקים מתקיימים כל הזמן, אבל ההישגים הגדולים נמדדים דווקא בניצחונות הקטנים, כי הם שמחזירים לי את הבחירה על החיים שלי.
-
העוצמה שבגילוי הכוונה הפנימית | מתרגלות תניא 63 – ענת הררי
כל דבר אפשר לעשות מתוך כוונה פנימית או בלעדיה. כשאני מגלה את הכוונה הפנימית של מה שאני עושה, אותה כוונה גם מעוררת בי עוצמות שלא חשבתי שיש בי. על-פי פרק לח בתניא
-
למצוא את החלק שלי בעולם | מתרגלות תניא 62 – ענת הררי
אני צריכה למצוא את החלק שלי בעולם ולהשקיע בו לא רק כדי לממש את עצמי, אלא כי שם יש לי אחריות. על-פי פרק לז בתניא
-
לשתף את הגוף בצמיחה הרוחנית | מתרגלות תניא 61 – ענת הררי
כל צמיחה רוחנית, תובנה, חיבור לנקודת אמת, אני צריכה להוריד לרמה הגופנית כדי שיהיה לה קיום בפועל. על-פי פרק לז בתניא
-
לחיות בלי מסכים | מתרגלות תניא 60 – ענת הררי
המסך מגן עלי, אבל גם שולט בי. האם אפשר לחיות בלי מסכים? במה זה כרוך ומה הרווח של חיים נטולי מסכים? על-פי פרק לו בתניא
-
מה התכלית שלי פה? | מתרגלות תניא 59 – ענת הררי
מה התפקיד שלי בעולם? מי נתן לי את התפקיד הזה ואיך אני יודעת שהתפקיד הזה באמת אמיתי? על פי פרק לו בתניא
-
להיות אמיתית עם עצמי | מתרגלות תניא 58 – ענת הררי
מהי האמת שלי ואיך היא יכולה להיות נוכחת בחיי. איך אני יכולה לגרום לאמת להתפשט לא רק בתודעה שלי אלא גם בגוף ובלב. ולמה האמת לא נוגדת פשרה ומנוחת נפש.
-
הכי חשוב לי להיות בתנועה | מתרגלות תניא 57 – ענת הררי
המעשה הוא העיקר כי הוא שיוצר את השינוי. לכן סטטיות ופאסיביות מניבות הרבה פחות שינוי ותוצאות מאשר תנועה.
-
מתי אני מקשיבה ללב ומתי לשכל | מתרגלות תניא 56 – ענת הררי
הלב והשכל לפעמים אומרים לי דברים שונים. למי אני צריכה להקשיב ומתי? על-פי פרק לד בתניא
-
אני רוצה להיות יותר קלילה | מתרגלות תניא 55 – ענת הררי
לפעמים אני מרגישה קצת נוקשה, אזוקה, כאילו משקל העולם על כתפיי. בפרק מלמד בעל התניא איך אוכל להיות יותר קלילה ולהסיר משקל מהכתפיים.
-
איך אני מלמדת את עצמי לאהוב | מתרגלות תניא 54 – ענת הררי
אהבה היא לא רגש טבעי. היא דורשת התבוננות ומאמץ מצדי. כדי ללמוד לאהוב אני צריכה ללמוד לוותר על יישות. איך בעל התניא מלמד לעשות זאת.
-
אני לא אמורה להיות מושלמת | מתרגלות תניא 53 – ענת הררי
איך אני משחררת מתח? מתבוננת בכך שאני שלמה, אבל לא צריכה ולא יכולה להיות מושלמת. הידיעה הזו עוזרת לי לקבל את עצמי עם המאבקים הפנימיים.
-
איזו עצבות היא דווקא בריאה לי | מתרגלות תניא 52 – ענת הררי
עצבות היא רגש מכווץ, אוזק, שמונע פעולה. אבל יש סוגי עצבות שדווקא יכולים לשרת אותי. באילו סוגי עצבות מדובר, ומתי העצבות מתגלה כבריאה.
-
מה לעשות כדי לא להיות מאוכזבת | מתרגלות תניא 51 – ענת הררי
הרבה פעמים אני מוצאת את עצמי מאוכזבת ומתוסכלת. לבעל התניא יש תשובה איך למנוע את האכזבה. השיחה על-פי פרק ל בתניא
-
למה לא בריא לי להיות שיפוטית | מתרגלות תניא 50 – ענת הררי
אנחנו לא יכולות לשפוט או להשוות את עצמנו לאף אדם כי הנסיבות שלנו שונה משלו. כשאני שופטת אותו אני יכולה להתאכזב ולהיוותר לבדי עם ציפיותיי.
-
שלוש שיטות להתגבר על נפילות | מתרגלות תניא 49 – ענת הררי
נפילות ומשברים הם טבעיים. ההתגברות דורשת ממני לפעמים כוחות נסתרים, אבל כאלה שמצויים בי. בעל התניא מציע שלוש שיטות לחשוף את הכוחות האלה.
-
לשחרר אטימות רגשית | מתרגלות תניא 48 – ענת הררי
אטימות רגשית מונעת ממני את החיים, את ההתרגשות והשמחה. מהיכן היא מגיעה ואיך מסלקים אותה. על-פי פרק כט בתניא.
-
המחשבות האלה הן לא אני | מתרגלות תניא 47 – ענת הררי
אם אני מאמינה למחשבות הזרות והטורדניות שלי, אני נותנת להן מקום. תחילת הניצחון הוא בהפנמה שהמחשבות האלה הן לא אני והן לא מגדירות אותי.
-
דווקא עידון הנפש יהפוך אותי לחסינה יותר | מתרגלות תניא 46 – ענת הררי
לפעמים אני חושבת שאם אהיה מעודנת יפגעו לי האינטרסים, לא יקשיבו לי ואהפוך לשקופה. האמת הפוכה לגמרי. עידון הופך אותי לעמידה יותר.
-
שלוש עצות לשמחה | מתרגלות תניא 45 – ענת הררי
תודעת שמחה דורשת התבוננות מודעת. זוהי אינה תודעה טבעית. בשיחה, בעל התניא מציע שלוש עצות לבנייה ואימוץ של תודעת שמחה בחיי היומיום.
-
האם רלוונטי לדבר על שמחה? | מתרגלות תניא 44 – ענת הררי
חיילים נופלים והלב נשבר. עם זאת בעל התניא מלמד ששמחה היא דבר רציני, והיא נדרשת לשם הניצחון לא רק אצל החיילים בשטחי האש אלא גם אצלי ביומיום.
-
השינוי הזה קטן עליך! | מתרגלות תניא 43 – ענת הררי
לפעמים השינוי נראה בלתי אפשרי והדברים כאילו לא זזים. ולמרות הכל בעל התניא רוצה שנחשוב שהשינוי קטן אלינו והוא בר השגה ממש.
-
גם בתקופות הכי קשות – את לא לבד | מתרגלות תניא 42 – ענת הררי
גם כשקשה וחשוך שם בחוץ, או בפנים, את צריכה לדעת שאת לא לבד, וזה מקור כוח גדול מאוד.
-
איך לקחת את הבחירות שלי ברצינות | מתרגלות תניא 41 – ענת הררי
אני יכולה לקבל החלטות ולדעת מה אני רוצה, אבל עד שלא אקח את עצמי ואת ההחלטות שלי ברצינות, הדברים לא באמת יקרו. איך מיישמים החלטות.
-
איך שומרים על אופטימיות במציאות מאתגרת | מתרגלות תניא 40 – ענת הררי
המציאות, כך אני סבורה, לא תמיד מאירה לי פנים. איך אשמור על תודעה מרוממת ומעצימה גם בזמנים כאלה. המשך פרק כג בתניא
-
איך אני מבררת מה הרצון האמיתי שלי | מתרגלות תניא 39 – ענת הררי
איך אני יודעת מה אני באמת רוצה, ולמה לפעמים אני משתכנעת ללכת בניגוד לרצון הפנימי שלי. פרק כג בתניא
-
איך אני מחזירה אנרגיות בימים קשים | מתרגלות תניא 38 – ענת הררי
איך מתמלאים חיות כשעייפות מנטלית משתלטת עלינו וכשאין לנו כוח לתפקד? מהן מקורות האנרגיה הרוחנית הזמינים לנו.
-
מה העולם מסתיר? | מתרגלות תניא 37 – ענת הררי
עולם הוא מלשון העלם. הוא מסתיר אור גדול, פנימיות אדירה שמסתתרת מאחורי שכבה של קליפות, רוע ואינטרסים. איך מגלים את האור שהעולם מעלים.
-
לדעת לשתוק כדי לעכל | מתרגלות תניא 36 – ענת הררי
כשרעיון, תובנה, הארה עוצמתית מאירה בנו, קשה להפוך אותה למילים, שמרדדות את עוצמתה. לכן לפעמים צריך לדעת לשתוק, לפחות ברגע הראשון, כדי לעכל.
-
זמן לתודעה חדשה | מתרגלות תניא 35 – ענת הררי
כשכל מה שחשבנו שאנחנו יודעים קורס סביבנו, יש תודעה חדשה-ישנה, שכשנאמץ אותה נמצא פשר לדברים ודרך לפעולה. על-פי פרק כ בתניא.
-
איך תגלי כוחות בזמן משבר | מתרגלות תניא 34 – ענת הררי
דווקא בזמן משבר אנחנו יכולות להתגבר על חולשה, עצבות ופחדים, לשבור אטימות ולגלות עוצמות ואור פנימי. פרק יט בתניא.
-
מסלול סודי להצלחה | מתרגלות תניא 33 – ענת הררי
יש כוח בנפש, כוח רב עוצמה, שיכול לחבר אותנו לדרגות גבוהות של פעילות וקיום. מהו הכוח הזה ואיך מגלים אותו. על-פי פרק יט בתניא.
-
הדרך הקצרה לאמת שלי | מתרגלות תניא 32 – ענת הררי
איך אגיע לאמת שלי? מהו כוח "האהבה המסותרת" שנמצא בתוך כל אחת מאיתנו ואיך מגלים את הכוח הזה. על-פי המשך פרק יח בתניא.
-
איך אני מגלה את "כנפי הרוח" שלי | מתרגלות תניא 31 – ענת הררי
לכל אחת מאיתנו יש כנפי רוח, כוחות ועוצמות פנימיים שיכולים להרים אותנו מכל מצב. איך אנחנו מגלות את כנפי הרוח הללו? על-פי פרק יח בתניא.
-
ליבי ברשותי או אני ברשות ליבי | מתרגלות תניא 30 – ענת הררי
בעל התניא עוצר לסיכום. מי שולט לי על הלב, ומי נמצא ברשות לבו.
-
לשים את הלב במקום הנכון | מתרגלות תניא 29 – ענת הררי
גם אם אני לא מרגישה, הלב יודע. ולעתים אני צריכה להקשיב לו כדי להוביל את עצמי נכון.
-
איך משכנעים את הגוף והלב במה שהשכל מבין | מתרגלות תניא 28 – ענת הררי
הבנתי משהו. מה שהבנתי הוא הדבר הראוי עבורי. אבל הגוף והלב לא רוצים לשתף פעולה עם התובנה. איך אני משכנעת אותם שיצעדו בעקבות השכל.
-
המאמץ הקטן שמגביר לי את האנרגיה | מתרגלות תניא 27 – ענת הררי
לפעמים אין בעיה מיוחדת אבל השיגרה מרדימה. במקרים אלה שינוי קטן ונכון יכול למלא באנרגיות ולצבוע את החיים בצבעים חדשים.
-
איך אני נמנעת ממה שמזיק לי | מתרגלות תניא 26 – ענת הררי
מה מושך אותי לרע? להתמכרויות? לדברים שמזיקים לי? אולי אם נצליח לשנות את כיוון ההשפעה של אותו כוח שמושך אותי לרע, נצליח גם לנצלו לטובתי.
-
לבחור ב"סיפור" הנכון כדי להימנע מנפילות רגשיות | מתרגלות תניא 25 – ענת הררי
איך אני יכולה לספר לעצמי את הסיפור שלי הנכון, כך שאמנע מעצמי נפילות רגשיות. ממה מורכב הסיפור הזה ולמה הוא אמיתי.