פסיכולוגיה בפרשה

איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.

יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.

שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.

פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים

ספר בראשית

ספר שמות

ספר ויקרא

ספר במדבר

ספר דברים

לריכוז שיעורים בנושא חגים, מועדים ומעגל השנה

כ״ז באדר תשפ״ג (20/03/2023)

איך ממתיקים את החיים? • פסיכולוגיה בפרשה, ויקרא

החיים נראים לפעמים משעממים, שגרתיים ואפילו תפלים. אפשר להמתיק אותם באמצעות קניות, חברים, סדרות. אבל זה לא מספיק. יש דרך פנימית ועמוקה יותר.
כ״א באדר תשפ״ג (14/03/2023)

איך חושבים אנשים מאושרים • פסיכולוגיה בפרשה, ויקהל

ישנו מנגנון נפשי מובנה שמשפיע על מידת האושר – מנגנון חוסר הסיפוק. הפרשנויות לאיסור הבערת אש בשבת מלמדות על הדרכים להפעלה נכונה של המנגנון.
ט״ז באדר תשפ״ג (09/03/2023)

מה עושים עם אנשים קשים • פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא

לא נעים להיות ליד אנשים קשים. הם לא מקשיבים, לא מתחברים, לא מתפשרים. האם אנשים קשים יכולים להשתנות, ואם כן כיצד?
ז׳ באדר תשפ״ג (28/02/2023)

למשוך תשומת לב חיובית • פסיכולוגיה בפרשה, תצווה

יש טיפוסים ש"מרעישים". הם מכורים ל"מחיאות כפיים". אולם יש גם רעש שמעיד שאנחנו מתקדמים בכיוון חיובי, כך מלמדים הפעמונים במעילו של הכהן הגדול.
ל׳ בשבט תשפ״ג (21/02/2023)

איך להימנע מחיים סתמיים • פסיכולוגיה בפרשה, תרומה

ישנם שלושה מרכיבים שכל אחד מהם לבדו אינו הופך את החיים למיוחדים. אולם החיבור של שלושת המרכיבים יחד הופך את החיים מסתמיים למשמעותיים.
כ״ב בשבט תשפ״ג (13/02/2023)

להשתלט על המפלצת שבתוכי • פסיכולוגיה בפרשה, משפטים

בכל אחד מאיתנו יש מפלצת. סוג של כוח טבעי ובהמי שבטיפול לא נכון עשוי לבעוט בדלי, לנגוח, להזיק לנו ולסביבה. כיצד משתלטים על המפלצת.
ט״ו בשבט תשפ״ג (06/02/2023)

גבולות הם תנאי להצלחה. איך מציבים גבולות ביעילות? • פסיכולוגיה בפרשה, יתרו

בנפש יש כוח שלא רוצה להיות מוגבל. אולם בלי גבול אי אפשר להתפתח ולהצליח. כיצד נכון להציב גבולות מבלי לדכא את הרוח החופשית של הנפש?
י״ב בשבט תשפ״ג (03/02/2023)

להכיר את האויב הגדול לבריאות שלנו • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

רגשות לא רצויים הם האויב הגדול לבריאות שלנו. משה בשירת הים מבקש שנכיר לעומק את האיום של הרגשות הללו כך שנוכל להימנע מהם.
ח׳ בשבט תשפ״ג (30/01/2023)

השיטה המנצחת להתמודדות עם כל קושי • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

נדמה שהמציאות קשה וסוגרת מכל הכיוונים. מהי דרך ההתמודדות הטובה ביותר? בני ישראל עומדים לפני הים. מאחוריהם המצריים. מהי שיטת ההתמודדות שניצחה?
ב׳ בשבט תשפ״ג (24/01/2023)

לחזק את הביטחון בניצחונות • פסיכולוגיה בפרשה, בא

החיים מלאי קרבות פנימיים. לא פחות חשוב מלרכוש כלים לניצחון זה לחזק את האמון והביטחון שנצליח לנצח ולהתגבר. כיצד מחזקים את הביטחון בניצחונות?
כ״ג בטבת תשפ״ג (16/01/2023)

מבחן הקרירות • פסיכולוגיה בפרשה, וארא

חמימות מבטאת קירבה, צימאון, רצון להשקיע ולהתחבר.החמימות צריכה להיות כלפי המטרות הרצויות. ואילו הקרירות ביחס לכל מה שמפריע למטרות הללו.
י״ז בטבת תשפ״ג (10/01/2023)

איך לא לבזבז את הפוטנציאל שלי • פסיכולוגיה בפרשה, שמות

לכל אדם יש כוחות מיוחדים שניתנו לו, לצד זמן ותנאי חיים לגלות את הכוחות. אולם יש גורמים שגורמים לנו לבזבז את הפוטנציאל. כיצד מתמודדים איתם?
ט׳ בטבת תשפ״ג (02/01/2023)

איך לחזק את האמון בדרך שבחרתי • פסיכולוגיה בפרשה, ויחי

לפעמים אנחנו מאבדים את האמון בדרך שבחרנו. איבוד האמון יפגע ביכולת התפקוד שלנו. בתוצאות ובחיבור לאותה הדרך. כיצד מחזקים אמונה בדרך?
ד׳ בטבת תשפ״ג (28/12/2022)

איך לא להתרגז • פסיכולוגיה בפרשה, ויגש

ישנם שלושה תנאים שנדרשים כדי שנתרגז. יוסף מסביר לאחיו כי דווקא האובייקטיביות של השכל והלימוד מועילים כדי לפרק את התנאים הללו וללמד אותנו כיצד לא להתרגז.
כ״ט בכסלו תשפ״ג (23/12/2022)

איך יקשיבו לי? • פסיכולוגיה בפרשה, מקץ

למה שיקשיבו לי? שישמעו אותי ויקבלו את דעתי? פרעה מגלה לנו שבע סיבות למה שיקשיבו לנו ואיך לגרום לאנשים לקבל אותנו כמקור סמכות.
כ״א בכסלו תשפ״ג (15/12/2022)

איך להתגבר על פיזור הנפש והדעת • פסיכולוגיה בפרשה, וישב

פיזור הנפש והדעת הוא מצב טבעי, שרבים סובלים ממנו. מיקוד הנפש והדעת הוא המצב המתוקן. למה אנחנו סובלים מפיזור הנפש ומהם השלבים למיקוד עצמי.
י״ב בכסלו תשפ״ג (06/12/2022)

לאחות קרעים בנפש • פסיכולוגיה בפרשה, וישלח

ישנם שני מצבים בנפש. האחד של איחוי והאחר של קרע בין הכוחות. בתורה מיוחדת על מפגש יעקב ועשו, אדמו"ר הזקן מלמד כיצד מחברים בין כוחות הנפש.
ה׳ בכסלו תשפ״ג (29/11/2022)

לשמור על תודעה נקייה • פסיכולוגיה בפרשה, ויצא

יעקב שמר על התודעה שלו על ידי שהציב אבנים למראשותיו. מה זה אומר וכיצד אנחנו יכולים לשמור על התודעה שלנו מפני השפעות זרות, בלבולים והסחות דעת.
כ״ט במרחשוון תשפ״ג (23/11/2022)

לגלות עוצמות נסתרות • פסיכולוגיה בפרשה, תולדות

עוצמות פנימיות נדרשות כדי שנהיה מסוגלים להשיג הישגים יוצאי דופן, לשנות הרגלים ולהיחלץ מהתמכרויות שקשה לנו להיפטר מהן. כיצד מגלים עוצמות אלה?
כ״ב במרחשוון תשפ״ג (16/11/2022)

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית? • פסיכולוגיה בפרשה, חיי שרה

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית, שלמות בנפש? מהי בכלל שלמות? עצם בקשת השלמות היא מסוכנת, כי היא יכולה להעיד שאני חי בחסך. אם כך, כיצד עושים זאת?
ט״ז במרחשוון תשפ״ג (10/11/2022)

מהי עצמות הנפש? | יחיאל הררי משוחח עם מנדי וביתן על פרשת וירא

כיצד מגלים את העצמות ? מדוע מדובר במושג כה חמקמק? למה בכלל צריך לגלות את העצמות? ד"ר יחיאל הררי משוחח עם מנדי וביתן בתוכניתם בכאן מורשת
י״ג במרחשוון תשפ״ג (07/11/2022)

לעורר את הנשמה • פסיכולוגיה בפרשה, וירא

הנשמה כבויה. האדם מתהלך חי מת. הוא חסר תשוקה והתלהבות. מה הוא צריך לעשות? הנס שחולל הנביא אלישע מלמד על הצעדים שצריך לעשות כדי לעורר את הנשמה.
ט׳ במרחשוון תשפ״ג (03/11/2022)

האם זו טעות להיות טוב מדי? • פסיכולוגיה בפרשה, לך לך

האם זו טעות להיות טוב מדי? האם זה יכול לפגוע בי או בזולת? ואם כן, איך אדע מתי אני טוב מדי, על גבול הפראייר ומתי אני רק חושב שאני טוב.
ל׳ בתשרי תשפ״ג (25/10/2022)

טרדות? ראשית הביטחון באימוץ תודעת עובר • פסיכולוגיה בפרשה, נח

תינוק ברחם אמו אינו מתלונן שחם לו, צפוף לו והוא רוצה כבר לצאת החוצה. כיצד תודעת חמימות שכזו יכולה להתפתח גם אצלנו ולהציל אותנו ממבול הטרדות?
כ״ה בתשרי תשפ״ג (20/10/2022)

העבודה הרוחנית בשבת, פסיכולוגיה בפרשה, בראשית | ד"ר יחיאל הררי

ישנ0 שלושה ממדים של עבודה רוחנית-נפשית בשבת. שלושת הממדים עולים מהפירוש לפסוק ויכולו השמים והארץ בפרשת בראשית.
כ״ד באלול תשפ״ב (20/09/2022)

להשתחרר מהנדסת תודעה • פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים

האם מישהו באמת שולט בנרטיב שאנחנו מאמצים? האם אנחנו חיים בשקר? בעל התניא מציע דווקא תפיסה הפוכה. שיחה לפרשת נצבים.
י״א באלול תשפ״ב (07/09/2022)

כיצד צריכים להיראות יחסים זוגיים טובים • פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא

האם יש מודל כלשהו ליחסים זוגיים שאליו נרצה לשאוף? נוכל לתאר טוב יותר מודל שכזה אם נתחיל בבחינה ההופכית - כיצד יחסים זוגיים טובים לא צריכים להראות.
ג׳ באלול תשפ״ב (30/08/2022)

האם אפשר לחיות ללא גבולות בחיינו המוגבלים? • פסיכולוגיה בפרשה, שופטים

מצד אחד אנחנו משתוקקים לחיים ללא גבולות. מצד שני כל דבר בחיינו מוגבל וכל בחירה יוצרת גבול. האם ניתן לחיות ללא גבולות במרחב המוגבל של חיינו?
כ״ו באב תשפ״ב (23/08/2022)

להתמודד עם חוסר שקט • פסיכולוגיה בפרשה, ראה

במקרים רבים הגורם המזין חוסר שקט הוא התחושה שאני לא במקומי. שאני צריך להיות במקום אחר, שדברים צריכים לקרות אחרת. כיצד מתמודדים?
י״ט באב תשפ״ב (16/08/2022)

מבחן האגו: ניסיון של עושר וניסיון של עוני – בו זמנית • פסיכולוגיה בפרשה, עקב

ניסיון של עושר והשפעה נועד לבחון אם אנחנו "מלאים בעצמנו" ומרגישים ש"מגיע לנו". ניסיון של עוני מטרתו לבחון האם אנחנו הופכים להיות קורבניים.
י״ג באב תשפ״ב (10/08/2022)

איך מיישמים תובנות? • פסיכולוגיה בפרשה, פרשת ואתחנן

לעתים אנחנו מבינים את הדברים אבל מתקשים ליישם אותם. איך מיישמים תובנות בחיי היומיום? מה נדרש מאיתנו כדי להטמיע את הרעיונות והעקרונות שהחלטנו לאמץ?
ה׳ באב תשפ״ב (02/08/2022)

הפתרון לסבל: להיות ראש גדול • פסיכולוגיה בפרשה, דברים ותשעה באב

"ראש קטן" יכול להוביל לקטסטרופה ולמוטט כל קהילה. מהיכן נובע "ראש קטן", מה זה אומר להיות "ראש גדול" ואיך הוא מרפא סבל ומשבר?
כ״ז בתמוז תשפ״ב (26/07/2022)

מזון לנפש – מהיכן אנחנו שואבים כוחות? • פסיכולוגיה בפרשה, פרשת מסעי

"דלק" שאינו מתאים יגרום נזק לרכב. בהתאמה, מקור חיות, "דלק", שאינו מתאים יפריע לפעילות תקינה של הנפש. למה כל כך חשוב לצרוך "דלק" איכותי?
י״ג בתמוז תשפ״ב (12/07/2022)

לגלות אמת בעולם של אינטרסים • פסיכולוגיה בפרשה, פינחס

זהו עולם של אינטרסים. בזוגיות, בחברות, בפוליטיקה ובוודאי שבעסקים. אולם האם אפשר מבעד לאינטרסים לזהות גם אמת?
ו׳ בתמוז תשפ״ב (05/07/2022)

להיות נוכח ברגע הזה • פסיכולוגיה בפרשה, בלק

העדר נוכחות, חוסר מיקוד של כוח הדעת, מונעים מאיתנו מלחיות כאן ועכשיו. מה הכוונה בנוכחות ומודעות וכיצד ברכת בלעם עוזרת לנו בכך.
ל׳ בסיון תשפ״ב (29/06/2022)

איך מתמודדים עם קשיים | פסיכולוגיה בפרשה, חקת

בזמן הקושי אנחנו סובלים מחוסר בהירות. הראייה שלנו מוגבלת. כיצד אפשר לשנות מצב זה? את הדרך להתמודד עם רוע וקושי לומדים בפרשה מנחש הנחושת.
כ״א בסיון תשפ״ב (20/06/2022)

השורש לכל המחלוקות | פסיכולוגיה בפרשה, קרח

אנחנו שווים ולא מותנים מעצם קיומנו. יחד עם זאת לכל נברא יש את התפקיד הייחודי לו שאף אחד אחר לא יכול לבצע. איך אפשר ליישב בין שתי העמדות הללו.
ט״ז בסיון תשפ״ב (15/06/2022)

הקרב על התודעה | פסיכולוגיה בפרשה, שלח

התודעה אחראית על המערכת הפרשנית ומשפיעה על חוויית החיים כולה. המחשבה החסידית מציעה קריטריון אחד לבחינת התודעה שאנחנו מאמצים.
י׳ בסיון תשפ״ב (09/06/2022)

יותר בטחון פחות מאמץ ולהפך | פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך

לפי מידת הבטחון והחיבור בכוח הדעת, כך הפרנסה היא בנקל. לעומת זאת חוסר בטחון גורם לי להתרוצץ בקדחתנות ולבזבז אנרגיות לחינם.
כ״ד באייר תשפ״ב (25/05/2022)

להתחבר לרצון הפנימי: הגילוי של חג השבועות | פסיכולוגיה בפרשה, במדבר

חיים משמעותיים מחייבים חיבור לרצון הפנימי ולא רק לרצונות חיצוניים, זמנים, נמוכים. בחג השבועות יש לנו הזדמנות לגלות את הרצון הפנימי הזה.