פסיכולוגיה בפרשה

איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.

יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.

שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.

פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים

ספר בראשית

ספר שמות

ספר ויקרא

ספר במדבר

ספר דברים

לריכוז שיעורים בנושא חגים, מועדים ומעגל השנה

י״ג באלול תשפ״ג (30/08/2023)

איך לשפוט בצורה חיובית – פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא

כל אדם רוצה שישפטו אותו בעין טובה, שיבינו אותו. ואם זה מה שאנחנו רוצים מהסביבה שלנו, זה גם מה שאנחנו צריכים לתת.
ו׳ באלול תשפ״ג (23/08/2023)

איך צריכה להיראות אהבה אמיתית | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא

כולנו רוצים אהבה, אבל לא בטוח שאנחנו יודעים כיצד אהבה אמיתית צריכה להתבטא. פסוק אחד מהפרשה מלמד איך אהבת אמת צריכה להיראות.
כ״ט באב תשפ״ג (16/08/2023)

שלושה שלבים בהתפתחות הרגשית | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים

כיצד מאבחנים התפתחות רגשית לעומת העדר התפתחות? מהי בכלל התפתחות רגשית - ואיך עוברים בין המצבים הרגשיים השונים.
כ״ב באב תשפ״ג (09/08/2023)

שמונה קריטריונים למציאת הדרך שלי | פסיכולוגיה בפרשה, ראה

אני רוצה לדעת שאני בוחר בדרך הנכונה כדי לדעת שאני משפיע ובעל ערך, וכדי לגלות את כוחותיי. שמונה קריטריונים שיעזרו לי לברר האם אני על המסלול.
י״ב באב תשפ״ג (30/07/2023)

שבעה איומים על החוסן הנפשי שלי | פסיכולוגיה בפרשה, עקב

נפש בריאה, שמחה, לא מאוימת היא אתגר חיים בר השגה. אלא שהאתגר הזה ניצב בפני איומים יומיומיים. מהם שבעת האיומים שעשויים לערער אותנו.
כ״ט בתמוז תשפ״ג (18/07/2023)

איך לקבל החלטות נכון • פסיכולוגיה בפרשה, דברים

לפני עומדות מספר אפשרויות להלך בהן, ואני לא בטוח באיזו דרך לבחור. איזה קריטריון כללי ומפתיע יכול לעזור לי בקבלת ההחלטה.
כ״ב בתמוז תשפ״ג (11/07/2023)

למשמעות יש כוח מרפא, אבל מהי משמעות החיים שלי • פסיכולוגיה בפרשה, מטות-מסעי

למה חשוב לי להכיר את משמעות החיים שלי ואיך הכרת המשמעות משפיעה על הפעילות שלי בעולם, על סדרי העדיפויות, ועל ההתמודדויות הרגשיות שלי.
ט״ז בתמוז תשפ״ג (05/07/2023)

איך להעביר את הבורא לצד שלי • פסיכולוגיה בפרשה, פנחס

הבורא אוהב כל אחד ואחת כמו אב האוהב את בנו יחידו, מדגיש הבעש"ט. אבל אב יכול לאהוב ובכל זאת לא לתמוך בדרכו של הבן. איך אגרום לו לתמוך בצד שלי?
ד׳ בתמוז תשפ״ג (23/06/2023)

איך להיות בעל נפש יפה • פסיכולוגיה בפרשה, חוקת

יש הרבה תכונות יפות בנפש, אבל יש אחת יפה ויעילה מכולן וזו מידת התפארת. מה מאפיין תכונה זו ואיך מגלים אותה כדי להיות בעלי נפש יפה.
כ״ד בסיון תשפ״ג (13/06/2023)

לעבור מחיים של מתח וחוסר איזון לחיים של מימוש ושמחה • פסיכולוגיה בפרשה, קורח

מה הבדל בין חיים שבהם שולט המתח, חוסר הנחת ותחושת חוסר המימוש לבין חיים של מימוש ושמחה, ואיך עוברים מסוג החיים הראשון לשני?
י״ט בסיון תשפ״ג (08/06/2023)

להיזהר מחיים אטומים • פסיכולוגיה בפרשה, שלח

חיים אטומים הם חיים שבהם אני מנותק רגשית מהמעשים שלי, אני מאבד משמעות, ערך והתרגשות. איך מונעים חיים אטומים?
י״א בסיון תשפ״ג (31/05/2023)

מהם רגשות מאירים המונעים את פיזור הנפש • פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך

הרגשות נועדו לחבר אותנו החוצה, אבל הם גם חייבים להיות מחוברים לנקודה מהותית, פנימית ושורשית, כדי שיאירו בנו בצורה חיובית. מהי אותה נקודה?
ג׳ בסיון תשפ״ג (23/05/2023)

להפיק יותר ממה שכבר יש לי • פסיכולוגיה בפרשה, נשא

לפעמים אנחנו מזלזלים ולא מעריכים מה שכבר ברשותנו ויכולות שכבר רכשנו. במקרים אלה אנחנו צריכים שמישהו יראה לנו את הטוב שכבר שלנו.
כ״ו באייר תשפ״ג (17/05/2023)

עד כמה הסביבה משפיעה עלי? • פסיכולוגיה בפרשה, במדבר

סדר החניות והמסעות במדבר מלמד שחשוב להיות מודע לעוצמת ההשפעה הסביבתית כדי להצליח לשמור על הקול הפנימי והבחירה העצמאית.
י״ט באייר תשפ״ג (10/05/2023)

המחיר שצריך לשלם כדי לחיות בהווה • פסיכולוגיה בפרשה, בהר בחוקותי

ישנו קסם מיוחד בלחיות בהווה, במקום בחרדות עתידיות או חרטות על העבר. אלא שכדי לחיות בהווה צריך לשלם מחיר. המחיר מפורט במצוות איסור ריבית.
י״ב באייר תשפ״ג (03/05/2023)

לפתור את בעיית הרגשות השליליים • פסיכולוגיה בפרשה, אמור

פעולה אחת של הכהן בחג השבועות מלמדת על הנטייה של הרגשות השליליים להתעצם ולגבות מחירים נפשיים וגופניים והדרך להתמודד עם הנטייה הזו.
ו׳ באייר תשפ״ג (27/04/2023)

לפתח בשלות רגשית • פסיכולוגיה בפרשה, אחרי-קדושים

לפעמים אנחנו ממהרים להישגים ומוותרים על הבגרות הרגשית. שלוש שנות עורלת הפרי, הם תיקון לחטא עץ הדעת ומבטאים את הדרך להשגת בגרות נפשית.
כ״ח בניסן תשפ״ג (19/04/2023)

להפסיק להיות מוגבל רגשית • פסיכולוגיה בפרשה, תזריע

ישנם שני מצבים רגשיים – מגיב ויוזם. במצב "מגיב", המאורעות מעצבים את המצב הרגשי ולכן הוא תמיד מוגבל. במצב "יוזם" יש אפשרות לשינוי מהותי.
כ״ב בניסן תשפ״ג (13/04/2023)

לעבוד על שיפור עצמי או על תוצאות • פסיכולוגיה בפרשה, שמיני

הפרשה מתארת מאבק מסתורי בין לויתן לשור הבר. בפרשנות פנימית המאבק הזה מציב את השאלה: מה יותר חשוב, מעשים, תוצאות או התפתחות אישית.
ה׳ בניסן תשפ״ג (27/03/2023)

כן ביקשתי לבוא לעולם! • פסיכולוגיה בפרשה, צו

עצבות היא תכונה טבעית בנפש המבטאת נטייה של הנפש לרצות להשפיע ולגלות את כוחותיה. תרומת והוצאת הדשן מהמקדש מלמדות איך מתמודדים עם עצבות.
כ״ז באדר תשפ״ג (20/03/2023)

איך ממתיקים את החיים? • פסיכולוגיה בפרשה, ויקרא

החיים נראים לפעמים משעממים, שגרתיים ואפילו תפלים. אפשר להמתיק אותם באמצעות קניות, חברים, סדרות. אבל זה לא מספיק. יש דרך פנימית ועמוקה יותר.
כ״א באדר תשפ״ג (14/03/2023)

איך חושבים אנשים מאושרים • פסיכולוגיה בפרשה, ויקהל

ישנו מנגנון נפשי מובנה שמשפיע על מידת האושר – מנגנון חוסר הסיפוק. הפרשנויות לאיסור הבערת אש בשבת מלמדות על הדרכים להפעלה נכונה של המנגנון.
ט״ז באדר תשפ״ג (09/03/2023)

מה עושים עם אנשים קשים • פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא

לא נעים להיות ליד אנשים קשים. הם לא מקשיבים, לא מתחברים, לא מתפשרים. האם אנשים קשים יכולים להשתנות, ואם כן כיצד?
ז׳ באדר תשפ״ג (28/02/2023)

למשוך תשומת לב חיובית • פסיכולוגיה בפרשה, תצווה

יש טיפוסים ש"מרעישים". הם מכורים ל"מחיאות כפיים". אולם יש גם רעש שמעיד שאנחנו מתקדמים בכיוון חיובי, כך מלמדים הפעמונים במעילו של הכהן הגדול.
ל׳ בשבט תשפ״ג (21/02/2023)

איך להימנע מחיים סתמיים • פסיכולוגיה בפרשה, תרומה

ישנם שלושה מרכיבים שכל אחד מהם לבדו אינו הופך את החיים למיוחדים. אולם החיבור של שלושת המרכיבים יחד הופך את החיים מסתמיים למשמעותיים.
כ״ב בשבט תשפ״ג (13/02/2023)

להשתלט על המפלצת שבתוכי • פסיכולוגיה בפרשה, משפטים

בכל אחד מאיתנו יש מפלצת. סוג של כוח טבעי ובהמי שבטיפול לא נכון עשוי לבעוט בדלי, לנגוח, להזיק לנו ולסביבה. כיצד משתלטים על המפלצת.
ט״ו בשבט תשפ״ג (06/02/2023)

גבולות הם תנאי להצלחה. איך מציבים גבולות ביעילות? • פסיכולוגיה בפרשה, יתרו

בנפש יש כוח שלא רוצה להיות מוגבל. אולם בלי גבול אי אפשר להתפתח ולהצליח. כיצד נכון להציב גבולות מבלי לדכא את הרוח החופשית של הנפש?
י״ב בשבט תשפ״ג (03/02/2023)

להכיר את האויב הגדול לבריאות שלנו • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

רגשות לא רצויים הם האויב הגדול לבריאות שלנו. משה בשירת הים מבקש שנכיר לעומק את האיום של הרגשות הללו כך שנוכל להימנע מהם.
ח׳ בשבט תשפ״ג (30/01/2023)

השיטה המנצחת להתמודדות עם כל קושי • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

נדמה שהמציאות קשה וסוגרת מכל הכיוונים. מהי דרך ההתמודדות הטובה ביותר? בני ישראל עומדים לפני הים. מאחוריהם המצריים. מהי שיטת ההתמודדות שניצחה?
ב׳ בשבט תשפ״ג (24/01/2023)

לחזק את הביטחון בניצחונות • פסיכולוגיה בפרשה, בא

החיים מלאי קרבות פנימיים. לא פחות חשוב מלרכוש כלים לניצחון זה לחזק את האמון והביטחון שנצליח לנצח ולהתגבר. כיצד מחזקים את הביטחון בניצחונות?
כ״ג בטבת תשפ״ג (16/01/2023)

מבחן הקרירות • פסיכולוגיה בפרשה, וארא

חמימות מבטאת קירבה, צימאון, רצון להשקיע ולהתחבר.החמימות צריכה להיות כלפי המטרות הרצויות. ואילו הקרירות ביחס לכל מה שמפריע למטרות הללו.
י״ז בטבת תשפ״ג (10/01/2023)

איך לא לבזבז את הפוטנציאל שלי • פסיכולוגיה בפרשה, שמות

לכל אדם יש כוחות מיוחדים שניתנו לו, לצד זמן ותנאי חיים לגלות את הכוחות. אולם יש גורמים שגורמים לנו לבזבז את הפוטנציאל. כיצד מתמודדים איתם?
ט׳ בטבת תשפ״ג (02/01/2023)

איך לחזק את האמון בדרך שבחרתי • פסיכולוגיה בפרשה, ויחי

לפעמים אנחנו מאבדים את האמון בדרך שבחרנו. איבוד האמון יפגע ביכולת התפקוד שלנו. בתוצאות ובחיבור לאותה הדרך. כיצד מחזקים אמונה בדרך?
ד׳ בטבת תשפ״ג (28/12/2022)

איך לא להתרגז • פסיכולוגיה בפרשה, ויגש

ישנם שלושה תנאים שנדרשים כדי שנתרגז. יוסף מסביר לאחיו כי דווקא האובייקטיביות של השכל והלימוד מועילים כדי לפרק את התנאים הללו וללמד אותנו כיצד לא להתרגז.
כ״ט בכסלו תשפ״ג (23/12/2022)

איך יקשיבו לי? • פסיכולוגיה בפרשה, מקץ

למה שיקשיבו לי? שישמעו אותי ויקבלו את דעתי? פרעה מגלה לנו שבע סיבות למה שיקשיבו לנו ואיך לגרום לאנשים לקבל אותנו כמקור סמכות.
כ״א בכסלו תשפ״ג (15/12/2022)

איך להתגבר על פיזור הנפש והדעת • פסיכולוגיה בפרשה, וישב

פיזור הנפש והדעת הוא מצב טבעי, שרבים סובלים ממנו. מיקוד הנפש והדעת הוא המצב המתוקן. למה אנחנו סובלים מפיזור הנפש ומהם השלבים למיקוד עצמי.
י״ב בכסלו תשפ״ג (06/12/2022)

לאחות קרעים בנפש • פסיכולוגיה בפרשה, וישלח

ישנם שני מצבים בנפש. האחד של איחוי והאחר של קרע בין הכוחות. בתורה מיוחדת על מפגש יעקב ועשו, אדמו"ר הזקן מלמד כיצד מחברים בין כוחות הנפש.
ה׳ בכסלו תשפ״ג (29/11/2022)

לשמור על תודעה נקייה • פסיכולוגיה בפרשה, ויצא

יעקב שמר על התודעה שלו על ידי שהציב אבנים למראשותיו. מה זה אומר וכיצד אנחנו יכולים לשמור על התודעה שלנו מפני השפעות זרות, בלבולים והסחות דעת.
כ״ט במרחשוון תשפ״ג (23/11/2022)

לגלות עוצמות נסתרות • פסיכולוגיה בפרשה, תולדות

עוצמות פנימיות נדרשות כדי שנהיה מסוגלים להשיג הישגים יוצאי דופן, לשנות הרגלים ולהיחלץ מהתמכרויות שקשה לנו להיפטר מהן. כיצד מגלים עוצמות אלה?
כ״ב במרחשוון תשפ״ג (16/11/2022)

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית? • פסיכולוגיה בפרשה, חיי שרה

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית, שלמות בנפש? מהי בכלל שלמות? עצם בקשת השלמות היא מסוכנת, כי היא יכולה להעיד שאני חי בחסך. אם כך, כיצד עושים זאת?