עומס, טרדות, בדידות, קשיים

י״ט במרחשוון תשפ״ב (25/10/2021)

להקשיב לריקנות

התמכרויות, אכילה רגשית, חוויית בדידות, חיפוש אחר אקסטרים - הם לפעמים תוצאה של תחושת ריקנות ושיממון. אולם אם מקשיבים טוב, יש בריקנות גם איכות נסתרת שכדאי לאמץ.
ל׳ בניסן תשפ״א (12/04/2021)

השפעת תפיסת המוות על החיים | לימודי התבוננות

כיצד ההתבוננות במוות משפיעה עלינו? האם תודעת מוות היא גורם הנעה והתחדשות או גורם מחליש המייתר את ערך החיים? מהו מוות ומהם חיים בתפיסה הפנימית? מהי נחמה? מדוע אבלות נקראת מוחין דקטנות?
ט״ז בניסן תשפ״א (29/03/2021)

זיכרון ושכחה

בלי זיכרון האדם חסר זהות. אולם לעתים הזיכרון מתעתע בנו, לופת כה חזק ובמקום לעזור לנו להתמודד עם ההווה גורר אותנו לחיות בעבר. מהו זיכרון ומהי שכחה, מה גורם לזיכרון להתעורר, אילו זכרונות נוגעים לנו בעצם הנפש, כיצד מנצלים זיכרון כראוי וכיצד מוחקים זכרונות לא רצויים.
כ׳ בשבט תשפ״א (02/02/2021)

טעונים לאורך זמן? כיצד מפרקים עומס רגשי

מהו עומס רגשי שנוכח לאורך זמן; באיזה מצבים הוא מופיע ומדוע; כיצד הוא בא לידי ביטוי וכיצד מתמודדים.
ו׳ בשבט תשפ״א (19/01/2021)

חידוד כלים יישומיים לשינוי רגשי ולהתמודדות עם עומס רגשי | לימודי התבוננות

מטרת השיעור היא להציג, לסכם ולחדד את הכלים המעשיים לשינוי רגשי ובעיקר להתמודדות עם סטרס ולבחירה לא להיפגע.
ז׳ בטבת תשפ״א (22/12/2020)

כיצד מתמודדים עם סטרס?

סטרס הוא אחד האתגרים הגדולים של החיים המודרניים ומקור למחלות רבות. הספרות הרפואית מגדירה בהרחבה מהו סטרס מהזווית הפיזיולוגית וההתנהגותית. מה יש לתורת הנפש היהודית לומר על סטרס ועל דרכי ההתמודדות עם המתח?
כ״ב בתמוז תש״פ (14/07/2020)

אוףף. מה עושים עם מרירות ואופניקיות | לימודי התבוננות

מהיכן נובעת המרירות, מהם הצדדים ההרסניים שלה ומהם הצדדים החיוביים שכדאי לדעת לנצל. האם ניתן לשנות תנועה נפשית ואופי מריר, ואם כן, כיצד.
ט״ז בתמוז תש״פ (08/07/2020)

הייאוש מכרסם? כיצד להימנע, כיצד להחלץ ומדוע

היאוש מנוגד לציווי השכל וחיים היהודיים. הוא מפחית את מידת החיות, משמש תירוץ לאי עשייה ומסלק את הבורא מעולמי.
ט׳ בתמוז תש״פ (01/07/2020)

הלקאה עצמית ורגשות אשם

מהיכן נובעים רגשות אשם? האם פעולתם חיובית? האם הם מבטאים את היותי מוסרי יותר? מה הנזק הנגרם כתוצאה מהם?
י״ח בסיון תש״פ (10/06/2020)

טרדות, "בלבולים" ופיזור הנפש | לימודי התבוננות

הטרדות מוציאות אותנו מהכאן ועכשיו. הן מונעות את המיקוד, מפריעות ללימוד פוגעות במידת החיות שאנו מגלים, מעכבות את מימוש הפוטנציאל, מערפלות את התודעה ועלולות לגבות מחיר בריאותי. מהיכן הן נובעות וכיצד מתגברים עליהן
ד׳ בסיון תש״פ (27/05/2020)

חווית בדידות וריפויה | לימודי התבוננות

אדם יכול להיות נשוי, מוקף חברים, הורה ועדיין לחוות חוויית בדידות מכאיבה. מהיכן היא נובעת? כיצד מתמודדים איתה? מדוע החלופה לה קריטית לשינוי רגשי?
כ״ו באייר תש״פ (20/05/2020)

עומס רגשי וזיהוי נקודת התיקון | לימודי התבוננות

מהו עומס רגשי? כיצד מנטרלים אותו? מהי התכונה הדומיננטית בי שאני צריך לתקן? איך מזהים את התכונה הזו?
ד׳ באייר תש״פ (28/04/2020)

התמודדות עם משברים, קשיים ואובדן | לימודי התבוננות

כיצד קמים אחרי משבר? איך מתגברים על אובדן? איך מניעים את עצמנו ובשביל מה?
י״ד בניסן תש״פ (08/04/2020)

אטימות רגשית. מהיכן היא נובעת וכיצד נחלצים ממנה | לימודי התבוננות – שיעור 2

מהיכן נובעת אטימות רגשית? מה המחיר של העדר הולדה של רגשות רצויים? כיצד מעוררים חיות ומתגברים על אטימות רגשית. לימוד משותף בזום. שלישי 21:30