לגלות את הכוחות – שכל, רצון ותענוג
-
להפסיק להתענג מ״דברים״ ולהתחיל להתענג מהחיים | עצת הרמב״ם וה״צמח צדק״
אנחנו מתענגים מ״דברים״: סעודה טובה, יין, קפה, טיסה, חופשה, חברים. אבל הרבה פעמים אנחנו לא מתענגים מהחיים עצמם. איך משנים זאת?
-
מה צריך כדי לא להרגיש פוטנציאל מבוזבז | הכוח של ספירת המלכות
אני לא רוצה לגלות ביום מותי שעוד לא התחלתי לחיות, שלא מימשתי את הפוטנציאל שלי. מידת המלכות תעזור לי למנוע זאת. מהם מאפייניה ואיך מחזקים את מידת המלכות בנפש.
-
איך לאסוף את עצמי | ספירת היסוד – עשר הספירות
אחד האתגרים בנפש הוא לאסוף את כל הכוחות ולמקד אותם בעניין שבו אני עסוק, להתחבר ולהתקשר לעניין הזה ולגלות בו חום ותשוקה. על התנועה הזאת אחראית ספירת היסוד.
-
התכונה שהופכת את החיים ליפים | סודות ספירת ההוד
זה מפליא, אבל יש לנו את היכולת להחליט האם החיים יפים או לא. הראייה הזו היא ברובה לא שכלית ולא תלויה רק בתודעה. היא תלויה בתכונה נפשית שצריך ללמוד לאמץ.
-
איך לעורר את כוח ההתמדה וההתגברות | ספירת הנצח
לפעמים אני מאבד את הכוחות, את האמונה בעצמי ובמה שאני עושה. במקרים האלה צריך לדעת לעורר את מידת הנצח בנפש. הזהירות במידה זו היא מפני עקשנות ושרירותיות ללא סיבה.
-
יציבות בנפש מותנית בחיזוק כושר השיפוט | ספירת התפארת
כושר השיפוט הוא הכלי שעוזר לנו לנווט את חיינו. ספירת התפארת מחזקת בנו את כושר השיפוט וכך יוצרת עוגן רגשי יציב. מהי מדת התפארת ואיך היא פועלת
-
לדייק את עצמי – ספירת הגבורה
ספירת הגבורה לא נועדה לצמצום ודין שרירותיים. מטרתה שאוכל לדייק את עצמי ולהגדיל השפעה. אלא שפעמים רבות מדת הגבורה מתגלה בצורה שלילית.
-
סודות ספירת החסד | ספירת העומר
מתי ספירת החסד מתגלה בצורה מתוקנת ומתי לא? למה זו הספירה הראשונה בסדר ומה חשיבותה? מה המשמעות של החסד כשהיא מאוזנת על ידי ספירות אחרות?
-
איך להתמקד ולמנוע הסחות דעת
במיקוד יש תועלות גדולות יותר מאשר יעילות, תוצאות טובות וחיסכון בזמן והן קשורות לבריאות הנפש ולתכלית האדם בחייו. איזה כוח צריך לעורר כדי להתמקד.
-
לגלות את החץ שלי – השאלה הכי חשובה לריפוי והכוונת כוחות הנפש
יש שאלה שאני צריך לשאול את עצמי בכל יום. התשובה לה היא הזרקור המכווין אותי ומונע מחשיכה ורגשות לא רצויים להשתלט עלי. מהי השאלה הזאת ואיך מבררים אותה.
-
להיזהר מגונבי כוחות בתוכי ומחוצה לי – יניקה לחיצוניים
גניבת כוחות מתרחשת כל פעם שהכוחות שאני מגלה לא משרתים את התכלית שלהם, אלא מטרות חיצוניות ולעתים אף מזיקות. איך נמנעים מגניבת כוחות.
-
אני מקבל בדיוק מה שאני נותן – איך זה עובד?
החוק הזה פועל ביחסים החברתיים, אבל הוא הרבה יותר משמעותי בנפש ובגילוי הכוחות. כל כוח בנפש צריך להיות גם נותן וגם מקבל, ובסוף, אני מקבל מה שאני נותן.
-
איך לדייק את הרצון
לפעמים אני לא יודע מה אני רוצה. לפעמים אני רוצה דברים שרחוקים ממני וזה מתסכל. לפעמים אני לא רוצה מספיק. 6 קריטריונים שיעזרו לי לדייק את הרצון.
-
איך לא להתייאש מהר | סודות ספירת הכתר 3 | הגרלה
לפעמים אנחנו נוטים להתייאש מהר מעצמנו, מהקרובים אלינו, מהסביבה. למה זה קורה לנו, למה משהו שמאוד רצינו, פתאום אנחנו מיואשים מהשגתו. ואיך מונעים את הייאוש.
-
איך תענוג עצמי משפיע על בריאות הנפש שלנו | סודות ספירת הכתר 2
תענוג עצמי מגלה את שיא ההוויה והבריאות הנפשית של האדם.מהו תענוג עצמי, למה זו דרגת הגילוי הכי גבוהה של כוחות הנפש ואיך מגלים תענוג עצמי.
-
סודות ספירת הכתר 1: איך לדייק את עצמי
מהי ספירת הכתר, למה היא חשובה כל כך בדיוק הבחירות שלי ואופן העמדה שלי את עצמי. מהו "כתר דקליפה" ואיך מרפאים את ספירת הכתר?
-
איך להפוך חולשות לחוזקות – סדנה מוקלטת
איך נגדיר חולשות? האם באמת אפשר להפוך חולשות לחוזקות? האם לא כדאי לעסוק רק בחוזקות? מה לגבי הילדים - האם אוכל לעזור להם להפוך חולשות לחוזקות?
-
יש רק שני סוגי ניסיונות בעולם
כל הניסיונות בעולם נחלקים לשניים: ניסיון של עוני וניסיון של עושר. מה ההבדל ביניהם, מהו בכלל ניסיון ולמה חשוב לי לדעת מול איזה ניסיון אני עומד.
-
איך עשר דקות התבוננות ביום ישנו לכם את החיים
התבוננות היא כלי מעשי יעיל במיוחד, שאם מיישמים אותו כראוי הוא יוצר אצלנו שינוי רגשי, התנהגותי ומחשבתי. בשיחה נבחן איך פועלת שיטת ההתבוננות.
-
איך "לתפוס" את הזמן | שיחת יום הולדת 50
היום יום הולדת חמישים, ולצד הכאב הגדול, הברכה שלי לעצמי ולכם היא שנזכה "לתפוס" את הזמן. מה זה אומר ואיך נעשה את זה.
-
מה נזכור בעוד 50 שנה מהמלחמה הזאת
מהם הדברים העיקריים שנזכור מהמלחמה? איך נבטיח שנזכור בכלל את האירועים? ולמה חשוב לשאול את השאלה הזו כבר עכשיו.
-
איך להרגיש שאני ממצה את החיים
לפעמים אני מרגיש שאני לא חי את החיים, לא ממצה אותם, לא זז, ונשאר תקוע עם אותן בעיות והתמודדויות. איך חיים את עצם החיים?
-
"מדיטציה" יהודית – להרגיע את הנפש
המטרה הגדולה היא להזרים מידת חיות נכונה מהנפש לגוף. לשם כך יש שני מסלולי עבודה מרכזיים, שאחד מהם עשוי להחליף את מה שאנחנו מכירים כמדיטציה.
-
מתי נכון להקשיב לאינטואיציה
מתי נכון להקשיב לבטן ומתי האינטואיציה תוביל אותנו להחלטות שגויות? מתי האינטואיציה תפתח לנו אפשרויות ומתי היא סוגרת?
-
לחזק את כוח הרצון
מהו כוח הרצון? כיצד הוא פועל? במה הוא שונה מכוח התענוג? כיצד מחזקים את כוח הרצון? קטע מהשיעור העשירי בקורס מבוא למבנה הנפש.
-
איך לבחור מהסיבות הנכונות
בכל רגע בחיים אנחנו בוחרים. הבחירות שלנו חשובות, אבל לא פחות חשובות הן הסיבות לבחירות. מהן הסיבות הלא נכונות לבצע בחירות ומהן סיבות נכונות?
-
מהו רצון עצמי ומדוע חשוב לגלותו | לימודי התבוננות
רצון עצמי הוא רצון בדבר שאני קשור אליו בעצם הנפש שלי, ולכן הוא אינו זקוק לטעם או סיבה. איך נדע אם אנחנו רוצים בדבר מסוים או בקשר כלשהו מסיבות חיצוניות, או בגלל שאנחנו קשורים אליו בעצם הנפש, ולמה חשוב לברר זאת.
-
הכל תלוי ברצון
כישורים ויכולות הם בעלי ערך, אבל הרצון חשוב יותר, עד שהכל תלוי בו. מה קורה כשאני סובל מעודף רצונות? איך מכריעים בין רצונות? מה עושים כשאני לא רוצה כלום ואין מה שיניע אותי? מהו רצון פשוט ומהו רצון מורכב? מהו רצון אמיתי ומהו כוזב?
-
לעבור ממוכרח לרוצה
בכל פעולה שלנו, ולו השגרתית ביותר, המטרה היא לעבור מתודעת "אני מוכרח" ו"אין לי ברירה" לתודעת "אני רוצה". האם זה אפשרי בכלל?
-
מה באמת מנהל אותי?
מי שולט בחיי? איזה כוחות מנהלים אותי ומכתיבים לי את הבחירות והתגובות שלי לאירועים? האם יש כוח שראוי שישלוט על חיי?
-
חוק ההגשמה: להגדיר רצון ואז להרפות
כשאני רוצה יותר מדי ומפגין רצון זה, אני עלול לדחות אנשים. כך זה ביחסים, כך בעסקים וכך במישורים אחרים בחיינו. ההגשמה לכן דורשת הרפיית הרצון.
-
להיזהר עם השאיפות שלי
לפעמים אנחנו שואפים למקום שלא מתאים לנו. השאיפה הזו עלולה לסבך אותנו. שכן אנחנו נמצא את עצמנו מפסידים את המקום שלנו.
-
מתי להקשיב ללב ומתי לא
מתי הלב, הרגשות, ילמדו אותי שאני צועד בכיוון הנכון ועושה את הבחירות הנכונות ומתי הלב עלול להוביל אותי לכאוס?
-
כיצד לא לאבד כוחות
מרגישים תשישות? ישנים שעות מרובות בלי סיבה? אכילה סתמית? ריקנות בעבודה? יחסים ללא רגשות? בתודעת מלחמה מתמדת ומעייפת?
-
שכל או רגש? ההסבר של הרש"ב לפרויד
"המוח והלב הם עולמות נפרדים וים גדול מפריד ביניהם. העבודה היא למתוח ביניהם חוטי חשמל וטלפון כדי שהאור שבמוח יגיע ללב."
-
אין דבר כזה כוח הרצון
אתם רוצים לרזות ולא מצליחים? יכול להיות שהבעיה היא לא בנחישות והתמדה. הבעיה היא שיש רצונות מתחרים בתוכי. המטרה היא ליצור בהירות ברצון.
-
לגלות את הרצון העצמי
ישנו רצון שמגלה את עצם הנשמה. מהו הרצון הזה, כיצד הוא משפיע על רצונות אחרים בחיי, ומדוע הרצון הזה הוא עיקר העבודה של ראש השנה וחודש אלול
-
הסוד הוא לרצות יותר
אהבה? כסף? קריירה? ואולי משהו עמוק ומשמעותי יותר? מה אני רוצה מעצמי ומהמעגלים בהם אני לוקח חלק, מדוע בירור הרצון הפנימי הוא תנאי למימוש הפוטנציאל וכיצד מבצעים את הברור הזה.
-
מהם חיים נעלים, ולמה ד"ר לפיזיקה יכול להיות אדם לא שכלי
מאחר וגדר השכל הוא לחפש אחר האמת והצדק בכל דבר, האדם השכלי שואל על כל דבר למה ומדוע. מדוע צריך להיות כך ולמה כך. הוא מחפש הצדקה עניינית לכל דבר. כתוצאה מהשאלות הללו האדם השכלי הופך להיות מוכוון מטרה. המטרה שהשכל משרטט לו.
גילוי כוח התענוג בנפש ומדוע הכוח הזה חשוב להתמודדות עם שחיקה ושיגרה | ד"ר יחיאל הררי
יש כאלה שמשתוקקים לשוב אל השגרה. יש כאלה שדווקא חוששים מפניה. השגרה מגלה להם שהם לא עושים את מה שהם צריכים, שהם לא בוחרים נכון ולא מממשים את הפוטנציאל שלהם. איך אדע שאני מקיים את השליחות שלי ולמה הברור הזה חשוב להתמודדות עם שיגרה ושביזות יום א'.
