ספריית לימודי התבוננות (למנויים)

מהן מחשבות קרות? וכיצד דוחים חרדות באמצעות עבודה על המחשבות

מיקוד והגדרת תנועת המחשבות הם תנאי לעבודה פנימית. כיצד מתמקדים ומונעים תנועה לא רצויה של המחשבות? בלימוד נסקור סוגי מחשבה שונים והשפעתם עלינו, ובהם: הרהור, מחשבה זרה, מחשבה טורדנית, מחשבה קרה ועוד.

ההשקטה היא טכניקה שנועדה להפחית את הרעש והבלבולים ולאפשר את הגברת ההשראה

ההבחנה בין הרהורים למחשבות היא מהותית כי היא עוזרת לי להבין היכן אני קובע מה ייכנס לי למחשבה והיכן אני ניצב בפני מבחן.

האם אנחנו יכולים להשתנות? מהם לבושי הנפש ומדוע ההכרות איתם היא קריטית לכל תהליך של שינוי והתגברות על רגשות לא רצויים.

מהיכן נובעת המרירות, מהם הצדדים ההרסניים שלה ומהם הצדדים החיוביים שכדאי לדעת לנצל. האם ניתן לשנות תנועה נפשית ואופי מריר, ואם כן, כיצד.

היאוש מנוגד לציווי השכל וחיים היהודיים. הוא מפחית את מידת החיות, משמש תירוץ לאי עשייה ומסלק את הבורא מעולמי.

מהיכן נובעים רגשות אשם? האם פעולתם חיובית? האם הם מבטאים את היותי מוסרי יותר? מה הנזק הנגרם כתוצאה מהם?

מהי אינטימיות, מדוע היא חשובה, כיצד יוצרים אותה, מהי אותה יראה שבלעדיה אין אינטימיות, למה האהבה לבדה אינה מספיקה וכיצד מגלים את כוח היראה בנפש.

הטרדות מוציאות אותנו מהכאן ועכשיו. הן מונעות את המיקוד, מפריעות ללימוד פוגעות במידת החיות שאנו מגלים, מעכבות את מימוש הפוטנציאל, מערפלות את התודעה ועלולות לגבות מחיר בריאותי. מהיכן הן נובעות וכיצד מתגברים עליהן

כיצד נגדיר את הכעס? מהיכן הוא נובע? מה מזין אותו? ובעיקר מהם השלבים בנטרול כעסים.

אדם יכול להיות נשוי, מוקף חברים, הורה ועדיין לחוות חוויית בדידות מכאיבה. מהיכן היא נובעת? כיצד מתמודדים איתה? מדוע החלופה לה קריטית לשינוי רגשי?

מהו עומס רגשי? כיצד מנטרלים אותו? מהי התכונה הדומיננטית בי שאני צריך לתקן? איך מזהים את התכונה הזו?

כיצד צריכה להראות נפש בריאה?האם יש מצב רגשי רצוי? אם כן, מהו וכיצד מגיעים אליו? כיצד ממיינים רגשות ויוצרים קשב אליהם? מהם רגשות רצויים ואיזה אינם רצויים ומדוע חשוב להבחין ביניהם ועוד ועוד.

מהם רגשות? מדוע הם מתעוררים ומתי? האם אנחנו יכולים לשנות רגשות טבעיים? מה השפעת האירועים והנסיבות על התעוררות רגשית? ועוד ועוד

כיצד קמים אחרי משבר? איך מתגברים על אובדן? איך מניעים את עצמנו ובשביל מה?

כיצד לפרק את החסם של אטימות רגשית

מהיכן נובעת אטימות רגשית? מה המחיר של העדר הולדה של רגשות רצויים? כיצד מעוררים חיות ומתגברים על אטימות רגשית. לימוד משותף בזום. שלישי 21:30

מה אנחנו רוצים להשיג? בשביל מה ללמוד את שיטת התבוננות? שיחת מבוא בת כשעה.

אי אפשר להתפתח, לממש פוטנציאל ולנצח קרבות בנפש מבלי להיהפך לאדם לומד ומתבונן. מהי שיטת התבוננות? מדוע היא כה רלוונטית לחיינו? כיצד יוצרים שינוי רגשי ותודעתי? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש היהודית? מה הבשורה שלה לאדם מן השורה ומה התרומה למטפלים? לומדים יחד, מוזמנים להצטרף

כיצד אדע שאני בוחר את המסלול הנכון בחיי ומממש את הפוטנציאל שלי - שיחה לתלמידי מכינה קדם צבאית

מנוי התבוננות מקדם שינוי רגשי, צמיחה והתפתחות אישית, זוגית ומשפחתית. הוא מומלץ מאוד למי שרוצה להעמיק בתכנים, להטמיעם ולהשיג תוצאות תוך גיבוש הידע בצורה שיטתית, סדורה ומעשית.