שיעורים (מעל חצי שעה)

כל השיעורים והסדרות שלמדנו עד כה.

רוצים להצטרף ללימוד? הנה הלינק עם כל המידע.

כ״ז באדר תשפ״ג (20/03/2023)

איך ממתיקים את החיים? • פסיכולוגיה בפרשה, ויקרא

החיים נראים לפעמים משעממים, שגרתיים ואפילו תפלים. אפשר להמתיק אותם באמצעות קניות, חברים, סדרות. אבל זה לא מספיק. יש דרך פנימית ועמוקה יותר.
כ״א באדר תשפ״ג (14/03/2023)

איך חושבים אנשים מאושרים • פסיכולוגיה בפרשה, ויקהל

ישנו מנגנון נפשי מובנה שמשפיע על מידת האושר – מנגנון חוסר הסיפוק. הפרשנויות לאיסור הבערת אש בשבת מלמדות על הדרכים להפעלה נכונה של המנגנון.
ט״ז באדר תשפ״ג (09/03/2023)

מה עושים עם אנשים קשים • פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא

לא נעים להיות ליד אנשים קשים. הם לא מקשיבים, לא מתחברים, לא מתפשרים. האם אנשים קשים יכולים להשתנות, ואם כן כיצד?
ז׳ באדר תשפ״ג (28/02/2023)

למשוך תשומת לב חיובית • פסיכולוגיה בפרשה, תצווה

יש טיפוסים ש"מרעישים". הם מכורים ל"מחיאות כפיים". אולם יש גם רעש שמעיד שאנחנו מתקדמים בכיוון חיובי, כך מלמדים הפעמונים במעילו של הכהן הגדול.
ל׳ בשבט תשפ״ג (21/02/2023)

איך להימנע מחיים סתמיים • פסיכולוגיה בפרשה, תרומה

ישנם שלושה מרכיבים שכל אחד מהם לבדו אינו הופך את החיים למיוחדים. אולם החיבור של שלושת המרכיבים יחד הופך את החיים מסתמיים למשמעותיים.
כ״ב בשבט תשפ״ג (13/02/2023)

להשתלט על המפלצת שבתוכי • פסיכולוגיה בפרשה, משפטים

בכל אחד מאיתנו יש מפלצת. סוג של כוח טבעי ובהמי שבטיפול לא נכון עשוי לבעוט בדלי, לנגוח, להזיק לנו ולסביבה. כיצד משתלטים על המפלצת.
ט״ו בשבט תשפ״ג (06/02/2023)

גבולות הם תנאי להצלחה. איך מציבים גבולות ביעילות? • פסיכולוגיה בפרשה, יתרו

בנפש יש כוח שלא רוצה להיות מוגבל. אולם בלי גבול אי אפשר להתפתח ולהצליח. כיצד נכון להציב גבולות מבלי לדכא את הרוח החופשית של הנפש?
י״ב בשבט תשפ״ג (03/02/2023)

להכיר את האויב הגדול לבריאות שלנו • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

רגשות לא רצויים הם האויב הגדול לבריאות שלנו. משה בשירת הים מבקש שנכיר לעומק את האיום של הרגשות הללו כך שנוכל להימנע מהם.
ח׳ בשבט תשפ״ג (30/01/2023)

השיטה המנצחת להתמודדות עם כל קושי • פסיכולוגיה בפרשה, בשלח

נדמה שהמציאות קשה וסוגרת מכל הכיוונים. מהי דרך ההתמודדות הטובה ביותר? בני ישראל עומדים לפני הים. מאחוריהם המצריים. מהי שיטת ההתמודדות שניצחה?
ב׳ בשבט תשפ״ג (24/01/2023)

לחזק את הביטחון בניצחונות • פסיכולוגיה בפרשה, בא

החיים מלאי קרבות פנימיים. לא פחות חשוב מלרכוש כלים לניצחון זה לחזק את האמון והביטחון שנצליח לנצח ולהתגבר. כיצד מחזקים את הביטחון בניצחונות?
כ״ד בטבת תשפ״ג (17/01/2023)

למה וכיצד ליישם תניא ביומיום | ד"ר יחיאל הררי

לפעמים צריך להניח את שאלת הלמה בצד - ולנצח כי הניצחון עצמו הוא העניין. כיצד מנצחים וכיצד מטמיעים את עקרונות התניא בחיי היומיום?
כ״ג בטבת תשפ״ג (16/01/2023)

מבחן הקרירות • פסיכולוגיה בפרשה, וארא

חמימות מבטאת קירבה, צימאון, רצון להשקיע ולהתחבר.החמימות צריכה להיות כלפי המטרות הרצויות. ואילו הקרירות ביחס לכל מה שמפריע למטרות הללו.
י״ח בטבת תשפ״ג (11/01/2023)

יש תודעה מושלמת? • 8 חידושים משני חיים שמציע התניא

הסדרה מבקשת להצביע על שמונה חידושים משני החיים שמציע ספר התניא. שני החידושים הראשונים קשורים בתודעה המושלמת. האם תודעה כזו קיימת?
י״ז בטבת תשפ״ג (10/01/2023)

איך לא לבזבז את הפוטנציאל שלי • פסיכולוגיה בפרשה, שמות

לכל אדם יש כוחות מיוחדים שניתנו לו, לצד זמן ותנאי חיים לגלות את הכוחות. אולם יש גורמים שגורמים לנו לבזבז את הפוטנציאל. כיצד מתמודדים איתם?
ט׳ בטבת תשפ״ג (02/01/2023)

איך לחזק את האמון בדרך שבחרתי • פסיכולוגיה בפרשה, ויחי

לפעמים אנחנו מאבדים את האמון בדרך שבחרנו. איבוד האמון יפגע ביכולת התפקוד שלנו. בתוצאות ובחיבור לאותה הדרך. כיצד מחזקים אמונה בדרך?
ד׳ בטבת תשפ״ג (28/12/2022)

איך לא להתרגז • פסיכולוגיה בפרשה, ויגש

ישנם שלושה תנאים שנדרשים כדי שנתרגז. יוסף מסביר לאחיו כי דווקא האובייקטיביות של השכל והלימוד מועילים כדי לפרק את התנאים הללו וללמד אותנו כיצד לא להתרגז.
כ״ט בכסלו תשפ״ג (23/12/2022)

איך יקשיבו לי? • פסיכולוגיה בפרשה, מקץ

למה שיקשיבו לי? שישמעו אותי ויקבלו את דעתי? פרעה מגלה לנו שבע סיבות למה שיקשיבו לנו ואיך לגרום לאנשים לקבל אותנו כמקור סמכות.
כ״א בכסלו תשפ״ג (15/12/2022)

איך להתגבר על פיזור הנפש והדעת • פסיכולוגיה בפרשה, וישב

פיזור הנפש והדעת הוא מצב טבעי, שרבים סובלים ממנו. מיקוד הנפש והדעת הוא המצב המתוקן. למה אנחנו סובלים מפיזור הנפש ומהם השלבים למיקוד עצמי.
ט״ז בכסלו תשפ״ג (10/12/2022)

להבין את עצמי • תרומת אדמו"ר הזקן | ד"ר יחיאל הררי מתראיין אצל דוב אייכלר

כיצד אפשר לבטא את התרומה של אדמו"ר הזקן לחיי היומיום במילים פשוטות? כיצד אפשר לשרטט את דמותו והשפעתו של בעל התניא? כאן 11 מורשת
ט״ו בכסלו תשפ״ג (09/12/2022)

להפעיל מנגנון ביקורת עצמית – ה"דרכים" של אדמו"ר הזקן

בתחילת דרכו לאדמו"ר הזקן היו תורות קצרות שנקראו "דרכים". באחת ה"דרכים" הוא מעניק עצה נפלאה כיצד לא לרמות את עצמי ולהפעיל מנגנון ביקורת עצמית
י״ב בכסלו תשפ״ג (06/12/2022)

לאחות קרעים בנפש • פסיכולוגיה בפרשה, וישלח

ישנם שני מצבים בנפש. האחד של איחוי והאחר של קרע בין הכוחות. בתורה מיוחדת על מפגש יעקב ועשו, אדמו"ר הזקן מלמד כיצד מחברים בין כוחות הנפש.
י׳ בכסלו תשפ״ג (04/12/2022)

מצבי בריאות וחולי | מבוא למבנה הנפש – 2

לכל בעיה בריאותית יש שורש נפשי רוחני. בריאה היא יצירת דבר שלם. בריאות שלמה היא בריאות הגוף ובריאות הנפש גם יחד, ללא הפרדה ביניהם.
ה׳ בכסלו תשפ״ג (29/11/2022)

לשמור על תודעה נקייה • פסיכולוגיה בפרשה, ויצא

יעקב שמר על התודעה שלו על ידי שהציב אבנים למראשותיו. מה זה אומר וכיצד אנחנו יכולים לשמור על התודעה שלנו מפני השפעות זרות, בלבולים והסחות דעת.
ד׳ בכסלו תשפ״ג (28/11/2022)

להתחיל להאמין בעצמי

אמונה עצמית היא לא דבר כללי, אמורפי. אמונה בעצמי מתבטאת בסדרה של פעולות קטנות שאני מוכן לבצע בכל יום בדרך למטרה.
ד׳ בכסלו תשפ״ג (28/11/2022)

מהי הנפש ומה תפקידה | מבוא למבנה הנפש – שיעור 1

הנפש היא מקור החיים. היא נבדלת מהגוף וזקוקה להזנה הייחודית לה. הגוף הוא כלי לגילוי מקור החיים. החיבור הזה הוא שישפיע על מצבנו הבריאותי והרגשי
כ״ט במרחשוון תשפ״ג (23/11/2022)

לגלות עוצמות נסתרות • פסיכולוגיה בפרשה, תולדות

עוצמות פנימיות נדרשות כדי שנהיה מסוגלים להשיג הישגים יוצאי דופן, לשנות הרגלים ולהיחלץ מהתמכרויות שקשה לנו להיפטר מהן. כיצד מגלים עוצמות אלה?
כ״ג במרחשוון תשפ״ג (17/11/2022)

שינוי והתפתחות בשני שלבים: אתכפיא ואתהפכא

ישנן שתי תנועות הכרחיות בדרך לשינוי והתפתחות. הראשונה היא אתכפיא, השנייה היא אתהפכא. מה ההבדל ביניהן ומדוע שתיהן נדרשות בכל עבודה עצמית
כ״ב במרחשוון תשפ״ג (16/11/2022)

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית? • פסיכולוגיה בפרשה, חיי שרה

האם ניתן להגיע לשלמות עצמית, שלמות בנפש? מהי בכלל שלמות? עצם בקשת השלמות היא מסוכנת, כי היא יכולה להעיד שאני חי בחסך. אם כך, כיצד עושים זאת?
י״ט במרחשוון תשפ״ג (13/11/2022)

מהו רצון עצמי ומדוע חשוב לגלותו | לימודי התבוננות

רצון עצמי הוא רצון בדבר שאני קשור אליו בעצם הנפש שלי, ולכן הוא אינו זקוק לטעם או סיבה. איך נדע אם אנחנו רוצים בדבר מסוים או בקשר כלשהו מסיבות חיצוניות, או בגלל שאנחנו קשורים אליו בעצם הנפש, ולמה חשוב לברר זאת.
ט״ז במרחשוון תשפ״ג (10/11/2022)

מהי עצמות הנפש? | יחיאל הררי משוחח עם מנדי וביתן על פרשת וירא

כיצד מגלים את העצמות ? מדוע מדובר במושג כה חמקמק? למה בכלל צריך לגלות את העצמות? ד"ר יחיאל הררי משוחח עם מנדי וביתן בתוכניתם בכאן מורשת
י״ג במרחשוון תשפ״ג (07/11/2022)

לעורר את הנשמה • פסיכולוגיה בפרשה, וירא

הנשמה כבויה. האדם מתהלך חי מת. הוא חסר תשוקה והתלהבות. מה הוא צריך לעשות? הנס שחולל הנביא אלישע מלמד על הצעדים שצריך לעשות כדי לעורר את הנשמה.
ט׳ במרחשוון תשפ״ג (03/11/2022)

האם זו טעות להיות טוב מדי? • פסיכולוגיה בפרשה, לך לך

האם זו טעות להיות טוב מדי? האם זה יכול לפגוע בי או בזולת? ואם כן, איך אדע מתי אני טוב מדי, על גבול הפראייר ומתי אני רק חושב שאני טוב.
ז׳ במרחשוון תשפ״ג (01/11/2022)

מהי תכלית הבריאה – על-פי המשך תרס"ו

לכל אדם חייבת להיות מטרה שמכווינה את חייו. מאחר והאדם הוא נזר הבריאה, ברור שגם לבריאה חייבת יש תכלית, שממנה יונקת תכלית האדם. מהי התכלית הזאת?
ג׳ במרחשוון תשפ״ג (28/10/2022)

הכל תלוי ברצון

כישורים ויכולות הם בעלי ערך, אבל הרצון חשוב יותר, עד שהכל תלוי בו. מה קורה כשאני סובל מעודף רצונות? איך מכריעים בין רצונות? מה עושים כשאני לא רוצה כלום ואין מה שיניע אותי? מהו רצון פשוט ומהו רצון מורכב? מהו רצון אמיתי ומהו כוזב?
ל׳ בתשרי תשפ״ג (25/10/2022)

טרדות? ראשית הביטחון באימוץ תודעת עובר • פסיכולוגיה בפרשה, נח

תינוק ברחם אמו אינו מתלונן שחם לו, צפוף לו והוא רוצה כבר לצאת החוצה. כיצד תודעת חמימות שכזו יכולה להתפתח גם אצלנו ולהציל אותנו ממבול הטרדות?
כ״ט בתשרי תשפ״ג (24/10/2022)

לתעל את עוצמת הרגשות, לימוד משותף

לתוהו שבי יש עוצמה גדולה. דווקא כוחות התיקון הם בעלי עוצמה ותשוקה פחותה. המטרה של התיקון היא להשתמש בכוחות התוהו ובעוצמתם הכבירה.
כ״ה בתשרי תשפ״ג (20/10/2022)

העבודה הרוחנית בשבת, פסיכולוגיה בפרשה, בראשית | ד"ר יחיאל הררי

ישנ0 שלושה ממדים של עבודה רוחנית-נפשית בשבת. שלושת הממדים עולים מהפירוש לפסוק ויכולו השמים והארץ בפרשת בראשית.
ח׳ בתשרי תשפ״ג (03/10/2022)

יראה ואהבה – שני סוגי הנעה

מה מניע אותי - יראה או אהבה? מה ההבדל ביניהם? איזה מהם עדיף לאמץ? וכיצד שני סוגי ההנעה הללו עומדים ביסוד מחלוקת עבודת הנפש ביום הכיפור.
כ״ד באלול תשפ״ב (20/09/2022)

להשתחרר מהנדסת תודעה • פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים

האם מישהו באמת שולט בנרטיב שאנחנו מאמצים? האם אנחנו חיים בשקר? בעל התניא מציע דווקא תפיסה הפוכה. שיחה לפרשת נצבים.
כ״ג באלול תשפ״ב (19/09/2022)

מה לומדים מתפילת חנה | לימוד משותף 3

אנחנו מצויים בצבת בין שתי תנועות מנוגדות. האחת היא תנועת הביטול, והשנייה היא הצרכים הגשמיים והרוחניים שלנו. כיצד מיישבים בין התנועות?