קשב וריכוז, עצלות, עייפות ושינה

כ״ח במרחשוון תשפ״ד (12/11/2023)
איך להתגבר על התשישות
מה הסיבה לכך שאנחנו מרגישים תשושים מנטלית? מהי טכניקת "ההרעבה" של הנפש להתמודדות עם עייפות ותשישות וכיצד משתמשים בה?
ב׳ באדר תשפ״ג (23/02/2023)
התרופה לחוסר התמדה
מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של הדבר שאנחנו עושים.
א׳ בשבט תשפ״ג (23/01/2023)
לטפל בשורש העייפות
עייפות היא רק סימפטום, המעיד על מיעוט חיות. סימפטום הקשור עם שעמום, ייאוש, תסכול וקרירות. טיפול בסיבות לעייפות תסייע לנו להתמודד עימה.
י״ב באלול תשפ״ב (08/09/2022)
לחזק את הנפש – איך מתגברים על חולשה
ישנה חולשה גופנית וישנה חולשה נפשית והן קשורות זו בזו. מהיכן נובעת חולשת הנפש? באילו תנאים היא מתפתחת ומשפיעה על הגוף? כיצד מתחזקים?
ז׳ באב תשפ״ב (04/08/2022)
איך להתגבר על עייפות
עייפות היא מנגנון טבעי שנועד להביא לחידוש וחיזוק כוחות הנפש. אולם לעתים עייפות שלא לאחר מאמץ, מעידה על מיעוט כוחות הנפש או גילוי לא נכון שלהם.
כ״ח באייר תשפ״ב (29/05/2022)
להתמודד עם אטימות רגשית
מהי אטימות רגשית? מהיכן היא נובעת? למה כל כך חשוב להתמודד איתה ומה ההבדל בין אטימות רגשית לאטימות שכלית או להעדר רצון.
ה׳ באדר ב׳ תשפ״ב (08/03/2022)
אתגרי קשב וריכוז מזווית תורת הנפש היהודית
ריכוז, למידה, הקשבה דורשים כיבוי "ערוצים". מהם אותם ערוצים, מדוע קשה לעתים לכבות ערוצים, מדוע יש שקשה להם יותר ומהם מסלולי ההתגברות והתרגול.
י״ג במרחשוון תשפ״ב (19/10/2021)
עצה להתמודדות עם עצלות ודחיינות
חלומות גבוהים, מימוש פוטנציאל, אמון בעצמי – בסוף הכל מתנקז להתגברות על עצלות, נרפות ודחיינות. הגילוי של הכוחות מתבטא בסדרה של פעולות יומיומיות קטנות.
י״ח בתשרי תשפ״ב (24/09/2021)
השמחה כאתגר: שבע התבוננויות המרוממות את הנפש | לימודי התבוננות
כיצד מחדירים את השמחה לחיי היומיום? אילו התבוננויות מעשיות כדאי לאמץ?
כ״א באייר תשפ״א (03/05/2021)
התשובה לעייפות וריקנות
לפעמים אנחנו חשים עייפות, ריקנות, רפיון. מדוע זה קורה לנו? האם העייפות נולדת בעקבות כישלון או פחד מחוסר הצלחה? כיצד מתמודדים עם מצבים שכאלה?
כ״ב בניסן תשפ״א (04/04/2021)
כבויים? חוסר מוטיבציה? איך יוצאים מזה | לימודי התבוננות
לפעמים אנחנו חשים עייפות, ריקנות, רפיון. מדוע זה קורה לנו, מה משקל הארועים החיצוניים וכיצד מתמודדים עם אובדן חיות ומוטיבציה.
י״ד בכסלו תשפ״א (30/11/2020)
למה אנחנו ישנים? מדוע לפעמים אנחנו קמים עייפים?
קצרים (וידאו) | אי אפשר להבין חלומות בלי להעמיק בהבנת השינה. מהי מטרת השינה? איזו פונקציה היא נועדה לשרת ומתי השינה לא ממלאת את תפקידה הפיזי והרוחני?
ט׳ בכסלו תשפ״א (25/11/2020)
חלומות? הרי הם לא רציונליים? – על התמודדות עם חסמים רגשיים באמצעות חלומות
קצרים (וידאו) | בהשקפה אחת חלומות הם כלי נוסף שיכול לעזור לשחרר אטימות.
ד׳ באלול תשע״ט (04/09/2019)
הלקאה עצמית ועקרות – הפוך יומי
לייב על נטייה שמובילה לעקרות בעשייה והימנעות מיצירה.
י״ח בטבת תשע״ט (26/12/2018)
"לא נורא, יש ימים כאלה" – מחסום תודעתי שלישי המונע שינוי והתפתחות
ישנם מספר מחסומים תודעתיים שמונעים מאיתנו מלהשתנות ולהתפתח. לייב על אחד המחסומים הרווחים
כ״א במרחשוון תשע״ט (30/10/2018)
כיצד להגביר את יכולת הריכוז והלמידה בעידן המסכים
עצות שחובה לאמץ לשיפור כושר הריכוז והלמידה.
י״ד בתשרי תשס״ח (26/09/2007)
חלומות ומשמעותם
מבוא: חלום שלא נפתר – כאגרת שלא נקראה הגמרא מספרת אודות אדריאנוס, קיסר רומי, אשר חפץ לדעת את שהוא עתיד לחלום בלילה. לשם כך פנה אל רבי יהושע, שחכמתו וידיעותיו נודעו למרחקים[1], וביקש שיתאר לו במה יחזה בשעה שיישן. רבי יהושע נמנע מלסרב לפניית הקיסר בתואנה שהוא איננו נביא. בעוז רב גילה לשליט כי הוא עתיד לראות בחלומו את אויביו הפרסים התופסים ומשעבדים אותו כעבד הרועה חזירים[2]. דבריו של רבי יהושע אולי לא נשענו על נבואה, אך התלמוד מתיר לנו להניח כי הקיסר הפך והפך בדברי הרב החכם, עד שממילא מחשבות היום כיוונו את מחשבות הלילה, הן החלומות, וכתוצאה מכך חלם בשנתו על התרחשות הדומה לזאת שתוארה בפניו. הסיפור הקצר, שרבים כמוהו זרועים במסכת ברכות, מעורר סדרת שאלות, ובהן: מהם חלומות ומהי השינה? לשם מה נדרשת השינה? האם יש משמעות לחלומות? כיצד משפיעים מעשיי האדם על עיצוב החלומות? האם אופן פתרון החלום תורם לאפשרות מימושו במציאות? האם החלום כולל בתוכו מסר מעולמות עליונים או שהוא רק שיקוף מסוים של תהליכים, מודעים או מודחקים, אשר מתקיימים באדם בשעות ערותו? האם אנו מסוגלים לשלוט בחלומות? ואם כן, כיצד? שינה וחלומות הם נושאים המרתקים את המין האנושי מאז ומעולם, ובה בעת מתקבלים בהבנה כתחומים סתומים, שרב בהם הנסתר על הגלוי.…