תרגול לימודי התבוננות

תפקיד התרגול והשיתוף הוא לייצר מסגרת בטוחה להטמעה ותמיכה הדדית. מוזמנים להצטרף (נפגשים בזום).

התרגול כולל את הסיכומים, המקורות והתרגילים שזמינים לאחר המפגש לבעלי מנוי בלבד.

כ״ט בתשרי תשפ״ג (24/10/2022)

לתעל את עוצמת הרגשות, לימוד משותף

לתוהו שבי יש עוצמה גדולה. דווקא כוחות התיקון הם בעלי עוצמה ותשוקה פחותה. המטרה של התיקון היא להשתמש בכוחות התוהו ובעוצמתם הכבירה.
ח׳ בתשרי תשפ״ג (03/10/2022)

יראה ואהבה – שני סוגי הנעה

מה מניע אותי - יראה או אהבה? מה ההבדל ביניהם? איזה מהם עדיף לאמץ? וכיצד שני סוגי ההנעה הללו עומדים ביסוד מחלוקת עבודת הנפש ביום הכיפור.
כ״ג באלול תשפ״ב (19/09/2022)

מה לומדים מתפילת חנה | לימוד משותף 3

אנחנו מצויים בצבת בין שתי תנועות מנוגדות. האחת היא תנועת הביטול, והשנייה היא הצרכים הגשמיים והרוחניים שלנו. כיצד מיישבים בין התנועות?
י״ד באלול תשפ״ב (10/09/2022)

לימוד משותף 2 – הכנה לראש השנה

מה קורה בראש השנה על-פי תורת הקבלה, ומהי ההכנה הנפשית לקראת היום בו הכל נקבע? נלמד את איגרת יד בחלק הרביעי בתניא.
ט׳ באלול תשפ״ב (05/09/2022)

לימוד משותף בזום 1 – פרשת כי תצא

כיצד אדע מה השליחות של חיי והאם אני צריך להתמיד בה?
ט״ז בסיון תשפ״ב (15/06/2022)

מחשבות, עומס וחרדות – שיח שאלות ותשובות

שיח הטמעה שעוסק בעומס, דרכי הפעולה של המחשבות וכיצד מתמודדים עם חרדות. בשיח עלו שאלות מעשיות שעוסקות בעבודה הפרטית אך הן רלוונטיות לכל אדם.
י״ט בתמוז תשפ״א (29/06/2021)

שיח שאלות ותשובות

מה עושים עם בן זוג שלא רוצה להשתנות? מה המידה הדומיננטית באישיות שלי? קנאה, כיצד מתמודדים? מה מסלול העבודה על חרדה? ועוד. שיח שאלות ותשובות
כ״ב בשבט תשפ״א (04/02/2021)

חידוד כלים מעשיים – שיעור המשך

מטרת השיעור היא להמשיך ולהציג, לסכם ולחדד את הכלים המעשיים לשינוי רגשי. שיעור מתקדם למנויים
י׳ בכסלו תשפ״א (26/11/2020)

שיחת הטמעה של תכני התבוננות

בן הזוג מאכזב; הכל טוב אבל החרדה מציצה, שמא הדברים יתדרדרו? | שיחה שנערכה למנויים שמטרתה הייתה להציע דרכי זיהוי והתמודדות עם מצבים שונים, במטרה לשפר את ההבנה וההטמעה של הרעיונות, המושגים והכלים תוך מתן הזדמנות לשאלות ושיח.
ל׳ בתשרי תשפ״א (18/10/2020)

סיכום ביניים של הלימוד, שאלות ותחילת בניית תוכנית אישית | לימודי התבוננות

זום אאוט ללימוד עד כה כדי להקיף את מה שלמדנו מזווית רחבה וכללית. ענינו על שאלות והתחלנו לשרטט תוכנית עבודה אישית לנו ו/או לאחרים.
כ״ד בסיון תש״פ (16/06/2020)

טרדות | תרגול לימודי התבוננות 10

תרגול הכולל סיכום, תקצירים מקורות ועוד.
י״א בסיון תש״פ (03/06/2020)

נטרול כעסים – תרגול לימודי התבוננות 9

האם אני יכול לשלוט בכעס? כיצד מתגברים על כעס? תרגול הלימוד הכולל את המפגש, סיכום השיעור, מקורות ומשימת התרגול
ט׳ בסיון תש״פ (01/06/2020)

בדידות ומעורבות | תרגול לימודי התבוננות 8

כיצד מסייעים לסובבים אותנו להחלץ מתחושת בדידות? כיצד הפעולות שלנו כלפיהם משפיעות גם עלינו? שיח משותף ותרגול השיעור בנושא בדידות