עצבות ייאוש וריקנות
-
פודקאסטים
איך התגברתי על דיכאון | סנדי פאר וד"ר יחיאל הררי
סנדי פאר, מרצה ומאמנת, מתארת איך למרות שהתחתנה עם אהבת ליבה, הקימה משפחה והצליחה כלכלית נתקפה דיכאון. השינוי התודעתי שאימצה שינה את חייה.
-
ריפוי רגשי
להשתחרר מדפוסי מחשבה מקובעים
אני תמיד פסימי או שאני נוטה להכליל ולפסול. אני בטוח שפספסתי את "הרכבת" ואני כישלון. מהם דפוסי מחשבה מקובעים, מהיכן הם נובעים ואיך משתחררים.
-
בדידות, פגיעה והתמכרות
לרפא את חוויית הבדידות
אדם יכול להיות נשוי, מוקף חברים, הורה ועדיין לחוות חוויית בדידות מכאיבה. מהיכן היא נובעת? כיצד מתמודדים איתה? מדוע החלופה קריטית לשינוי רגשי?
-
מתרגלות תניא
תפסיקי לחיות בתודעת גיהנום | מתרגלות תניא 14 – ענת הררי
גיהנום זה לא עונש, זו תודעה שאנחנו מכניסות את עצמנו אליה. תודעה שאפשר להיחלץ ממנה. איך נחלצים? פרק ח בתניא הלימוד מיועד לנשים.
-
עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
ייאוש הוא האויב הגדול של הנפש. איך מתגברים עליו?
הייאוש גובה מחיר נפשי גבוה, מקטין את מידת החיות ומונע מהאדם את האמונה שהוא או המציאות יכולים להשתנות. כיצד מזהים ייאוש וכיצד מתגברים עליו.
-
עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
אני לא מרגיש כלום. מה עושים?
האם אני יכול להתחבר גם מבלי להרגיש? לפעמים האדם סובל מאטימות הלב ולכן הוא לא מרגיש. אבל לפעמים הוא מחובר בדרגה גבוהה יותר, למעלה מהרגשות.
-
קשב וריכוז, עצלות, עייפות ושינה
התרופה לחוסר התמדה
מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של הדבר שאנחנו עושים.
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
האם לתת מקום מכבד לעצבות, חרדה, כעס וסטרס?
האם יש מקום "לכבד" עצבות, כעס, חרדה וכדומה? האם אין תועלת כלשהי ברגשות לא רצויים, שבגינה צריך לשהות בהם מעט?
-
התמודדות עם קשיים ומשברים
אני מרגיש כישלון. מה עושים עם המועקה
כיצד הפכתי תחושת כישלון בערב לשמחה בבוקר? מהן התובנות שיכולות לעזור לי להיחלץ ממועקה ותחושת כישלון? כיצד ניתן ליישם את התובנות הללו ברגע האמת?
-
רשימות קריאה
מה רע בלהיות עצוב מדי פעם, כשקשה לי?
שלוש סיבות מדוע תורת הנפש היהודית רואה את השמחה כאתגר משמעותי בחיי האדם ומבקשת להתמודד גם עם מופעי עצבות קלים וזמניים.
-
ריפוי רגשי
איך לפרק את מנגנון ההרס העצמי
למרות הידיעה מה ראוי ומה מזיק לי, ברגע האמת אני בועט בדלי ומקלקל לעצמי. מהיכן מגיע יצר ההרס העצמי? האם אני לא רוצה להצליח? אני לא מאמין בעצמי?
-
מעגל השנה
לאמץ אופטימיות, לדחות פסימיות וייאוש – ראש השנה
הפסימיות היא סם המוות. היא מונעת מאיתנו מלראות את הפוטנציאל הגנוז בדברים. האופטימיות היא סם החיים. מהיכן שואבים אופטימיות?
-
מעגל השנה
לשחרר את הנפש הכלואה • אלול
שנה בעיה מובנית בחיי האדם. הנפש אסורה בגוף. היא שואפת מעלה, לאחדות, רוחניות, חיים נעלים, דבקות. ואילו הגוף מושך מטה. מה המשמעות של הקשר הזה?
-
עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
בלי ציפיות: כיצד למנוע עצבות, נחיתות ואשמה
כשאין לי ציפיות גבוהות מעצמי, כשאני לא כל נע בחיפוש כזב אחר משמעות ולא חושב שכולם צריכים להקשיב לי - גם יש פחות סיבות שהעצבות תתקוף אותי.
-
עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
להיפטר מהלקאה עצמית
הלקאה עצמית עשויה להתגלות כטרדה הסוחטת אותי רגשית ולא רק שלא מובילה לתועלת אלא מזיקה לי קשות. מהיכן נובעת הלקאה עצמית וכיצד נפטרים ממנה.
-
קשב וריכוז, עצלות, עייפות ושינה
להתמודד עם אטימות רגשית
מהי אטימות רגשית? מהיכן היא נובעת? למה כל כך חשוב להתמודד איתה ומה ההבדל בין אטימות רגשית לאטימות שכלית או להעדר רצון.
-
בריאות רגשית וחוסן נפשי
לא להזין את עצמי ברע
רחק משכן - רע. בתוך כל אדם שוכן טוב ואור אינסופי. הבעש"ט מציע להרחיק את הרע ממה ששוכן בתוכי כדי שאותו טוב יתגלה במציאות חיי.
-
מעגל השנה
ששה חודשים בשמן המור? האם מרירות היא תנאי לשמחה
מדוע היו הנערות שוהות ששה חודשים בשמן המור וששה חודשים בבשמים לפני שבאו אל המלך? מהכנת הנערות למדים על הקשר בין מרירות לשמחה.
-
פסיכולוגיה בפרשה
מהי התודעה שמונעת ייאוש • פסיכולוגיה בפרשה – יתרו
הייאוש הוא סם ממית. הוא מונע את החיות והעשייה בכל התחומים. הייאוש מבטא חוסר אמונה בשינוי. כיצד מונעים את הייאוש?
-
תוכנית החילוץ
תוכנית החילוץ מחולשה, כבדות וסימני דיכאון (דף מידע)
מדוע זה קורה לנו? כיצד מתמודדים עם חולשה ודיכאון? תוכנית הבוסטר נועדה לסייע לנו להבין את הרגשות הלא רצויים ולאמץ סדרה של כלים ועצות לחילוץ.
-
עקרונות הליווי הרגשי
מה מונע את הניצחונות | קורס עקרונות הליווי הרגשי 1
מה מונע התמודדות מוצלחת עם רגשות לא רצויים? האם אלו רק סיבות חיצוניות? ומה לגבי חוסר מודעות, חוסר רצון וחוסר אמון בעצמי?
-
פסיכולוגיה בפרשה
כיצד מתמודדים עם מצבי רוח משתנים | פסיכולוגיה בפרשה | מקץ
היה אירוע חיובי, שמח, נינוח, אך אחריו באה הנפילה. מרירות, עצבות, כעס. מניין נובע השינוי במצב הרוח וכיצד מונעים אותו.
-
ריפוי רגשי
אף אחד לא יעזור לך אם לא תעזור לעצמך
תודעת קורבנות חונקת את הבריאות הנפשית. מה הכוונה בתודעת קורבן ומה החלופה
-
בדידות, פגיעה והתמכרות
להקשיב לריקנות
התמכרויות, אכילה רגשית, חוויית בדידות, חיפוש אחר אקסטרים - הם לפעמים תוצאה של תחושת ריקנות ושיממון. אולם אם מקשיבים טוב, יש בריקנות גם איכות נסתרת שכדאי לאמץ.
-
רשימות קריאה
עצה להתמודדות עם עצלות ודחיינות
חלומות גבוהים, מימוש פוטנציאל, אמון בעצמי – בסוף הכל מתנקז להתגברות על עצלות, נרפות ודחיינות. הגילוי של הכוחות מתבטא בסדרה של פעולות יומיומיות קטנות.
-
קצרים
אתה לא פסימי בגלל שקשה לך. קשה לך בגלל שאתה פסימי
הפסימיות הופכת כל התמודדות לקשה יותר. תפקידו של מנהיג קשור ביצירת אופטימיות והתוויית חזון. אחרת הוא מנצל חולשות ונמנע משליחותו
-
קצרים
זה לא הרוע שבעולם מייסר אותך. זה הרוע שאתה רואה הוא שמייסר אותך
אז מה עושים? איך אפשר שלא לראות את הרע, את הפגמים, הטעויות, ההתנהגות הלא רצויה? הרי לא לראות את הרע יכול להפוך אותך לאטום וכהה חושים.
-
קצרים
ייאוש? עצבות? פסימיות? המסר העוצמתי של הרבי הריי"צ
תחושת ייאוש באוויר? חרדה? ואולי עצבות? הריי"צ מלמד כיצד לנצח את כל אלה בתקופות הקשות ביותר שידע העם היהודי
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
התמודדות עם חוסר ודאות, פחד וחרדה
חזרה ליסודות - אילו מטרות אנחנו צריכים להציב לעצמנו בהתמודדות הרגשית עם המצב.
-
תוכנית תורת האישיות
האם יש המועדים יותר לעצבות, עצלות, חוסר רצינות או נטייה לריצוי? | תורת האישיות 5
רצון בהשפעה עשוי לגלות נטייה לעצבות, עצלות, ולעתים אפילו דיכאון וחרדות. הביטוי הרגשי הלא רצוי בתנועה של הכלה ואחדות יכול להיות נטייה לריצוי או התפארות. איזה סוגי טיפוסים מולידות תנועות של השפעה והכלה ומהם חסרונותיהם ומעלותיהם?
-
ביטחון ואמונה
זה הזמן לחזק את מידת הביטחון ולמנוע חרדות ואווירת ייאוש
זה בדיוק הזמן: לחזק את הביטחון והאמונה, לבדוק כיצד אנחנו יכולים להועיל לסביבה שלנו, להיזהר משרטוט קטסטרופות ואימוץ אווירת ייאוש ולהימנע מהתפשטות של חרדות
-
קצרים
לכל המיואשים, המתייאשים והסובלים משביזות יום א'.
700 הלוויות ביום. הכל קורס, והוא לא מתייאש, לא קורבן ואפילו מחייך. למה?
-
קשב וריכוז, עצלות, עייפות ושינה
כבויים? חוסר מוטיבציה? איך יוצאים מזה | לימודי התבוננות
לפעמים אנחנו חשים עייפות, ריקנות, רפיון. מדוע זה קורה לנו, מה משקל הארועים החיצוניים וכיצד מתמודדים עם אובדן חיות ומוטיבציה.
-
קצרים
בקלות אנחנו נגררים לתסריטים שליליים. קשה בהרבה להאמין בטוב העתידי
מהו בתמצית שביעי של פסח
-
קצרים
חירות ויציאה ממיצרים? על מה אתה מדבר. אני כולי בעצבות
איך אדבר על חירות ויציאה ממיצרים על שולחן החג, אמר לי מישהו. תכ'לס אני כולי בעצבות. כולי אצור ומרוחק. איך אגיד רעיונות שהם כל כך רחוקים ממני כרגע. מה העצם ועם מה מתחילים
-
קצרים
בכל עת ובכל שעה יש קריאה מיוחדת באוויר
הקריאה נותרת באוויר, מוכנה להוריד לעולם כוחות, והיא רק מחכה שיקשיבו לה. ראש חודש ניסן הוא זמן מתאים לנסות להקשיב לקריאה הזו.
-
עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
מהו דיכאון, ממה הוא נובע וכיצד מתמודדים
מהו דיכאון על פי תורת הנפש היהודית וממה הוא נובע; האם יש אנשים הנוטים יותר מאחרים לדיכאון, ואם כן מדוע, ומהם הצעדים שצריך לנקוט כדי להימנע ממצב נפשי זה.
-
קצרים
לפעמים סתם ככה באמצע השבוע מתגברת עליו הכבדות, העייפות והחולשה
וצריך האדם להבין בשכלו שכל זה בגלל שהיצר, הצד האחר, משמיע את קולו, מקנא בו, שלא יצמח ויבוא למדרגה גבוהה יותר. ולכן הוא מקטרג בו ומחליש אותו.
-
כעס, ביקורתיות קורבנות וקנאה
אוףף. מה עושים עם מרירות ואופניקיות | לימודי התבוננות
מהיכן נובעת המרירות, מהם הצדדים ההרסניים שלה ומהם הצדדים החיוביים שכדאי לדעת לנצל. האם ניתן לשנות תנועה נפשית ואופי מריר, ואם כן, כיצד.
-
סטרס, עומס ושחיקה
הלקאה עצמית ורגשות אשם
מהיכן נובעים רגשות אשם? האם פעולתם חיובית? האם הם מבטאים את היותי מוסרי יותר? מה הנזק הנגרם כתוצאה מהם?