עצבות ייאוש וריקנות
-
ב. אימון להתבוננות (ארבעה פרקים)
להיפטר מהעצבות – אימון להתבוננות – פרק ד אימון להתבוננות – פרק ה אימון להתבוננות פרק ו אימון להתבוננות – פרק ז החלק האחרון בתוכנית האימון, המסכם את התכנים ועוסק בסיבות לעצבות מקורות לעיון תמצאו בבדפי הסדנה המצורפים לשיעורי השמע.
-
להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
מפגש 11: עצבות הנובעת מהרהורי חרטה על דברים שאמרנו או עשינו (שמע)
סוג אחד של עצבות הוא כזה הנובע מהרהורי חרטה על דברים שעשינו או אמרנו. פגענו בילד או בבן הזוג, אמרנו דבר מה לא במקום בפגישה עסקית ואנו מלאים צער. כיצד מתגברים?
-
להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
מפגש 10: התמודדות עם עצבות שמקורה בסיבה אמיתית (שמע)
מה קורה במצב שיש סיבה אמיתית, סיבה שלא חלפה ומעוררת, אפילו בצדק, עצבות? איך מתמודדים? האם לא יהיה נכון להתיר לאותה עצבות מקום?
-
להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
מפגש 9: עצבויות קטנות (שמע)
עצבויות קטנות, כאלה מוזנחות, שגורמות לאובדן אנרגיה, שמכבידות. ממה הן נגרמות, מה מזין אותן, כיצד ניתן להגדיר אותן והכי חשוב, איך נפטרים מהן.
-
להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
מפגש 8: עצבות הנגרמת בעקבות רצונות וציפיות לא מוגשמים או גילוי אי שלמות בתוכנו (סדרת אודיו)
התעורר בנו רצון לדבר מסוים והוא לא בידינו. חבר השיג העלאה במשכורת, קנה רכב חדש, החליף סמרטפון, ואנו מגלים בתוכנו מידה של קנאה המעוררת בנו עצבות. יש בנו דחף, תאווה, יצר לדבר מסוים ועצם המחשבה על אותו דחף מעורר בנו עצבות. כיצד מתמודדים עם עצבות הנגרמת כתוצאה מכך שאנו מגלים שאנו לא מושלמים וחיינו אינם מושלמים.
-
מפגש 1: הגדרת האתגר המרכזי ומסלול השינוי
התוכנית המצולמת היא בת 7 פרקים. אחורה קדימה מהי עצבות, מהיכן היא מגיעה, למה היא מגיעה. האם ניתן להתגבר עליה ובאיזו מידה. הפרק יעסוק בהבנה של מצבים רגשיים הקשורים בעצבות וכיצד נרצה להתמודד עמם. תוכנית אימון – חלק א: מלאו את הטבלה המרכזת את תוכנית האימון המפורטת בשיחות. תוכלו להוריד אותה גם בכפתור המצורף. להיפטר-מהעצבותהורד
-
להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
להיפטר מהעצבות – תוכנית אימון (דף מידע)
עצבות, דכדוך, מלנכוליה, מרה שחורה, הם לא גזרת גורל. אפשר וצריך להיפטר מהן. הסדנה מלמדת ומאמנת כיצד לדחות ולהחלץ מהעצבות.
-
קצרים
אין ייאוש בעולם כלל
ייאוש הוא כניעה לנפש הטבעית