לנצח כל רגע מחדש

התמודדות עם מתחים, כעסים, רגשות אשם, עצבות ועוד – עצות בעל התניא לעבודה פנימית.

ספרים
20/05/2025 – כ״ב באייר תשפ״ה
לנצח כל רגע מחדש – שיחת נפש עם בעל התניא
מסע מרתק בקורות חייו ובשיטתו הפסיכולוגית של בעל התניא, על-פי שיטתו האדם נידון למאבק פנימי מתמיד. משימת חייו היא לנצח את המאבק ברגע הנוכחי.
בריאות הנפש והגוף
13/07/2023 – כ״ד בתמוז תשפ״ג
התמודדות רגשית ויציאה מתקיעות – שתי העצות הכי חשובות
רגשות שמתגלים בצורה לא נכונה הם מקור התקיעות ברוב התחומים בחיינו. איך מתמודדים רגשית ומשחררים את התקיעות? שתי עצות חשובות.
זוהר, הרמב"ם, האר״י - ארון הספרים היהודי
18/06/2023 – כ״ט בסיון תשפ״ג
שלוש דרכים להתגבר על תחושת חיסרון, סתמיות וריקנות
תחושת חיסרון, סתמיות וחוסר משמעות, מקפלים בתוכם קריאה גדולה לחיות חיים אחרים. שלוש דרכים להתמודדות עם החיסרון בביאור אדמו"ר הזקן לשיר השירים.
בריאות הנפש והגוף
16/05/2023 – כ״ה באייר תשפ״ג
איך מוצאים סיפוק בחיים
הנפש תמיד מחפשת סיפוק. בהעדר סיפוק אנחנו חשים שמשהו חסר לנו בחיינו. לכן המשימה של מציאת סיפוק יציב, אמיתי, היא קריטית. איך עומדים במשימה הזו?
מבנה הנפש והאישיות
14/05/2023 – כ״ג באייר תשפ״ג
למה בעלי נפש גבוהה מתמודדים יותר
נראה שאנשים מוצלחים נוטים יותר לקפדנות ומרה שחורה; בעלי השפעה הם בסיכון לדיכאון וכו'. תורה מיוחדת של בעל התניא מסבירה האם זה אכן כך ומדוע.
בריאות הנפש והגוף
24/11/2022 – ל׳ במרחשוון תשפ״ג
מיהו האדם האומלל ביותר ומיהו השמח ביותר – לנצח מתוך מנוחה
מיהו האדם האומלל ביותר ולמה הוא אומלל? מיהו האדם השמח ביותר? כל אדם יש מאבק פנימי. הבשורה היא שאפשר לנצח גם ללא מאמץ, מתוך שמחה ומנוחת הנפש.
בריאות רגשית וחוסן נפשי
05/09/2022 – ט׳ באלול תשפ״ב
לאמץ תודעת ניצחון
יש מצבים שאין לי מאבקי נפש, החיים בזרימה. אבל יש מצבים בהם בלי תודעת מלחמה וניצחון, אני לא אבין מה קורה לי ולא אצליח להתרומם ממצבי.
לנהל את המחשבות
12/06/2022 – י״ג בסיון תשפ״ב
כוחות הלא-מודע שרוצים להתגלות • לנהל את המחשבות 4
מה ההבחנה בין כוחות מודעים לכוחות לא מודעים? כיצד כוחות לא מודעים הופכים למודעים וכיצד הם משפיעים לי על המצב הנפשי והתפקוד היומיומי?
לנהל את המחשבות
08/06/2022 – ט׳ בסיון תשפ״ב
מנגנון המחשבות: חמשת המאפיינים שקריטי להכיר • לנהל את המחשבות 3
כדי למנוע עומס רגשי צריך להבין את מנגנון הפעולה של המחשבות. מה מאפיין אותן, מדוע הן עלולות לנוע ללא הכוונה, מה הן מבטאות וכיצד אפשר להשקיט ולכוון אותן.
לנהל את המחשבות
29/12/2021 – כ״ה בטבת תשפ״ב
שלוש עצות להשקטת מחשבות טורדניות
כיצד אני יכול להכווין ולהשקיט מחשבות טורדניות? שלוש עצות שמטרתן לנתק את צינור החיות של מחשבות לא רצויות
קצרים
26/03/2021 – י״ג בניסן תשפ״א
חירות ויציאה ממיצרים? על מה אתה מדבר. אני כולי בעצבות
איך אדבר על חירות ויציאה ממיצרים על שולחן החג, אמר לי מישהו. תכ'לס אני כולי בעצבות. כולי אצור ומרוחק. איך אגיד רעיונות שהם כל כך רחוקים ממני כרגע. מה העצם ועם מה מתחילים
קורסים ותוכניות אימון
15/05/2019 – י׳ באייר תשע״ט
מגיע לי יותר? תחושת קורבן? לא שולט בזה? הפתרון עובר דרך עיקרון הבחירה (תוספת לסדנה)
אחד העקרונות היסודיים בעבודת הנפש הוא הבחירה. כשאנו בוחרים אנו לוקחים אחריות על החיים ומשתחררים מעמדה קורבנית. כשאנו בוחרים המציאות איננה נגדנו. יש לנו בה תפקיד ושליחות. הדרך לניצחונות בעבודה הפנימית היא ללמוד את סודות הבחירה. מדוע היא חשובה, כיצד לבחור וכיצד להימנע מהלקאה עצמית לאחר הבחירה.
קורסים ותוכניות אימון
14/05/2019 – ט׳ באייר תשע״ט
כיצד לבחור בין חלופות ללא ייסורי מצפון? (תוספת לסדנה)
אם יסתפק לך באיזה דבר איך לעשותו, אומר הבעש"ט, כשיש בו דרכים לצדד לכאן ולכאן או שיש לך ספק (על עצם עשייתו)... על כן תראה אז קודם לסלק מעסק דבר זה הנאת עצמך או כבודך
10/11/2018 – ב׳ בכסלו תשע״ט
להיות אדם לומד ומתפתח
כדי ששינוי יחזיק לאורך זמן אנו צריכים לבנות בית לומד ולהיות בעצמנו אנשים לומדים. הזמנה ללימוד משותף. לייב התבוננות – תורת הנפש 1
הופעות בתקשורת
17/10/2018 – ח׳ במרחשוון תשע״ט
יצא לכם פעם לנצח? ראיון במוסף גלילי
ראיון והזמנה לשיחה בכפר גלעדי עם בעז אלקיים, מטובי בוני הגיטרות בעולם ווירטואוז בזכות עצמו
12/08/2018 – א׳ באלול תשע״ח
ההתנהגות שלהם מרגיזה, העמדות מגונות. איזו עצה מייעץ בעל התניא "לכל אדם שמצא בחברו דבר מגונה"
עצה הפוכה לאינטואיציה של בעל התניא.
22/03/2018 – ו׳ בניסן תשע״ח
רצוא ושוב
חיות. ככל שהאדם יותר מגלה את אור הנשמה שלו, כך ניכר שיש בו יותר חיות. וממילא הוא הופך להיות אדם מעניין ומושך יותר. כיצד פועלת אותה חיות של הנשמה
13/03/2018 – כ״ו באדר תשע״ח
מהי נפש בריאה? כוחות הנפש והיחסים ביניהם
ישנו כלל חשוב בנפש. כדי שכוח אחד בנפש יתגלה, צריכה להיפסק ההתפשטות של הכוח שמעליו.
22/02/2018 – ז׳ באדר תשע״ח
אחת הבעיות הגדולות היא שצודקים יותר מדי
ואז כשצודקים התירוצים ממש טובים
21/02/2018 – ו׳ באדר תשע״ח
החיים לא יכולים להיות ריקים
"כי לא דבר ריק הוא – מכם" (האזינו לב, מז) ופרשו חכמים שאם אתם מוצאים את הדבר, את חייכם, את המקום שבו אתם נמצאים, ריקים, חסרים, סתמיים, אין זה אלא מכם. החיסרון, החלישות, חוסר הערך, נובעים מההשקפה שלכם, מהאופן שבו אתם תופסים את המציאות. שכן האמת הפנימית היא שלא יכול להיות שחייכם ריקים וסתמיים. ההפך הגמור הוא הנכון. עצם הידיעה הבהירה הזו אמורה להיות "מחצית התרופה" למכאובי לב רבים. כי היא מסבירה לא רק את הסיבה למחלות הרוח אלא מעמידה את האדם על כך שמצד פנימיות הדברים כלל הוא אינו שייך לריקנות ולחיסרון. שכן בוודאי, אם הוא נברא, ונבראה עבורו זירת החיים המיוחדת לו, לא יכול להיות שהיא תהיה ריקה. יש לו בה, בחייו, תפקיד שלם ורב משמעות. (ירושלמי, פאה פ"א, ה"א, וראו הרבי מליובאוויטש, שיחת חג הפורים ה'תשח"י)
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
הכרות עם השיטה – המפגש הראשון בסדנה לנצח כל רגע מחדש
מהי שיטת בעל התניא? מדוע היא רלוונטית ומתאימה לנו? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש בכלל והסדנה בפרט? כיצד נציב יעדים מעשיים לשינוי ושיפור? מהם התנאים להצלחה בסדנה וכיצד נוכל לדעת שאנו מתקדמים ומצויים במגמת שיפור?
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
הגורמים לסטרס – המפגש השני בסדנה לנצח כל רגע מחדש
מהם הגורמים הנפשיים לסטרס? מדוע מתעורר בנו מתח או כעס? מדוע אנו נוטים לרגשות אשם, מרמור ותסכול גם במצבים שיש לנו סיבה אמיתית וגם במצבים שאנו גורמים זאת לעצמנו? כיצד פועלים הרגשות? איך ניתן להבין את המנגנונים הנפשיים בהקבלה לרפואת הגוף? האם יש מצב רגשי שניתן להגדיר כרצוי ואליו נרצה להוביל את עצמנו ואת סביבתנו?
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
לבחור רגשות? המפגש השלישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
האם ניתן לבחור ברגשות, לשנותם או להכווינם? האם אנו באמת יכולים להשתנות מבחינה רגשית או לשנות רגשות של אחרים? מהם המנגנונים המעוררים ומניעים את הרגשות הלא-רצויים ואיזה "מכבים" אותם? באיזה "איבר" בנפש מתעורר הסטרס? מהם הכוחות הפנימיים הפועלים בנפש וכיצד הם רלוונטיים להתמודדות עם סטרס?
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
מחשבות ורגשות – המפגש הרביעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
כל מחשבה מעוררת רגש שונה ולעתים מונעת רגש מסוים. מי ששולט במחשבות שלו, הוא גם בעל שליטה על רגשותיו. בשיחה זו נכיר דרגות שונות של מחשבות שצריך לאזן כדי להחזיר לנו את השליטה הרגשית ולדחות מתחים ורגשות לא רצויים ונלמד מה צריך לעשות במקרה שבו אנחנו שקועים במחשבות לא רצויות או במתח גדול.
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
זיהוי – המפגש החמישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
איך נזהה התפתחות של סטרס ורגשות לא רצויים? מה הערך של זיהוי מוקדם? האם כולנו בסכנה של מתח רגשי או שיש אנשים רגישים יותר ויש אנשים רגישים פחות?
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
אורות וכלים – המפגש השישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
מהו האתגר מבחינת המבנה הנפשי? מהם אורות וכלים וכיצד צריך להתאים ביניהם? שיעור זה מהווה תשתית כדי להבין את החסמים בנפש המונעים מאיתנו את ההתמודדות המוצלחת עם הרגשות הלא רצויים.
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
החסמים בנפש – המפגש השביעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
ישנם חסמים מובנים בנפש, המונעים מאיתנו לצמוח, להשתחרר ולהשיג את מנוחת הנפש. בשיעור נכיר מהם אותם חסמים, נזהה מהו החסם שלנו, נבחן כיצד הוא משפיע עלינו ונלמד להסיר אותו בסדרה של כלים.
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
עוד חסמים – המפגש השמיני בסדנה לנצח כל רגע מחדש
בשיעור זה נמשיך בהכרת החסמים בנפש ובדרכי הסרתם כדי שנוכל להשתחרר ולצמוח.
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
שליחות ומשמעות – המפגש התשיעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
משמעות ותחושת שליחות בכוחם לרומם כל אדם ממצבו. מהי משמעות? כיצד היא באה לידי ביטוי? כיצד מעוררים תחושת שליחות בנו ובסביבה? האם יש משמעות בכל, לרבות בדברים הקטנים שאנו עושים, או רק באירועים גדולים ומכוננים?
15/02/2018 – ל׳ בשבט תשע״ח
לעלות על המסלול הנכון – המפגש העשירי בסדנה לנצח כל רגע מחדש
כיצד נדע שאנו על המסלול הנכון מבחינה רגשית ומבחינת המודעות האישית שלנו? אילו עוד כלים נתונים בידינו כדי להתמודד עם הרגשות הלא רצויים? ממה צריך להיזהר בתקשורת עם הזולת?
12/02/2018 – כ״ז בשבט תשע״ח
מחשבות זרות, בטלות, מאיימות
האדם טועה והעולם טועה כשהוא מתבונן במחשבותיו, ואומר לעצמו, אבוי, לאן הגעתי.
04/02/2018 – י״ט בשבט תשע״ח
המנוע של הכלכלה והמנוע של הנפש
כיצד ייתכן שההצלחה הכלכלית של החברה החופשית תלויה ברצון של כל אדם להיטיב עם עצמו, והאם העיקרון הזה עולה בקנה אחד עם עקרונות העבודה הרגשית-רוחנית
25/01/2018 – ט׳ בשבט תשע״ח
נתינה מהאחוריים
משמעותה שהרצון של הנותן נמצא במקום אחר
24/01/2018 – ח׳ בשבט תשע״ח
לא מתקדם בעבודה? העסקים לא מתרוממים?
יכול להיות שיש בעיה בראייה העסקית. אבל יש סיכוי, אפילו גדול יותר, שהבעיה היא לא בעסק אלא בזוגיות או בהעדרה.
19/01/2018 – ג׳ בשבט תשע״ח
למכור חזק, לתת ערך, אנרגיה גבוהה – עצות יעילות מהעולם העסקי
לא מספיק שתהא יציאתו של האדם מן העולם כביאתו לעולם. אם כך תצאו מהעולם, ללא רווחים, אזי נשמתכם היא סוחרת כושלת, שחבל בכלל שירדה ל"יריד" ובאה לעולם.
11/01/2018 – כ״ד בטבת תשע״ח
מתי האדם מתעלה? כשהוא משנה את "טבע הרגילות" – על רץ מרתונים בן 73
הוא בן 73, התחיל לרוץ רק איפשהו בגיל ארבעים. מאז הוא השתתף כמעט בכל מרתון אפשרי בארץ ובעולם. מקור להשראה
10/01/2018 – כ״ג בטבת תשע״ח
הצינור, חבל ההשפעה, נתון בידינו, ואנו בוחרים כיצד להשקות את הגינה
יש חבל שראשו אחד למעלה וראשו השני למטה. חבל ההשפעה או צינור ההשפעה, אפשר לכנותו. והאדם בוחר לאיזה כיוון למשוך ולנענע את החבל או כיצד הוא משקה את מציאות חייו.
04/01/2018 – י״ז בטבת תשע״ח
התרומה האפשרית של אוטוסטרדת המידע לעיקרון הבחירה
המידע מחייב את הבחירה. וכל בחירה, מתעקשים חכמים היא באחת משתי חלופות. אחת טובה ואחרת רעה.
28/12/2017 – י׳ בטבת תשע״ח
וכך הוא הנוהג בעולם, לפעמים זה נופל וקם ולפעמים זה. וכך הוא גם הנוהג בנפש.
האדם הוא עולם קטן, וכל מה שנברא בעולם נברא גם באדם.
27/12/2017 – ט׳ בטבת תשע״ח
לבד אפשר לבכות, אבל ל"עולם" צריך לצאת בריקוד.
נכון, את המן תלו, אך "מחשבת המן" נשארה בעולם. ולמרות זאת, גם בסכנה הגדולה ביותר, גם במצב הנוכחי והבלתי רגיל, צריך להתחזק בנושא האמונה, התקווה והביטחון. לעולם לא להתייאש. בשום פנים לא לגלות חלישות. לבד אפשר לבכות, אבל ל"עולם" צריך לצאת בריקוד. שלושה ימים הלך אברהם עם יצחק לעקידה. ומה הם עשו באותם ימים? בוודאי בטחו, למדו, רקדו ניגנו. (הרבי הריי"צ, סעודת פורים, תש"א 1941)

טענו עוד

אודות התבוננות - תורת הנפש ביהדות

מנוי: זום שבועי, אימון, לימוד, קהילה ועוד

אוצר הסדנאות והשיעורים

מבצעי ספרים

הצטרפו לעדכוני תוכן ופעילות

אימון אישי עם ענת ויחיאל

הזמנת ד"ר יחיאל הררי להרצאה/סדנה