לנצח כל רגע מחדש

התמודדות עם מתחים, כעסים, רגשות אשם, עצבות ועוד – עצות בעל התניא לעבודה פנימית.

ספרים
20/05/2025 – כ״ב באייר תשפ״ה
לנצח כל רגע מחדש – שיחת נפש עם בעל התניא
מסע מרתק בקורות חייו ובשיטתו הפסיכולוגית של בעל התניא, על-פי שיטתו האדם נידון למאבק פנימי מתמיד. משימת חייו היא לנצח את המאבק ברגע הנוכחי.
בריאות הנפש והגוף
13/07/2023 – כ״ד בתמוז תשפ״ג
התמודדות רגשית ויציאה מתקיעות – שתי העצות הכי חשובות
רגשות שמתגלים בצורה לא נכונה הם מקור התקיעות ברוב התחומים בחיינו. איך מתמודדים רגשית ומשחררים את התקיעות? שתי עצות חשובות.
זוהר, הרמב"ם, האר״י - ארון הספרים היהודי
18/06/2023 – כ״ט בסיון תשפ״ג
שלוש דרכים להתגבר על תחושת חיסרון, סתמיות וריקנות
תחושת חיסרון, סתמיות וחוסר משמעות, מקפלים בתוכם קריאה גדולה לחיות חיים אחרים. שלוש דרכים להתמודדות עם החיסרון בביאור אדמו"ר הזקן לשיר השירים.
בריאות הנפש והגוף
16/05/2023 – כ״ה באייר תשפ״ג
איך מוצאים סיפוק בחיים
הנפש תמיד מחפשת סיפוק. בהעדר סיפוק אנחנו חשים שמשהו חסר לנו בחיינו. לכן המשימה של מציאת סיפוק יציב, אמיתי, היא קריטית. איך עומדים במשימה הזו?
מבנה הנפש והאישיות
14/05/2023 – כ״ג באייר תשפ״ג
למה בעלי נפש גבוהה מתמודדים יותר
נראה שאנשים מוצלחים נוטים יותר לקפדנות ומרה שחורה; בעלי השפעה הם בסיכון לדיכאון וכו'. תורה מיוחדת של בעל התניא מסבירה האם זה אכן כך ומדוע.
בריאות הנפש והגוף
24/11/2022 – ל׳ במרחשוון תשפ״ג
מיהו האדם האומלל ביותר ומיהו השמח ביותר – לנצח מתוך מנוחה
מיהו האדם האומלל ביותר ולמה הוא אומלל? מיהו האדם השמח ביותר? כל אדם יש מאבק פנימי. הבשורה היא שאפשר לנצח גם ללא מאמץ, מתוך שמחה ומנוחת הנפש.
בריאות רגשית וחוסן נפשי
05/09/2022 – ט׳ באלול תשפ״ב
לאמץ תודעת ניצחון
יש מצבים שאין לי מאבקי נפש, החיים בזרימה. אבל יש מצבים בהם בלי תודעת מלחמה וניצחון, אני לא אבין מה קורה לי ולא אצליח להתרומם ממצבי.
לנהל את המחשבות
12/06/2022 – י״ג בסיון תשפ״ב
כוחות הלא-מודע שרוצים להתגלות • לנהל את המחשבות 4
מה ההבחנה בין כוחות מודעים לכוחות לא מודעים? כיצד כוחות לא מודעים הופכים למודעים וכיצד הם משפיעים לי על המצב הנפשי והתפקוד היומיומי?
לנהל את המחשבות
08/06/2022 – ט׳ בסיון תשפ״ב
מנגנון המחשבות: חמשת המאפיינים שקריטי להכיר • לנהל את המחשבות 3
כדי למנוע עומס רגשי צריך להבין את מנגנון הפעולה של המחשבות. מה מאפיין אותן, מדוע הן עלולות לנוע ללא הכוונה, מה הן מבטאות וכיצד אפשר להשקיט ולכוון אותן.
לנהל את המחשבות
29/12/2021 – כ״ה בטבת תשפ״ב
שלוש עצות להשקטת מחשבות טורדניות
כיצד אני יכול להכווין ולהשקיט מחשבות טורדניות? שלוש עצות שמטרתן לנתק את צינור החיות של מחשבות לא רצויות
קצרים
26/03/2021 – י״ג בניסן תשפ״א
חירות ויציאה ממיצרים? על מה אתה מדבר. אני כולי בעצבות
איך אדבר על חירות ויציאה ממיצרים על שולחן החג, אמר לי מישהו. תכ'לס אני כולי בעצבות. כולי אצור ומרוחק. איך אגיד רעיונות שהם כל כך רחוקים ממני כרגע. מה העצם ועם מה מתחילים
קורסים ותוכניות אימון
15/05/2019 – י׳ באייר תשע״ט
מגיע לי יותר? תחושת קורבן? לא שולט בזה? הפתרון עובר דרך עיקרון הבחירה (תוספת לסדנה)
אחד העקרונות היסודיים בעבודת הנפש הוא הבחירה. כשאנו בוחרים אנו לוקחים אחריות על החיים ומשתחררים מעמדה קורבנית. כשאנו בוחרים המציאות איננה נגדנו. יש לנו בה תפקיד ושליחות. הדרך לניצחונות בעבודה הפנימית היא ללמוד את סודות הבחירה. מדוע היא חשובה, כיצד לבחור וכיצד להימנע מהלקאה עצמית לאחר הבחירה.
10/11/2018 – ב׳ בכסלו תשע״ט
להיות אדם לומד ומתפתח
כדי ששינוי יחזיק לאורך זמן אנו צריכים לבנות בית לומד ולהיות בעצמנו אנשים לומדים. הזמנה ללימוד משותף. לייב התבוננות – תורת הנפש 1
הופעות בתקשורת
17/10/2018 – ח׳ במרחשוון תשע״ט
יצא לכם פעם לנצח? ראיון במוסף גלילי
ראיון והזמנה לשיחה בכפר גלעדי עם בעז אלקיים, מטובי בוני הגיטרות בעולם ווירטואוז בזכות עצמו
12/08/2018 – א׳ באלול תשע״ח
ההתנהגות שלהם מרגיזה, העמדות מגונות. איזו עצה מייעץ בעל התניא "לכל אדם שמצא בחברו דבר מגונה"
עצה הפוכה לאינטואיציה של בעל התניא.
22/03/2018 – ו׳ בניסן תשע״ח
רצוא ושוב
חיות. ככל שהאדם יותר מגלה את אור הנשמה שלו, כך ניכר שיש בו יותר חיות. וממילא הוא הופך להיות אדם מעניין ומושך יותר. כיצד פועלת אותה חיות של הנשמה
13/03/2018 – כ״ו באדר תשע״ח
מהי נפש בריאה? כוחות הנפש והיחסים ביניהם
ישנו כלל חשוב בנפש. כדי שכוח אחד בנפש יתגלה, צריכה להיפסק ההתפשטות של הכוח שמעליו.
22/02/2018 – ז׳ באדר תשע״ח
אחת הבעיות הגדולות היא שצודקים יותר מדי
ואז כשצודקים התירוצים ממש טובים
21/02/2018 – ו׳ באדר תשע״ח
החיים לא יכולים להיות ריקים
"כי לא דבר ריק הוא – מכם" (האזינו לב, מז) ופרשו חכמים שאם אתם מוצאים את הדבר, את חייכם, את המקום שבו אתם נמצאים, ריקים, חסרים, סתמיים, אין זה אלא מכם. החיסרון, החלישות, חוסר הערך, נובעים מההשקפה שלכם, מהאופן שבו אתם תופסים את המציאות. שכן האמת הפנימית היא שלא יכול להיות שחייכם ריקים וסתמיים. ההפך הגמור הוא הנכון. עצם הידיעה הבהירה הזו אמורה להיות "מחצית התרופה" למכאובי לב רבים. כי היא מסבירה לא רק את הסיבה למחלות הרוח אלא מעמידה את האדם על כך שמצד פנימיות הדברים כלל הוא אינו שייך לריקנות ולחיסרון. שכן בוודאי, אם הוא נברא, ונבראה עבורו זירת החיים המיוחדת לו, לא יכול להיות שהיא תהיה ריקה. יש לו בה, בחייו, תפקיד שלם ורב משמעות. (ירושלמי, פאה פ"א, ה"א, וראו הרבי מליובאוויטש, שיחת חג הפורים ה'תשח"י)
12/02/2018 – כ״ז בשבט תשע״ח
מחשבות זרות, בטלות, מאיימות
האדם טועה והעולם טועה כשהוא מתבונן במחשבותיו, ואומר לעצמו, אבוי, לאן הגעתי.
04/02/2018 – י״ט בשבט תשע״ח
המנוע של הכלכלה והמנוע של הנפש
כיצד ייתכן שההצלחה הכלכלית של החברה החופשית תלויה ברצון של כל אדם להיטיב עם עצמו, והאם העיקרון הזה עולה בקנה אחד עם עקרונות העבודה הרגשית-רוחנית
25/01/2018 – ט׳ בשבט תשע״ח
נתינה מהאחוריים
משמעותה שהרצון של הנותן נמצא במקום אחר
24/01/2018 – ח׳ בשבט תשע״ח
לא מתקדם בעבודה? העסקים לא מתרוממים?
יכול להיות שיש בעיה בראייה העסקית. אבל יש סיכוי, אפילו גדול יותר, שהבעיה היא לא בעסק אלא בזוגיות או בהעדרה.
19/01/2018 – ג׳ בשבט תשע״ח
למכור חזק, לתת ערך, אנרגיה גבוהה – עצות יעילות מהעולם העסקי
לא מספיק שתהא יציאתו של האדם מן העולם כביאתו לעולם. אם כך תצאו מהעולם, ללא רווחים, אזי נשמתכם היא סוחרת כושלת, שחבל בכלל שירדה ל"יריד" ובאה לעולם.
11/01/2018 – כ״ד בטבת תשע״ח
מתי האדם מתעלה? כשהוא משנה את "טבע הרגילות" – על רץ מרתונים בן 73
הוא בן 73, התחיל לרוץ רק איפשהו בגיל ארבעים. מאז הוא השתתף כמעט בכל מרתון אפשרי בארץ ובעולם. מקור להשראה
10/01/2018 – כ״ג בטבת תשע״ח
הצינור, חבל ההשפעה, נתון בידינו, ואנו בוחרים כיצד להשקות את הגינה
יש חבל שראשו אחד למעלה וראשו השני למטה. חבל ההשפעה או צינור ההשפעה, אפשר לכנותו. והאדם בוחר לאיזה כיוון למשוך ולנענע את החבל או כיצד הוא משקה את מציאות חייו.
04/01/2018 – י״ז בטבת תשע״ח
התרומה האפשרית של אוטוסטרדת המידע לעיקרון הבחירה
המידע מחייב את הבחירה. וכל בחירה, מתעקשים חכמים היא באחת משתי חלופות. אחת טובה ואחרת רעה.
28/12/2017 – י׳ בטבת תשע״ח
וכך הוא הנוהג בעולם, לפעמים זה נופל וקם ולפעמים זה. וכך הוא גם הנוהג בנפש.
האדם הוא עולם קטן, וכל מה שנברא בעולם נברא גם באדם.
27/12/2017 – ט׳ בטבת תשע״ח
לבד אפשר לבכות, אבל ל"עולם" צריך לצאת בריקוד.
נכון, את המן תלו, אך "מחשבת המן" נשארה בעולם. ולמרות זאת, גם בסכנה הגדולה ביותר, גם במצב הנוכחי והבלתי רגיל, צריך להתחזק בנושא האמונה, התקווה והביטחון. לעולם לא להתייאש. בשום פנים לא לגלות חלישות. לבד אפשר לבכות, אבל ל"עולם" צריך לצאת בריקוד. שלושה ימים הלך אברהם עם יצחק לעקידה. ומה הם עשו באותם ימים? בוודאי בטחו, למדו, רקדו ניגנו. (הרבי הריי"צ, סעודת פורים, תש"א 1941)
26/12/2017 – ח׳ בטבת תשע״ח
החסם הראשי המונע תנועה נפשית של חיות ושמחה
כמעט בכל סיטואציה אפשר למצוא סיבה, הצדקה, תרוץ מדוע לא להיות בתנועה נפשית של שמחה.
25/12/2017 – ז׳ בטבת תשע״ח
חיי האדם תלויים באוויר שסביבו. ולפי האוויר בו נמצאים – כך הם החיים.
אם האוויר הוא של ביקורת, ציניות, לחץ, חומריות ועיסוק מוגזם ב"אני", אי אפשר להתפלא שמרחפת סכנה תמידית להתפרצות מחלות מדבקות.
24/12/2017 – ו׳ בטבת תשע״ח
כיצד מזהים רוחניות
רוח האדם עולה מעלה, ורוח הבהמה יורדת מטה
19/12/2017 – א׳ בטבת תשע״ח
כיצד לזכות באריכות ימים
שאלו תלמידיו של רב אדא בר אהבה מה עשה, במה זכה שהאריך ימים.
30/11/2017 – י״ב בכסלו תשע״ח
אי אפשר, וזהו הכלל, שפיזור הנפש לא יפגע בבריאותו של האדם
לפעמים משוטט האדם במחשבתו בכל הארצות ובכל המקומות מלבד במקום שבו הוא נמצא, והדבר גורם לו להחמצה גדולה.
29/11/2017 – י״א בכסלו תשע״ח
ברכה ראויה לחתן ולכלה
רני עקרה ולא ילדה. על מה היא שמחה אם אין לה ילדים?
28/11/2017 – י׳ בכסלו תשע״ח
כל דיבור, מעשה ומחשבה משפיעים
אחד המסרים החינוכיים החשובים שחכמים מבקשים להדגיש
08/11/2017 – י״ט במרחשוון תשע״ח
אחת הטעויות הרווחות היא טיפוח הפרדה בין העולם הגשמי לעולם הרוחני
אחת הטעויות הרווחות היא טיפוח הפרדה בין העולם הגשמי לעולם הרוחני. יש לכאורה זמן שצריך להיות מיועד לקריירה ועסקים ויש זמן שצריך להיות מוקדש לעולם רוחני. התוצאה של תפיסה שגויה זו היא שכשמשהו לא עובד בעולם העסקי, למשל, החיפוש הוא אחר תיקון העסק בלבד, ללא מחשבה כוללת על ההקשר והסיבה הרוחנית-נפשית. כשבפועל כדי לתקן דבר מה בעולם הגשמי, פעמים רבות צריך להתחיל עם מציאת הסיבה בעולם הרוחני. (וראו מכתב הרבי מלובביץ', טז מרחשון תשי"ג)
19/09/2017 – כ״ח באלול תשע״ז
כשמתגלה חרטה זה סימן שמסתתרת שם אהבה גדולה
כשמתגלה חרטה זה סימן שמסתתרת שם אהבה גדולה
17/09/2017 – כ״ו באלול תשע״ז
כיצד תדעו שפרויקט שסיימתם היה נכון עבורכם?
כיצד תדעו שפרויקט שסיימתם היה נכון עבורכם? המבחן הוא מבחן הכוחות. אם הגשתם ואתם מלאי כוחות לקראת ההמשך, רחוקים מלחוש מרוקנים, סימן שזה היה נכון עבורכם. איך תדעו שהחופשה, החג או המסע היו באמת מועילים? אותו המבחן. אם אתם מרגישים חדשים, מוכנים לבאות, עמוסי כוחות, לא סחוטים ולא צריכים חופשה נוספת בעקבות החופשה, סימן שזה היה זה.
14/09/2017 – כ״ג באלול תשע״ז
כיצד להימנע מדינים
ראוי לכל אדם שלא לדקדק להעמיד על הדין. שכן גלגל הוא בעולם. כלומר כל אדם זקוק לרחמי שמים. לכולם יש חולשות. כולם נופלים ומפשלים. וכדי שלא ידקדקו איתו, כדי שלא יצביעו על חולשותיו, כדאי שיימנע הוא מלדקדק עם אחרים. שייתן יותר ממה שהוא סובר שמגיע. שלא ישפוט. שלא יתענג על תפקיד המקטרג. במידה שאדם מודד, מודדים אותו. לכן מומלץ להימנע מלמדוד. כך "ידחוק חייו" ויכנס הוא עצמו לפני שורת הדין. וזאת תהיה לו רפואת גופו ורפואת נפשו. (הכנה טובה לראש השנה בתניא היומי)

טענו עוד