אימון וייעוץ אישי
כעשרים שנה מפתחים יחיאל וענת הררי את שיטת התבוננות על-פי תורת הנפש היהודית והיא פרושה בשנים עשר ספרים שחיבר יחיאל ובעשרות רבות של קורסים ושיעורים.
אולם לעתים תכופות אנחנו נדרשים למענה אישי. בדף זה תמצאו שתי אפשרויות לייעוץ, אימון וליווי אישי:
- תוכנית אימון עם ענת
- שיחת ייעוץ עם יחיאל
1. תוכנית אימון אישית עם ענת הררי
ענת מעבירה שלושה סוגי אימון וליווי אישי. הליווי מתבצע על-פי שיטת התבוננות ומתוך מסלולי אימון ייחודיים שפיתחו יחיאל וענת.
– אימון רגשי (לנשים – הפחתת מתחים, התמודדות עם חרדות, עצבות, כעסים, חוסר מיקוד וכו')
– אימון זוגי (לזוגות)
– הדרכת הורים (לכל הפרטים על אומנות ההגבהה)
בנימה אישית
לפעמים גם כשלכאורה הכל בסדר ואנחנו בתפקוד מלא, עמוק בפנים אנו מרגישות תקועות, חוות קושי במערכות יחסים, עם בן הזוג, הילדים או במקום העבודה.
לעתים אנו נופלות לדכדוך, עצבות, סטרס, חרדות ונכנעות למחשבות טורדניות.
בתקופה רגישה זו אנו עלולות להתמודד עם חרדות דכדוך וסטרס שפוגעים לנו בתפקוד ובשמחת החיים.
המצבים הרגשיים הללו הם טבעיים. הם חלק מהמצב הקיומי שלנו. הבשורה היא שאפשר להתמודד עם רגשות לא רצויים, לחוש טוב יותר, לצמוח וללמוד לנצח קרבות פנימיים, חרדות, בלבולים וחוסר בהירות. ומתוך כך גם להבריא מערכות יחסים.
הדרך שלך לשינוי: תכנית הליווי בשיטת "התבוננות"
אני מזמינה אותך לתהליך אימון וליווי רגשי ממוקד, המשלב כלים פרקטיים ורוחניים:
- מפגשי זום אישיים: מרחב בטוח לעבודה עמוקה על האתגר המרכזי שלך.
- סדנאות מוקלטות: כלים שילוו אותך בכל זמן ובכל מקום.
- השקטת העומס: נלמד יחד איך להפוך את האתגרים למנופי צמיחה ולמצוא שלווה פנימית.
זה אפשרי. את יכולה להרגיש טוב יותר כבר עכשיו.
מחכה לך,
ענת
אודות
בשנים האחרונות ענת שינתה את חייהן של מאות נשים. היא מלמדת קבוצות שונות ומתמחה במתן ייעוץ ואימון פרטני.
ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (LICBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים.
בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים.
בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד.
מה כוללת התוכנית
הליווי עם ענת מתבצע, כאמור, על-פי שיטת התבוננות ומתוך מסלולי אימון ייחודיים שפיתחו יחיאל וענת.
האימון הוא ממוקד וקצר טווח וכולל:
- מפגשים אישיים שבהם נאפיין את ההתמודדות העיקרית, נכיר את החסם הרגשי ונעבוד על הסרתו.
- התאמת תוכנית אימון מוקלטת, הכוללת שיעורים ותרגילי אימון קצרים וממוקדים, לפי העניין, בנוסף למפגשים האישיים
מטרת האתגרים המוקלטים היא לסייע בהטמעה וקידום השינוי הרגשי. - ליווי וחיזוק בוואטספ לפי הצורך.
הליווי כולל אפשרות להעלות שאלות בוואטספ בתקופת הליווי, שייענו ישירות על ידי ענת.
• יודגש כי התוכנית אינה מיועדת למצבים קליניים.
האתגר שנבחר יישלח מייד לאחר המפגש הראשון.
כיצד נרשמים
מפגשי האימון והליווי מתקיימים בזום, שהוכיח את עצמו ככלי יעיל לעבודה אימונית. יחד עם זאת, ניתן להיפגש גם פרונטלית, לפרטים ראו ב"שאלות נפוצות".
תוכלו לרכוש מפגש אימון בודד או סדרת מפגשים לפי בחירתכם.
לאחר המפגש תישלח אליכן הקלטת השיחה, כך שתוכלו לחזור על הדברים.
עלות מפגש בודד – 380 ש״ח.
עלות שני מפגשים – 700 ש״ח.
עלות שלושה מפגשים – 990 ש״ח.
עלות עשרה מפגשים – 2950 ש״ח.
ברכישת שלושה מפגשים תקבלו תוכנית אימון מוקלטת ומותאמת לאתגר המרכזי. ברכישת 10 מפגשים, תקבלו שלוש תוכניות אימון מוקלטות.
ניתן להצטרף לתוכנית כעת. לאחר ההצטרפות יישלח אליכן מייל עם אפשרות לקביעת מועד למפגש הזום.
חלק מתוכניות האימון הזמינות:
⇐ אתגר הצלחה בזוגיות (כ-10 שבועות. התוכנית מאוד מומלצת).
⇐ אתגר לחיזוק הביטחון (כ-11 שבועות)
⇐ אתגר לשחרור מחרדות (כ-12 שבועות)
⇐ אתגר לחילוץ מדיכאון (כ-7 שבועות)
⇐ אתגר לחיזוק תודעת שמחה (כ-10 שבועות)
⇐ אתגר שינוי תזונתי (כ-6 שבועות)
⇐ אתגר ניהול המחשבות (כ-6 שבועות).
⇐ אתגר השפעה ברשתות החברתיות (כ-8 שבועות)
⇐ אתגר ליצירת בהירות בקבלת החלטות (כ-9 שבועות)
⇐ אתגר להחלשת כעסים (כ-6 שבועות).
⇐ אתגר לחיזוק הביטחון, הערך העצמי של הילדים והקשר עמם (האימון הוא עבור ההורים, כ-10 שבועות)
כאן תמצאו פרוט מלא של התוכניות
שאלות נפוצות
⇐ כיצד נקבעים המפגשים?
לאחר ההרשמה יישלח אליך למייל:
א. אפשרות לבחירת מועד למפגש + לינק לזום (לכל מקרה של בעיה אנחנו זמינים גם בוואטספ או במייל).
ב. מספר הטלפון של ענת ליצירת קשר והתכתבות בוואטספ.
⇐ עד מתי ניתן לבטל מפגש
מפגש שנקבע מראש ניתן לביטול או שינוי עד 12 שעות לפני המועד ללא עלות ביטול.
במקרים חריגים את מוזמנת לפנות אלינו.
⇐ כמה מפגשים יספיקו לשינוי רגשי?
לפעמים במפגש אחד אנחנו מבינות את האתגר ומגיעות לבהירות ולפעמים נדרשים לפחות עשרה מפגשים הכוללים תרגול עצמי והבנת החסם הרגשי והכלים להתגברות עליו, כדי להוביל לשינוי משמעותי. אין כלל אחד. יחד עם זאת, תמיד צריך לחזור על התובנות והתרגול לכן אנחנו ממליצים לשמור על שיגרת לימוד והתפתחות.
ניתן להצטרף למפגש רענון אישי של התובנות.
⇐ האם ניתן להגיע למפגשים פרונטליים במקום בזום?
ענת מתגוררת ביישוב אליאב. ניתן להגיע למפגשים פרונטליים בקליניקה כולם או חלקם, לבחירתך וללא עלות נוספת. יחד עם זאת הנוחות והיעילות בעבודה דרך זום מוכיחה את עצמה היטב.
⇐ מה אורכו של מפגש?
אורך מפגש הוא 50 דקות.
לכל שאלה נוספת את מוזמנת לפנות אלינו.
2. פגישת ייעוץ אישי עם ד״ר יחיאל הררי
לפעמים אנחנו צריכים חיזוק, לפעמים דווקא דחיפה וניעור ולפעמים בהירות. בפגישת הייעוץ נחתור להבנה והתמודדות נכונה עם האתגר העומד מולנו, בזוגיות, בבריאות, בהורות, בקריירה ובמציאת הייעוד.
לאחר הפגישה תקבלו אוטומציה של תוכנית אימון ייחודית, הכוללת תרגילים ושיעורים בנושא המתאים ביותר לאתגר, כך שתוכלו להתאמן וליישם את הדברים למשך מספר שבועות.
מה כולל הייעוץ
1. מפגש זום, בן 50 דקות, בהם תשומת הלב המלאה של יחיאל היא לעניין שלכם.
2. הקלטת זום של המפגש כך שתוכלו לחזור אל הדברים.
3. תוכנית אימון מוקלטת שתיבחר עבורכם בתיאום עם יחיאל. תוכניות האימון משלבות תובנות, עצות, תרגילי אימון קצרים, שיעורים וכו׳.
מה עלות הפגישה וכיצד קובעים?
הפגישות מתקיימות בדרך כלל בימי חמישי אחה״צ-ערב.
זום זו הדרך המועדפת שעובדת היטב, אולם ניתן גם להגיע אלינו לאליאב.
לאחר התשלום (בלינק למטה) נפנה אליכם לקביעת תאריך ושעת מפגש הקרובים ביותר.
עלות פגישת ייעוץ + תוכנית אימון נבחרת היא 950 ש״ח כולל מע״מ.
עלות מפגש לבעלי מנוי להתבוננות הוא 800 ש״ח.
* חשבונית מס/קבלה תישלח אליכם אוטומטית, מייד עם ההרשמה במייל נפרד, בגין ייעוץ ואימון עם ד״ר יחיאל הררי. הזינו את השם שתרצו על החשבונית.
* אנחנו זמינים עבורכם במייל/וואטספ לכל שאלה.
איך ננצל את הפגישה בצורה המיטבית?
- נשמח אם תענו במייל על מספר שאלות שיעזרו ליחיאל להתכונן טוב יותר לשיחה ולמקד אותה.
- לינק לזום יישלח אליכם לפני המפגש. השתדלו לדייק ואפילו להיכנס לזום מספר דקות קודם.
- השתדלו לפנות את הזמן ולהיכנס לזום במרחב ללא הסחות דעת בזמן הפגישה.
- לאחר השיחה יישלח אליכם האימון הנבחר לתרגול והעמקה + הקלטה של השיחה.
חלק מתוכניות האימון המוקלטות:
⇐ אימון הצלחה בזוגיות (כ-10 שבועות).
⇐ אימון לחיזוק הביטחון (כ-11 שבועות)
⇐ אימון לשחרור מחרדות (כ-12 שבועות)
⇐ אימון לחילוץ מדיכאון (כ-7 שבועות)
⇐ אימון לחיזוק תודעת שמחה (כ-10 שבועות)
⇐ אימון שינוי תזונתי (כ-6 שבועות)
⇐ אימון ניהול המחשבות (כ-6 שבועות).
⇐ אימון השפעה ברשתות החברתיות (כ-8 שבועות)
⇐ אימון ליצירת בהירות בקבלת החלטות (כ-9 שבועות)
⇐ אימון להחלשת כעסים (כ-6 שבועות).
⇐ אימון לחיזוק הביטחון, הערך העצמי של הילדים והקשר עמם (האימון הוא עבור ההורים, כ-8 שבועות)
כאן תמצאו פרוט מלא של התוכניות
* למעוניינים בייעוץ זוגי, השילוב של אתגר הזוגיות עובד נהדר עם פגישה אישית לאחריה. כדאי להתחיל באתגר ולאחר מכן לקיים את הפגישה לחידוד התובנות.
* הייעוץ עצמו הוא מפגש חד פעמי, ואיננו ליווי או טיפול אישי.
ד"ר יחיאל הררי חיבר שנים עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים ותורגמו למספר שפות. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.
עד שנת 2025 פודקאסט התבוננות זכה לכ-7 מיליון צפיות והאזנות ביוטיוב ועוד מיליוני האזנות בפלטפורמות אחרות. ערוץ היוטיוב חצה את 35,000 העוקבים.
יחיאל כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.
