מנוי התבוננות – סדנאות, קורסים, אימון שבועי ועוד

לשנות מצב רגשי, להשקיט את המחשבות, למצוא את הייעוד שלי, להגביה את הילדים, לחזק את הזוגיות, להכיר את הנפש, להעמיק בלימוד ובעיקר להפוך לאנשים שמתבוננים ומיישמים.

מנוי התבוננות מזמין אתכם להפיק את המיטב ממגוון הקורסים והסדנאות שבאתר ולהשתתף במפגש לימוד/אימון שבועי עוצמתי בזום עם ד"ר יחיאל הררי או לצפות בו בזמנכם הפנוי.

  • להתגבר על חסמים ולהתמודד עם חרדות, כעסים, עצבות, סטרס, דיכאון, מרירות, עומס, אטימות וחוסר בהירות;
  • לדחות מחשבות מבלבלות וליצור בהירות לגבי השליחות שלנו תוך חיזוק הביטחון והחוסן הנפשי.
  • לפרוץ גבולות, לפתח חשיבה יצירתית ולממש את הפוטנציאל שלי;
  • לרפא ולהצמיח יחסי הורים-ילדים בכל גיל. בתוך כך לעזור לילדינו לגלות את כוחותיהם הפנימיים ולחזק את האמון שלהם בעצמם;
  • לטפח את הזוגיות, לחזק את האהבה ולהתגבר על משברים;
  • להכיר את הנפש על בסיס מקורות הקבלה והחסידות ולהעמיק בלימוד מתוך ארון הספרים היהודי.
  • להיות בקשר רציף עם ד"ר יחיאל הררי, לשאול, לשתף, להעלות תובנות ולהיות חלק מקהילה נפלאה, חמה ולומדת;

לימודי התבוננות שינו את חייהם של מאות. אתם מוזמנים להצטרף אלינו.


עבודה על הרגשות והעולם הפנימי היא בדיוק כמו ספורט. לא מספיק להבין באופן כללי את הרעיונות. כדי להטמיע תובנות לממש פוטנציאל ולנצח קרבות בנפש צריך לשמור על קשר רציף עם התכנים, לתרגל ולהעמיק.

זו בדיוק המטרה של המפגש השבועי.

לצד המפגש הקבוע, תוכניות הלימוד והאימון המוקלטות מקיפות את התובנות ודוחפות להטמעה ולהשגת תוצאות מהירות. הן מעניקות את הידע בצורה שיטתית, מסוכמת, סדורה ומעשית. לסדנאות מצורפים תרגילים ודוגמאות מעשיות.

מדי שבוע, אנחנו נפגשים עם ד"ר יחיאל הררי ללימוד בזום. הלימוד הקבוע מתחלק לשניים:

חלק אימוני/סדנאתי, סביב נושא הקשור ברגשות, ריפוי הנפש והגוף, זוגיות, הורות, שיפור ביצועים ופריצת גבולות, וכדומה.

חברותא – לימוד משותף בספרות מקור (חסידות, קבלת האר״י ועוד) תוך העמקה במושגי תורת הנפש ביהדות.

תוכלו להיכנס לאחד השיעורים או לשניהם. הלימוד מוקלט וניתן לצפייה בכל עת.

(כעת בימי ראשון (20:00-21:00) מתקיימת הסדנה להצליח בזוגיות. בימי רביעי 20:00-21:00 מתקיים לימוד חברותא, באותה השעה. מפגשי הלימוד/אימון מוקלטים וזמינים לצפייה בכל עת)

הקורסים והסדנאות מתחלקים לארבעה תחומים עיקריים:

1. ריפוי הנפש (לנצח רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדות, כעס, סטרס, בדידות וכו')
2. שיפור ביצועים ומימוש פוטנציאל (ביטחון, שמחה, יזמות, עסקים, בריאות הגוף).
3. יחסים (זוגיות, הורות, חברויות)
4. לימוד והכרה מעמיקה של הנפש.


לפניכם רוב התוכניות המוקלטות הזמינות במסגרת המנוי.
לפרטים על כל תוכנית תוכלו להיכנס לדף המידע של כל תוכנית, או לתקציר המידע על כל התוכניות

את נושאי השיעורים והסדנאות הקרובים תמצאו ביומן האירועים.



למי שרוצה לצמוח, לפרוץ גבולות, להתגבר על רגשות לא רצויים ולחיות את החיים במלואם.

למטפלים שרוצים להרחיב את ארגז הכלים העומד לרשותם, לרכוש לעצמם כלי נוסף ובתוך כך להעמיק את הידע שלהם בתחום תורת הנפש היהודית.

למטפלים שרוצים להרחיב את ארגז הכלים העומד לרשותם, לרכוש לעצמם כלי נוסף ובתוך כך להעמיק את הידע שלהם בתחום תורת הנפש היהודית.

למי שמתמודד עם אתגר אישי או משפחתי כלשהו ומעוניין לבנות תוכנית עבודה אישית משמעותית מתוך הבנה מעמיקה של מבנה הנפש והתהליכים הנפשיים.

לכל אדם המעוניין להכיר עקרונות משמעותיים בתורת הנפש היהודית והמקורות מתוכם היא צומחת.


״מאז שהכרתי את התכנים והמפגשים בימי ראשון, יכולה לומר שיש חיים לפני וחיים אחרי
ישר כח
זכות גדולה ותענוג גדול ללמוד ממך ואיתך.״

״השנה שברתי שיא בהאזנה לך יחיאל היקר, כל רגע כל דקה בהחלט חיזקו ועדיין מחזקים אותי, זכיתי לחזק את החוסן האישי והמשפחתי שלי, זכיתי להיות בנאדם טוב יותר, בן זוג, אבא, חבר, בן טוב יותר, זכיתי להשפיע על הרבה אנשים בסביבה הקרובה והרחוקה שלי.
וגם היום שאני נמצא בצו 8 מרגע ה-7.10 בעשייה מבצעית אינטנסיבית אני עדיין שומר על ההרגל להאזין לך וגם לענת היקרה, וזה עוזר לי לשמור על הנפש והרוח שלי. תודה ענקית אוהב המוןןןן ומעריך כל רגע בתוכנית המנויים.״

״כל פעם שמאזינים כל התמונה מתבהרת, מבינים ומתנהלים נכון יותר ויש תשובות לשאלות, תודה על הלימוד השוטף והקבוע! ועל הכלים המשמעותיים!!
ועל שפע ועומק שמגיעה לשפה בגובה בעיניים, זו זכות ללמוד ממך ותענוג אמיתי.
כמו שאתה נוהג להגיד, ׳שלא תישאר כמו שאתה״
״מאוד שמחה שהצטרפתי למפגשי זום בימי ראשון בערב. נהדרים, ממלאים ומסקרנים
בזכות השיעורים שלך שמאירים מחזקים וממתיקים את החיים אני משפיעה את הדברים גם החוצה לכל הקהלים שלי.״

״הכל מתנהל מעולה גם בזום, וואטאפ וכמובן באתר התבוננות.
כל התכנים מעשירים, מגלים זוויות חדשות, מעוררים חשיבה ומחדדים הבנה.
יחיאל וענת היקרים, תודה שפתחתם לפנינו עולם אינסופי של תורת הנפש ביהדות, על האור שאתם מפיצים, על הנתינה וחיבור בינינו״

״גם אם אני לא מספיקה להצטרף לימי ראשון, אני מקפידה להשלים. החיים שלי השתנו בזכות הלימוד. תודה לאיתן עזריה שבזכותו הכרתי אותך ואת לימודי התבוננות.״

״חברותא זה הלימוד הכי עמוק ומדויק שיש בספרות הקבלה. כל שיעור מושגים חדשים. תודה לך על זה.״

״השיעור הפך למפגש הזוגי הקבוע שלנו, עם תוכן ושיח. מטבע הדברים בשעה כזו לאחר עבודה ומקלחת יותר נוח לנו להישאר במסגרת השחורה, הבלתי נראית,
אבל אנחנו ממש איתך,
שמחים על הלימוד יחד.״

״מאז שאני משתתפת בשיעורי התבוננות אני מרגישה שאני מחזקת קשרים חיוביים עם הסביבה הקרובה, מבינה יותר ארועים המתרחשים בחיי ומקבלת אותם בטוב ובאהבה.
תודה רבה על הבהירות בשיעורים, על האווירה הנפלאה שאתה יוצר ועל היחס שאתה נותן לכל שאלה או פנייה. שוב תודה ומי יתן ותמשיך לפזר עלינו הרבה אור.״

״יחיאל, אשריך שאתה מושיב את חכמת האמת בכלים שלנו.
למעלה מחמש שנה אנחנו לומדים פנימיות וחסידות, עד למפגש איתך והאור יושב בכלי.
שנזכה לחרות ודבקות.״

״רוצה לומר לך תודות רבות על ההרצאות והסדנאות שלך באתר התבוננות.
מרגישה שזו מתנה שקיבלתי אותה שנה שעברה ואני הולכת לאמץ לקרבי גם השנה.
מרגישה זכות גדולה שאני חשופה לידע הזה דרכך.
שתראה ב״ה שכר בעמלך״

״יחיאל היקר, איזה שיעור העברת, וואו
כמה כוחות נפש שאתה נותן,
כל שיעור שלך הוא מתנה הכי שווה שיש״

״שלום וברכה, נרשמתי לאתר שלך לפני קצת יותר מחודש.
רציתי להודות על שתי סדנאות מעולות – להיפטר מהעצבות ולנצח כל רגע מחדש.
את אומנות ההגבהה עוד לא התחלתי.
השיטה שלך היא ממש זהב טהור.
האזנתי לשיעורים בצימאון גדול וסיכמתי כמעט כל מילה.
למדתי בהרבה מקומו תאחרים ובכל מיני סדנאות אבל בשום מקום
לא קיבלתי שיטה כל כך מובנית וסדורה שיורדת לפרטים ועושה סדר
באופן ההתנהלות הרגשית שלנו ובדרכי הטיפול.
בשום מקום לא קיבלתי כל כך הרבה כלים מעשיים להתמודדות עם הבעיות הרגשיות שכולנו סובלים מהם
ממש שמחה שהקב״ הוביל אותי אל האתר שלך״

״יחיאל וענת היקרים, אני מברכת אתכם כל יום!!
המנוי הוא מתנה גדולה.
אני שומעת את ההרצאות והסדנאות, מתרגלת ומעבירה הלאה את הרעיונות.
כל פעם מתפעלת מההשקעה הענקית שלך בכל כך הרבה אהבה ואכפתיות והכל פשוט בול קליעה
ללב ולנשמה.
לומדת המון וזה עוזר לי מאוד לתקן את המידות ולשפר את התפקוד שלי כאמא וכבת זוג
באמת אין מילים. מודה מקרב לב.״

״זאת הפעם הראשונה שאני נתקלת במענה מסודר ובונה להתמודדות שלי.
הייתי בטיפולים בהם ישבתי שעות ודשתי בלמה עצוב לי וכמה ואיך ומה בילדות וכו׳.
כל הזמן סביב העצבות.
ואני בכלל אדם שמח וחי בפנימיות שלי.
ועד עכשיו לא היו לי כלי עבודה ממשיים שאפשר לטפל בהם.
הרבה אמרו לי לראות את הטוב ולהיות בהודיה.
זה לא הספיק. לא האמנתי בזה.
עכשיו זה סוף סוף מקבל משמשות.
ואני מתחילה להבין איך זה עובד.
חשבתי עד עכשיו שזה חלק מהגורל שלי, לחיות עם העצבות, עכשיו אני מבינה שזה בכלל לא הכיוון
התכלית היא לנצח אותה… ההבנה הזאת מחיה״


    ⇐ האם נדרש ידע מוקדם כדי להצטרף לשיעורים ולסדנאות?

    הקורסים, הסדנאות והחלק האימוני במפגש השבועי בנויים כך שכל שיעור עומד בפני עצמו ואינו דורש ידע מוקדם. כך שכל אחד ואחת יכולים להצטרף לכל שיעור בכל עת. יחד עם זאת כל סדנה מעניקה תמונה מלאה של מבנה הנפש ושל מגוון הכלים להתמודדויות רגשיות, זוגיות, משפחתיות ותעסוקתיות.

    הלימוד למתקדמים מעמיק במושגי הקבלה והחסידות.

    ⇐ מי שהוא בעל ידע בתורת הנפש היהודית ימצא ערך מוסף בקורסים ובסדנאות?

    בהחלט והרבה יותר מכך. הלימוד מוסבר בשפה פשוטה וקולחת ובה בעת חודר לעומק ההבנה של תורת הנפש היהודית ומציע מקורות והיבטים ייחודיים לצד כלים מעשיים. בפועל לומדים איתנו עשרות תלמידים שלמדו במגוון מסגרות מקצועיות ואחרות.

    ⇐ האם המנוי מתחדש אוטומטית?

    המנוי השנתי VIP לא מתחדש אוטמטית ומסתיים כעבור שנה מיום הרכישה.

    המנוי החודשי (תוכנית שלא קיימת כעת) מתחדש ביום בחודש בו נוצר. 

    נציין שהתוכניות באתר משתנות מעת לעת. שינוי פרטי המנוי משפיע קדימה ולא אחורה, כלומר השינויים לא חלים על מנויים שכבר נרשמו, אלא אם הודענו אחרת.

    ⇐ האם אפשר להדפיס ולהוריד את המקורות וסיכומי הסדנאות?

    בהחלט. אפילו רצוי.

    ⇐ האם ניתן לבטל את המנוי?

    מנוי שנתי VIP לא ניתן לבטל מפני שהוא פותח עם רכישת המנוי את כל הסדנאות והשיעורים, בשווי אלפי שקלים, שמוצעים במסגרת המנוי במחיר נמוך במיוחד. זאת לצד מתנות יקרות ערך שנשלחות עם ההרשמה.

    מנוי חודשי ללא התחייבות (תוכנית שכעת לא זמינה לרכישה) ניתן לביטול בכל עת. מרגע הביטול לא תחויבו יותר ותוכלו לצפות בתכנים ולהשתתף בשיעורים עד סוף החודש עבורו שילמתם.

    ביטול המנוי חודשי ניתן לבצע באמצעות משלוח הודעה לכתובת: hitbonenut@gmail.com או לדף צרו קשר עם בקשה להפסקת המנוי ואנחנו מייד נוודא שלא תחויבו בתקופת החיוב הבאה, ונעדכן אתכם שהמנוי בוטל.

    ⇐ וחשבונית?

    נשלחת אליכם ישירות למייל בכל חודש במנוי החודשי ועם ההרשמה במנוי השנתי. אם תרצו את שם החברה שלכם על החשבונית הקפידו לציין זאת בפרטי התשלום.

    ⇐ האם אפשר לרכוש קורסים וסדנאות שלא דרך המנוי?

    המנוי השנתי (VIP) הוא כמובן העסקה המשתלמת ביותר. זאת במטרה לאפשר שינוי מקיף. אולם בהחלט אפשר לרכוש כל תוכנית בפני עצמה בלינק הזה או בדף המידע של כל תוכנית.

    ⇐ האם ניתן לשלם עבור המנוי בדרכים אחרות?

    ניתן לשלם בביט/ פייבוקס/ העברה בנקאית/ פיי-פל – אך בתשלום אחד. לשם כך פנו אלינו.



    ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים ותורגמו למספר שפות.

    בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.
    עד שנת 2024 פודקאסט התבוננות זכה ללמעלה מ-5 מיליון צפיות והאזנות ביוטיוב ועוד מיליוני האזנות בפלטפורמות אחרות. ערוץ היוטיוב חצה את 26,000 העוקבים.

    יחיאל כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. 

    ספריו האחרונים של יחיאל ראו אור בהוצאת ידיעות ספרים ובהם: לפרוץ את גבולות האישיות; הפוך; אומנות ההגבהה; לנצח כל רגע מחדש; סודו של הרבי


    להתגבר על רגשות לא רצויים, לממש את הפוטנציאל, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, להכיר את הנפש לעומק, לחזק את הבריאות ובעיקר להפוך לאנשים שלומדים ומיישמים. הצטרפו אלינו.


    1. הכרות כללית עם השיטה

    מהי שיטת התבוננות? מדוע היא כה רלוונטית? מה אנחנו רוצים להשיג בעבודה פנימית? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש היהודית? מה הבשורה שלה לאדם מן השורה ומה התרומה למטפלים? כיצד נציב יעדים מעשיים לשינוי ושיפור? מהם התנאים להצלחה וכיצד נוכל לדעת שאנו מתקדמים ומצויים במגמת שיפור?

    2. אנטומיה של הנפש

    הכרות מעמיקה עם כוחות הנפש השונים והיחסים ביניהם.

    נלמד מהם הרגשות; מה התפקיד שלהם בנפש; האם ניתן לבחור ברגשות, לשנותם או להכווינם; האם אנו באמת יכולים להשתנות מבחינה רגשית או לשנות רגשות של אחרים; מהם המנגנונים המעוררים ומניעים את הרגשות הלא-רצויים ואילו “מכבים” אותם; כיצד פועל השכל; מה תפקידו; כיצד מגבירים את מימוש הפוטנציאל של האינטלקט; מהו כוח התענוג בנפש ומדוע הוא חשוב; מה קורה כשאין רצון או כשהרצונות מבוזרים; היכן מתבטאים ומתגלים כוחות הנפש; האם אנחנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו ומדוע נושא זה חשוב כל כך.

    3. החסמים בנפש

    ישנם חסמים בנפש המונעים מאיתנו מלצמוח, להשתחרר, לגלות את מלוא הכוחות והפוטנציאל שלנו ולהשיג את מנוחת הנפש. בשלב זה נכיר מהם אותם חסמים, מהיכן הם נובעים, מהו המנגנון המדשן אותם ומזין את המתחים והפחדים, כיצד הם משפיעים על החיים שלנו ומה דוחה את החסמים השונים.

    4. כיצד מסירים חסמים בנפש

    כיצד מזהים את החסמים בנפש, כיצד הם משפיעים על חיינו ומה המחיר שהם גובים מאיתנו. כאן נענה על שאלת מיליון הדולר: כיצד יוצרים שינוי פנימי ומתגברים על רגשות לא רצויים; מהן הפעולות הדרושות מאיתנו וממה אנחנו צריכים להימנע כדי להצליח במשימה הכי חשובה בחיינו.

    5. כיצד משפיעים על אחרים לאמץ שינוי

    העבודה של כל אדם היא בזכות עצמו. אולם יש דרכים שבאמצעותן אפשר לעורר, לעודד ולאפשר מרחב לשינוי. מהן הדרכים הללו ומה התפקיד שלנו ביחס לסביבה.

    6. כיצד מיישמים את שיטת התבוננות בתחום החינוך וההורות. בתוך כך נענה על מגוון סוגיות ובהן:

    – איך עוזרים לילדים לעורר רגשות רצויים ולהתמודד עם רגשות לא רצויים.

    – הילד מתקשה להיפטר מהאגוצנטריות ולהסתדר עם הסביבה? הוא נוטה לעצבות, כעס או מרמור? כיצד עוזרים להם להתמודד.

    – כיצד עוזרים לילדים לחוש ביטחון ולהתמודד עם פחדים וטרדות? אחת מעבודות הנפש העיקריות שילדים צריכים ללמוד היא לסדר ולגדור את מחשבותיהם. עליהם לדעת אילו מחשבות מעודדות צמיחה ויצירתיות ואילו מחשבות יש להרחיק ולא לתת להן בשום פנים ואופן לחדור לתוכם. כיצד עושים זאת?

    – איך גורמים לילדים להימנע מקרירות, ריקנות, שעמום וצורך לרצות?

    – כיצד גורמים לילדים להתמלא חיות ולעורר את כוח הרצון?

    7. יישום שיטת התבוננות בתחום הזוגי. כאן נתמודד עם שאלות כדוגמת:

    – כיצד נדע מיהם בני הזוג המתאימים לנו.

    – כיצד נמצא את בני הזוג המתאימים לנו או כיצד נדע שאלה שאיתנו הם המתאימים לנו ביותר.

    – כיצד מתגברים על ריחוק.

    – כיצד משנים את האופנים בהם אנו רואים את בני הזוג.

    – מהי אהבה ומהן הדרגות השונות האפשריות בקשר.

    – מהם המכשולים לקשר חזק וכיצד מסירים אותם.

    8. יישום שיטת התבוננות בתחום תודעת הבריאות והתמודדות עם התמכרויות

    השאלה העיקרית היא בדרך כלל לא איזה סוג תזונה לאמץ אלא כיצד נמנעים מתזונה לא רצויה ומזיקה, כיצד מתמודדים עם פיתויים והתמכרויות וכיצד מטמיעים לאורך זמן את התזונה הרצויה לנו.

    9. אימון ותרגול – כיצד בונים תוכנית אימון אישית

    המרכיב של אימון ותרגול “מבשל” את הידע שנצבר, התובנות והפתרונות ועוזר לכל אחד ואחת מהמשתתפים לגבש תוכנית אימון אישית לעצמו או לאנשים שהוא מסייע להם.

    חשוב להדגיש כי הכרה של תובנות חדשות וכלים היא הכרחית אולם לא ניתן להשיג שינוי רגשי ללא הפנמה והתקשרות לאותן תובנות.

    האתגר של הלימוד הוא שדברים “ירדו” מהראש, מההבנה השכלית לרגש וליישום ברגעי האמת. לשם כך נועדו יחידות התרגול.


      9 Comments

        1. שבוע הבא יתקיים שיעור כנראה בשלישי. ולאחר מכן הקביעות תהיה בימי ראשון 20:00. אם יהיו שינויים נקודתיים הם יעודכנו ביומן הארועים ובוואטספ.

      1. יישר כח ובהצלחה נוהג בחודשיים האחרונים להאזין לשתף. הדברים מרחיבים ובונים הכרות ומשמעות לשפה מהמקורות, לצד תכנים שמוגשים עם חיבור למקורות בארון הספרים היהודי ובציר הזמן לצד חסידות שזו התחנה הראשונה שבה העיון בחסידות היה ברור ומאיר דמויות ספרים והיחס לנושא. תמורה טובה לבחור בתוכן שהמגיש אותו גם חי אותו ולא רק כשיקול כלכלי, הרבה תוכן מוגש ללא עלות. מעיון באתר יש תוכן לימודי וזה ממש חיובי. תודה

      2. שלום
        אני מאמינה רבות לפודקאסטים המפורסמים, דרך הספוטיי.

        אני מתעניינת בסדרה שמפתחת בתחילת ספטמבר.

        כמה אנשים ישתתפו בה, בערך?
        והאם זה סינכרוני, כלומר יש מקום להשתתפות פעילה של הלומדים, שאילת שאלות וכדומה תוך כדי השיעור?
        בתודה קרן

        1. שלום וברכה, המטרה לא ליצור עוד הרצאה אלא לימוד משותף מטקסט.
          אי אפשר לדעת, היו שיעורים בעבר של 200 והיו של 20.
          כן, יהיה מקום להשתתפות פעילה

      3. שלום,שמי עזרא כהן,נרשמתי לסדנא בימי שלישי,אני מצליח להכנס,אודה לכם את תוכלו לעזור בעניין.
        הסיסמא שברשותי היא6547589
        אנא בידקו אם יש בה טעות.
        מחכה לתשובה.

      4. בחרתי השבוע במנוי שנתי ושולם על ידי אסתר סעצי׳חסרה לי ההנחיה איך אני נכנסת לאתר ומגיעה לשיעורים בימי שלישי וראשון בשעה שנוחה לי ׳אודה לכם אם תוכלו להשיב בהקדם תודה אסתר

      Back to top button
      דילוג לתוכן