לנצח כל רגע מחדש – הסדנה

להתמודד עם סטרס; לנטרל כעסים והתפרצויות; להתמודד עם עומס והחלטות שגויות (לכאורה); להיפטר מפחדים, מחשבות מבלבלות והלקאה עצמית; לדחות תסכולים ומרירות; להסיר חסימות רגשיות.

לדף מידע והצטרפות לסדנה

  • ג׳ באדר תשפ״א (15/02/2021)

    לנצח כל רגע מחדש – הסדנה אונליין (דף מידע)

    סדנת אונליין חובה להתמודדות עם סטרס. עשרה מפגשים סדורים. הסדנה כוללת הנחיות כתובות לתרגול ועבודה עצמית, מצגות, מקורות וסיכומים. הסדנה מתרגמת את רעיונות בעל התניא לטכניקה מעשית.

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    הכרות עם השיטה – המפגש הראשון בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    מהי שיטת בעל התניא? מדוע היא רלוונטית ומתאימה לנו? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש בכלל והסדנה בפרט? כיצד נציב יעדים מעשיים לשינוי ושיפור? מהם התנאים להצלחה בסדנה וכיצד נוכל לדעת שאנו מתקדמים ומצויים במגמת שיפור?

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    הגורמים לסטרס – המפגש השני בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    מהם הגורמים הנפשיים לסטרס? מדוע מתעורר בנו מתח או כעס? מדוע אנו נוטים לרגשות אשם, מרמור ותסכול גם במצבים שיש לנו סיבה אמיתית וגם במצבים שאנו גורמים זאת לעצמנו? כיצד פועלים הרגשות? איך ניתן להבין את המנגנונים הנפשיים בהקבלה לרפואת הגוף? האם יש מצב רגשי שניתן להגדיר כרצוי ואליו נרצה להוביל את עצמנו ואת סביבתנו?

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    לבחור רגשות? המפגש השלישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    האם ניתן לבחור ברגשות, לשנותם או להכווינם? האם אנו באמת יכולים להשתנות מבחינה רגשית או לשנות רגשות של אחרים? מהם המנגנונים המעוררים ומניעים את הרגשות הלא-רצויים ואיזה "מכבים" אותם? באיזה "איבר" בנפש מתעורר הסטרס? מהם הכוחות הפנימיים הפועלים בנפש וכיצד הם רלוונטיים להתמודדות עם סטרס?

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    מחשבות ורגשות – המפגש הרביעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    כל מחשבה מעוררת רגש שונה ולעתים מונעת רגש מסוים. מי ששולט במחשבות שלו, הוא גם בעל שליטה על רגשותיו. בשיחה זו נכיר דרגות שונות של מחשבות שצריך לאזן כדי להחזיר לנו את השליטה הרגשית ולדחות מתחים ורגשות לא רצויים ונלמד מה צריך לעשות במקרה שבו אנחנו שקועים במחשבות לא רצויות או במתח גדול.

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    זיהוי – המפגש החמישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    איך נזהה התפתחות של סטרס ורגשות לא רצויים? מה הערך של זיהוי מוקדם? האם כולנו בסכנה של מתח רגשי או שיש אנשים רגישים יותר ויש אנשים רגישים פחות?

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    אורות וכלים – המפגש השישי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    מהו האתגר מבחינת המבנה הנפשי? מהם אורות וכלים וכיצד צריך להתאים ביניהם? שיעור זה מהווה תשתית כדי להבין את החסמים בנפש המונעים מאיתנו את ההתמודדות המוצלחת עם הרגשות הלא רצויים.

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    החסמים בנפש – המפגש השביעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    ישנם חסמים מובנים בנפש, המונעים מאיתנו לצמוח, להשתחרר ולהשיג את מנוחת הנפש. בשיעור נכיר מהם אותם חסמים, נזהה מהו החסם שלנו, נבחן כיצד הוא משפיע עלינו ונלמד להסיר אותו בסדרה של כלים.

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    עוד חסמים – המפגש השמיני בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    בשיעור זה נמשיך בהכרת החסמים בנפש ובדרכי הסרתם כדי שנוכל להשתחרר ולצמוח.

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    שליחות ומשמעות – המפגש התשיעי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    משמעות ותחושת שליחות בכוחם לרומם כל אדם ממצבו. מהי משמעות? כיצד היא באה לידי ביטוי? כיצד מעוררים תחושת שליחות בנו ובסביבה? האם יש משמעות בכל, לרבות בדברים הקטנים שאנו עושים, או רק באירועים גדולים ומכוננים?

  • ל׳ בשבט תשע״ח (15/02/2018)

    לעלות על המסלול הנכון – המפגש העשירי בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    כיצד נדע שאנו על המסלול הנכון מבחינה רגשית ומבחינת המודעות האישית שלנו? אילו עוד כלים נתונים בידינו כדי להתמודד עם הרגשות הלא רצויים? ממה צריך להיזהר בתקשורת עם הזולת?

Back to top button
דילוג לתוכן