ללמוד ולהעמיק
איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.
יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.
שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.
פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים
ספר בראשית
בראשית | נח | לך לך | וירא | חיי שרה | תולדות | ויצא | וישלח | וישב | מקץ | ויגש | ויחי
ספר שמות
שמות | וארא | בא | בשלח | יתרו | משפטים | תרומה | תצוה | כי תשא | ויקהל | מסעי | פקודי
ספר ויקרא
ויקרא | צו | שמיני | תזריע | מצורע | אחרי | קדושים | אמור | בהר | בחוקותי
ספר במדבר
במדבר | נשא | בהעלתך | שלח | קרח | חוקת | בלק| פנחס | מטות | מסעי
ספר דברים
דברים | ואתחנן | עקב | ראה | שופטים | כי תצא | כי תבוא | ניצבים | וילך | האזינו | וזאת הברכה
מעגל השנה – ריכוז שיעורים
ראש השנה | יום הכיפורים והימים הנוראים | סוכות שמחת תורה | י"ט כסלו | חנוכה
עשרה בטבת | ט"ו בשבט | פורים ופורים קטן | שבת הגדול | פסח | פסח שני | ספירת העומר | ל"ג בעומר
שבועות | צום י"ז תמוז | שלושת השבועות | תשעה באב | ט"ו באב | ח"י אלול
יום השואה | יום הזיכרון | יום העצמאות
החודש העברי
תשרי | חשוון | כסלו | טבת | שבט | אדר | ניסן | אייר | סיון | תמוז | אב | אלול
ארון הספרים היהודי
לימוד בתניא | זוהר, הרמב״ם וארון הספרים היהודי
מתרגלות תניא | סודות התפילה | השנה העברית | פסיכולוגיה בתורה
-
איך לבנות אישיות עשירה | לפי פרקי אבות – בן זומא
אישיות עשירה היא סקרנית, לומדת ומתפתחת, מלאת חיוניות, בונה קשרים משמעותיים. בן עזאי מלמד במסכת אבות איך לעבור מאישיות ענייה לעשירה.
-
איך להגדיל שפע ועושר בחיינו – לפי רבי שמעון בר יוחאי והזוהר
שפע גשמי, לפי הזוהר, הוא השתקפות של עושר רוחני. לכן האדם שרוצה להגדיל את השפע הגשמי צריך לעבוד גם בתחום הנפשי-רוחני. רשב״י מתאר מהם הצעדים שצריך לאמץ כדי להצליח בכך.
-
איך להפוך סבל למשמעות
למה דברים לא טובים קורים לאנשים טובים? איך אפשר להחליש את הכאב? עולם הפוך ראיתי מסביר רבי יוסף לאביו. מה המשמעות לכך שהעולם הפוך?
-
איך להימנע משליליות | פסיכולוגיה בפרשה, תזריע-מצורע
שליליות היא זווית ראייה שמשפיעה לי על המצב רוח ועל האמון שלי בעצמי. לשון הרע הוא אחד הדברים שהכי משפיעים על שליליות. למה?
-
מתי הבורא מגן עלינו – השגחה פרטית לפי הרמב״ם – מורה נבוכים
התפיסה של הרמב״ם מפתיעה ומעוררת. מתי הבורא מתערב לטובתנו ומונע מאיתנו רעות ומתי לא? איך פועל המכניזם של השגחה פרטית? לימוד במורה נבוכים.
-
איך להיות שמח – עצות התלמוד
חכמים מחייבים את השמחה בחול המועד. בתוך כך הם מלמדים ממה להימנע על מה להקפיד כדי להיות בעלי נפש שמחה בימים האלה ובכלל.
-
תהליך פסיכולוגי בשלושה שלבים (פסח, ספירת העומר ושבועות)
בין פסח לשבועות דרך ספירת העומר, כל אדם אמור לעבור תהליך פסיכולוגי של שינוי רגשי ומעבר ממיצר למרחב. התהליך הזה צריך להתקיים גם בכל יום ויום. מה כולל התהליך?
-
ארבע תכונות שחוסמות את הנפש | ארבעה בנים – פסח
יש תכונות שנראות לנו כמועילות וחשובות אבל הן מהוות בעצם חסם שדורש תיקון. ארבעת הבנים שבהגדה מלמדים אותנו על התכונות הללו ועל דרך התיקון.
-
יש רק מבחן אחד לאהבה | פסיכולוגיה בפרשה, ויקרא
איך נדע האם יש כאן אהבה? ואיך נדע אם אוהבים אותנו? מה מחזק את האהבה ומה מחליש אותה?
-
איך להרגיש משמעותי – לפי הרמב״ם
מלחמות וארועים גדולים גורמים לנו לפעמים לחוש קטנים וחסרי משמעות. הרמב״ם מבקש לשנות לנו את התודעה ולגרום לנו לחוש משמעותיים.
-
איך להשתחרר משעבוד פנימי | הכנה לפסח
יש לנפש לפחות שבעה איומים שגוררים אותה לשיעבוד. איך משחררים את הנפש ומהי חירות פנימית. שיחת הכנה לפסח.
-
איך להימנע מהאיום השני על הנפש לפי הזוהר | 2. חוסר במשמעת עצמית
יש שבעה גורמים שמאיימים על הנפש מבפנים ויכולים ליצור בנו תחושת גיהנום ממש. למולם שבעה דרכי תיקון. האיום הראשון היה ריקנות. השני הוא חוסר שליטה עצמית.
-
איך להימנע משבעת האיומים על הנפש – לפי הזוהר | 1. ריקנות
יש שבעה גורמים שמאיימים על הנפש מבפנים ויכולים ליצור בנו תחושת גיהנום ממש, כך לפי הזוהר. למולם יש שבעה דרכי תיקון התמודדות, שהן גם היכלות של טוב.
-
שני המרכיבים לנפש יציבה בזמנים לא יציבים (וסוד השבת) | פסיכולוגיה בפרשה: כי תשא
מצד אחד צריך להיות בתנועה של תנועה ועשייה כדי לשמור על נפש בריאה וחזקה. מצד שני אנחנו נוטים להזניח מרכיב חשוב אפילו עוד יותר, שבלעדיו הנפש לא תשמור על יציבות ועוצמה. דווקא השבת עוזרת לגלות את המרכיב הזה.
-
מה צריך לעשות היום ובכל יום כדי להרגיש מלאים
מה צריך לעשות היום, ובעצם בכל יום, כדי לא לחוש חיסרון או תסכול או בדידות. המסרים החשובים של חג פורים לכל יום בשנה.
-
איך להתמודד עם אנשים הפכפכים – לפי תהלים ומגילת אסתר
תהילים ומגילת אסתר מלמדים אותנו, לפי הרבי סולובייצ׳יק, איך להתמודד עם אנשים שמאכזבים אותנו. אנשים הפכפכים, לא יציבים, מניפולטיביים שאומרים דבר אחד ולאחר מכן מתברר אחרת.
-
איך להפסיק לחיות על אוטומט | המסר הגדול של פורים
למה משחקי ספורט, כדורגל, קרב אגרוף או טיפוס אקסטרים, שואבים פנימה וגורמים לכזו התלהבות, בזמן שהחיים עצמם מרגישים לפעמים כמו שגרה?
-
8 סודות מהזֹהר על הבורא שמחזקים בכל מצב
מה הֹזהר רוצה שנדע על הבורא ועל עצמנו כדי שנחזק את כוח הביטחון והאמונה? בשיחה נבחן את האמרות העוצמתיות ביותר של הזהר.
-
יום לא טוב? איך להתגבר בשלוש דרכים | פסיכולוגיה בפרשה, תרומה
לכולנו יש ימים לא טובים שבהם אנחנו מרגישים חנוקים וכאילו הכל קורס. יש שלוש אסטרטגיות לימים לא טובים שיעזרו לנו להתגבר עליהם במהירות.
-
התרופה לאנשים שמתקשים להיות מאושרים – עצת הזהר
הזהר מציע חידה שמי שפותר אותה, מגלה את סוד החכמה והאושר. החידה היא על עלמה יפה שאין לה עיניים. איך המהר״ש, הרב ליינר, רבי נחמן והאדמו״ר מאפטא פותרים את חידת הזהר.
-
איך להפסיק לברוח מהזדמנויות | פסיכולוגיה בפרשה, יתרו
בכל יום נפתחות בפנינו הזדמנויות, כלכליות, רגשיות, שכליות, חברתיות. מה חוסם אותנו וגורם לנו לפספס הזדמנויות ומה יעזור לנו לנצל את ההזדמנויות שנפתחות.
-
מה מחליש בי את הביטחון העצמי – על-פי הזהר
ביטחון זה לא רק עבודה על מחשבות ועל אופטימיות. יש גורמים שאם לא אטפל בהם הם יחלישו בי את מידת הביטחון. מהם הגורמים הללו, על פי הזהר, ואיך מתקנים אותם.
-
מה צריך כדי לצמוח – ט״ו בשבט
צמיחה, כל סוג של צמיחה - עסקית, זוגית, אינטלקטואלית - תלויה בניהול הרגשות. התנאי הראשון לניהול הרגשות הוא ההבחנה בין רגשות רצויים לכאלה שאינם.
-
איך להתמודד עם משבר רגשי – שירת הים, בשלח
מה עושים כשמרגישים חנוקים מבחינה רגשית? יש כמה פעולות שאפשר ללמוד משירת הים שיעזרו לנו להחליש את העוצמה של הרגש הלא רצוי שהשתלט עלינו.
-
איך להפסיק להקשיב לקול שמפיל אותי – עצת הזוהר, תניא
בכל עת מנגנים בתוכנו שני קולות. האחד מאיים להפיל אותי והשני מקדם אותי. החכמה היא לדעת להבחין ביניהם ולבחור ברגע האמת בקול שבריא לי.
-
עשרת השלבים לשינוי אמיתי בחיים | פסיכולוגיה בפרשה, בא
לפעמים אנחנו מפחדים לעשות שינוי. לפעמים אנחנו לא מאמינים בעצמנו ולא מאמינים בשינוי עצמו. מה יעזור לנו לעשות שינוי ולהטמיע אותו בחיינו.
-
מה יעשה אותי יותר חכם | עצת הזהר – חכמת שלמה
החכמה הגדולה ביותר שהאדם יכול לבקש היא לצפות את הנולד ולהקדים רפואה למכה. הזהר מציע איך לפתח את המיומנות הזאת על-פי חכמת שלמה.
-
איך להיות צעיר בתודעה ומבוגר בהשפעה | פסיכולוגיה בפרשה, וארא
מי קובע מהי נפש צעירה ומהי נפש כבדה ומבוגרת? איך נכון לשמור על תודעה צעירה ובה בעת על בגרות פנימית? מה למדים מהגיל שבו משה ואהרון קיבלו את שליחות חייהם.
-
התרופה הכי טובה לגוף ולנפש – עצת הזוהר
לא צריכים ללכת לבית מרקחת. התרופה הזאת זמינה לכל אדם, והיא זו שתגלה לנו שהחיים יפים. מהי התרופה הזאת, איך היא פועלת ולמה כדאי לאמץ אותה.
-
התכונה שתהפוך אותך לאדם שמקשיבים לו – פסיכולוגיה בפרשה, שמות
בבית, מול הילדים ובזוגיות, בעבודה, ברשתות החברתיות – יש תכונה אחת שתהפוך אותי למשפיע. לתכונה הזאת יש מספר מאפיינים שכדאי לדעת ולהטמיע, כדי שלא יזלזלו בי ובמה שיש לי להגיד.
-
איך לבנות רצון יציב בנפש – עצת הזוהר, שמות
אין דבר העומד בפני הרצון. באמצעות הרצון האדם יכול לשנות את מצבו. אבל מה קורה כשהרצון לא יציב? הזהר מספק מספר עצות לייצוב הרצון והכוונתו.
-
הדרך להתגבר על שחיקה – להתמלא בתשוקה לחיים | עצת הזהר
השגרה גוררת אותנו למיעוט חיות. השלב הראשון במעבר מייאוש ושחיקה לחיות ואנרגתיות הוא למצוא את הצלם שלי ולחזק אותו. מהו אותו צלם על-פי הזהר והמלבי״ם?
-
להפסיק להצדיק רגשות שליליים – פסיכולוגיה בפרשה, ויחי
פעמים רבות מה שמזין כעסים ורגשות שליליים אחרים זה שאני מצדיק אותם, נותן להם מקום והסבר במקום להבין את חוסר היעילות והערך שבהם.
-
הדרך להפחית עומס: להכניס תענוג לשיגרה | זוהר, ויגש
יש בנו שתי הנהגות. האחת מחפשת תענוג, הוספה והתעלות והאחרת נאבקת עם השיגרה והמחויבויות היומיומיות. כדי להצליח ולחיות חיים מלאים, צריך לחבר ביניהן.
-
טכניקת ההתבוננות שפותחת את הלב
איך מעוררים את הלב על ידי התבוננות? איך גורמים לעצמי להתרגש גם מחיי השיגרה ומפעולות שחוזרות על עצמן בכל יום? איך פותחים את הלב בתפילה?
-
הסוד הגדול של תורת הקבלה שמעורר את הנפש
סוד הוא ידע שמבחין בין מי שחשוף אליו לבין אלה אלה שהידע נסתר מהם. ידע הוא כוח שעוזר לפתור בעיות. איזה בעיות ואתגרים פותרים סודות הקבלה. למה הם נקראים סוד ומה צריך לעשות כדי לגלות את הסוד.
-
לבכות כמו יוסף – פסיכולוגיה בפרשה, מקץ
למה צריך לבכות מדי פעם? על מה צריך לבכות? מה קורה בשעת הבכי? איך הבכי יכול לשמש כלי להתקדמות ולפריצת גבולות? איך לפתוח את הלב כדי לבכות?
-
13 עצות לביטחון והצלחה מנכדו של חוני המעגל
אבא חלקיה, נכדו של חוני המעגל, נקרא להוריד גשם, שפע לעולם. בדרכו המיוחדת הוא מלמד אותנו סדרה של עצות חשובות לביטחון והצלחה.
-
איך להתמודד כשהסביבה חוסמת ואיך כשהחסם הוא בתוכי – זהר, ההבדל בין פורים לחנוכה
כשהסביבה חוסמת העבודה צריכה להיות ״ברעש״. כשהחסם הוא פנימי העבודה היא ״בשקט״. חנוכה ופורים מלמדים על שתי דרכי העבודה הללו.
-
איך להפוך את החיים שלי למיוחדים – האורות של חנוכה
כל אדם יכול לבחור לצבוע את חייו בצבעים אפרוריים או בצבעים עזים, בחזרתיות ושיממון או בהתחדשות ויצירתיות. חג חנוכה מעניק לנו עצות וכלים להפוך את החיים למיוחדים ומקודשים.
