ללמוד ולהעמיק

איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.

יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.

שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.

פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים

ספר בראשית

ספר שמות

ספר ויקרא

ספר במדבר

ספר דברים

23/11/2025 – ג׳ בכסלו תשפ״ו
0
איך להתמודד עם אנשים קרובים שגורמים לי לפקפק בעצמי – עצת הזוהר, ויצא
זה כואב כשמפקפקים בנו ומקטינים אותנו. זה יותר קשה כשמדובר באנשים קרובים אלינו. הזהר מוצא מכנה משותף בין הרדיפה אחר יעקב, משה ודוד ומציע דרך ייחודית לבריחה והתחזקות מבפנים.
19/11/2025 – כ״ח במרחשוון תשפ״ו
0
הסכנה בפרפקציוניזם היא עצבות – איך להימנע מכך? | עצת התניא
חיפוש אחר שלמות יכול להיות הרסני ומעכב. מצד שני אנחנו גם לא רוצים להישאר בבינוניות. איך מניעים את עצמנו כך שלא ניפול לאחת משתי המלכודות. עצת התניא.
17/11/2025 – כ״ו במרחשוון תשפ״ו
0
איך לצמוח מעלבונות – פרשת תולדות
מה אפשר לעשות כשמעליבים אותי? האם ניתן לפתח חוסן כנגד הלבנת פנים, ואם כן כיצד? למה עלבונות דווקא קוראים לי לגדול?
12/11/2025 – כ״א במרחשוון תשפ״ו
0
לעבור מתודעת ״גולם״ לתודעת צמיחה – תהלים, זוהר
תודעת גולם מונעת צמיחה. רבי נחמן, הזוהר, אדמו״ר הזקן והרבי מליובאוויטש עוזרים לנו להבין מהי תודעת גולם ומה החלופה לה.
09/11/2025 – י״ח במרחשוון תשפ״ו
0
איך לשלוט במה שמנסה לשלוט בי – עצת הזוהר
הכוח הכי חזק בנפש, זה שידחוף אותנו לממש את הפוטנציאל שלנו, הוא גם הכוח הכי הרסני בנפש. מהו הכוח הזה ואיך מצליחים לשלוט בו ולנצל אותו בצורה מיטיבה.
04/11/2025 – י״ג במרחשוון תשפ״ו
0
איך לפתח חשיבה עצמאית שבונה ביטחון
אחד המרכיבים החשובים בבניית ביטחון עצמי הוא חשיבה עצמאית. בלעדיה אני זקוק לאישור קבוע מאחרים כדי להרגיש שאני ״בסדר״. מהם היסודות של חשיבה עצמאית ומה המחיר שלה.
03/11/2025 – י״ב במרחשוון תשפ״ו
0
עצה איך להתגבר על כאב פיזי ונפשי – פסיכולוגיה בפרשה, וירא
כשאנחנו סובלים מכאב כלשהו, אנחנו מתרכזים בעצמנו. הפרשה מעניקה לנו עצה מפתיעה שקשורה בהכנסת אורחים, ויכולה להשפיע על מצבנו הפיזי והרגשי.
30/10/2025 – ח׳ במרחשוון תשפ״ו
0
מה עושים כש"שדים" פנימיים מנסים להשתלט – הדרכת הזוהר, לך לך
״שדים״ הם לא יצורים עם הכנפיים, אלא כוחות שיוצרים אצלי חוסר בהירות וגורמים לי לאבד את כושר השיפוט. הזוהר, בפירוש ליחסי לוט ואברהם, מציע שלושה שלבים להכנעת ״השדים״ שבתוכנו.
28/10/2025 – ו׳ במרחשוון תשפ״ו
0
איך בונים חיים טובים – עצת הזוהר
זו שאלת השאלות שכל הפילוסופיות עוסקות בה - איך בונים חיים טובים? מהם חיים טובים? הזוהר מציע דרך מאוד מיוחדת ומעשית לבניית חיים טובים.
26/10/2025 – ד׳ במרחשוון תשפ״ו
0
איך לשנות גורל – עצת הזוהר, לך לך
גורל הוא לכאורה מה שלא בשליטה שלנו. הוא מפריע לנו במיוחד כשהוא טומן בחובו מאורעות לא חיוביים. האם אנחנו יכולים לגרום לגורל להשתנות לחיוב?
20/10/2025 – כ״ח בתשרי תשפ״ו
0
איך להיזהר מאנשים בעלי עין רעה – אזהרת הזוהר, פרשת נח
יש אנשים שרואים את הרע בכל דבר. הזוהר, על פרשת נח, מזהיר מאנשים כאלה ומהכוח המשחית שיש להם. מהי העצה המפתיעה שתשמור עלינו מפני בעלי עין רעה?
16/10/2025 – כ״ד בתשרי תשפ״ו
1
מה מבדיל בין אנשים שתקועים לאנשים שמתקדמים | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית
למה אנחנו לפעמים תקועים? איך זה נראה כשאנחנו תקועים? מה נדרש כדי להתקדם ואיך נמדדת התקדמות.
12/10/2025 – כ׳ בתשרי תשפ״ו
0
איך לא להרגיש בדידות | פסיכולוגיה בפרשה, וזאת הברכה
בדידות היא מגיפה. הפתרון לבדידות הוא לא לחפש חברים, אלא לבנות עושר פנימי. בשיחה נעקוב אחר שבע דרכים לבניית עושר פנימי.
05/10/2025 – י״ג בתשרי תשפ״ו
0
הסוד של סוכות וארבעת המינים – להפוך אורות דתהו לאורות מתוקנים
אורות דתהו הם אורות חזקים בנפש, שמונעים ממני את המיקוד, הבהירות והרגשות הנעימים. איך הופכים אותם לאורות מתוקנים - התשובה של ארבעת המינים וחג הסוכות.
03/10/2025 – י״א בתשרי תשפ״ו
0
שלוש עצות לחיזוק מידת הביטחון – פסיכולוגיה בפרשה, האזינו
חוסר ביטחון נשען על אי ודאות לגבי העתיד ואי ודאות לגבי ההתמודדות שלי עם העתיד. ביומו האחרון של משה ניתנות לנו שלוש עצות לחיזוק תודעת הביטחון.
30/09/2025 – ח׳ בתשרי תשפ״ו
0
אדם חש מלא ובריא רק כשהוא לא בורח מהשליחות שלו – ספר יונה
תודעת שליחות היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בבריאות הגוף והנפש. בריחה מהשליחות שלנו, תגבה מאיתנו מחיר. מהי השליחות שלנו ואיך נזהה אותה.
29/09/2025 – ז׳ בתשרי תשפ״ו
0
לגלות את הכוחות הפנימיים שלי – הכנה ליום הכיפורים
אחת הסכנות לנפש היא הפער בין חיצוניות לפנימיות. יום כיפור נקרא גם ראש השנה לפנימיות. בעוד ראש השנה נחשב לראש השנה לחיצוניות. מה ההבדל בין חיצוניות לפנימיות ואיך יום כיפורים עוזר למנוע את המתח הזה.
28/09/2025 – ו׳ בתשרי תשפ״ו
0
שבע דרכים להכניס את הבורא לחיי – לפי הרב סולובייצ׳יק
מה זה אומר לחוות את הבורא ולהנכיח אותו בתוך חיי? למה שמחה היא ביטוי לקשר עם הבורא? הרב סולובייצ׳יק מציע דרכים לממש את הקשר עם הבורא.
25/09/2025 – ג׳ בתשרי תשפ״ו
0
מתי להתעקש ומתי לשחרר – עצת הזוהר, וילך
לפעמים צריך לדעת להתעקש, להתמיד, אבל לפעמים צריך לדעת לשחרר, להחליף שליחות. איך יודעים באיזו דרך פעולה לבחור, ומה יחזק אותנו בבבחירה לשחרר.
18/09/2025 – כ״ה באלול תשפ״ה
0
איך למקד את הכוחות שלי – פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים
הנפש לפעמים מפוזרת ומבוזרת. המטרה היא למקד את כוחות הנפש. מה צריך כדי לבצע את תהליך המיקוד ולמה איזון המידות הוא חלק חשוב ממיקוד הנפש.
16/09/2025 – כ״ג באלול תשפ״ה
0
מה לא לפספס בראש השנה ובכלל – המלצת האר״י
יש עניין אחד עיקרי שכדאי לא לפספס, על-פי האר״י, בראש השנה ובכלל. מהו העניין הזה ואיך הוא ישנה לנו את ראש השנה.
14/09/2025 – כ״א באלול תשפ״ה
0
מה חייבים לדעת לפני כל התחלה חדשה – עצת הזוהר
לפני שנה חדשה, ובעצם לפני כל התחלה חדשה ואפילו לפני שמתחילים יום חדש, צריך ברכה. מהי ברכה ולמה היא חשובה כשיוצאים לדרך.
11/09/2025 – י״ח באלול תשפ״ה
0
להיות אלכימאי – המיומנות הכי חשובה בחיים | פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא
בחיים יש רוע, יש הפך הברכה, יש קשיים פנימיים וחיצוניים. אלכימאי הוא מי שיודע להפוך את הרע לטוב, את הקללות לברכות, ואז הוא מבטיח לעצמו שנה טובה.
09/09/2025 – ט״ז באלול תשפ״ה
0
מה לא לעשות לפני ראש השנה ובכלל – אזהרת הזוהר
יש מקטרגים שרק מחכים שנוריד מערכנו, שנחשוב שאנחנו לא ראויים, שנשפוט את עצמנו, ואז הם יזנקו עלינו. צריך להבין את ההיגיון שלהם ולדעת ממה להימנע.
05/09/2025 – י״ב באלול תשפ״ה
0
איך לשמור על כוח ההתחדשות בנפש | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא
כדי להתחדש צריך לדעת להציב לעצמי גבולות. גבולות במחשבה, גבולות במעשים וגבולות בדיבור - הן שימקדו את כוחות הנפש ויעזרו לי לרענן אותם.
01/09/2025 – ח׳ באלול תשפ״ה
0
סוד האגוז – ארבעת הניסיונות שהאדם עובר בחייו לפי הזוהר
הזוהר מלמד שדרך מבנה האגוז האדם יכול להבין את חייו ואת טיב ההתמודדויות שהוא עובר. כפי שלאגוז יש ארבע קליפות, כך מול האדם ניצבים ארבעה סוגי ניסיונות.
28/08/2025 – ד׳ באלול תשפ״ה
2
התכונה שהופכת אנשים למאושרים | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים
ביטחון ואושר הם לא תוצאה של ארועים חיצוניים, אלא של תכונה נפשית, שאם עובדים עליה ומפתחים אותה, הופכים לאנשים מאושרים. מהי התכונה הזאת ומה מאפיין אותה.
26/08/2025 – ב׳ באלול תשפ״ה
1
איך להבטיח לעצמנו שנה טובה – עצת הזוהר, שופטים
שנה טובה תלוי בשני מדדים, האחד חיצוני, מה יקרה בשנה הזאת, והשני פנימי, איך ארגיש ואחווה את השנה. הזוהר, בביאור אדמו״ר הזקן, מלמד איך השנה תהיה טובה בשני המדדים הללו.
24/08/2025 – ל׳ באב תשפ״ה
0
איך לעשות חשבון נפש נכון
הלקאה עצמית או קורבנות והאשמות צריך להחליף בחשבון נפש בריא, כזה שאמור אמור להניע אותנו קדימה, לתיקון וצמיחה. מהם הכללים לחשבון נפש כזה?
20/08/2025 – כ״ו באב תשפ״ה
0
דיכאון לאחר הלידה – איך הלימוד בתניא עזר לי | מעין צעאדה וענת הררי
מעין-מרים צעאדה חושפת את מה שחוותה לאחר הלידה ומתארת איך הלימוד השפיע עליה להיחלץ מהדיכאון. שיחה עם ענת הררי
19/08/2025 – כ״ה באב תשפ״ה
0
סוד ההגבלה העצמית – חמש תובנות מהמאמר הראשון בזוהר
יש אנשים שסובלים מחיסרון במידת החסד ויש שסובלים מקושי להציב גבולות ולמקד את עצמם. המאמר הראשון בזוהר מעניק לנו תובנות לגבי חיזוק כוח הגבול בנפש.
14/08/2025 – כ׳ באב תשפ״ה
0
להתקדם חכם: מתי לא לקפוץ מדרגות | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
להתקדם חכם: מתי לא לקפוץ מדרגות | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
06/08/2025 – י״ב באב תשפ״ה
1
מהיכן הכוח לנצח קושי פנימי – הלקח הגדול של ט״ו באב
הדבר הגדול ביותר שאירע בט״ו באב היה ששברו את הגרזן איתו כרתו עצים למערכה. איך המעשה הזה מלמד אותנו להתמודד עם אתגרים פנימיים, שהם בדרך כלל קשים מאתגרים חיצוניים.
05/08/2025 – י״א באב תשפ״ה
0
למה אנשים מוכשרים פחות מאושרים – לפי הזוהר
אנשים מוכשרים, נבונים, בעלי פוטנציאל להצלחה ייטו להיות פחות מאושרים. מה הסיבות לכך ואיך ניתן לשנות זאת, על-פי ספר הזוהר והסברי אדמו״ר הזקן והריי״צ.
29/07/2025 – ד׳ באב תשפ״ה
0
איך נגרמת הזנחה עצמית | תשעה באב, איכה, הזוהר ופירוש הרוג׳וצבר
בהזנחה עצמית יש מדרגות. הנמוכה שבהן היא כשהאדם מסרב לשמוע מה טוב לו. שלושה אמרו איכה - משה, ישעיה, וירמיהו. כל איכה, בפירוש הגאון רוזין, מבטא החרפה בהזנחה העצמית. ומה התרופה?
28/07/2025 – ג׳ באב תשפ״ה
0
איך לשמור על הנפש
כפי שהאדם צריך לשמור על גופו מפני היזק, כך הוא צריך לשמור על נפשו. מהי פגיעה בנפש ואיך מונעים אותה?
23/07/2025 – כ״ז בתמוז תשפ״ה
0
איך להתגבר על הפחד מכישלון – עצת הזוהר
הפחד מכישלון מנהל אותנו. הוא עוצר אותנו מלנצל הזדמנויות, לנסות דברים חדשים ולממש את עצמנו. מה המקור לפחד הזה ומהן שלושת הדרכים שיעזרו לנו לשחרר אותו.
22/07/2025 – כ״ו בתמוז תשפ״ה
0
האם באמת אוהבים אותי? האם אני אוהב? | פסיכולוגיה בפרשה, מטות
אהבה היא הרגש הכי חשוב לחיים מלאים. אנחנו רוצים לדעת שאוהבים אותנו, ורוצים לדעת שבתוכנו יש אהבה אמיתית. מהו המדד הנכון לאהבה? על-פי ביאור אדמו״ר הזקן לפרשת מטות.
16/07/2025 – כ׳ בתמוז תשפ״ה
0
הצעד הראשון ליציאה מתקופה קשה | פסיכולוגיה בפרשה, פנחס
לכולנו יש תקופות קשות יותר או פחות במהלך השנה. ממה נגרמות התקופות הקשות, איך נחלצים מהן במהירות, ומהו הצעד הראשון שנדרש ממני כדי להתניע את תהליך היציאה.
15/07/2025 – י״ט בתמוז תשפ״ה
0
השליחות הגדולה של אנשים רגישים – לפי הזוהר (ומה התפקיד שלנו כעם)
להיות הלב של העולם - זו השליחות הגדולה של העם היהודי כיחידים וכקולקטיב, כפי שמתאר זאת ספר הזוהר. מה זה אומר להיות לב, ואיך השליחות הזו מתבטאת בחיים האישיים שלנו.

טענו עוד

אודות התבוננות - תורת הנפש ביהדות

מנוי: זום שבועי, אימון, לימוד, קהילה ועוד

אוצר הסדנאות והשיעורים

מבצעי ספרים

הצטרפו לעדכוני תוכן ופעילות

אימון אישי עם ענת ויחיאל

הזמנת ד"ר יחיאל הררי להרצאה/סדנה