מתרגלות תניא
לימוד תניא מזווית נשית ומעשית עם ענת הררי. הלימוד מתקיים בימי שלישי 20:30 והוא פתוח לנשים.
הנה לינק לקבוצת הוואטספ בה נשלחים הודעות ועדכונים. מוזמנות להצטרף.
-
דיכאון לאחר הלידה – איך הלימוד בתניא עזר לי | מעין צעאדה וענת הררי
מעין-מרים צעאדה חושפת את מה שחוותה לאחר הלידה ומתארת איך הלימוד השפיע עליה להיחלץ מהדיכאון. שיחה עם ענת הררי
-
להתמודד עם קשיים בשלושה שלבים | לומדות עם ענת הררי, חוקת
קשיים פנימיים או חיצוניים נראים לפעמים כמו הר בלתי עביר. הפרשה מעניקה לנו שלושה שלבים שיעזרו לנו לעבור כל קושי בהצלחה.
-
איך אני מאירה את היומיום | לומדות עם ענת הררי, פרשת קורח
להאיר הכוונה לסלק חושך, למצוא חיוביות ולגלות מקורות אנרגיה. איזה עצות אפשר לאמץ כדי לעשות זאת בפועל. שיחה על פרשת קורח
-
איך אני מאמצת תודעת ביטחון פנימית | לומדות עם ענת
בטחון קשור בהבנה שלמרות שהמעשה בפועל מוטל עלי, הרי שהתוצאה לא מוגבלת ליכולות שלי, ויכולה לפרוץ גבולות.
-
לגלות את האור שלי – פרשת בהעלותך | לומדות עם ענת הררי
איך אני מצליחה להפוך לאדם שמאיר את הסביבה? על מה אני צריכה להתגבר כדי שזה יקרה?
-
״רוח השטות״ שגורמת לי להרוס לעצמי | לומדות עם ענת, פרשת נשא
יש בי מנגנון מובנה שמוביל אותי בקלות להרס עצמי. איך המנגנון הזה פועל ואיך אפשר להשתלט עליו.
-
התנאי להצלחה במסע הפנימי – הכנה למתן תורה | לומדות עם ענת
עבודה עצמית והתגברות על אתגרים רגשיים דורשת השקטה. מהי אותה השקטה ואיך היא נלמדת ממתן תורה.
-
איך ערך עצמי מסתדר עם ענווה | לומדות עם ענת הררי
בענווה יש ביטול ואי עיסוק בעצמי. ביטחון עצמי יכול לכאורה לסתור את התנועה של ענווה. איך בעצם אלה שתי תנועות משלימות. פרשת בהר בחוקותי.
-
איך להתמודד רגשית בשלושה שלבים | לומדות עם ענת הררי
שלשה שלבים בעבודת הנפש: שחרור מהמקום שאוזק ומגביל, התבוננות שכלית להתגברות על המידה הבעייתית, ולבסוף יציאה מעצמי והתחברות לעשיה חיובית. מקור שיחת הרבי מליובאוויטש, אחרון של פסח, תשי״ג
-
הסוד של יצירת קשרים חברתיים | מתרגלות תניא 85 – ענת הררי
כל אדם הוא עולם. לכל אדם יש תפקיד וכוחות מיוחדים לו. כשאני מבין זאת אני מתחיל להתעניין בבני אדם, להעריך אותם ולהתחבר אליהם. על-פי פרק נב
-
הכוחות שלי מתגלים כשאני בתנועה | מתרגלות תניא 84 – ענת הררי
יש לי כוחות ופוטנציאל גדול, אבל כדי שהם יתגלו אני צריכה להיות בתנועה קדימה. עמידה במקום מסתירה את הפוטנציאל שלי. על-פי פרק נא בתניא.
-
לגלות את אש האהבה | מתרגלות תניא 83 – ענת הררי
לעומת אהבה כמים שהיא אהבה רגועה ונינוחה, ״אהבה כאש״ בנויה על חיפוש, חסך וגעגוע. יש משהו שורף באהבה הזאת, אבל כזה שממלא את החיים.
-
בשבילי נברא העולם | מתרגלות תניא 82 – ענת הררי
נניח שהעולם נברא עבורי - מה זה אומר לי? איך זה עוזר לי בהתמודדויות שלי? במה התובנה הזאת מחייבת אותי? על-פי פרק מט בתניא.
-
להכניס את הקשיים לפרופורציות | מתרגלות תניא 81 – ענת הררי
קשיים, חיצוניים או פנימיים, אמיתיים או מדומים, נוטים לצאת מפרופורציות ולהידמות לנו כבלתי פתירים. הדרך להתמודד איתם היא להכניס אותם לפרופורציות.
-
לפעמים פחות זה יותר – סוד הצמצום | מתרגלות תניא 80 – ענת הררי
בצמצום של הבורא יש חסד עצום שמאפשר לברוא עולמות. הצמצום שלי עצמי מאפשר לי להתחבר ולהתמקד, וגם לברוא עולמות בתוכי. על-פי פרק מח בתניא.
-
לפרוץ גבולות בכל יום | מתרגלות תניא 79 – ענת הררי
פריצת גבולות היא לא ארוע חד פעמי. הגבולות זה אני. הפריצה היא עבודה יומיומית מתמדת, לפעמים מייגעת, אבל מחייבת. על-פי פרק מז בתניא.
-
לחיות בפשטות | מתרגלות תניא 78 – ענת הררי
יש מעלה גדולה בתמימות ופשטות. המעלה היא שאני מחליטה איך נכון לפעול ולא נותנת למחשבות מבלבלות לשלוט בי. על-פי סוף פרק מו בתניא.
-
איך יעריכו אותי יותר | מתרגלות תניא 77 – ענת הררי
יש רק דרך אחת לזכות ביותר אהבה ויותר הערכה. והדרך הזאת היא בעצמי לאהוב יותר ולהעריך יותר. על-פי פרק מו בתניא
-
הדרך הקצרה להיחלץ מקוצר רוח ושיפוטיות | מתרגלות תניא 76 – ענת הררי
קוצר רוח הופך אותי ללא נעימה. מידת האמצע, מידת הרחמים, היא דרך קצרה שעוזרת לי להתגבר על שיפוטיות וביקורתיות. על-פי פרק מה בתניא
-
אהבה שבוערת בתוכי ושורפת | מתרגלות תניא 75 – ענת הררי
יש אהבה שהיא בוערת בי ושורפת כל דבר בדרכה. זו אהבה של צימאון והשתוקקות, הנובעת מהריחוק ממה שאני אוהב. מהי אהבה כאש ואיך מעוררים אותה.
-
האהבה לחיים תלויה בי | מתרגלות תניא 74 – ענת הררי
העוצמה והכיוון של האהבה משתנה מאדם לאדם, אבל היא תלויה באדם עצמו ובאופן שבו הוא מעורר בעצמו את האהבה. על-פי פרק מד בתניא
-
איך אני מלמדת את עצמי לאהוב | מתרגלות תניא 73 – ענת הררי
אהבה לעצמי, לבן זוגי, לבית שלי ולחיים שלי.אהבה לא מתעוררת בי סתם כך. אני עובדת עליה קשה כדי שתתעורר ותישאר יציבה ונוכחת בחיי. על-פי פרק מג.
-
המפתח שלי להבנת המציאות | מתרגלות תניא 72 – ענת הררי
חכמה, הבנת המציאות, התודעה שלי, קשורים בכוח היראה בנפש. איך היראה עוזרת לי להבין את עצמי ואת העולם סביבי. על-פי פרק מג בתניא.
-
איך אני לא נותנת לדברים להשפיע עלי | מתרגלות תניא 71 – ענת הררי
אני לא רוצה להעלב בקלות או להיפגע בקלות או להיות חלשה מהמאורעות. איך אני לא נותנת לדברים להיכנס אלי? על-פי סוף פרק מב בתניא.
-
איך להקשיב למצפן שבלב | מתרגלות תניא 70 – ענת הררי
הלב הוא עולם הרגשות. אבל גם ברגשות יש נקודה שכלית שיכולה לכוון אותנו. קוראים לנקודה הזו בינת הלב. מהי בינת הלב ואיך אפשר למצוא אותה.
-
להפוך חכמה לדרך חיים | מתרגלות תניא 69 – ענת הררי
משה רבינו הוא הרועה הנאמן שמעורר בי את כוח הדעת, כוח ההתקשרות והחיבור, וכוח הפיכת החכמה לדרך חיים מעשית. על-פי המשך פרק מב בתניא.
-
קבלת עול היא תנאי להצלחה | מתרגלות תניא 68 – ענת הררי
קבלת עול היא לא צייתנות, אלא נכונות להשקיע את כל מה שנדרש במסלול שבחרתי תוך לקיחת אחריות. בלי קבלת עול אי אפשר להצליח.
-
אין אהבה אמיתית בלי יראה | מתרגלות תניא 67 – ענת הררי
אהבה לבדה יכולה להישען על דמיונות שווא. כדי להכיר באמת את מי שאני אוהבת אני צריכה לפתח את כוח היראה. על-פי פרק מא בתניא.
-
אהבה בתענוגים | מתרגלות תניא 66 – ענת הררי
השכר הגבוה והמטרה של עבודה עצמית היא אהבה בתענוגים, כלומר תענוג מהחיים עצמם ושמחה במציאות חיי. האם זה בכלל אפשרי?
-
איך הכל תלוי בתודעה שלי | מתרגלות תניא 65 – ענת הררי
לתודעה שלי יש כוח לשנות עבורי את מציאות חיי, איך זה עובד? מהי התודעה והכוונה שבעל התניא ממליץ לנו לאמץ? על-פי פרק מ בתניא.
-
הקסם הוא בניצחונות הקטנים | מתרגלות תניא 64 – ענת הררי
המאבקים מתקיימים כל הזמן, אבל ההישגים הגדולים נמדדים דווקא בניצחונות הקטנים, כי הם שמחזירים לי את הבחירה על החיים שלי.
-
העוצמה שבגילוי הכוונה הפנימית | מתרגלות תניא 63 – ענת הררי
כל דבר אפשר לעשות מתוך כוונה פנימית או בלעדיה. כשאני מגלה את הכוונה הפנימית של מה שאני עושה, אותה כוונה גם מעוררת בי עוצמות שלא חשבתי שיש בי. על-פי פרק לח בתניא
-
למצוא את החלק שלי בעולם | מתרגלות תניא 62 – ענת הררי
אני צריכה למצוא את החלק שלי בעולם ולהשקיע בו לא רק כדי לממש את עצמי, אלא כי שם יש לי אחריות. על-פי פרק לז בתניא
-
לשתף את הגוף בצמיחה הרוחנית | מתרגלות תניא 61 – ענת הררי
כל צמיחה רוחנית, תובנה, חיבור לנקודת אמת, אני צריכה להוריד לרמה הגופנית כדי שיהיה לה קיום בפועל. על-פי פרק לז בתניא
-
לחיות בלי מסכים | מתרגלות תניא 60 – ענת הררי
המסך מגן עלי, אבל גם שולט בי. האם אפשר לחיות בלי מסכים? במה זה כרוך ומה הרווח של חיים נטולי מסכים? על-פי פרק לו בתניא
-
מה התכלית שלי פה? | מתרגלות תניא 59 – ענת הררי
מה התפקיד שלי בעולם? מי נתן לי את התפקיד הזה ואיך אני יודעת שהתפקיד הזה באמת אמיתי? על פי פרק לו בתניא
-
להיות אמיתית עם עצמי | מתרגלות תניא 58 – ענת הררי
מהי האמת שלי ואיך היא יכולה להיות נוכחת בחיי. איך אני יכולה לגרום לאמת להתפשט לא רק בתודעה שלי אלא גם בגוף ובלב. ולמה האמת לא נוגדת פשרה ומנוחת נפש.
-
הכי חשוב לי להיות בתנועה | מתרגלות תניא 57 – ענת הררי
המעשה הוא העיקר כי הוא שיוצר את השינוי. לכן סטטיות ופאסיביות מניבות הרבה פחות שינוי ותוצאות מאשר תנועה.
-
מתי אני מקשיבה ללב ומתי לשכל | מתרגלות תניא 56 – ענת הררי
הלב והשכל לפעמים אומרים לי דברים שונים. למי אני צריכה להקשיב ומתי? על-פי פרק לד בתניא
-
אני רוצה להיות יותר קלילה | מתרגלות תניא 55 – ענת הררי
לפעמים אני מרגישה קצת נוקשה, אזוקה, כאילו משקל העולם על כתפיי. בפרק מלמד בעל התניא איך אוכל להיות יותר קלילה ולהסיר משקל מהכתפיים.
