ברוכים הבאים לקהילת מנויי התבוננות

דרך הדף הזה תוכלו להיכנס לכל התכנים במנוי.
כל שנדרש הוא להזין שם משתמש וסיסמה בכניסת המנויים (אייקון בתפריט העליון או הצדדי).
לכל הסדנאות והקורסים תוכלו להיכנס דרך התפריטים או גללו מטה בעמוד זה.

את רוב הקלטות אתם יכולים להוריד אליכם לנייד.

הלימוד והאימון השבועי מתקיים בימי ראשון ב-20:00 אבל כדאי להציץ ביומן האירועים למקרה של שינויים.
לינק לזום נשלח למייל/וואטספ. אם לא שמרתם את הלינק אנא פנו אלינו.

התכנים באתר משנים חיים. תרגישו חופשי ללמוד את האתר ולפנות אלינו עם כל שאלה.

בהצלחה!

ריפוי רגשי

  • לנצח כל רגע מחדש – הסדנה אונליין (דף מידע)

    סדנת אונליין חובה להתמודדות עם סטרס. עשרה מפגשים סדורים. הסדנה כוללת הנחיות כתובות לתרגול ועבודה עצמית, מצגות, מקורות וסיכומים. הסדנה מתרגמת את רעיונות בעל התניא לטכניקה מעשית.

  • הכרות עם השיטה – המפגש הראשון בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    מהי שיטת בעל התניא? מדוע היא רלוונטית ומתאימה לנו? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש בכלל והסדנה בפרט? כיצד נציב יעדים מעשיים לשינוי ושיפור? מהם התנאים להצלחה בסדנה וכיצד נוכל לדעת שאנו מתקדמים ומצויים במגמת שיפור?

  • הגורמים לסטרס – המפגש השני בסדנה לנצח כל רגע מחדש

    מהם הגורמים הנפשיים לסטרס? מדוע מתעורר בנו מתח או כעס? מדוע אנו נוטים לרגשות אשם, מרמור ותסכול גם במצבים שיש לנו סיבה אמיתית וגם במצבים שאנו גורמים זאת לעצמנו? כיצד פועלים הרגשות? איך ניתן להבין את המנגנונים הנפשיים בהקבלה לרפואת הגוף? האם יש מצב רגשי שניתן להגדיר כרצוי ואליו נרצה להוביל את עצמנו ואת סביבתנו?

  • להיפטר מהעצבות – תוכנית אימון (דף מידע)

    עצבות, דכדוך, מלנכוליה, מרה שחורה, הם לא גזרת גורל. אפשר וצריך להיפטר מהן. הסדנה מלמדת ומאמנת כיצד לדחות ולהחלץ מהעצבות.

  • מפגש 1: הגדרת האתגר המרכזי ומסלול השינוי

    התוכנית המצולמת היא בת 7 פרקים. אחורה קדימה מהי עצבות, מהיכן היא מגיעה, למה היא מגיעה. האם ניתן להתגבר עליה ובאיזו מידה. הפרק יעסוק בהבנה של מצבים רגשיים הקשורים בעצבות וכיצד נרצה להתמודד עמם. תוכנית אימון – חלק א: מלאו את הטבלה המרכזת את תוכנית האימון המפורטת בשיחות. תוכלו להוריד אותה גם בכפתור המצורף. להיפטר-מהעצבותהורד

  • מפגש 2: ביבליותרפיה – הסיפור ככוח מרפא

    סיפורים מקפלים בתוכם נקודה פנימית שיכולה לעורר אותנו להיחלץ מהמקום בו אנחנו נמצאים. כיצד קוראים סיפור, מתי, אילו סיפורים לקרוא והאם זה באמת עובד על העצבות.

  • תוכנית תורת האישיות – כתובה

    כיצד בנויה האישיות שלנו? כיצד הכרת מבנה האישיות שלנו ושל הסובבים אותנו יכולה לעזור בהתמודדות רגשית ובשיפור יחסים? האם אפשר לשנות מבנה אישיות? תוכנית כתובה לתרגול והטמעה לצד קורס שצולם לייב, העוסקים בכל השאלות החשובות של תורת האישיות. התוכנית מומלצת ביותר.

  • ארבעה טיפוסי אישיות. איזה טיפוס אני? (שיעור כללי – לימודי התבוננות)

    המטרה של השיחה היא לפרוש מפה של טיפוסי אישיות, לזהות את עצמנו בתוכה ובהמשך להצביע על ההתמודדות המרכזית שלנו והדרכים המתאימות לצמיחה לכל טיפוס אישיות. השיחה פתוחה למנויים בלבד ובמסגרתה יתאפשר להעלות שאלות מכל מרחבי הלימוד.

  • מה מגביל אותי ומה הפוטנציאל שלי | תורת האישיות 1

    מהם גבולות הגזרה של הלימוד ובמה עוסקת תורת האישיות? מהם הצדדים הטבעיים באדם? מה מגביל אותנו ומה מחליש בנו את כוחות הנפש? מהו הפוטנציאל הגבוה של האישיות שלנו? מהן התועלות שנשיג מהלימוד?

קורסים

שיפור ביצועים ומימוש פוטנציאל

שיעורים בנושא מימוש פוטנציאל

יחסים

  • סדרת הזוגיות

    להתגבר על ריחוק פיזי ורגשי שהתפתח; לעורר את כוח התענוג בזוגיות; לברר לעצמי למה בכלל אני רוצה בקשר הזה; לגלות מה כל אחד מבני הזוג יכול וצריך להביא לקשר; לתקן תנועות רגשיות לא רצויות שמפריעות לקשר ועוד ועוד.

  • להתגבר על מנגנון הריחוק | זוגיות

    כיצד פועל מנגנון הריחוק בין בני זוג, מהן ההשפעות הרגשיות שלו, כיצד מונעים אותו, כיצד מתגברים על ריחוק לאחר שהוא כבר נוצר והאם יש נקודה שבה המרחק הוא כבר בלתי הפיך.

  • סודות המשיכה | לימודי התבוננות

    מה גורם לנו להימשך לאנשים מסוימים? מהיכן נובעת עוצמתו הגדולה? כיצד הוא משפיע על חיינו? האם המשיכה נשלטת או ברת הכוונה? מה קורה כשאין משיכה?

ספרים קוליים

ספרים קוליים להאזנה

    י״ח בתמוז תשע״ח (01/07/2018)

    הפוך | ספר קולי

    ספר קולי (מצולם) הוא פתרון מצוין למי שאין זמן לקרוא או שמעדיף להאזין לתכנים.
    כ״ט בשבט תשע״ח (14/02/2018)

    יום הולדת – ראש השנה הפרטי לצמיחה רוחנית | ספר קולי

    מה המשמעות של יום ההולדת? אילו אפשרויות טמונות ביום זה? כיצד כדאי לחגוג את יום ההולדת בכדי למצות את הגלום…
    כ״ה בתמוז תשע״ו (31/07/2016)

    לנצח כל רגע מחדש – ספר קולי

    ספר קולי (אודיו) הוא חלופה נהדרת למי שאין זמן לקרוא
    י״ט בניסן תשע״ו (27/04/2016)

    יום הולדת – ספר קולי

    יום הולדת – ראש השנה הפרטי לצמיחה רוחנית  מתנה צנועה או מסיבה נוצצת? חשבון נפש או מפגש חברתי? נקודת מפנה…
    כ׳ באב תש״ע (31/07/2010)

    מוגן: יום הולדת – ספר קולי

    זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
    ד׳ באלול תשס״ז (18/08/2007)

    מוגן: הפוך – ספר קולי

    זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
    Back to top button
    דילוג לתוכן