רגשות סרטונים
- קצרים
אתה לא פסימי בגלל שקשה לך. קשה לך בגלל שאתה פסימי
הפסימיות הופכת כל התמודדות לקשה יותר. תפקידו של מנהיג קשור ביצירת אופטימיות והתוויית חזון. אחרת הוא מנצל חולשות ונמנע משליחותו
- סטרס, עומס ושחיקה
להשתדל לא להיות בתנועה נפשית של מלחמה
מלחמה מכלה את הכוחות. כשאני במלחמה אני נגרר ולא דבק בתכלית הכללית, במטרה הגדולה אותה אני רוצה להשיג, וממילא אני מתקשה לנצח את הקרבות הפנימיים שלי.
- ביטחון ואמונה
זה הזמן לחזק את מידת הביטחון ולמנוע חרדות ואווירת ייאוש
זה בדיוק הזמן: לחזק את הביטחון והאמונה, לבדוק כיצד אנחנו יכולים להועיל לסביבה שלנו, להיזהר משרטוט קטסטרופות ואימוץ אווירת ייאוש ולהימנע מהתפשטות של חרדות
- בדידות, פגיעה והתמכרות
מתי אני נפגע ולמה אנחנו נפגעים דווקא מהקרובים אלינו
מתי אני באמת נפגע? לא כשמטיחים בי סתם דברים. אני נעלב, כועס, חש מרוחק כשמישהו מכסה על הפוטנציאל שלי, במודע או שלא במודע.
מתי סטרס מתעורר? כשאני מנסה להיות בשני מקומות בו זמנית
קצרים (וידאו) | כדי להוכיח זאת, בואו נבחן לרגע דווקא סטרס בעצימות נמוכה, פקק בדרך לפגישה חשובה, ילדים שמטפסים עלינו כשאנו מול המחשב, דאגה למישהו קרוב.
- סטרס, עומס ושחיקה
הגזמה רגשית
קצר (וידאו) | לעתים אני מתבונן בדבר מה, הרגשות מתעוררים אבל יוצאים מפרופורציה. מישהו קצת הכעיס אותי והנה אני במופע של כעס גדול ולא משחרר. הייתה סיבה קטנה לפחד, והחרדה השתלטה. למה זה קורה ומה עושים. לייב קצר ממרון.
למה אנחנו ישנים? מדוע לפעמים אנחנו קמים עייפים?
קצרים (וידאו) | אי אפשר להבין חלומות בלי להעמיק בהבנת השינה. מהי מטרת השינה? איזו פונקציה היא נועדה לשרת ומתי השינה לא ממלאת את תפקידה הפיזי והרוחני?
חלומות? הרי הם לא רציונליים? – על התמודדות עם חסמים רגשיים באמצעות חלומות
קצרים (וידאו) | בהשקפה אחת חלומות הם כלי נוסף שיכול לעזור לשחרר אטימות.
- בריאות הגוף
מהו חולי? לכל בעיה בריאותית יש סיבה רוחנית
אחד הפרושים לפסוק "מחצתי ואני ארפא" הוא שמחצתי הוא מלשון מחיצה. ישנה חציצה בין הנפש לגוף, שהיא הסיבה לחולי. במצב של חולי אור הנפש לא מתגלה בגוף בצורה נכונה. בריאות שלמה היא בריאות הגוף ובריאות הנפש גם יחד, ללא הפרדה ביניהם. נקודה מהלימוד השבועי באמצע הטיול בנחל נקרות.
- פודקאסטים
פודקאסט חדש! לא שחור לבן | פרק 1: איך מתמודדים עם הטרדות בחיים
על מה דיברנו: 1. מה המטרה של הפודקאסט? | 2. גיל 25, 5 עסקים, מסעדה, חוף, מלך חיי הלילה של אילת, 180 עובדים, פתאום הכל נעצר. איך מתמודדים נפשית עם הנפילה? ועוד
חמיצות? הדברים לא יהיו אותו הדבר? זה הזמן לנצח את ההרגשה הזאת – לייב קצר
נכון, יש איזו הרגשה של חמיצות, ותחושה שהחגים לא יהיו אותו הדבר, ובכלל איפה היינו בשנה שעברה. עכשיו זה הזמן לנצח את ההרגשה הזאת ולהיכנס אחרת לראש השנה.
מסלול ההתמודדות עם ההתמכרות לסמארטפון ולרשתות החברתיות
כיצד מתמודדים עם ההתמכרות לסמארטפון ולרשתות החברתיות? הפתרון הוא לא בהכרח בהגבלה חיצונית. סרטון קצר המשרטט את מסלול העבודה וגם הזמנה ללימודי התבוננות
מחשבות קרות ואטימות רגשית
מחשבה קרה היא לא מצב שבו המחשבה נעה ללא הכוונה ושליטה של השכל וכתוצאה מכך מתעוררים רגשות ומוזמנים פחדים וחששות בצורה בלתי נשלטת. במחשבה קרה האדם החושב מבין שדבר מסוים שהתרחש או שאודותיו התבשר הוא טוב, אבל למרות הבנתו, אותה מחשבה אינה מעוררת בו התרגשות, התפעלות, התלהבות.
טרדות – מהיכן הן נובעות ומה עושים איתן
כיצד מתחילים להתמודד עם טרדות? מהיכן הן נובעות? ומה הקשר של טרדות לטוב העתידי המובטח בחזון הגאולה על-פי הרמב"ם?
כיצד להתמודד עם מרה שחורה?
מהי מרה שחורה וכיצד מתמודדים עמה.
יאוש הוא פעמים רבות תירוץ כדי לא לעשות
יאוש? הרבה פעמים הוא רק תירוץ לא לעשות, לא להשתפר, לא לפעול. כואב לראות אדם שמתמסר ליאוש ומוותר על ההזדמנויות. ומה מחר? אופניקיות ומרירות.
בדידות? מהיכן היא נובעת ומה עושים איתה
הבנה מעמיקה של הבדידות ודרכי התמודדות איתה.
למה אני חווה גלגל ענק של רגשות – לנצח כל רגע מחדש
אחד הרעיונות החשובים של בעל התניא - לנצח כל רגע מחדש. מה המשמעות?
היכן פוגשים אותנו הלקאה עצמית, רגשות אשם וביקורתיות עצמית מופרזת
ארבעה רבדים אותם אנו פוגשים כשמתעוררת תנועה של הלקאה עצמית ורגשות אשם.
- רשימות קריאה
לנצח את הטרדות
טרדות? כיצד אפשר להתמודד עם זרם מחשבות שאינו פוסק? אחת העצות להיפטר ממחשבות זרות וטרדות היא לעורר את מידת הנצח שבנפש. מידת הנצח מבטאת נחישות ותוקף בעמידה מול הטרדות ושמירה על המיקוד. הכוח הגדול שלה נובע מכך שמקורה הוא למעלה מכוחות הנפש הגלויים ולכן היא יכולה להתמודד עם הרעשים השונים.
לשאול את השאלות הנכונות – עם מירי ודורה, רדיו קול הים האדום
על הקשר בין מחשבות לשאלות
- רשימות קריאה
מודעות לשינוי במצבי רוח
הצעד הראשון הנדרש לנטרול כעסים הוא מודעות לשינוי במצבי הרוח. המודעות תעזור לנו לעצור את רגש הכעס בזמן ולא לתת לו להתפתח. מתוך נטרול כעסים (9)
נזקי הכעס
מהיכן נובע הכעס מהם נזקיו וכיצד מנטרלים אותו. מתוך הלימוד השבועי.
יש לו מסר להעביר לעולם ואף אחד לא מוכן להקשיב לו | בדידות וריפויה (8)
מי שיש לו מסר להעביר לעולם ולא מוצא כיצד להעביר אותו עשוי להיקלע לתחושת בדידות ותסכול
- הופעות בתקשורת
בריאות הנפש ובריאות הגוף – הקוד הבריאותי | הרדיו החברתי הראשון
על חשיבות העבודה הרגשית כחלק מחיים בריאים
מהי נקודת השחרור מהלחץ הכלכלי והמתח הנפשי
חבר, איש עסקים, חווה בשבוע שעבר מה שהוא מכנה התקף חרדה. הוא השקיע לא מעט בתקופה האחרונה ובמקום לקצור פירות הגיעה הקורונה. הוא סיפר שלאחר ההתקף הוא התמודד יפה ושחרר מעליו את המעמסה והמתח. מהי אותה נקודת שחרור מהעומס אליה צריך לחתור, עד כמה היא חמקמקה, מה חוסם אותה ומדוע כדאי להקדים ולהגיע אליה מלכתחילה.
חרדות כלכליות בעקבות הקורונה? מה יהיה ואיך נסתדר? תסריטים אפוקליפטיים?
ישנם כמה צעדים פיזיים ממשיים שצריך לאמץ כדי להתאים את עצמנו למצב. לא פחות מהם ישנם כמה צעדים ותובנות נפשיים-רוחניים לאימוץ והתבוננות.
כיצד מעוררים התרגשות רצויה? לייב קצר מרומא
סוד הצמצום העצמי ושני מיני אהבה עליהם מדבר בעל התניא
איזו בננה לאכול. יפה או שחורה עד כדי ריקבון
לייב בוקר קצר ממזיבוז'
קיטורים ואופניקיות. הם פוגעים ביחסים ובאיכות החיים. כיצד מפחיתים מהם
מניין נובעים הקיטורים וחוסר שביעות הרצון וכיצד להפחית ואפילו להיפטר מהם.
מתי להקשיב לרצון הלב
מתי כדאי להקשיב לרצון הלב ומתי לשכל? מתי רצון הלב מסתיר ומתי הוא מגלה?
- עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
על רגשות אשם ונטייה לעורר נקיפות מצפון
למחול שני פירושים. האחד מחילת עוון והשני ריקוד, מחולות. שני הפירושים קשורים זה בזה. אי אפשר לרקוד, לשמוח בלי שאני מסיר מעל גבי את המעמסה והתודעה המצמיתה שאני לא בסדר.
גאולה מן הבדידות – שתי עצות
היכן הבדידות נובעת ושתי עצות כיצד להתמודד איתה.
ומה אם אני לא מצליח לסלוח? עדיין כועס ונעלב? לייב בוקר קצר
ומה אם אני לא מצליח לסלוח? עדיין כועס ונעלב?לייב קצר
תודעת המאבק מפריעה לי – לייב
ההתנגדות הפנימית שלי מתעוררת בכלל בכל מקום שאני נתקלת בגישת האדמו"ר הזקן. מה התשובה להתנגדות הזו.
מה התוצאה של עבודה פנימית – לייב
התוצאה היא מצב של העדר עקרות.
ביטחון והחשש מפני תוצאות בדיקה
חשיבות תנועה של ביטחון על פני הגברת החרדה
מזהים גל של עצבות מתקרב? מה עושים? עצה אחת של הבעל-שם-טוב – לייב גבוה מהמקום הנמוך בעולם
מזהים גל של עצבות מתקרב? לבעל שם טוב יש עצה כדי למנוע מהגל להתפשט. לדעת מה הדרגה שלכם.
עצה אחת להתגברות על שביזות יום א'
עצה אחת להתגברות על שביזות יום א. עצה של הרבי הרש"ב לחזור לעניינים מלאי כוחות וחיות.
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש?
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש? המשוואה הפוכה. בבריאות הגוף יותר טבעי זה בדרך כלל יותר בריא. בעולם הנפש המצב הפוך. מדוע זה כך?