מודעות לשינוי במצבי רוח

הצעד הראשון הנדרש לנטרול כעסים הוא מודעות לשינוי במצבי הרוח.
המודעות תעזור לנו לעצור את רגש הכעס בזמן ולא לתת לו להתפתח.

קטע נוסף מהלימוד על נטרול כעסים.

.