תיאור האתגר

מדוע זה קורה לנו? מניין הכבדות והדיכאון?

כיצד מתמודדים עמם?

תוכנית הבוסטר נועדה לסייע לנו להבין את הרגשות הלא רצויים, את מקורות ההזנה שלהם, ולאמץ סדרה של כלים ועצות יישומיים ומיידיים לחילוץ רגשי.

התוכנית מבקשת לתת מענה למצבים של חולשת הנפש, כבדות וסימני דיכאון*.

התוכנית מתבססת על תורת הנפש היהודית. המפגשים מציעים את הרעיונות בצורה יישומית, תוך הבנה רחבה של הנפש, לצד השיטות, הכלים והטכניקות שיכולים לשנות דפוסי חשיבה ולעזור לנו להתמודד עם רגשות לא רצויים.

ההנחה של תורת הנפש היהודית היא שאנחנו יכולים וצריכים להתמודד עם הרגשות הלא רצויים ולגלות רגשות מתוקנים. יתרה מכך, הקשיים שאנו חווים הם הזדמנות להתגבר ולצמוח.

*התוכנית מותאמת גם לצעירים המתמודדים עם הסתגרות, כבדות, חולשה וסימני דיכאון.

*התוכנית לא נועדה להחליף טיפול מקצועי, ולא מיועדת למצבים קליניים.

כמה זמן אורכת התוכנית?

התוכנית בנויה מ-13 מפגשים הנפרשים על-פני 6 שבועות, כל שלושה ימים לערך נפתח סרטון.

כל מפגש הוא בן 20 דקות לערך, והם מכווינים לתרגול מעשי ושינוי דרכי חשיבה.

את המפגשים מעביר ד"ר יחיאל הררי.

כולל האתגר?

הסדנה היא בת 8 שבועות לערך וכוללת 20 יחידות של שיעורים ותרגילים. כל שלושה ימים נפתח חלק באתגר, לסירוגין שיעור ותרגיל אימוני ליישום.

כיצד מצטרפים?

ניתן לרכוש את האתגר כתוכנית בודדת בלינק, בכפתור למטה או במסגרת המנוי שנתי .

– אם אתם בעלי מנוי שנתי או שרכשתם כבר את התוכנית, צאו לדרך.
– לרוכשי התוכנית שיעור או תרגיל נפתחים אחת לשלושה ימים. לבעלי מנוי שנתי כל התכנים נפתחים עם רכישת המנוי.
– כדי להתקדם בתוכנית צריך לסמן בתחתית כל שיעור: סיימנו.
– לכל שאלה נוספת אתם מוזמנים לפנות אלינו.