לנהל את המחשבות
-
תניא מעשי עם ענת

איך מתמודדים עם מחשבות זרות וטורדניות | תניא מעשי 29
מהן מחשבות זרות, איך הן תוקפות אותנו ואיך נתמודד איתן. על-פי פרק כח בתניא.
-
תרגילי אימון

למלא מחסנית של מחשבות חלופיות | אימון המחשבות 10
בכל רגע נתון אני יכול לחשוב רק מחשבה אחת. כך שאם אני מצליח להחליף מחשבה לא רצויה במחשבה אחרת, המחשבה הלא רצויה כבר לא מעוררת בי רגש לא רצוי.
-
לנהל את המחשבות

מהו התפקיד של המחשבות? • לנהל את המחשבות 2
לפני שמבינים סטרס וחרדות ולפני שמציעים דרכי התמודדות צריך להבין את המחשבות. למה הן נועדו? מה הן מגלות ומתי הן לא פועלות על-פי התפקיד שלהן?