מיקוד או הגדרת תנועת המחשבות הם תנאי לבריאות נפשית ומבוא הכרחי בעבודה על חרדות. מהן המחשבות? כיצד הן נעות וכיצד אפשר להכווין את תנועתן? בשיעור נסקור סוגי מחשבות ונבחין ביניהן. בין היתר נלמד מה ההבדל בין הרהור למחשבה, מהי מחשבה טורדנית, מהי מחשבה זרה ומהי מחשבה קרה. מוזמנים! בלינק הזה תמצאו את כל הפרטים …
כיצד ממקדים את המחשבות ומונעים בריחה לא רצויה שלהן. מקרה הבוחן יהיה התמודדות עם חרדות. תרגול לנשים מתחיל ב-20:00-21:00 בלינק הזה תמצאו את כל הפרטים על לימודי התבוננות
* למידע והצטרפות: מנוי התבוננות | לדף האתגרים.
* ייתכנו שינויי בנושאי הלימוד.
* תוכלו לצפות ביומן בצורה של רשימה, חודש, יום או להשתמש בחיפוש.
* מנויים? אם נכנסתם עם שם משתמש וסיסמה תוכלו ללחוץ על: הוסף ליומן שלי, ואז יופיע לכם הלינק לזום.
נגישות
visibility_offהשבת את ההבזקים
titleסמן כותרות
settingsצבע רקע
zoom_outזום (הקטנה)
zoom_inזום (הגדלה)
remove_circle_outlineהקטנת גופן
add_circle_outlineהגדלת גופן
spellcheckגופן קריא
brightness_highניגודיות בהירה
brightness_lowניגודיות כהה
format_underlinedהוסף קו תחתון לקישורים
font_downloadסמן קישורים
לאפס את כל האפשרויותcached
