מומלץ

כיצד נראית נפש בריאה ומהם רגשות לא רצויים | לימודי התבוננות – שיעור 6

כיצד צריכה להראות נפש בריאה? האם יש מצב רגשי רצוי? אם כן, מהו וכיצד מגיעים אליו? כיצד ממיינים רגשות ויוצרים קשב אליהם? מהם רגשות רצויים ואיזה אינם רצויים ומדוע חשוב להבחין ביניהם ועוד ועוד.

ובוידאו:

תרגול:

נסו לעקוב בזמן אמת אחר מצבים שונים במערכות היחסים:

  1. העלו על הכתב דוגמה אחת במהלך השבוע לעימות או אי הבנה מול בן/בת הזוג, ילד או הורה – שנובע מאי התאמה בין אור לכלי.
  2. מה היו האורות הגבוהים? מי הביא אותם, אתם או בני השיח? למי היו חסרים כלים כדי להכיל את האור?
  3. נסו לחשוב, מה ניתן היה לעשות כדי להתאים את האורות לכלים. האם היה צריך להקטין את האורות או להרחיב את הכלים, ואם כן כיצד.
  4. העלו בכתב דוגמא למצב שיכול היה להיות נפיץ ולא התרחש “פיצוץ” או ריחוק. נסו להתבונן: מה היה הגורם הממתן? כיצד נוצרה התאמה בין האורות לכלים בשיח?

אפשר להעלות דוגמאות בפורום התבוננות וננסה יחד להציע התמודדות מתאימה לסיטואציה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.