איך להחליש את מנגנוני ההגנה של האגו

ככל שיש לי יותר מנגנוני הגנה, זה אומר שיש לי יותר ישות.
מהם מנגנוני ההגנה של האגו? למה חשוב להכיר אותם? מתי כדאי להחליש ואפילו לנטרל אותם ולמה.