מחשבות חיוביות שמנצחות לחץ וחרדה

לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם מחיר גופני ממשי.
כדי לנצח אותם צריך להסכים לאמץ סדרה של כללים תודעתיים ומעשיים.
מהם אותם כללים וכיצד מאמצים אותם? התבוננות מעשית רגע לפני ניתוח משמעותי של אמי.