בדידות, פגיעה והתמכרות
להשתחרר מהרגלים שליליים בארבעה שלבים
הרגל הוא שלילי כאשר הוא פוגע בי פיזית, נפשית או במערכות היחסים שלי.
ישנם ארבעה שלבים הכרחיים כדי להשתחרר מהרגלים שליליים שצריך לתרגל.
- לזהות את סיבת המשיכה להרגל השלילי.
- להפריד את הרע, המחיר, מההנאה, ולהדגיש את המחיר הזה.
- ״לסור מהרע״ – למצוא את הדרכים להתרחקות מגורמי המשיכה.
- ״למאוס ברע״ ולמצוא דרכים חלופיות למלא את עצמי.
