נכנסים למים הקרים | אימון המחשבות 6

האימון בתחום: בריאות הגוף וחוסן מנטלי.

הנושא השבועי הוא הפחתת העיסוק בעצמי, כחלק מעבודה על המחשבות.

ההיגיון המנחה

טוב היום אני רוצה להראות לכם איפה אני טובל כל יום.
זה המקווה הפרטי שלי.
המים לא מחוממים,
כך שבחורף או בעונות המעבר המים קרים.
בקיץ זה סביר, אבל לא כיף.
יש הרבה דעות ומחקרים על התועלות של טבילה במים קרים,
שזה משפר את זרימת הדם,
מחזק את המערכת החיסונית,
מפחית דלקות,
מגביר את חילוף החומרים ולכן אפילו מסייע להרזייה,
ובעיקר מחזק חוסן נפשי.

אבל האמת שהתועלות הן פחות העניין שלי.
אני עושה את זה כי אני לא רוצה,
והייתי שמח לוותר על הטבילה.
ככה אני מחנך את עצמי לעשות גם דברים שאני לא רוצה,
שיש בהם מידה של ביטול.

התרגיל

הפעם הוא פיזי.
עד שבת לבצע שתי מקלחות או אמבטיות או טבילות במים קרים,
כמה קרים? כמה שתוכלו.
לא בא לכם? זו בדיוק הכוונה.
לשבור קצת את בא לי לא בא לי.
להראות לעצמי שאני יודע להתגבר על עצמי.

איך מתגברים? פשוט מנסים לא לחשוב על הקור. נכנסים. מתמקדים בכמה נשימות ונכנסים.

ספרו לנו כאן בדף איך עבר.
וכמובן מי שיש לו בעיה בריאותית, שישקול ויתייעץ.