לכבד את ההישגים שלי

הנה מפגש האימון האחרון.

התרגיל

לא מעט אני יושב מול עצמי ומתחיל: מה כבר עשיתי?
אני לא מספיק טוב?
יכולתי יותר?
וככה זה ממשיך.
אמרנו בתרגיל הקודם שכדי לאהוב את הזולת אני צריך לאהוב את עצמי.
לאהבה עצמית יש כמה ביטויים.
ביטוי אחד הוא אהבת הגוף שלי.
אהבה עצמית מתבטאת בכך שאני שומר עליו ולא משחית אותו.
אבל אהבה עצמית היא גם למה שעשיתי עד היום, לדברים שכן הצלחתי להשיג.
לכן התרגיל הוא להתבונן לאחור, לא משנה באיזה גיל אתם, ולבחור שלושה דברים שעשיתם ואתם יכולים להיות גאים בהם.
אין דבר כזה שאין לכם שלושה דברים שכאלה.
זה יכול להיות זה שבחרתם בן זוג טוב, או שעשיתם משהו בלימודים או בעבודה, או שאתם שומרים על כושר, או הצלחה ונחת עם הילדים.
עכשיו תנסו להתבונן בשלושה הדברים האלה, ולראות שהייתה לכם זכות לעשות אותם וניצלתם את הזכות הזאת.
המטרה כאן היא חס וחלילה לא לפתח גאווה, אלא להפך, להרים ערך עצמי ולהזכיר לעצמי שאני כן יודע לנצל הזדמנויות.
כי כמו שאמרנו, כשאדם מרגיש טוב עם עצמו, הוא ישקף את זה גם החוצה וירגיש טוב עם אחרים.