מתרגלות תניא

לימוד תניא מזווית נשית ומעשית עם ענת הררי. הלימוד מתקיים בימי שלישי 20:30 והוא פתוח לנשים.

הנה לינק לקבוצת הוואטספ בה נשלחים הודעות ועדכונים. מוזמנות להצטרף.

27/03/2024 – י״ז באדר ב׳ תשפ״ד
איך אני מלמדת את עצמי לאהוב | מתרגלות תניא 54 – ענת הררי
אהבה היא לא רגש טבעי. היא דורשת התבוננות ומאמץ מצדי. כדי ללמוד לאהוב אני צריכה ללמוד לוותר על יישות. איך בעל התניא מלמד לעשות זאת.
20/03/2024 – י׳ באדר ב׳ תשפ״ד
אני לא אמורה להיות מושלמת | מתרגלות תניא 53 – ענת הררי
איך אני משחררת מתח? מתבוננת בכך שאני שלמה, אבל לא צריכה ולא יכולה להיות מושלמת. הידיעה הזו עוזרת לי לקבל את עצמי עם המאבקים הפנימיים.
13/03/2024 – ג׳ באדר ב׳ תשפ״ד
איזו עצבות היא דווקא בריאה לי | מתרגלות תניא 52 – ענת הררי
עצבות היא רגש מכווץ, אוזק, שמונע פעולה. אבל יש סוגי עצבות שדווקא יכולים לשרת אותי. באילו סוגי עצבות מדובר, ומתי העצבות מתגלה כבריאה.
06/03/2024 – כ״ו באדר א׳ תשפ״ד
מה לעשות כדי לא להיות מאוכזבת | מתרגלות תניא 51 – ענת הררי
הרבה פעמים אני מוצאת את עצמי מאוכזבת ומתוסכלת. לבעל התניא יש תשובה איך למנוע את האכזבה. השיחה על-פי פרק ל בתניא
26/02/2024 – י״ז באדר א׳ תשפ״ד
למה לא בריא לי להיות שיפוטית | מתרגלות תניא 50 – ענת הררי
אנחנו לא יכולות לשפוט או להשוות את עצמנו לאף אדם כי הנסיבות שלנו שונה משלו. כשאני שופטת אותו אני יכולה להתאכזב ולהיוותר לבדי עם ציפיותיי.
14/02/2024 – ה׳ באדר א׳ תשפ״ד
שלוש שיטות להתגבר על נפילות | מתרגלות תניא 49 – ענת הררי
נפילות ומשברים הם טבעיים. ההתגברות דורשת ממני לפעמים כוחות נסתרים, אבל כאלה שמצויים בי. בעל התניא מציע שלוש שיטות לחשוף את הכוחות האלה.
26/01/2024 – ט״ז בשבט תשפ״ד
לשחרר אטימות רגשית | מתרגלות תניא 48 – ענת הררי
אטימות רגשית מונעת ממני את החיים, את ההתרגשות והשמחה. מהיכן היא מגיעה ואיך מסלקים אותה. על-פי פרק כט בתניא.
18/01/2024 – ח׳ בשבט תשפ״ד
המחשבות האלה הן לא אני | מתרגלות תניא 47 – ענת הררי
אם אני מאמינה למחשבות הזרות והטורדניות שלי, אני נותנת להן מקום. תחילת הניצחון הוא בהפנמה שהמחשבות האלה הן לא אני והן לא מגדירות אותי.
10/01/2024 – כ״ט בטבת תשפ״ד
דווקא עידון הנפש יהפוך אותי לחסינה יותר | מתרגלות תניא 46 – ענת הררי
לפעמים אני חושבת שאם אהיה מעודנת יפגעו לי האינטרסים, לא יקשיבו לי ואהפוך לשקופה. האמת הפוכה לגמרי. עידון הופך אותי לעמידה יותר.
04/01/2024 – כ״ג בטבת תשפ״ד
שלוש עצות לשמחה | מתרגלות תניא 45 – ענת הררי
תודעת שמחה דורשת התבוננות מודעת. זוהי אינה תודעה טבעית. בשיחה, בעל התניא מציע שלוש עצות לבנייה ואימוץ של תודעת שמחה בחיי היומיום.
27/12/2023 – ט״ו בטבת תשפ״ד
האם רלוונטי לדבר על שמחה? | מתרגלות תניא 44 – ענת הררי
חיילים נופלים והלב נשבר. עם זאת בעל התניא מלמד ששמחה היא דבר רציני, והיא נדרשת לשם הניצחון לא רק אצל החיילים בשטחי האש אלא גם אצלי ביומיום.
20/12/2023 – ח׳ בטבת תשפ״ד
השינוי הזה קטן עליך! | מתרגלות תניא 43 – ענת הררי
לפעמים השינוי נראה בלתי אפשרי והדברים כאילו לא זזים. ולמרות הכל בעל התניא רוצה שנחשוב שהשינוי קטן אלינו והוא בר השגה ממש.
14/12/2023 – ב׳ בטבת תשפ״ד
גם בתקופות הכי קשות – את לא לבד | מתרגלות תניא 42 – ענת הררי
גם כשקשה וחשוך שם בחוץ, או בפנים, את צריכה לדעת שאת לא לבד, וזה מקור כוח גדול מאוד.
29/11/2023 – ט״ז בכסלו תשפ״ד
איך לקחת את הבחירות שלי ברצינות | מתרגלות תניא 41 – ענת הררי
אני יכולה לקבל החלטות ולדעת מה אני רוצה, אבל עד שלא אקח את עצמי ואת ההחלטות שלי ברצינות, הדברים לא באמת יקרו. איך מיישמים החלטות.
23/11/2023 – י׳ בכסלו תשפ״ד
איך שומרים על אופטימיות במציאות מאתגרת | מתרגלות תניא 40 – ענת הררי
המציאות, כך אני סבורה, לא תמיד מאירה לי פנים. איך אשמור על תודעה מרוממת ומעצימה גם בזמנים כאלה. המשך פרק כג בתניא
15/11/2023 – ב׳ בכסלו תשפ״ד
איך אני מבררת מה הרצון האמיתי שלי | מתרגלות תניא 39 – ענת הררי
איך אני יודעת מה אני באמת רוצה, ולמה לפעמים אני משתכנעת ללכת בניגוד לרצון הפנימי שלי. פרק כג בתניא
09/11/2023 – כ״ה במרחשוון תשפ״ד
איך אני מחזירה אנרגיות בימים קשים | מתרגלות תניא 38 – ענת הררי
איך מתמלאים חיות כשעייפות מנטלית משתלטת עלינו וכשאין לנו כוח לתפקד? מהן מקורות האנרגיה הרוחנית הזמינים לנו.
02/11/2023 – י״ח במרחשוון תשפ״ד
מה העולם מסתיר? | מתרגלות תניא 37 – ענת הררי
עולם הוא מלשון העלם. הוא מסתיר אור גדול, פנימיות אדירה שמסתתרת מאחורי שכבה של קליפות, רוע ואינטרסים. איך מגלים את האור שהעולם מעלים.
26/10/2023 – י״א במרחשוון תשפ״ד
לדעת לשתוק כדי לעכל | מתרגלות תניא 36 – ענת הררי
כשרעיון, תובנה, הארה עוצמתית מאירה בנו, קשה להפוך אותה למילים, שמרדדות את עוצמתה. לכן לפעמים צריך לדעת לשתוק, לפחות ברגע הראשון, כדי לעכל.
19/10/2023 – ד׳ במרחשוון תשפ״ד
זמן לתודעה חדשה | מתרגלות תניא 35 – ענת הררי
כשכל מה שחשבנו שאנחנו יודעים קורס סביבנו, יש תודעה חדשה-ישנה, שכשנאמץ אותה נמצא פשר לדברים ודרך לפעולה. על-פי פרק כ בתניא.
11/10/2023 – כ״ו בתשרי תשפ״ד
איך תגלי כוחות בזמן משבר | מתרגלות תניא 34 – ענת הררי
דווקא בזמן משבר אנחנו יכולות להתגבר על חולשה, עצבות ופחדים, לשבור אטימות ולגלות עוצמות ואור פנימי. פרק יט בתניא.
27/09/2023 – י״ב בתשרי תשפ״ד
מסלול סודי להצלחה | מתרגלות תניא 33 – ענת הררי
יש כוח בנפש, כוח רב עוצמה, שיכול לחבר אותנו לדרגות גבוהות של פעילות וקיום. מהו הכוח הזה ואיך מגלים אותו. על-פי פרק יט בתניא.
21/09/2023 – ו׳ בתשרי תשפ״ד
הדרך הקצרה לאמת שלי | מתרגלות תניא 32 – ענת הררי
איך אגיע לאמת שלי? מהו כוח "האהבה המסותרת" שנמצא בתוך כל אחת מאיתנו ואיך מגלים את הכוח הזה. על-פי המשך פרק יח בתניא.
13/09/2023 – כ״ז באלול תשפ״ג
איך אני מגלה את "כנפי הרוח" שלי | מתרגלות תניא 31 – ענת הררי
לכל אחת מאיתנו יש כנפי רוח, כוחות ועוצמות פנימיים שיכולים להרים אותנו מכל מצב. איך אנחנו מגלות את כנפי הרוח הללו? על-פי פרק יח בתניא.
06/09/2023 – כ׳ באלול תשפ״ג
ליבי ברשותי או אני ברשות ליבי | מתרגלות תניא 30 – ענת הררי
בעל התניא עוצר לסיכום. מי שולט לי על הלב, ומי נמצא ברשות לבו.
30/08/2023 – י״ג באלול תשפ״ג
לשים את הלב במקום הנכון | מתרגלות תניא 29 – ענת הררי
גם אם אני לא מרגישה, הלב יודע. ולעתים אני צריכה להקשיב לו כדי להוביל את עצמי נכון.
23/08/2023 – ו׳ באלול תשפ״ג
איך משכנעים את הגוף והלב במה שהשכל מבין | מתרגלות תניא 28 – ענת הררי
הבנתי משהו. מה שהבנתי הוא הדבר הראוי עבורי. אבל הגוף והלב לא רוצים לשתף פעולה עם התובנה. איך אני משכנעת אותם שיצעדו בעקבות השכל.
16/08/2023 – כ״ט באב תשפ״ג
המאמץ הקטן שמגביר לי את האנרגיה | מתרגלות תניא 27 – ענת הררי
לפעמים אין בעיה מיוחדת אבל השיגרה מרדימה. במקרים אלה שינוי קטן ונכון יכול למלא באנרגיות ולצבוע את החיים בצבעים חדשים.
10/08/2023 – כ״ג באב תשפ״ג
איך אני נמנעת ממה שמזיק לי | מתרגלות תניא 26 – ענת הררי
מה מושך אותי לרע? להתמכרויות? לדברים שמזיקים לי? אולי אם נצליח לשנות את כיוון ההשפעה של אותו כוח שמושך אותי לרע, נצליח גם לנצלו לטובתי.
30/07/2023 – י״ב באב תשפ״ג
לבחור ב"סיפור" הנכון כדי להימנע מנפילות רגשיות | מתרגלות תניא 25 – ענת הררי
איך אני יכולה לספר לעצמי את הסיפור שלי הנכון, כך שאמנע מעצמי נפילות רגשיות. ממה מורכב הסיפור הזה ולמה הוא אמיתי.
20/07/2023 – ב׳ באב תשפ״ג
הנפש מחפשת אמת | מתרגלות תניא 24 – ענת הררי
כיצד האמת משרתת את הנפש? מהי בכלל האמת? האם היא יחסית או אבסולוטית, משתנה או קבועה ועד כמה היא מחייבת אותי בחיי.
13/07/2023 – כ״ד בתמוז תשפ״ג
להפסיק לשפוט את עצמי | מתרגלות תניא 23 – ענת הררי
אנחנו השופטות הקשוחות ביותר של עצמנו. לפעמים זה מעייף ומתיש. מהי הדרך להפסיק להיות שיפוטיות כלפי עצמי ואיך נתמיד בדרך הזו.
05/07/2023 – ט״ז בתמוז תשפ״ג
קחי שליטה על המחשבות שלך | מתרגלות תניא 22 – ענת הררי
חוסן נפשי קשור בשליטה במחשבות. לא תוכלי לנהל את רגשותיך מבלי להכווין את המחשבות. לשם כך צריך להכיר את מנגנון המחשבות ולהתאמן בניהולן.
28/06/2023 – ט׳ בתמוז תשפ״ג
לנהל את הרגשות | מתרגלות תניא 21 – ענת הררי
רגשות הם דבר נפלא, רק שהם צריכים להיות מוכוונים ומנוהלים. על ידי מודעות והתבוננות, ניתן להכווין את הרגשות. בשיחה נבחן כיצד עושים זאת.
15/06/2023 – כ״ו בסיון תשפ״ג
החיים מלאי טוב, שלפעמים אני לא מצליחה לגלות | מתרגלות תניא 20 – ענת הררי
אני מלאת טוב, אבל לפעמים יוצא לי להתחבר למקומות פחות טובים מבחינתי בנפש. איך אני מתחברת חזרה לטוב שבתוכי ובסובב אותי. פרק יא בתניא
08/06/2023 – י״ט בסיון תשפ״ג
צעדים קטנים לשינוי | מתרגלות תניא 19 – ענת הררי
שינוי אמיתי בחיים מתבצע בצעדים קטנים, בהוספות. אי אפשר לצפות שנשתנה ברגע אחד, או בעקבות חוויה אחת. עצם הציפייה הזו יכולה להוות מכשול לשינוי.
02/06/2023 – י״ג בסיון תשפ״ג
חשבתי שכבר התגברתי | מתרגלות תניא 18 – ענת הררי
התגברתי, הייתי בטוחה שזה כבר מאחורי, ושוב אני מרגישה שאני נחלשת ועומדת למעוד. למה זה קורה ואיך מתגברים שוב.
29/05/2023 – ט׳ בסיון תשפ״ג
להיגמל בקלות מהרגלים מזיקים | מתרגלות תניא 17 – ענת הררי
הרגלים מזיקים משתלטים עלי כמעט בלי שארגיש. הדרך להיגמל מהם בקלות היא על ידי שאני בוחרת לגלות אור גבוה, תענוג גבוה, בחיים עצמם. איך עושים זאת?
18/05/2023 – כ״ז באייר תשפ״ג
למה אני שוב ושוב נופלת | מתרגלות תניא 16 – ענת הררי
אני מבינה מה אני צריכה לעשות, ואיך אני צריכה לחשוב, אבל ברגע האמת אני שוב נופלת. למה זה קורה לי ואיך יוצאים מהלופ. פרק ט בתניא
10/05/2023 – י״ט באייר תשפ״ג
להיות אישה חכמה | מתרגלות תניא 15 – ענת הררי
לפעמים כשמגיעים לרופא הוא רואה רק חלק מהתמונה. הוא רואה את האיבר החולה ולא את המצב הנפשי ואת התודעה של החולה. חכמה דורשת ענווה וראייה מקיפה.

טענו עוד

אודות התבוננות - תורת הנפש ביהדות

מנוי: זום שבועי, אימון, לימוד, קהילה ועוד

אוצר הסדנאות והשיעורים

מבצעי ספרים

הצטרפו לעדכוני תוכן ופעילות

אימון אישי עם ענת ויחיאל

הזמנת ד"ר יחיאל הררי להרצאה/סדנה