המחשבות שהכי חשוב לכוון, אלה שהכי חשוב למנוע מהן לברוח ללא שליטה, הן המחשבות האחרונות, ממש לפני השינה.
זה נכון שכל מחשבה קשורה עם רגש. כבר אמרנו וחזרנו כמה פעמים בשם גדולי החסידות, שמי שמגדיר את המחשבות שלו הוא גם בעל הבית על המצב הרגשי שלו. ומי שהמחשבות משתוללות אצלו ללא הבחנה ישלם מחירים רגשיים.
אבל את המחשבות שלפני השינה ממש חשוב להגדיר ולכוון. ומדוע? כי השכל מתנתק בשעת השינה ומה שנשאר זה המחשבות האחרונות שחשבנו. והן אלה שישפיעו על איכות ומצב השינה שלנו. או בלשון החסידות על המעמד שלנו בזמן השינה.
לכן תעצרו רגע לפני שאתם נרדמים. אל תוותרו. תחשבו על משהו מרומם, נשגב. תאמצו התבוננות אמיתית שתוציא אתכם ממציאות רגשית קטנה וטורדנית. תחבקו את המחשבה הטובה, תפתחו אותה ותירדמו איתה. בשום פנים אל תלכו לישון מהרהרים על דברים שליליים, אלימים פוגעניים.
ואם אפשר להוסיף, תשתדלו גם על המחשבה האחרונה של ילדיכם. היא תהיה רבת השפעה על שנתם ועל יומם.
(מעובד על-פי עצה אחת של רב יואל לתמימים בהתוועדות מרגשת ויוצאת דופן שנערכה אתמול ובהחלט מתאימה לחודש כסלו, חודש החלומות)
