חמש התבוננויות שעוזרות לאמץ תקווה על פני ייאוש
ייאוש ותקווה הם המשקפיים דרכם אנחנו רואים את עולמנו.
הייאוש הוא אובדן תקווה שהמציאות תשתנה או שאני אשתנה.
תקווה היא הביטחון שהדברים ישתנו לטובה, ואולי בעצם, גם עכשיו המצב לא כל כך רע.
המעבר מייאוש לתקווה כרוך בשינוי תפיסת המציאות שלי. בשיחה נציע חמש התבוננויות שעשויות לעזור לשינוי.
בתמצית
הייאוש הוא אובדן תקווה שהמציאות תשתנה או שאני אשתנה. הייאוש יכול להיות מעצמי, מהדיאטה, מהילדים, מהזוגיות מהקהילה או מהמצב במדינה.
תקווה לעומת ייאוש היא הביטחון שהדברים ישתנו לטובה, ואולי בעצם, גם עכשיו המצב לא כל כך רע.
המעבר מייאוש לתקווה כרוך בשינוי תפיסת המציאות שלי.
הנה חמש התבוננויות שעשויות לעזור לשינוי.
- קורבנות לעומת השפעה
במצב של ייאוש אני קורבן. אני תולה את האשמה למצב במישהו אחר, ולא עומס אחריות על כתפיי.
תקווה מחזירה לידיי את כוח השליטה וההשפעה.
- רפיון לעומת פעולה
הרגשות העולים כתוצאה מייאוש גורמים לי לא לעשות, לא ליזום, לא לפעול.
ייאוש הוא תמיד תירוץ טוב לא לעשות. ולכן הייאוש מקטין בי את מידת החיות.
תקווה יונקת מהאמונה שכל פעולה קטנה שלי היא בעלת ערך ויכולה להביא לשינוי.
תקווה גם ממלאת אותי תענוג ותשוקה במה שאני עושה.
- העולם לא נגדי
ייאוש נובע תפיסה שגויה של המציאות לפיה המציאות נגדי, הכל נגדי. אין בעולם סדר ולכן הפסימיות והרוע שולטים.
תקווה מחזקת את התפיסה שהמציאות מדויקת עבורי, והיא נועדה עבור ההתעוררות וההשפעה שלי.
- הערך של הקרבות והנפילות
ייאוש אומר שאין ערך לנפילות האישיות והקולקטיביות.
תקווה מלמדת שהנפילות והקשיים הם חלק מהדרך שלי למעלה, לבניית חוסן נפשי ובריאות נפשית, וגם בנפילות יש ערך ותרומה לחיי.
- השפעה על הסביבה
ייאוש גורם נזק ממשי לסביבה הקרובה והרחוקה שלי. היא מזריקה לאווירה ריקנות, חוסר משמעות, שיממון.
הנה, אין סיבה בשביל מה להשתדל, להתקדם, להיות טובים, אם האופק לא נראה חיובי.
תקווה קשורה בשמחה ובביטחון שממלאת את בני הבית והסובבים אותי בכוחות לקראת כל התמודדות.
