עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות

י״ז באב תשפ״ד (21/08/2024)
איך להשתחרר ממה שמושך אותי למטה – עייפות, כבדות ועצבות
עייפות, כבדות, עצבות - כדי להשתחרר ממה שמושך אותי למטה, אני צריך להבין את הסיבה למשיכה הזאת. והסיבה היא יסוד העפר שבנפש.
כ״ד בסיון תשפ״ד (30/06/2024)
למה ואיך להפסיק להשתמש בטראומה כתירוץ
טראומה יכולה להוות התמודדות לא פשוטה, אבל צריך להיזהר מלהשתמש בטראומה כתירוץ להעדר עבודה פנימית או התנהגות לא רצויה שמגבילה את עצמי ופוגעת ביחסים.
י״ח באדר א׳ תשפ״ד (27/02/2024)
חמש התבוננויות שעוזרות לאמץ תקווה על פני ייאוש
ייאוש ותקווה הם המשקפיים דרכם אנחנו רואים את עולמנו. המעבר מייאוש לתקווה כרוך בשינוי תפיסת המציאות שלי. בשיחה נציע חמש התבוננויות לשינוי.
ג׳ בכסלו תשפ״ד (16/11/2023)
רק לא עצבות ולא גאווה – ההתמודדויות שמזיקות לנפש
כל אחד מתמודד בדרך שלו עם התקופה הזו. אולם יש דרכי התמודדות שהן מזיקות לנפש יותר מאחרות, כך מלמד הבן יהוידע.
י״ב בסיון תשפ״ג (01/06/2023)
להיפטר מהגישה שתוקעת אותי בחיים ומכניסה אותי לעצבות
"הכל או כלום" או פרפקציוניזם לא מעשי - זו גישה שמציבה רף גבוה ולא אמיתי, שמכניס אותי לעצבות ומונע ממני מלממש את התכלית שלי.
י״ח בניסן תשפ״ג (09/04/2023)
ייאוש הוא האויב הגדול של הנפש. איך מתגברים עליו?
הייאוש גובה מחיר נפשי גבוה, מקטין את מידת החיות ומונע מהאדם את האמונה שהוא או המציאות יכולים להשתנות. כיצד מזהים ייאוש וכיצד מתגברים עליו.
כ״ח באדר תשפ״ג (21/03/2023)
אני לא מרגיש כלום. מה עושים?
האם אני יכול להתחבר גם מבלי להרגיש? לפעמים האדם סובל מאטימות הלב ולכן הוא לא מרגיש. אבל לפעמים הוא מחובר בדרגה גבוהה יותר, למעלה מהרגשות.
ט׳ בטבת תשפ״ג (02/01/2023)
מה רע בלהיות עצוב מדי פעם, כשקשה לי?
שלוש סיבות מדוע תורת הנפש היהודית רואה את השמחה כאתגר משמעותי בחיי האדם ומבקשת להתמודד גם עם מופעי עצבות קלים וזמניים.
י״ד בכסלו תשפ״ג (08/12/2022)
כיצד להרוס לעצמי את החיים במהירות
כמעט עשרים דרכים מהירות ויעילות להרוס לעצמי את המנוע הרגשי, למנוע ממני מלהתפתח ולחיות את החיים במלואם. חלקן קלות וטבעיות לאימוץ.
כ״א בתמוז תשפ״ב (20/07/2022)
בלי ציפיות: כיצד למנוע עצבות, נחיתות ואשמה
כשאין לי ציפיות גבוהות מעצמי, כשאני לא כל נע בחיפוש כזב אחר משמעות ולא חושב שכולם צריכים להקשיב לי - גם יש פחות סיבות שהעצבות תתקוף אותי.
ד׳ בתמוז תשפ״ב (03/07/2022)
להיפטר מהלקאה עצמית
הלקאה עצמית עשויה להתגלות כטרדה הסוחטת אותי רגשית ולא רק שלא מובילה לתועלת אלא מזיקה לי קשות. מהיכן נובעת הלקאה עצמית וכיצד נפטרים ממנה.
י״ח באדר תשפ״א (02/03/2021)
מהו דיכאון, ממה הוא נובע וכיצד מתמודדים
מהו דיכאון על פי תורת הנפש היהודית וממה הוא נובע; האם יש אנשים הנוטים יותר מאחרים לדיכאון, ואם כן מדוע, ומהם הצעדים שצריך לנקוט כדי להימנע ממצב נפשי זה.
כ״ח באלול תש״פ (17/09/2020)
חמיצות? הדברים לא יהיו אותו הדבר? זה הזמן לנצח את ההרגשה הזאת – לייב קצר
נכון, יש איזו הרגשה של חמיצות, ותחושה שהחגים לא יהיו אותו הדבר, ובכלל איפה היינו בשנה שעברה. עכשיו זה הזמן לנצח את ההרגשה הזאת ולהיכנס אחרת לראש השנה.
כ״ג בתמוז תש״פ (15/07/2020)
כיצד להתמודד עם מרה שחורה?
מהי מרה שחורה וכיצד מתמודדים עמה.
כ״א בתמוז תש״פ (13/07/2020)
יאוש הוא פעמים רבות תירוץ כדי לא לעשות
יאוש? הרבה פעמים הוא רק תירוץ לא לעשות, לא להשתפר, לא לפעול. כואב לראות אדם שמתמסר ליאוש ומוותר על ההזדמנויות. ומה מחר? אופניקיות ומרירות.
ט״ז בתמוז תש״פ (08/07/2020)
הייאוש מכרסם? כיצד להימנע, כיצד להחלץ ומדוע
היאוש מנוגד לציווי השכל וחיים היהודיים. הוא מפחית את מידת החיות, משמש תירוץ לאי עשייה ומסלק את הבורא מעולמי.
כ״א בתשרי תש״פ (20/10/2019)
על רגשות אשם ונטייה לעורר נקיפות מצפון
למחול שני פירושים. האחד מחילת עוון והשני ריקוד, מחולות. שני הפירושים קשורים זה בזה. אי אפשר לרקוד, לשמוח בלי שאני מסיר מעל גבי את המעמסה והתודעה המצמיתה שאני לא בסדר.
ה׳ באייר תשע״ט (10/05/2019)
מזהים גל של עצבות מתקרב? מה עושים? עצה אחת של הבעל-שם-טוב – לייב גבוה מהמקום הנמוך בעולם
מזהים גל של עצבות מתקרב? לבעל שם טוב יש עצה כדי למנוע מהגל להתפשט. לדעת מה הדרגה שלכם.
כ״ג בניסן תשע״ט (28/04/2019)
עצה אחת להתגברות על שביזות יום א'
עצה אחת להתגברות על שביזות יום א. עצה של הרבי הרש"ב לחזור לעניינים מלאי כוחות וחיות.
כ״ה בתמוז תשע״ח (08/07/2018)
תחושת החמצה. מרגישים שפספסתם את ההזדמנות. מהיכן נובעת התנועה הנפשית ההרסנית הזו ומה עושים איתה?
לייב מומלץ בנושא תחושת החמצה והלקאה עצמית
כ׳ בכסלו תשע״ו (02/12/2015)
החובה לטפל בעצבות ובדיכאון על-פי בעל התניא (פורסם בוואלה לרגל י"ט כסלו)
לאור העלייה בשיעורי הדיכאון והחרדות בקרב בני הנוער - כשם שמלמדים בבתי ספר אזרחות, היסטוריה ותנ"ך כך צריך ללמד אושר ושמחה.
כ״ח באייר תשס״ט (22/05/2009)
עצבות וחרדות
למרות שהעצבות והחרדות הן מצב נפשי נפוץ בחברה המודרנית, היהדות אינה מקבלת את הנטייה לעצבות וקובעת כי מי שמוטרד ונופל לידי עצבות ודאגות, הוא כמי שעובד עבודה זרה.