עצבות, דיכאון, ייאוש וריקנות
כיצד להרוס לעצמי את החיים במהירות
כמעט עשרים דרכים מהירות ויעילות להרוס לעצמי את המנוע הרגשי, למנוע ממני מלהתפתח ולחיות את החיים במלואם.
סיכום
- להתעקש שככה אני, אי אפשר להשתנות ואי אפשר להתגבר.
- לא עוצר מחשבות לא רצויות ורגשות לא רצויים כשהם עוד קטנים. לא לומד ומטפל בזמן. מזלז,. ואז נותן לרגשות לשלוט בי.
- אדיש לאתגר הרגשי המרכזי שלי. למידה ששולטת בי.
- להזדהות עם המחשבות השליליות. לראות אותן כשלי.
- לא לנווט את התענוג שלי. מרשה לעצמי לגלות תענוג של חודר לפנימיות, שלא גורם לי להתפתח. לא מטפל בהתמכרויות.
- להיות עסוק בהלקאה עצמית. במה היה שאי אפשר לתקן.
- לא בוחן מהו ה"למה" של חיי. מה אני באמת רוצה ולמה אני עושה את הדברים. לא מאמין שיש לי תפקיד, או משמעות או שליחות או ערך
- לעסוק יותר מדי במי אני ומה אני צריך לעשות ומה נכון לי ומה השליחות שלי.
- יודע הכל.
- לא מחובר בכוח הדעת – לא שואל את עצמי היכן הדברים קשורים אלי.
- מחובר בכוח הדעת לדברים שלא צריך ולא יודע לנתק את עצמי מהם.
- מתייאש ולא מאמין שאני יכול לנצח את המאבקים שבתוכי.
- לא לומד כיצד נפש בריאה צריכה להיראות.
- קורבן; לצפות מאחרים שיחליפו אותי, מגיע לי, עסוק בעצמי.
- חושב שהעולם נגדי.
- קובע את מצב הרוח שלי על פי התוצאות הסובייקטיביות והסביבה.
- אין לי שעת לימוד שבועית.
- מזלזל באימון של אמונה וביטחון – תרופה נגד חרדות
- מקטין את הסביבה ולא מעריך אותה במקום להגדילה