להיפטר מהלקאה עצמית

הלקאה עצמית ורגשות אשם עשויים להתגלות כטרדה הסוחטת אותי רגשית ולא רק שלא מובילה לתועלת אלא מזיקה לי קשות. מהיכן נובעת הלקאה עצמית, מהם נזקיה וכיצד נפטרים ממנה.