מימוש פוטנציאל ושיפור ביצועים

ג׳ בסיון תשפ״ד (09/06/2024)

איך לפתח סבלנות

סבלנות היא אחד מכישורי החיים החשובים ביותר. היא מפחיתה סטרס, מגבירה שמחה, מחזקת את היחסים ומפחיתה טעויות בקבלת החלטות.
כ״ח באייר תשפ״ד (05/06/2024)

בינה מלאכותית – הכישורים שצריך לפתח כדי להצליח עם AI

בינה מלאכותית היא התפתחות טכנולוגית אדירה, שעכשיו נגישה לא רק לחברות וארגונים. מהן המגבלות של AI ואיזה כישורים כדאי לפתח כדי לנצל את המתנה הזו.
כ״ח בניסן תשפ״ד (06/05/2024)

איך לדייק את הרצון

לפעמים אני לא יודע מה אני רוצה. לפעמים אני רוצה דברים שרחוקים ממני וזה מתסכל. לפעמים אני לא רוצה מספיק. 6 קריטריונים שיעזרו לי לדייק את הרצון.
י״ז בניסן תשפ״ד (25/04/2024)

איך להתמודד מנטלית עם עומס וניסיונות כלכליים | מלכה שגב ויחיאל הררי

איך מתמודדים עם ניסיון של שפע, הצלחה ועושר ואיך מתמודדים עם קשיים, נפילות וחיסרון? מה יש לתורת הנפש ביהדות להגיד על התמודדויות כלכליות?
י״ג בניסן תשפ״ד (21/04/2024)

איך לא להתייאש מהר | סודות ספירת הכתר 3 | הגרלה

לפעמים אנחנו נוטים להתייאש מהר מעצמנו, מהקרובים אלינו, מהסביבה. למה זה קורה לנו, למה משהו שמאוד רצינו, פתאום אנחנו מיואשים מהשגתו. ואיך מונעים את הייאוש.
י״ח באדר ב׳ תשפ״ד (28/03/2024)

איך תענוג עצמי משפיע על בריאות הנפש שלנו | סודות ספירת הכתר 2

תענוג עצמי מגלה את שיא ההוויה והבריאות הנפשית של האדם.מהו תענוג עצמי, למה זו דרגת הגילוי הכי גבוהה של כוחות הנפש ואיך מגלים תענוג עצמי.
ל׳ באדר א׳ תשפ״ד (10/03/2024)

סודות ספירת הכתר 1: איך לדייק את עצמי

מהי ספירת הכתר, למה היא חשובה כל כך בדיוק הבחירות שלי ואופן העמדה שלי את עצמי. מהו "כתר דקליפה" ואיך מרפאים את ספירת הכתר?
כ״ד באדר א׳ תשפ״ד (04/03/2024)

עצות לחיזוק תודעת שמחה

תודעת שמחה היא לא טבעית. היא דורשת מאיתנו את שינוי דרך ההסתכלות והתמודדות עם מעכבי השמחה, אבל לפני הכל היא קוראת לנו לרצות לאמץ את התודעה הזו.
י׳ באדר א׳ תשפ״ד (19/02/2024)

כדי להצליח אתה לא צריך להיות "כריש" אלא אכפתי, בקיא ומודע | דבורה סממה ויחיאל הררי

דבורה סממה היא הבעלים של רימקס נתניה. היא עולה חדשה מצרפת. ההתמודדויות עם השפה והמצב הכלכלי חייבו אותה לאמץ תודעה מיוחדת, על בסיס תורת הנפש ביהדות
ב׳ באדר א׳ תשפ״ד (11/02/2024)

חמשת השלבים לבניית בגרות רגשית ככלי להצלחה

אדם יכול להיות מבוגר, בעל מעמד, ועדיין ילדותי רגשית. הילדותיות כאן היא לא חביבה, כי היא מלמדת כמה הוא עסוק בעצמו. איך בונים בגרות רגשית?
כ״ה בשבט תשפ״ד (04/02/2024)

איך להפוך חולשות לחוזקות – סדנה מוקלטת

איך נגדיר חולשות? האם באמת אפשר להפוך חולשות לחוזקות? האם לא כדאי לעסוק רק בחוזקות? מה לגבי הילדים - האם אוכל לעזור להם להפוך חולשות לחוזקות?
כ״ב בשבט תשפ״ד (01/02/2024)

קמים עייפים? איך מתגברים על באסת הבוקר | שגיא רוכמן ויחיאל הררי

בייחוד בימים אלה, אני לפעמים קם עייף, מצוברח, חסר אנרגיות, מבואס. האם אני יכול לשנות את מצב הרוח הזה שמשפיע על כל היום שלי? ואם כן, איך?
ז׳ בשבט תשפ״ד (17/01/2024)

איך לראות תוצאות ולהפסיק ליפול שוב ושוב

אני שוב ושוב נופל במרירות, בעצבות, באי קבלה עצמית. למה זה קורה לי למרות שאני לומד ורוצה להשתפר? חמש עצות שיעזרו לנו לראות תוצאות ולשפר את עצמנו.
ד׳ בשבט תשפ״ד (14/01/2024)

למה אני לא מוצא פתרונות טובים לבעיות שלי?

אנחנו בדרך כלל חושבים בפתרונות לבעיות. מושג בקבלת האר"י שופך אור על הדרך הטובה ביותר למציאת פתרונות לבעיות.
ב׳ בשבט תשפ״ד (12/01/2024)

הטעות הנפוצה – משמעות היא לא הפתרון, אז מה כן?

אני סובל מחוסר מיקוד, מיעוט מוטיבציה וחוסר בהירות. אומרים לי שאני צריך למצוא את המשמעות במה שאני עושה, האם זה יעזור?
כ״ג בטבת תשפ״ד (04/01/2024)

התבוננות לחיזוק הביטחון שמציע הריי"צ

איך הדברים יסתדרו? מה יהיה? יש סוגי התבוננות שמזמינים חרדות, לחצים ומועקה ויש כזו שמזמינה ביטחון.
כ׳ בטבת תשפ״ד (01/01/2024)

ההורים גרושים. הילד לא רוצה ללכת לאב | עצה להתבוננות #1

ילדים הולכים להיכן שטוב להם וכשהם מרגישים שהמקום שהם עוזבים מחכה להם ונשאר בטוח עבורם. לכן המשימה של האב היא לגרום לילד להרגיש טוב ושל האם לעזור לילד לשחרר אחיזה.
ט״ז בטבת תשפ״ד (28/12/2023)

איך להיות יועץ טוב

מה כולל תהליך שינוי, כל שינוי, רגשי, זוגי או עסקי. איך מאמן או יועץ יכול לעזור לי בתהליך הזה, ומה הכי קשה באתגר שעומד לפניו.
י״ג בטבת תשפ״ד (25/12/2023)

איך לחיות בשלום עם פספוס הזדמנויות

אנחנו שמחים כשאנחנו מנצלים הזדמנויות, ומנגד מתוסכלים כשאנחנו מחמיצים. בייחוד כשמדובר בדברים הנוגעים לעצם הנפש. כיצד מתגברים?
ח׳ בטבת תשפ״ד (20/12/2023)

יש רק שני סוגי ניסיונות בעולם

כל הניסיונות בעולם נחלקים לשניים: ניסיון של עוני וניסיון של עושר. מה ההבדל ביניהם, מהו בכלל ניסיון ולמה חשוב לי לדעת מול איזה ניסיון אני עומד.
ה׳ בטבת תשפ״ד (17/12/2023)

איך עשר דקות התבוננות ביום ישנו לכם את החיים

התבוננות היא כלי מעשי יעיל במיוחד, שאם מיישמים אותו כראוי הוא יוצר אצלנו שינוי רגשי, התנהגותי ומחשבתי. בשיחה נבחן איך פועלת שיטת ההתבוננות.
א׳ בטבת תשפ״ד (13/12/2023)

איך "לתפוס" את הזמן | שיחת יום הולדת 50

היום יום הולדת חמישים, ולצד הכאב הגדול, הברכה שלי לעצמי ולכם היא שנזכה "לתפוס" את הזמן. מה זה אומר ואיך נעשה את זה.
כ״ז בכסלו תשפ״ד (10/12/2023)

שמחה וכאב – איך אפשר לשמוח בימים אלה

עת מלחמה, חיילים מוסרים את נפשם, הלב עם החטופים, האם מותר בכלל לשמוח? האם השמחה לא סותרת את הכאב, הקושי וההתמודדות? שיחה עם רן ובר
כ״א בכסלו תשפ״ד (04/12/2023)

האם אני חי חיים אמיתיים

לפעמים אני חי חיים שטחיים, חיצוניים, קליפתיים וחושב שאלו חיים אמיתיים. איך אדע שאני חי באמת.
י״ג בכסלו תשפ״ד (26/11/2023)

מה נזכור בעוד 50 שנה מהמלחמה הזאת

מהם הדברים העיקריים שנזכור מהמלחמה? איך נבטיח שנזכור בכלל את האירועים? ולמה חשוב לשאול את השאלה הזו כבר עכשיו.
י״א בכסלו תשפ״ד (24/11/2023)

איך להרגיש שאני ממצה את החיים

לפעמים אני מרגיש שאני לא חי את החיים, לא ממצה אותם, לא זז, ונשאר תקוע עם אותן בעיות והתמודדויות. איך חיים את עצם החיים?
ו׳ בכסלו תשפ״ד (19/11/2023)

למה המודיעין לא זיהה את המתקפה ומה אנחנו צריכים ללמוד מכך

מדוע ראשי המודיעין לא זיהו שהקונספציה קרסה? איך הם לא הקשיבו לסימנים ומהם הגורמים שחוסמים חשיבה יצירתית ושינוי זווית ראיה בזמן אמת.
כ״א במרחשוון תשפ״ד (05/11/2023)

יצירתיות ככלי לחיים ולניצחון | פרופ' דוד אייזנברג וד"ר יחיאל הררי

היום יותר מתמיד אנחנו זקוקים ליצירתיות - בקרב, בעסקים, בניהול המדינה, ביחסים האישיים ובשדה הטיפול. על יצירתיות כדרך חיים עם פרופ' אייזנברג
י״ד במרחשוון תשפ״ד (29/10/2023)

תזמון זה הכל בחיים. איך נשלוט בו

מי שנכנס לזוגיות לא בשל, יתקשה לבנות מערכת יחסים מצליחה. זה נכון בהורות, בעסקים ובמלחמה. מתי לא צריך ל"דחוק את השעה", מתי כן, ואיך יודעים.
כ״ח בתשרי תשפ״ד (13/10/2023)

ההיגיון האמוני של חוסן נפשי

שיחה ממבט אמוני על ההיגיון של חוסן נפשי וההתגברות על רגשות שליליים.
י״ב בתשרי תשפ״ד (27/09/2023)

"מדיטציה" יהודית – להרגיע את הנפש

המטרה הגדולה היא להזרים מידת חיות נכונה מהנפש לגוף. לשם כך יש שני מסלולי עבודה מרכזיים, שאחד מהם עשוי להחליף את מה שאנחנו מכירים כמדיטציה.
ג׳ בתשרי תשפ״ד (18/09/2023)

איך לפתח ביטחון עצמי – הטעות הכי נפוצה

ישנה טעות נפוצה שלעתים מעכבת אותנו מלפתח ביטחון עצמי. מהי הטעות הזו, מה מערער לנו את הביטחון וכיצד באמת נוכל להשיב אותו.
כ״ח באלול תשפ״ג (14/09/2023)

שלושת העקרונות שמייחדים אימון יהודי ומתגלים בעשרת ימי תשובה

עשרת ימי תשובה קוראים לאדם לגדול ומציעים את הכלים הייחודיים שבהם הוא יוכל לעשות זאת. בתוך כך הם מבליטים את ייחודיות האימון היהודי.
י״א באלול תשפ״ג (28/08/2023)

שלוש עצות לבניית תוכנית אימון אישית

יש מצבים שהאדם נזקק לעזרה. ויש מצבים שהוא לא זקוק לאף אחד. להיפך, הוא צריך להיות המאמן של עצמו. מהם המצבים הללו ומהם היעדים של אימון אישי.
ז׳ באלול תשפ״ג (24/08/2023)

לשפר תוצאות מתוך חיזוק החיבור לעצמי

האם אפשר להיות בעל ערך עצמי שלא תלוי בתוצאות ועדיין שהתוצאות יהיו העיקר? איך מיישבים את הסתירה ואיך נמדוד את עצמנו נכון?
ל׳ באב תשפ״ג (17/08/2023)

מתי חיי בריאות וספורט מחלישים חוסן מנטלי

ספורט, תזונה, מאמץ הם סופר חשובים לכל התמודדות מנטלית, אבל רק במצב שבו אנחנו לא מגדילים את ה"אני" שלנו דרכם.
כ״ז באב תשפ״ג (14/08/2023)

איך לנצל את החופש כדי לחזור עם ביצועים טובים יותר

לחופש יש תפקיד - למלא אותנו כוחות ולהחזיר אותנו טובים יותר, יעילים, שמחים, ממוקדים. כדי שהחופש יממש את תפקידו צריך לכוון לכך.
כ״ד באב תשפ״ג (11/08/2023)

עשרה דברים שלומדים מלחם חביתה על הצלחה

ההצלחה של ויקי עזרא לקדם דוכן שמוכר לחם חביתה, יכולה ללמד את כולנו כמה שיעורים על רשתות חברתיות, פריצת גבולות והערכה עצמית.
י׳ באב תשפ״ג (28/07/2023)

איך להיות שלם עם עצמי

האם אני צריך להרגיש שלם בכל תנאי או שיש קריטריונים מסוימים שאני צריך למלא כדי להיות שלם עם עצמי. ואיך משפרים ביצועים כדי להשיג שלמות עצמית?
ח׳ באב תשפ״ג (26/07/2023)

תשע עקרונות שלומדים מהנפש לפתרון המחלוקת

מה יהיה? אף אחד לא יודע ולכן יש שאלה טובה יותר, איך אנחנו יכולים להשפיע על פתרון המחלוקת. תשע עקרונות שלומדים מהנפש ומהקשר הזוגי לפתרון המצב.