שמחה, תשוקה ומוטיבציה

ג׳ באדר תשפ״ה (03/03/2025)
לעורר את שמחת הנפש בארבע דרכים
ישנן ארבע סיבות עיקריות שמונעות את השמחה. לכל אחת מהסיבות יש דרך התמודדות ייעודית שבאמצעותה נוכל לרומם את הנפש ולהחזיר לחיינו את השמחה.
כ״ו בשבט תשפ״ה (24/02/2025)
איך לקום עם מצב רוח טוב – חמש התבוננויות
מצב הרוח איתו אנחנו קמים משפיע על היום כולו. איך דוחים מרירות, כעסים ומתחים ומתעוררים בבוקר אנרגטיים ועם חיוך.
ל׳ בכסלו תשפ״ה (31/12/2024)
להרגיש מלא: שמונה דברים שצריך לעשות בכל יום על-פי הזוהר
משמעות, סיפוק ומלאות הם לא יעד ארוך טווח. זה חלק מתכלית החיים היומיומיים. קטע מספר הזוהר, בביאור אדמו״ר האמצעי, מלמד כיצד לעשות זאת.
ד׳ בכסלו תשפ״ה (05/12/2024)
איך להניע את עצמי קדימה ולהיחלץ מחוסר אנרגיה, עייפות ועצלות
יש לי קולות שגורמים לי לרבוץ, שמושכים אותי לאחור, שגורמים לחשוב שאין טעם. איך מחלישים את הקולות הללו ומחזקים את הקולות שמניעים אותי קדימה.
כ״ד באדר א׳ תשפ״ד (04/03/2024)
עצות לחיזוק תודעת שמחה
תודעת שמחה היא לא טבעית. היא דורשת מאיתנו את שינוי דרך ההסתכלות והתמודדות עם מעכבי השמחה, אבל לפני הכל היא קוראת לנו לרצות לאמץ את התודעה הזו.
כ״ז בכסלו תשפ״ד (10/12/2023)
שמחה וכאב – איך אפשר לשמוח בימים אלה
עת מלחמה, חיילים מוסרים את נפשם, הלב עם החטופים, האם מותר בכלל לשמוח? האם השמחה לא סותרת את הכאב, הקושי וההתמודדות? שיחה עם רן ובר
כ״ה באייר תשפ״ג (16/05/2023)
איך מוצאים סיפוק בחיים
הנפש תמיד מחפשת סיפוק. בהעדר סיפוק אנחנו חשים שמשהו חסר לנו בחיינו. לכן המשימה של מציאת סיפוק יציב, אמיתי, היא קריטית. איך עומדים במשימה הזו?
ח׳ בניסן תשפ״ג (30/03/2023)
מוטיבציה – הטעות שרובנו עושים
מוטיבציה היא סופר חשובה. אבל לפעמים אנחנו מעוררים אותה בדרך הלא נכונה. מהי הדרך הנכונה ולמה הכלי שאנחנו מכינים צריך להקדים את האור?
י״ג באדר תשפ״ג (06/03/2023)
שמחה אמיתית תלויה בחיבור ואחדות. איך מונעים שסעים?
התקופה האחרונה מבליטה עד כמה שברירים החיים המשותפים שלנו כאן. איך מתגברים על פלגנות ושסעים? מהם כללי היסוד של הקשר בינינו?
כ״ט בטבת תשפ״ג (22/01/2023)
פסיכולוגיה בגמרא 1: התנאים לנפש שמחה | ד"ר יחיאל הררי
על מה בכלל יש לשמוח בחיים הללו? כיצד צריך להסתכל על המציאות כדי לשמוח? התשובה לשאלה: כיצד מרקדין לפני הכלה? מלמדת אותנו כיצד לשמוח
ג׳ בכסלו תשפ״ג (27/11/2022)
איך מעוררים תשוקה לחיים
.תשוקה היא מדד למידה שבה אנחנו חיים. המפתח לגברת מידת התשוקה לחיים הוא הגברת יסוד האש בנפש. כיצד עושים זאת?
כ״ג בתשרי תשפ״ג (18/10/2022)
לתרגל שמחת לב פשוטה
השגרה עוזרת לנו לארגן את הזמן והחיים. אולם בצידה סכנת האפרוריות, העדר ההתחדשות וחוסר השמחה. דווקא בשגרה כדאי לתרגל שמחה פשוטה.
כ׳ באב תשפ״ב (17/08/2022)
איך לשדרג את החופשה שלנו
למה אנחנו צריכים חופשה? איזה מרכיב הכרחי יהפוך את החופשה שלנו למושלמת? מהי בעצם החופשה המושלמת וכיצד משיגים אותה?
י״ז באב תשפ״ב (14/08/2022)
איך לשמוח בחלקי?
מי שמסתפק עלול להתנוון. לכן שמח בחלקו הוא לא מי שמסתפק במועט, אלא מי ששמח בדרך שלו, במסלול הייחודי לו. כיצד אוכל להיות שמח במסלול שלי?
י״ט בתמוז תשפ״ב (18/07/2022)
לנטרל אנרגיה שלילית
לפעמים אנחנו מגיעים למרחב מסוים ולא טוב לנו בו. אנחנו לא רוצים להישאר במקום זה, מדוע? כיצד מתפתחת אנרגיה שלילית וכיצד מנטרלים אותה?
כ״ב בסיון תשפ״ב (21/06/2022)
מה חשוב לדעת כדי להיות שמחים
למה שמחה היא לא דבר טבעי? הסיבה היא שהשכל האנושי הטבעי מכוון להישרדות והישגיות ולא לשמחה. תודעת שמחה דורשת מרכיבים שאינם טבעיים.
ז׳ באייר תשפ״ב (08/05/2022)
ההבדל החשוב בין תענוג לשמחה
לפעמים אנחנו מחפשים אחר שמחה אך טועים לחשוב שנמצא אותה במימוש של תענוג. תענוג ושמחה הם לא אותה תנועה נפשית.
ו׳ באייר תשפ״ב (07/05/2022)
איך אני יודע אם טוב לי
מהו הקריטריון לטוב? איך אדע שאני במקום הנכון? מדוע חשוב לברר את הקריטריון הזה ולמנוע מהמערכת הפרשנית לבלבל אותנו?
ל׳ בניסן תשפ״ב (01/05/2022)
כיצד שומרים על אנרגיה ביצועית גבוהה
אנרגיה ביצועית היא גורם מפתח ביצירה, התחדשות ועשייה. בלי בלי רגשות מניעים אנחנו משתעממים ומאבדים חיות. 4 עצות שנועדו לעורר אנרגיות גבוהות.
כ״ב באלול תשפ״א (30/08/2021)
כיצד מתחדשים? ארבעה מסלולים
התחדשות היא תודעה הכרחית לכל אדם. היא מונעת שעמום ומחדירה חיות. בהיעדר תודעת התחדשות "העולם" מרדים אותנו. מדוע התחדשות חשובה כל כך וכיצד מתחדשים
י״ח בתשרי תשפ״א (06/10/2020)
השמחה כאתגר: שבע התבוננויות המרוממות את הנפש – חלק ב' | לימודי התבוננות
כיצד מחדירים את השמחה לחיי היומיום? אילו התבוננויות מעשיות כדאי לאמץ? שיחה המציגה שבע התבוננויות שכדאי לאמץ כדי לעורר שמחה בחיינו.
כ״ז במרחשוון תש״פ (25/11/2019)
כיצד מתחדשים? עצה מספר 2
עצה נוספת להתחדשות היא לקחת נקודת עצמות שהתגלתה, מפגש חשוב, רגע מיוחד, גילוי מרומם ולא להשאיר אותו בגבולותיו. לגרום לו להתפשט. להחדיר אותו בשגרת היומיום, להביא את אותה נקודה מיוחדת הביתה. היחסים כאן הם לא של העלם וגילוי אלא של עצם והתפשטות.
ח׳ באייר תשע״ו (16/05/2016)
ביער עם חברים ועצות רבי נחמן
על בחירה, הפנמה, מרפא לנפש וספרו החדש של רן ובר – "אני והאין רוכבים על אופניים"
כ׳ בסיון תשע״ה (07/06/2015)
סטיב קר או לברון ג'יימס. משחק או מלחמה – המא'צ-אפ האמיתי של שתי גישות פסיכולוגיות בגמר ה-NBA
שתי גישות פסיכולוגיות נאבקות על טבעת אליפות ה-NBA. איזו מהן מתאימה יותר לחיים ואיזו תביא את ההצלחה.
כ״א בטבת תשע״ה (12/01/2015)
לשמוח בלי תנאים או כיצד מתמודדים עם "מרה שחורה"
להרשות לעצמנו להיות. לשמוח בלי תנאים. לקבל את נקודת השלמות שבנו ובזולת. בעל התניא מדריך באיגרת מיוחדת כיצד עושים זאת. קריאת חובה לקראת כ"ד טבת, יום ההילולא של בעל התניא.
כ״ג בתמוז תשע״ד (21/07/2014)
מה אפשר לעשות: הזירה הרוחנית והזירה המעשית
שתי הזירות משפיעות האחת על השנייה, תלויות זו בזו וצריך לפעול בשתיהן
כ״ו בתשרי תשע״ד (30/09/2013)
ואם לא בא לי לשמוח?
שני אירועים, שתי בשורות שניחתו עלי במהלך החגים ומציגות שתי פרספקטיבות ותובנה אחת
ד׳ באדר תשע״ב (27/02/2012)
לנגן בהיכלו – ג'קי לוי, המדרגות ושירת הלויים
מה הקשר בין פיוטים לבין שמחה וצחוק?
ו׳ בטבת תשע״ב (01/01/2012)
הנשמה של "חכמים" (מאת בנימין לאו)
על סדרת "חכמים" מאת בני לאו, וגם "הנשמה החסידית" של אלי ויזל
י״ג בתשרי תשע״ב (11/10/2011)
השמחה על-פי סטיב ג'ובס
ג'ובס הורה לא רק כיצד להיות מנהלים מוצלחים, אלא גם כיצד להשיג אושר וסיפוק. שמחת חג הסוכות מוצאת בקיעים בהשקפתו
ח׳ באב תש״ע (19/07/2010)
השמחה של החורבן
ישראל מתדרדרת כלכלית, האבטלה גואה, מפעלים קורסים, הקבינט מתכנס לטכס עצה. אחד היועצים קם ומכריז, חברים כדאי לאמץ את המודל הגרמני והמודל היפני. נכריז מלחמה על ארה"ב. עם התבוסה והכיבוש האמריקאי, יגיע גם הסיוע לצמיחה מהירה. כמה שנים נוספות יידרשו ולבסוף נהפוך לכלכלה חזקה...
כ״ו באב תשס״ט (16/08/2009)
צחוק ויהדות
האם הצחוק הוא חלק אינטגרלי מעולם המחשבה היהודי או משא גלותי מצטבר? מדוע אנו צוחקים ומה הצחוק מבטא? רשימה על צחוק, וכמובן גם על המופע של ג'קי לוי – 'צחוק עשה לי אלוקים'..