אימון התבוננות עם ד״ר יחיאל הררי
להכיר את הנפש. להתאמן. להצליח!
זום שבועי, סדנאות, תרגילי אימון, קהילה ועוד
להתמודד עם רגשות לא רצויים ולהשקיט מחשבות זרות
חרדות, סטרס, בדידות, כעס, אטימות ועוד ועוד
לטפח את הזוגיות
לחזק את האהבה, לפתור אתגרים, להתגבר על ריחוק ומשברים
לרפא ולהצמיח יחסי הורים וילדים בכל גיל
ולעזור לילדים לגלות את כוחותיהם ולחזק את האמון שלהם בעצמם.
להכיר ולחזק את הנפש
להבין כיצד פועלת הנפש, מהם כוחותיה, כיצד היא מתגלה ומה היחסים בין הכוחות
לחזק ערך עצמי, ביטחון ושמחה
תוך כדי מציאת הייעוד שלי וחיזוק תודעת שליחות ומשמעות
לאמץ תודעת בריאות
לשנות תזונה, להתאהב באוכל בריא, לעודד פעילות גופנית, לחזק את הגוף
לעודד חשיבה יצירתית, התמדה, מיקוד והשפעה
להתאמן בלהתמקד ולגלות את הכוחות שלי בצורה מיטבית.
להתכונן יחד לחגים ומועדים מיוחדים
להכיר את המשמעות הפנימית של החגים ולעורר את הלב
לפצח סודות עתיקים
ללמוד יחד בתניא ובספרות הקבלה והחסידות, להכיר טקסטים מכל ארון הספרים היהודי וללמוד מושגים חדשים
שלושת המרכיבים שנדרשים לשינוי
לחיות חיים מלאים
במשך עשרים השנים בהם אני עוסק בתורת הנפש היהודית התברר לי שכדי לצמוח, לממש פוטנציאל, לחזק את הביטחון ולנצח קרבות בנפש צריכים ליישם שלושה מרכיבים.
המרכיב הראשון הוא לימוד. בלי לימוד קבוע, משמעותי אי אפשר לדעת מה קורה לי בנפש ולמה.
המרכיב השני הוא אימון, תרגול. הבנה לבדה לא מספיקה. האימון יוצר הטמעה של התובנות והכלים בתוך חיי היומיום.
המרכיב השלישי הוא השראה, חום, סביבה תומכת, קהילה שמעודדת אותי לשמור על דופק קבוע עם התוכן.
המטרה של אימון התבוננות היא לאפשר את שלושת המרכיבים הללו יחד.
אתם מוזמנים להצטרף אלי לחוויה משנת חיים.
שלכם באהבה,
יחיאל הררי
מה כולל המנוי?
מפגשי אימון
מפגשי הזום מתקיימים בימי ראשון 20:30. אחת לשבועיים מתקיים מפגש במתכונת של אימון במסגרתו אנחנו מקיימים סדנאות חדשות וייחודיות.
מפגשי חברותא
אחת לשבועיים מתקיים לימוד בתניא ובספרות החסידות והקבלה – (מפגש מתקיים בכל שבוע, לסירוגין אימון ולימוד)
תניא מעשי עם ענת
מפגש זו שבועי עם ענת, שבו אנחנו לומדות, מתרגלות ומשתפות (ימי שלישי, 20:30)
התוכניות מתפרשות על פני ארבעה נושאים:
א. ריפוי הנפש (לנצח רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדות, כעס, עומס ועוד).
ב. שיפור ביצועים ומימוש פוטנציאל (ביטחון, שמחה, קבלת החלטות ועוד).
ג. יחסים (זוגיות, הורות).
ד. לימוד והכרה מעמיקה של הנפש.
ספריית חברותא
כל מפגשי הזום מוקלטים וזמינים לכם בכל עת. לרשותכם גם עשרות שיעורים מהעבר.
ספריית להתמלא
המאמרים עוסקים בעולמנו הרגשי ובהבנת הקיום שלנו בעולם,
ומתבססים על ספרות החסידות, הזוהר, קבלת האר״י, פרשת השבוע ועוד.
קהילה חמה וקשר ישיר עם יחיאל
לשאול, לשתף, להעמיק ובעיקר להיות חלק מקהילת לומדים ומתאמנים נפלאה וחמה שמקבלת בשמחה חברים חדשים. לקהילה קבוצת וואטספ פתוחה לדיונים. מדי פעם אנחנו מפגשי קהילה, לימוד ואימון גם מחוץ לזום.
תרגיל שבועי להטמעה
תרגיל קצר ומעשי שמטרתו לעזור לנו להטמיע את תכני האימון השבועי.
מתנות ייחודיות
הספרים הקוליים הפוך, יום-הולדת ולנצח כל רגע מחדש והספרים האלקטרוניים (PDF) – יום הולדת, טרדות הפרנסה, על זוגיות והתאמה וחלומות ומשמעותם.
שני מסלולים לבחירתכם:
מנוי חודשי
- מפגש זום שבועי עם יחיאל (ימי ראשון 20:30, לסירוגין אימון ולימוד).
- תניא מעשי – שבועי (לנשים) עם ענת.
- מפגשי הזום מוקלטים וזמינים לצפייה בכל עת, בליווי מקורות ולעתים סיכומים.
- תרגיל אימון שבועי.
- פתיחה הדרגתית של התוכניות באוצר. אחרי שנה האוצר כולו נפתח. (גללו מטה לסדר הפתיחה)
- ספריית חברותא וספריית להתמלא.
- לשאול, לשתף להעמיק ולהיות חלק מקהילה נפלאה.
99 ש״ח לחודש. ניתן לביטול בכל עת
* המנוי החודשי ניתן לביטול בכל עת.
* חשבונית מס/קבלה בגין אימון התבוננות יוצאת עם ההרשמה ובכל חודש - על-פי השם שתבחרו.
האוצר - מנוי שנתי שכולל הכל
- כל מה שכלול במנוי החודשי ובנוסף:
- האוצר כולו - מעל 20 סדנאות, קורסים ותרגילי אימון עוצמתיים - זמין לכם לצפייה ותרגול מיידי.
- עוד מתנות: הספרים הקוליים הפוך, יום-הולדת ולנצח כל רגע מחדש והספרים האלקטרוניים (PDF) – יום הולדת, טרדות הפרנסה, על זוגיות והתאמה וחלומות ומשמעותם.
במבצע מיוחד: 984 ש״ח בלבד לשנה
* מרגע הרכישה, המנוי השנתי אינו ניתן לביטול משום שהוא פותח תכנים בשווי אלפי שקלים.
* המנוי מתחדש אוטומטית בכל שנה. תוכלו לעצור את חידוש המנוי בכל עת על למועד החידוש הבא. הודעה על החידוש תישלח במייל 21 יום קודם לחידוש.
מה באוצר?
תוכניות האימון והלימוד מקיפות את התובנות ודוחפות להטמעה ולהשגת תוצאות מהירות.
הן מעניקות את הידע בצורה שיטתית, מסוכמת, סדורה ומעשית.
האתגרים בנויים משיעורים ותרגילי אימון קצרים ומדוייקים.
לפרוט מורחב אודות כל תוכנית תוכלו להיכנס לספריית האתגרים.
במנוי השנתי כל התוכן נפתח בבת אחת. במנוי החודשי התוכן נפתח בהדרגה לפי הסדר הבא:
אתגר הביטחון – נפתח עם ההרשמה.
אתגר השחרור מחרדות נפתח לאחר חודשיים ותק במנוי.
אתגר הזוגיות נפתח לאחר 4 חודשים.
אתגר השמחה – נפתח לאחר 6 חודשים.
מבוא למבנה הנפש – נפתח לאחר 8 חודשים.
אימון ניהול המחשבות – נפתח לאחר 10 חודשים.
האוצר כולו נפתח לאחר שנה ונשאר פתוח כל עוד המנוי בתוקף.
התוכניות נפתחות באופן אוטומטי. לא ניתן לשנות את סדר פתיחת התוכניות.
תשובות לשאלות נפוצות
מפגשי הלימוד בזום מתקיימים בימי ראשון, בשעה 20:30-21:30. לינק למפגשי הזום ונושא המפגש נשלח במייל.
אחת לשבועיים מתקיים מפגש בעל אופי סדנאתי, מבוסס מקורות. אחת לשבועיים מתקיים מפגש חברותא (כעת לומדים בתניא).
במקרה של שינוי אנחנו מעדכנים במייל ובלוח הארועים.
* מפגש תניא מעשי עם ענת (לנשים) מתקיים כל שבוע בימי שלישי ב-20:30-21:30.
במפגש אנחנו לומדות, מתרגלות ומשתפות.
הקורסים והסדנאות בנויים כך שכל שיעור עומד בפני עצמו ואינו דורש ידע מוקדם. כך שכל אחד ואחת יכולים להצטרף לכל שיעור בכל עת. יחד עם זאת כל סדנה מעניקה תמונה מלאה של מבנה הנפש ושל מגוון הכלים להתמודדויות רגשיות, זוגיות, משפחתיות ותעסוקתיות.
בהחלט והרבה יותר מכך. הלימוד מוסבר בשפה פשוטה וקולחת ובה בעת חודר לעומק ההבנה של תורת הנפש היהודית ומציע מקורות והיבטים ייחודיים לצד כלים מעשיים. בפועל לומדים איתנו עשרות תלמידים שלמדו במגוון מסגרות מקצועיות ואחרות.
אפשר לחשוב על האימון והלימוד כמו ישיבה לפני שולחן עמוס כל טוב. אנחנו לא בהכרח אוכלים מהכל, אבל נהנים מהסעודה. הרעיון הוא שזה לא משחק של הכל או כלום. האתגר הוא להתקדם בניצחונות קטנים ולהיות קשור לתכנים ולקהילה באופן מעשי במהלך השנה.
מומלץ לשריין שתי משבצות לימוד. באחת כדאי להתחיל בסדנה שהנושא שלה הכי מעסיק אתכם. בשנייה מומלץ לשמור על לימוד שוטף איתנו בזום.
יחד עם זאת המטרה היא לא ללמוד כמה שיותר, אלא להטמיע כדי להשיג שינוי, ולכן לא הקצב הוא העיקר, אלא הרצינות והנכונות ליישם.
יחיאל עונה לשאלות בנוגע לאימון/סדנאות במידת הצורך. ניתן לעשות זאת במייל חוזר או בדפי האימון/לימוד וכמובן גם במפגשי הזום.
המנוי השנתי לאוצר מתחדש אוטומטית לאחר שנה מיום הרכישה (שתי הודעות נשלחות במייל לפני החידוש).
המנוי החודשי (אימון וחברותא) מתחדש מדי חודש ביום בחודש בו נוצר.
ביטול מנוי ניתן לבצע באמצעות משלוח הודעה לכתובת: hitbonenut@gmail.com או בדף צרו קשר עם בקשה להפסקת המנוי ואנחנו נוודא שלא תחויבו בתקופת החיוב הבאה, ונעדכן אתכם שהמנוי בוטל. תוכלו כמובן ליהנות מהתכנים עד סוף התקופה עבורה שילמתם.
לא ניתן לקבל החזר בגין חודש/שנה שכבר שולמו.
כאמור, לא ניתן לבטל את המנוי השנתי (האוצר) מפני שהוא פותח עם הרכישה סדנאות, קורסים וספרים בשווי אלפי שקלים, שמוצעים במסגרת המנוי במחיר נמוך במיוחד.
חשבונית נשלחת אליכם ישירות למייל עם ההרשמה במנוי השנתי ומדי חודש במנוי החודשי. אם תרצו את שם החברה שלכם על החשבונית הקפידו לציין זאת בפרטי התשלום.
לאורך השנה מתקיימים מספר מפגשים. מועדי המפגשים מתעדכנים ביומן הארועים ובמייל.
אנחנו כאן, זמינים:
בוואטספ
במייל
דרך האתר
אודותינו
ד"ר יחיאל הררי חיבר שנים עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים ותורגמו למספר שפות.
בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.
יחיאל הוא מרצה קבוע בפסטיבלי הבריאות הגדולים בארץ בהפקת שבטבע, כבר למעלה משבע שנים.
עד שנת 2025 פודקאסט התבוננות זכה ללמעלה מ-7 מיליון צפיות והאזנות ביוטיוב ועוד מיליוני האזנות בפלטפורמות אחרות. ערוץ היוטיוב חצה את 40,000 העוקבים, וזוכה לאלפי תגובות חיוביות.
יחיאל כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.
ספריו האחרונים של יחיאל ראו אור בהוצאת ידיעות ספרים ובהם: לבנות זוגיות מצליחה, לפרוץ את גבולות האישיות; הפוך; אומנות ההגבהה; לנצח כל רגע מחדש; סודו של הרבי.
כחמש עשרה שנים לומדת ענת הררי, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני.
ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגרת המכללה האקדמית בוינגייט, ובעלת תואר במשפטים.
בחייה המקצועיים הקודמים ניהלה משרד לעריכת דין, שימשה כיועצת משפטית של ארגון נכי עבודה בישראל (מחוז דרום) ועבדה כעו"ד של הלשכה לסיוע משפטי בירושלים.
בעבר כיהנה ענת כחברת מועצת העיר מודיעין, יו"ר הועדה לקידום מעמד האישה בעיר, חברת דירקטוריון החברה הכלכלית במודיעין ועוד.
סדר פתיחת התכנים במנוי החודשי
במנוי השנתי כל התוכן נפתח בבת אחת. במנוי החודשי התוכן נפתח בהדרגה לפי הסדר הבא:
אתגר הביטחון – נפתח עם ההרשמה.
אתגר השחרור מחרדות נפתח לאחר חודשיים ותק במנוי.
אתגר הזוגיות נפתח לאחר 4 חודשים.
אתגר השמחה – נפתח לאחר 6 חודשים.
מבוא למבנה הנפש – נפתח לאחר 8 חודשים.
אימון ניהול המחשבות – נפתח לאחר 10 חודשים.
האוצר כולו נפתח לאחר שנה ונשאר פתוח כל עוד המנוי בתוקף.
התוכניות נפתחות באופן אוטומטי. לא ניתן לשנות את סדר פתיחת התוכניות.
תשובות לשאלות נפוצות
מפגשי הלימוד בזום מתקיימים בימי ראשון, בשעה 20:30-21:30. לינק למפגשי הזום ונושא המפגש נשלח במייל.
אחת לשבועיים מתקיים מפגש בעל אופי סדנאתי, מבוסס מקורות. אחת לשבועיים מתקיים מפגש חברותא (כעת לומדים בתניא).
במקרה של שינוי אנחנו מעדכנים במייל ובלוח הארועים.
* מפגש תניא מעשי עם ענת (לנשים) מתקיים כל שבוע בימי שלישי ב-20:30-21:30.
במפגש אנחנו לומדות, מתרגלות ומשתפות.
הקורסים והסדנאות בנויים כך שכל שיעור עומד בפני עצמו ואינו דורש ידע מוקדם. כך שכל אחד ואחת יכולים להצטרף לכל שיעור בכל עת. יחד עם זאת כל סדנה מעניקה תמונה מלאה של מבנה הנפש ושל מגוון הכלים להתמודדויות רגשיות, זוגיות, משפחתיות ותעסוקתיות.
בהחלט והרבה יותר מכך. הלימוד מוסבר בשפה פשוטה וקולחת ובה בעת חודר לעומק ההבנה של תורת הנפש היהודית ומציע מקורות והיבטים ייחודיים לצד כלים מעשיים. בפועל לומדים איתנו עשרות תלמידים שלמדו במגוון מסגרות מקצועיות ואחרות.
אפשר לחשוב על האימון והלימוד כמו ישיבה לפני שולחן עמוס כל טוב. אנחנו לא בהכרח אוכלים מהכל, אבל נהנים מהסעודה. הרעיון הוא שזה לא משחק של הכל או כלום. האתגר הוא להתקדם בניצחונות קטנים ולהיות קשור לתכנים ולקהילה באופן מעשי במהלך השנה.
מומלץ לשריין שתי משבצות לימוד. באחת כדאי להתחיל בסדנה שהנושא שלה הכי מעסיק אתכם. בשנייה מומלץ לשמור על לימוד שוטף איתנו בזום.
יחד עם זאת המטרה היא לא ללמוד כמה שיותר, אלא להטמיע כדי להשיג שינוי, ולכן לא הקצב הוא העיקר, אלא הרצינות והנכונות ליישם.
יחיאל עונה לשאלות בנוגע לאימון/סדנאות במידת הצורך. ניתן לעשות זאת במייל חוזר או בדפי האימון/לימוד וכמובן גם במפגשי הזום.
המנוי השנתי לאוצר מתחדש אוטומטית לאחר שנה מיום הרכישה (שתי הודעות נשלחות במייל לפני החידוש).
המנוי החודשי (אימון וחברותא) מתחדש מדי חודש ביום בחודש בו נוצר.
ביטול מנוי ניתן לבצע באמצעות משלוח הודעה לכתובת: hitbonenut@gmail.com או בדף צרו קשר עם בקשה להפסקת המנוי ואנחנו נוודא שלא תחויבו בתקופת החיוב הבאה, ונעדכן אתכם שהמנוי בוטל. תוכלו כמובן ליהנות מהתכנים עד סוף התקופה עבורה שילמתם.
לא ניתן לקבל החזר בגין חודש/שנה שכבר שולמו.
כאמור, לא ניתן לבטל את המנוי השנתי (האוצר) מפני שהוא פותח עם הרכישה סדנאות, קורסים וספרים בשווי אלפי שקלים, שמוצעים במסגרת המנוי במחיר נמוך במיוחד.
חשבונית נשלחת אליכם ישירות למייל עם ההרשמה במנוי השנתי ומדי חודש במנוי החודשי. אם תרצו את שם החברה שלכם על החשבונית הקפידו לציין זאת בפרטי התשלום.
לאורך השנה מתקיימים מספר מפגשים. מועדי המפגשים מתעדכנים ביומן הארועים ובמייל.
אנחנו כאן, זמינים:
בוואטספ
במייל
דרך האתר
