דף האתגרים (והאוצר)
לחזק ערך עצמי, ביטחון ושמחה,
להשקיט מחשבות, לנהל רגשות, למצוא ייעוד,
להכיר את הנפש,
להעמיק את הלימוד, לרפא את הגוף,
להגביה את הילדים, להצליח בזוגיות -
באמצעות כלים מתורת הנפש ביהדות.
כאן תמצאו אתגרים, קורסים, סדנאות ותרגילי אימון - משני חיים.
תוכלו לרכוש כל אתגר בנפרד או מנוי שנתי לכל התכנים.
אתגר הביטחון (כ-9 שבועות)
כיצד מחזקים את הביטחון, הערכה העצמית והאמון שלי בעצמי ובערך שאני מביא לעולם? כיצד מתמודדים עם גורמים ואנשים שמנסים להוריד לי את הביטחון?
אתגר הזוגיות (כ-8 שבועות)
איך מעוררים את האהבה? איך מרעננים את הקשר? איך מתגברים על ריחוק, חוסר הערכה, כעסים ומריבות?
הסדנה שינתה לרבים את חייהם. אתם מוזמנים לחוות אותה בעצמכם.
מחבר האתגר ד״ר יחיאל וענת הררי
האתגר לשחרור מחרדות (כ-10 שבועות)
סדנה מהפכנית שמציעה סדרה של כלים אימוניים, על-פי תורת הנפש ביהדות, במטרה להבין את החרדות והמתחים, את מקורותיהם וכיצד נשתחרר מהם.
מחבר האתגר ד״ר יחיאל וענת הררי
אתגר החלשת כעסים (כ-5 שבועות)
למה אנחנו כועסים? מה מעודד כעס ומה מחליש כעסים? מה המחירים שהכעס גובה מאיתנו?
האם יש צדדים חיוביים לכעס?
האם אפשר בכלל להחליש כעסים, ואם כן כיצד ומתי?
אתגר החינוך - אומנות ההגבהה (כ-8 שבועות)
איך עוזרים לילדים לחזק את הביטחון והאמון שלהם בעצמם ולהתמודד עם רגשות לא רצויים, כמו כעסים, חרדות או עצבות?
איך מחזקים את הקשר הפנימי עם הילדים ומתמודדים עם ריחוק ומשברים?
איך נמנעים מטעויות חינוכיות? וחשוב יותר איך מתקנים טעויות חינוכיות בלי רגשות אשם?
מחבר האתגר ד״ר יחיאל הררי
תוכנית תורת האישיות (שאלונים ושיעורים)
כיצד בנויה האישיות? מהם היסודות הדומיננטיים בי? אילו תכונות מושרשות בנו ואלו נרכשות? כיצד הכרת מבנה האישיות שלנו ושל הסובבים אותנו יכולה לעזור בהתמודדות רגשית ובשיפור יחסים? האם אפשר לשנות מבנה אישיות?
אתגר ניהול המחשבות (כ-5 שבועות)
איך שולטים במחשבות ומונעים מהן מלנוע לכל הכיוונים? מהם השלבים בניהול המחשבות?
מה המטרה של עצמאות במחשבות? מה קשה באימון על ניהול המחשבות ואיך מתגברים עם הקושי?
אתגר ההשפעה ברשתות החברתיות (כ-7 שבועות)
יצירת תוכן ברשתות החברתיות היא שליחות גדולה, מקום לבטא את הערך שלי בעולם ואמצעי להגדלת הפרנסה, רק שהיא דורשת מיקוד השליחות, אמון שלי בעצמי, התגברות על הסחות דעת, התמדה, חוסן מנטלי ועוד מרכיבים נוספים עליהם נעבוד באתגר.
אתגר השמחה (כ-8 שבועות)
למה בכלל לשמוח? איך מתבטאת שמחה? מה מעכב את השמחה? איך מתרגלים שמחה?
איך השמחה תורמת לשחרור, מיקוד ולבריאות הגוף והנפש?
שילוב של שיעורים (בני כשעה) ותרגילי אימון קצרים להטמעה.
אתגר החילוץ מדיכאון (כ-6 שבועות)
מדוע זה קורה לנו? כיצד מתמודדים עם חולשה ודיכאון? תוכנית הבוסטר נועדה לסייע לנו להבין את הרגשות הלא רצויים ולאמץ סדרה של כלים ועצות לחילוץ.
אתגר קבלת החלטות (כ-8 שבועות)
לפעמים אנחנו מתקשים לקבל החלטות, קטנות או גדולות. לפעמים אנחנו מקבלים החלטות ולאחר מכן מצטערים עליהן. סדנת זום שעוסקת בבחירה וקבלת החלטות.
המשפיעים – אימון מנטלי לתודעת שפע והצלחה בעסקים ובקריירה | איתן עזריה ויחיאל הררי
ד״ר יחיאל הררי ואיתן עזריה נפגשים לקורס אונליין מעשי ייחודי בנושא קריירה, עסקים והשפעה.
אתגר התחדשות
לפעמים הכל נראה לנו אותו הדבר. הדברים חוזרים על עצמם ואנחנו עייפים וחסרי כוחות. לשם כך נועד מנגנון ההתחדשות בנפש. איך מפעילים את המנגנון הזה?
להיפטר מהעצבות - תוכנית אימון
עצבות היא לא גזרת גורל. היא תנועה טבעית של הנפש שמזמינה אותנו להתגבר עליה. כך שכל אחד יכול וצריך להיפטר מהעצבות. ההצלחה במשימה הזו תלויה רק בנו.
זוהי מטרת הסדנה. לעזור לנו לדחות ולהיחלץ מהעצבות.
להפוך חולשות לחוזקות - סדנה
בסדנה נגדיר סוגים עיקריים של חולשות ואיך שהן באות לידי ביטוי.
נבחין בין חולשות שהסביבה משפיעה עלינו לכאלה שמוטבעות בנו,
נכיר את הכלים העיקריים שיש לנו כדי להפוך את החולשות לחוזקות.
ונתאמן כדי ליישם את הכלים הללו בחיים שלנו
קורס מבוא למבנה הנפש
מהי הנפש? מהי נפש בריאה וכיצד מרפאים את הנפש? מה התפקיד של הנפש? כיצד היא בנויה? מהם הקשרים של הנפש עם הגוף? אילו כוחות פועלים בנפש?
כדי לרפא את הנפש, להיות שמחים, מלאי אנרגיות וחדוות חיים, אנחנו צריכים להכיר את הנפש ולהבין מה קורה לנו מתחת "למכסה המנוע".
סדרת עשר הספירות
עשר הספירות הן התשתית של הבנת כוחות הנפש והכוחות באמצעותם הבורא מהווה את העולם. מטרת הסדרה היא להעניק הבנה מעמיקה, יסודית, מלוות מקורות בתורת עשר הספירות.
קורס עקרונות הליווי הרגשי
כיצד ניתן לעזור לאדם קרוב, בן זוג, ילד או חבר, להתגבר, לנצח את הקרבות שלו, לשנות זווית ראייה? ממה צריך להימנע? ומה אם הוא דוחה אותי ולא רוצה את עזרתי?
קורס יסודות התניא
בקורס זה נלמד את עקרונות היסוד שמציע ספר התניא, כך שמי שלא למד בספר יכיר את עיקריו, ומי שלמד בו יזכה לתמונה בהירה יותר ביחס לכלים ולדרך המחשבה שמציע התניא.
אתגר שינוי תזונתי
המטרה שלנו באימון הזה היא להראות לעצמנו שאנחנו יכולים.
יכולים לשלוט בתזונה שלנו,
יכולים להפחית סוכרים,
יכולים לקבוע כמה אנחנו אוכלים,
יכולים להוריד משקל בלי להרגיש רעבים,
יכולים להחזיר שליטה על החיים שלנו בתחום התזונה.
להתמלא - מאמרים
ספריית מאמרי להתמלא. מאמר ייחודי שימלא לכם את הנפש.
המאמרים עוסקים בעולמנו הרגשי ובהבנת הקיום שלנו בעולם,
ומתבססים על ספרות החסידות, הזוהר, קבלת האר״י, פרשת השבוע ועוד.
ספריית חברותא והלימוד בתניא
יחד נכיר מושגים חדשים בספרות הקבלה והחסידות ונלמד טקסטים מרתקים (תניא, זוהר, קבלת האר״י ועוד).
מימוש פוטנציאל - שיעורים
חלומות ומשמעותם
תניא מעשי עם ענת הררי
