איך להחליף מחשבה במחשבה

מי שמנהל את המחשבות שלו מנהל גם את הרגשות.
איך עושים זאת? המחשבות נמצאות כל הזמן בזרימה, כך שאם אני מצליח להחליף מחשבה אחת באחרת, אני מצליח גם לנהל את הרגשות שלי.

ומה אם אני לא מצליח?