ללמוד לסלוח לעצמי

לפעמים אני מלקה את עצמי ומריר ולא מתקדם, כי אני לא יודע ולא מצליח לסלוח לעצמי.
איך אני צריך לשכנע את עצמי לסלוח לעצמי כדי להמשיך הלאה.