ארכיון תגים

כדי ששינוי יחזיק לאורך זמן אנו צריכים לבנות בית לומד ולהיות בעצמנו אנשים לומדים. הזמנה ללימוד משותף. לייב התבוננות – תורת הנפש 1

חיות. ככל שהאדם יותר מגלה את אור הנשמה שלו, כך ניכר שיש בו יותר חיות. וממילא הוא הופך להיות אדם מעניין ומושך יותר. כיצד פועלת אותה חיות של הנשמה

ישנו כלל חשוב בנפש. כדי שכוח אחד בנפש יתגלה, צריכה להיפסק ההתפשטות של הכוח שמעליו.

יש רגשות שכשהם מתגלים הם מבלבלים את השכל ומונעים את המיקוד והעמקה.

ואז כשצודקים התירוצים ממש טובים

“כי לא דבר ריק הוא – מכם” (האזינו לב, מז) ופרשו חכמים שאם אתם מוצאים את הדבר, את חייכם, את המקום שבו אתם נמצאים, ריקים, חסרים, סתמיים, אין זה אלא מכם.   החיסרון, החלישות, חוסר הערך, נובעים מההשקפה שלכם, מהאופן שבו אתם תופסים את המציאות.   שכן האמת הפנימית היא …

מהי שיטת בעל התניא? מדוע היא רלוונטית ומתאימה לנו? על אילו מקורות נשענת תורת הנפש בכלל והסדנה בפרט? כיצד נציב יעדים מעשיים לשינוי ושיפור? מהם התנאים להצלחה בסדנה וכיצד נוכל לדעת שאנו מתקדמים ומצויים במגמת שיפור?

מהם הגורמים הנפשיים לסטרס? מדוע מתעורר בנו מתח או כעס? מדוע אנו נוטים לרגשות אשם, מרמור ותסכול גם במצבים שיש לנו סיבה אמיתית וגם במצבים שאנו גורמים זאת לעצמנו? כיצד פועלים הרגשות? איך ניתן להבין את המנגנונים הנפשיים בהקבלה לרפואת הגוף? האם יש מצב רגשי שניתן להגדיר כרצוי ואליו נרצה להוביל את עצמנו ואת סביבתנו?

האם ניתן לבחור ברגשות, לשנותם או להכווינם? האם אנו באמת יכולים להשתנות מבחינה רגשית או לשנות רגשות של אחרים? מהם המנגנונים המעוררים ומניעים את הרגשות הלא-רצויים ואיזה "מכבים" אותם? באיזה "איבר" בנפש מתעורר הסטרס? מהם הכוחות הפנימיים הפועלים בנפש וכיצד הם רלוונטיים להתמודדות עם סטרס?

כל מחשבה מעוררת רגש שונה ולעתים מונעת רגש מסוים. מי ששולט במחשבות שלו, הוא גם בעל שליטה על רגשותיו. בשיחה זו נכיר דרגות שונות של מחשבות שצריך לאזן כדי להחזיר לנו את השליטה הרגשית ולדחות מתחים ורגשות לא רצויים ונלמד מה צריך לעשות במקרה שבו אנחנו שקועים במחשבות לא רצויות או במתח גדול.

איך נזהה התפתחות של סטרס ורגשות לא רצויים? מה הערך של זיהוי מוקדם? האם כולנו בסכנה של מתח רגשי או שיש אנשים רגישים יותר ויש אנשים רגישים פחות?

מהו האתגר מבחינת המבנה הנפשי? מהם אורות וכלים וכיצד צריך להתאים ביניהם? שיעור זה מהווה תשתית כדי להבין את החסמים בנפש המונעים מאיתנו את ההתמודדות המוצלחת עם הרגשות הלא רצויים.

ישנם חסמים מובנים בנפש, המונעים מאיתנו לצמוח, להשתחרר ולהשיג את מנוחת הנפש. בשיעור נכיר מהם אותם חסמים, נזהה מהו החסם שלנו, נבחן כיצד הוא משפיע עלינו ונלמד להסיר אותו בסדרה של כלים.

בשיעור זה נמשיך בהכרת החסמים בנפש ובדרכי הסרתם כדי שנוכל להשתחרר ולצמוח.

כיצד נדע שאנו על המסלול הנכון מבחינה רגשית ומבחינת המודעות האישית שלנו? אילו עוד כלים נתונים בידינו כדי להתמודד עם הרגשות הלא רצויים? ממה צריך להיזהר בתקשורת עם הזולת?

האדם טועה והעולם טועה כשהוא מתבונן במחשבותיו, ואומר לעצמו, אבוי, לאן הגעתי.

כיצד ייתכן שההצלחה הכלכלית של החברה החופשית תלויה ברצון של כל אדם להיטיב עם עצמו, והאם העיקרון הזה עולה בקנה אחד עם עקרונות העבודה הרגשית-רוחנית

משמעותה שהרצון של הנותן נמצא במקום אחר

יכול להיות שיש בעיה בראייה העסקית. אבל יש סיכוי, אפילו גדול יותר, שהבעיה היא לא בעסק אלא בזוגיות או בהעדרה.

לא מספיק שתהא יציאתו של האדם מן העולם כביאתו לעולם. אם כך תצאו מהעולם, ללא רווחים, אזי נשמתכם היא סוחרת כושלת, שחבל בכלל שירדה ל"יריד" ובאה לעולם.

הוא בן 73, התחיל לרוץ רק איפשהו בגיל ארבעים. מאז הוא השתתף כמעט בכל מרתון אפשרי בארץ ובעולם. מקור להשראה

יש חבל שראשו אחד למעלה וראשו השני למטה. חבל ההשפעה או צינור ההשפעה, אפשר לכנותו. והאדם בוחר לאיזה כיוון למשוך ולנענע את החבל או כיצד הוא משקה את מציאות חייו.

המידע מחייב את הבחירה. וכל בחירה, מתעקשים חכמים היא באחת משתי חלופות. אחת טובה ואחרת רעה.

האדם הוא עולם קטן, וכל מה שנברא בעולם נברא גם באדם.

נכון, את המן תלו, אך “מחשבת המן” נשארה בעולם. ולמרות זאת, גם בסכנה הגדולה ביותר, גם במצב הנוכחי והבלתי רגיל, צריך להתחזק בנושא האמונה, התקווה והביטחון. לעולם לא להתייאש. בשום פנים לא לגלות חלישות. לבד אפשר לבכות, אבל ל”עולם” צריך לצאת בריקוד. שלושה ימים הלך אברהם עם יצחק לעקידה. ומה …

כמעט בכל סיטואציה אפשר למצוא סיבה, הצדקה, תרוץ מדוע לא להיות בתנועה נפשית של שמחה. 

אם האוויר הוא של ביקורת, ציניות, לחץ, חומריות ועיסוק מוגזם ב"אני", אי אפשר להתפלא שמרחפת סכנה תמידית להתפרצות מחלות מדבקות.

רוח האדם עולה מעלה, ורוח הבהמה יורדת מטה

שאלו תלמידיו של רב אדא בר אהבה מה עשה, במה זכה שהאריך ימים.

לפעמים משוטט האדם במחשבתו בכל הארצות ובכל המקומות מלבד במקום שבו הוא נמצא, והדבר גורם לו להחמצה גדולה.

רני עקרה ולא ילדה. על מה היא שמחה אם אין לה ילדים?

אחד המסרים החינוכיים החשובים שחכמים מבקשים להדגיש

אחת הטעויות הרווחות היא טיפוח הפרדה בין העולם הגשמי לעולם הרוחני. יש לכאורה זמן שצריך להיות מיועד לקריירה ועסקים ויש זמן שצריך להיות מוקדש לעולם רוחני. התוצאה של תפיסה שגויה זו היא שכשמשהו לא עובד בעולם העסקי, למשל, החיפוש הוא אחר תיקון העסק בלבד, ללא מחשבה כוללת על ההקשר והסיבה …

שיעור זה פורש שבע התבוננויות, שכדאי לאמץ ונועדו לעזור לנו לרומם את הנפש ולהשיג תחושת שמחה גם במצבים שאנו מתקשים לשמוח ולהתרומם.

שתי השיחות הקודמות בסדרה עסקו בהבנת התנועה הרגשית של כעס. שיחה זו עוסקת בטיב ההתבוננות שיש לאמץ כדי לעקור את הכעס משורשו ולא רק להימנע מביטויו בדרכים הרסניות. לינק לשיעור *** מקורות: הרבי מלובביץ’, אחרון של פסח, ה’תשט”ז: הרבי מלובביץ’: מורה לדור נבוך, א, עמ’ 248: אדמו”ר הזקן, אגרת הקודש, …

שיחה זו מעמיקה את ההבנה במנגנון של הכעס ומבקשת לענות על השאלות: מה מעורר אצלנו את רגש הכעס, אילו מנגנונים פנימיים הוא מפעיל ועד כמה המציאות האובייקטיבית משפיעה על התעוררות הכעס. שיחה שנייה בסדרה שמטרתה לעזור לנו להתמודד עם הכעס ונזקיו. אורך השיעור: 34 דקות. לינק לשיעור מקורות: הרבי הריי”צ, …

ממה נגרם הכעס? מהם נזקיו? האם יש מקום או תרומה לתנועה רגשית מוגבלת של כעס? כיצד ניתן להתגבר ולדחות את הכעס?

כשמתגלה חרטה זה סימן שמסתתרת שם אהבה גדולה

האם אנחנו יכולים להיות אחראים על המציאות הרגשית שלנו? האם ייתכן מצב שבו המצב הרגשי שלנו לא יהיה מותנה בהתרחשויות חיצוניות?