ריפוי הנפש והגוף

  • למה ואיך להפסיק להשתמש בטראומה כתירוץ

    טראומה יכולה להוות התמודדות לא פשוטה, אבל צריך להיזהר מלהשתמש בטראומה כתירוץ להעדר עבודה פנימית או התנהגות לא רצויה שמגבילה את עצמי ופוגעת ביחסים.

  • מהו כבוד עצמי ולמה הוא הכי חשוב לנפש שלי

    ״מהו ייחודו של האדם? כיצד הוא מובחן ממלכת הקיום הטבעית? המדובר הוא בהבדל אחד. קיומו של האדם הוא קיום של כבוד.״ מהו הכבוד הזה.

  • איך ריפאתי את הגוף דרך עבודה על הנפש | חגית דיקשטיין ויחיאל הררי

    לפעמים אנחנו מנתקים בין אתגר גופני לבין מצב נפשי. חגית דיקשטיין, מטפלת במגוון כלים של גוף ונפש, משתפת איך התגברה על בעית עור באמצעות עבודה תודעתית.

  • איך להתמודד עם זיכרונות עבר שמטרידים אותי

    לפעמים מטרידים אותי זיכרונות או ידיעות מהעבר אחרי שהספקתי לשכוח מהם. למה הזיכרונות הללו מתעוררים בי?האם אני יכול להשקיט אותן ואם כן כיצד.

  • איך מוצאים איזון?

    למה מתו 24 אלף תלמידי רבי עקיבא? אולי כי הייתה להם תנועה נפשית חסרת איזון. איזון בנפש מבטא גילוי נכון של הכוחות. כדי להשיג איזון צריך להקפיד על רצוא ושוב.

  • שנים-עשר סימנים שאתם מזניחים את העבודה הרגשית

    אם נקשיב לאיתותים מהסביבה ובתוכנו, נדע שאתגר רגשי עומד להתפתח וכדאי להתמודד איתו מוקדם ככל האפשר. מהם האיתותים שמזמינים קשב?

  • ללמוד לשחרר. מתחים

    המתח משפיע לנו על הפעילות, היחסים, המיקוד ובריאות הגוף. כדי להפחית מתח אני צריך ללמוד לשחרר. מה צריך לשחרר, איך, ולמה זה כל כך קשה.

  • את השואה צריך לזכור אחרת

    זיכרון הנרצחים בשואה לא אמור להחדיר בנו חוסר ביטחון וחרדות, אלא להפך. לחזק בנו הרצון למלא את חיסרונם של הנרצחים. מה זה אומר ואיך עושים זאת?

  • איך לפרק את מנגנון הפיצוי

    מנגנון הפיצוי שם אותי בעמדת ״מגיע לי״. מגיע לי לאכול חופשי כי היה לי יום קשה. מגיע לי שיקשיבו לי ויעריכו אותי. הבעיה שהמנגנון הזה מרחיק ממני את השמחה.

  • מה סוכר עושה לגוף שלנו | בריאות ותזונה

    אנחנו צריכים סוכר. אבל יותר מדי סוכר זה כמו להטביע צמח במים. מה קפיצות סוכר עושות לנו, היכן מתחבא הסוכר והכי חשוב איך לסדר את התזונה שלנו.

  • איך פועלת הבחירה החופשית ומשפיעה על הנפש

    איך אני יכול לנצל את המתנה הגדולה ביותר שקיבלתי? מה הכוונה בחירה חופשית? במה אנחנו יכולים לבחור?

  • איך שיפרתי את הבריאות שלי באמצעות תורת הנפש | גלי אליאס פלג ויחיאל הררי

    אוכל בריא וספורט הם חשובים, אבל הם לא יועילו הרבה בלי עבודה על הנפש, ובלי להיות מסוגלים להתמודד עם מתחים ורגשות שליליים.

  • איך להפסיק להיות אדם כועס

    לפעמים אני הופך לאדם כועס, עד כדי שאני אפילו לא יודע מהי הסיבה שבגללה אני כועס, ומריר ולא מרוצה ומדוכא. השיחה מציעה 7 התבוננויות להחלשת הכעס.

  • איך לרפא את מידת המלכות בנפש | פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא

    עצבות? חוסר ערך והשפעה? מידת המלכות היא המידה הכי חשובה בנפש. מה התפקיד שלה? מהי מידת מלכות לא בריאה, למה היא גורמת ואיך מרפאים את המידה הזו.

  • חמש התבוננויות שעוזרות לאמץ תקווה על פני ייאוש

    ייאוש ותקווה הם המשקפיים דרכם אנחנו רואים את עולמנו. המעבר מייאוש לתקווה כרוך בשינוי תפיסת המציאות שלי. בשיחה נציע חמש התבוננויות לשינוי.

  • תודעת חסך היא האתגר הגדול ביותר בנפש. למה ואיך מתמודדים

    עצבות, כעס, חרדה, סטרס – הם רק תולדה. תולדה של תודעת חסך וחיסרון. מהיכן התודעה הזו מגיעה אלינו ולמה. ואיך מנהלים את התודעה הזו נכון

  • מילואים? איך חוזרים מאירועים גדולים לחיי היומיום

    חוזרים ממילואים? יש לנו שתי מטרות. האחת היא להנמיך את האורות הגבוהים של החוויה, כדי שאוכל לתפקד. והשנייה היא להביא מהאורות הללו לתוך חיי היומיום,

  • איך לדעת מה הנפש שלי באמת רוצה

    לפעמים האינטרסים והסביבה אומרים לנו דבר אחד, אבל הנפש זועקת משהו אחר. איך מקשיבים לנפש כדי לדעת מה היא רוצה?

  • איך לזהות רגשות מודחקים

    יש רגשות שאסור להדחיק כי הם יגרמו לנו לניכור מעצמנו ומהסביבה. אבל יש רגשות שצריך ללמוד להדחיק, שכן אין מאחוריהם סיבה אמיתית. איך מבדילים ביניהם?

  • איך מתמודדים עם סטרס?

    מהם הגורמים לסטרס? האם הסטרס בהכרח מזיק לנו? מה האחריות שלנו להתעוררות והתעצמות הסטרס ומה מידת ההשפעה הסביבתית? איך מתמודדים עם סטרס?

  • איך אני חיה עם כאב ושמחה בו זמנית | מרים פרץ ויחיאל הררי

    איך מתמודדים עם קשיים ומשברים? מה התפקיד של כל אחד ואחת בתקופה הזאת? מרים פרץ בשיחה מרגשת שתגרום לכם לבכות ולהתמלא עוצמה ואופטימיות בו זמנית.

  • חוק הריפוי – הרפואה קודמת למכה

    חוק הריפוי היהודי מלמד אותנו איך להתמודד עם מכות בריאותיות, פיזיות או נפשיות, שנוחתות עלינו, ולא פחות חשוב איך להימנע מהן.

  • למה לפעמים אני פגיע, נעלב וכועס | שלושה מצבים בנפש על-פי בעל התניא

    יש קליפה גסה ויש קליפה דקה, והיא מסוכנת אפילו יותר מהקליפה הדקה למצב הנפשי שלי, והיא שגורמת לי להיפגע להיעלב ולכעוס. לימוד תורה מיוחדת של אדמו"ר הזקן.

  • 15 כללים מעשיים לחשיבה חיובית

    כללי עשה ואל תעשה לעידוד מחשבות חיוביות, מרוממות שמזמינות אופטימיות וביטחון ודחיית מחשבות שליליות ומעכבות.

  • איך להיגמל מביקורתיות

    מהי בדיוק ביקורתיות, מהיכן היא מגיעה בנפש, מהם הצדדים החיוביים בביקורתיות ומהם השליליים, האם ניתן להיגמל מביקורתיות והכי חשוב איך.

  • איך החטופים צריכים לחשוב כדי להתחזק ולמה כדאי לדעת זאת

    הגוף יכול להיות בשבי, אולם את הנפש אי אפשר לכלוא, אם האדם לא יסכים לכך. ויקטור פרנקל, שעבר כמה מחנות ריכוז והשמדה, מתאר איך.

  • רק לא עצבות ולא גאווה – ההתמודדויות שמזיקות לנפש

    כל אחד מתמודד בדרך שלו עם התקופה הזו. אולם יש דרכי התמודדות שהן מזיקות לנפש יותר מאחרות, כך מלמד הבן יהוידע.

  • איך להתגבר על התשישות

    מה הסיבה לכך שאנחנו מרגישים תשושים מנטלית? מהי טכניקת "ההרעבה" של הנפש להתמודדות עם עייפות ותשישות וכיצד משתמשים בה?

  • המפתח לאיזון רגשי בימים אלה

    כוח הדעת הוא המפתח לעולם הרגשי. מי ששולט בכוח הדעת שולט בבריאות הנפשית שלו. אובדן שליטה על כוח הדעת טומן בחובו חוסר איזון רגשי.

  • הזנחה? התמכרות? שהמלחמה לא תשמש תירוץ אלא מנוף

    המלחמה בקלות הופכת תירוץ להזנחת הגוף והנפש, להתמכרויות, לרביצה והעדר עבודה. נכון אלו ימים לא רגילים, אבל דווקא בשל כך צריך להשתמש בהם כמנוף.

  • איך נשתתף בפדיון השבויים

    אין כמעט מצווה חשובה מפדיון השבויים. מה השורש הרוחני של המצווה הזו ומה אנחנו יכולים לעשות למען השבויים.

  • רק לא לחזור לעניות הדעת

    הסכנה הגדולה היא שנחזור אותו דבר, ל"דקדוקי עניות", לפירוד הדעות, לחילוקי הלבבות ולמחלוקות הקטנטנות - מבלי להפיק מסקנות, ומבלי לגדול.

  • צריך לחזור לחיות, אבל אחרת

    לכולם יש כדור של עצבות בבטן, אבל צריך להתגבר ולחזור לחיות, בעבודה ובעסקים, בזוגיות ובמשפחה, בשמירה על הבריאות. לחיות, אבל עם תודעה קצת שונה.

  • איך הרמב"ם מציע להתמודד עם אסונות וצרות

    צרות ואסונות לא נופלים עלינו סתם, במקרה, מציע הרמב"ם. אין דבר שקורה במקרה. לארועים יש סיבה והם דורשים מאיתנו לתקן את אותה הסיבה.

  • זה הזמן לעבודה פנימית

    זהו אחד הרעיונות הכי עמוקים וקשים לקבלה ביהדות. לפיו האדם הוא מיקרוקוסמוס של העולם. ולכן כמשהו קורה בעולם, זו קריאה לעבודה עצמית ופנימית.

  • להיות ווינרים מנטלית ברגעי משבר | איתן עזריה וד"ר יחיאל הררי – משדר מיוחד

    איך שומרים על חוסן מנטלי בימים אלה? איך מנצחים פחדים וחרדות? עצות פרקטיות לעבודה על פחדים, חרדות וסטרס בימי משבר ובכלל.

  • צריכות שיחת חיזוק והעצמה בימים אלה? (ללא תשלום)

    אם את צריכה שיחת חיזוק, בוסטר לחיזוק הביטחון וליציאה ממחשבות לא רצויות, מתחושות קשות את מוזמנת להשאיר פרטים ואשתדל לחזור אליך בהקדם.

  • עצות הרמב"ם ובעל התניא לניצחון במלחמה

    מה צריך כדי לנצח במלחמה? איך צריך לשלוח את החיילים שלנו מבחינה מנטלית ומה התפקיד של כל אחד ואחת מאיתנו בימים האלה.

  • איך להתגבר על פחדים וחרדות | ימי חרבות ברזל

    "אני לא יכולה לישון בלילה מהפחדים". איך מפתחים חוסן? למה דווקא אני סובל מחרדות? וכיצד מתמודדים עם רגשות של חרדה וסטרס.

  • זה הזמן לחזק ביטחון ולסלק חרדות

    ייאוש זו לא אופציה ובחרדות אין כל תועלת. דווקא עכשיו נדרש מאיתנו לחזק ביטחון ואמונה שנצא מחוזקים מהאירועים הקשים.

Back to top button
דילוג לתוכן