ריפוי רגשי

  • 15 כללים מעשיים לחשיבה חיובית

    כללי עשה ואל תעשה לעידוד מחשבות חיוביות, מרוממות שמזמינות אופטימיות וביטחון ודחיית מחשבות שליליות ומעכבות.

  • איך להיגמל מביקורתיות

    מהי בדיוק ביקורתיות, מהיכן היא מגיעה בנפש, מהם הצדדים החיוביים בביקורתיות ומהם השליליים, האם ניתן להיגמל מביקורתיות והכי חשוב איך.

  • איך החטופים צריכים לחשוב כדי להתחזק ולמה כדאי לדעת זאת

    הגוף יכול להיות בשבי, אולם את הנפש אי אפשר לכלוא, אם האדם לא יסכים לכך. ויקטור פרנקל, שעבר כמה מחנות ריכוז והשמדה, מתאר איך.

  • רק לא עצבות ולא גאווה – ההתמודדויות שמזיקות לנפש

    כל אחד מתמודד בדרך שלו עם התקופה הזו. אולם יש דרכי התמודדות שהן מזיקות לנפש יותר מאחרות, כך מלמד הבן יהוידע.

  • איך להתגבר על התשישות

    מה הסיבה לכך שאנחנו מרגישים תשושים מנטלית? מהי טכניקת "ההרעבה" של הנפש להתמודדות עם עייפות ותשישות וכיצד משתמשים בה?

  • המפתח לאיזון רגשי בימים אלה

    כוח הדעת הוא המפתח לעולם הרגשי. מי ששולט בכוח הדעת שולט בבריאות הנפשית שלו. אובדן שליטה על כוח הדעת טומן בחובו חוסר איזון רגשי.

  • הזנחה? התמכרות? שהמלחמה לא תשמש תירוץ אלא מנוף

    המלחמה בקלות הופכת תירוץ להזנחת הגוף והנפש, להתמכרויות, לרביצה והעדר עבודה. נכון אלו ימים לא רגילים, אבל דווקא בשל כך צריך להשתמש בהם כמנוף.

  • איך נשתתף בפדיון השבויים

    אין כמעט מצווה חשובה מפדיון השבויים. מה השורש הרוחני של המצווה הזו ומה אנחנו יכולים לעשות למען השבויים.

  • רק לא לחזור לעניות הדעת

    הסכנה הגדולה היא שנחזור אותו דבר, ל"דקדוקי עניות", לפירוד הדעות, לחילוקי הלבבות ולמחלוקות הקטנטנות - מבלי להפיק מסקנות, ומבלי לגדול.

  • צריך לחזור לחיות, אבל אחרת

    לכולם יש כדור של עצבות בבטן, אבל צריך להתגבר ולחזור לחיות, בעבודה ובעסקים, בזוגיות ובמשפחה, בשמירה על הבריאות. לחיות, אבל עם תודעה קצת שונה.

  • איך הרמב"ם מציע להתמודד עם אסונות וצרות

    צרות ואסונות לא נופלים עלינו סתם, במקרה, מציע הרמב"ם. אין דבר שקורה במקרה. לארועים יש סיבה והם דורשים מאיתנו לתקן את אותה הסיבה.

  • זה הזמן לעבודה פנימית

    זהו אחד הרעיונות הכי עמוקים וקשים לקבלה ביהדות. לפיו האדם הוא מיקרוקוסמוס של העולם. ולכן כמשהו קורה בעולם, זו קריאה לעבודה עצמית ופנימית.

  • להיות ווינרים מנטלית ברגעי משבר | איתן עזריה וד"ר יחיאל הררי – משדר מיוחד

    איך שומרים על חוסן מנטלי בימים אלה? איך מנצחים פחדים וחרדות? עצות פרקטיות לעבודה על פחדים, חרדות וסטרס בימי משבר ובכלל.

  • צריכות שיחת חיזוק והעצמה בימים אלה? (ללא תשלום)

    אם את צריכה שיחת חיזוק, בוסטר לחיזוק הביטחון וליציאה ממחשבות לא רצויות, מתחושות קשות את מוזמנת להשאיר פרטים ואשתדל לחזור אליך בהקדם.

  • עצות הרמב"ם ובעל התניא לניצחון במלחמה

    מה צריך כדי לנצח במלחמה? איך צריך לשלוח את החיילים שלנו מבחינה מנטלית ומה התפקיד של כל אחד ואחת מאיתנו בימים האלה.

  • איך להתגבר על פחדים וחרדות | ימי חרבות ברזל

    "אני לא יכולה לישון בלילה מהפחדים". איך מפתחים חוסן? למה דווקא אני סובל מחרדות? וכיצד מתמודדים עם רגשות של חרדה וסטרס.

  • זה הזמן לחזק ביטחון ולסלק חרדות

    ייאוש זו לא אופציה ובחרדות אין כל תועלת. דווקא עכשיו נדרש מאיתנו לחזק ביטחון ואמונה שנצא מחוזקים מהאירועים הקשים.

  • השאלה הכי חשובה – האם אנחנו באמת יכולים להשתנות?

    אנחנו באמת רוצים להשתנות, אבל האם אנחנו יכולים להשתנות? האם אני יכול לשנות דפוסי אישיות? מה אני יכול לשנות בחיי והיכן אני מוגבל ולא אצליח להשתנות.

  • להכיר לעומק את הרגשות שלי

    מהם רגשות? מדוע הם מתעוררים ומתי? האם אנחנו יכולים לשנות רגשות טבעיים? מה השפעת האירועים והנסיבות על התעוררות רגשית? ועוד ועוד

  • התמודדות רגשית ויציאה מתקיעות – שתי העצות הכי חשובות

    רגשות שמתגלים בצורה לא נכונה הם מקור התקיעות ברוב התחומים בחיינו. איך מתמודדים רגשית ומשחררים את התקיעות? שתי עצות חשובות.

  • להשתחרר מדפוסי מחשבה מקובעים

    אני תמיד פסימי או שאני נוטה להכליל ולפסול. אני בטוח שפספסתי את "הרכבת" ואני כישלון. מהם דפוסי מחשבה מקובעים, מהיכן הם נובעים ואיך משתחררים.

  • להפוך אמונה לביטחון | לעבור מנפש מרה לשמחה

    האדם יכול להיות מלא אמונה ועדיין מריר ודואב, לחוץ ולא במקומו. בשביל זה נועדה ההבחנה בין אמונה לביטחון, שיכולה לסייע למעבר מנפש מרה לשמחה.

  • איך לרפא חסך רגשי

    מהם שני סוגי הצרכים הרגשיים שהיעדרם יוצר בנו חסך? מהיכן נובעים חסכים רגשיים, איך הם משפיעים עלינו וכיצד מרפאים חסכים רגשיים.

  • עצה: איך לאמץ שמחה וביטחון

    בכל מקום, בבית, בעבודה, עם חברים, יש לנו סולם ערכים ומטרות שמכוונים את פעילותנו. כדי לאמץ שמחה וביטחון צריך להעלותם לראש סולם העדיפויות.

  • למה הכל טוב ועדיין רע לי

    החיים מלאי צער והתמודדויות. אבל לפעמים הכל טוב, ועדיין אני סובל קצת מחרדות, אולי דיכאון, קצת כעסים ומצבי רוח. מה הסיבה ומה נדרש ממני לשינוי?

  • לרפא את חוויית הבדידות

    אדם יכול להיות נשוי, מוקף חברים, הורה ועדיין לחוות חוויית בדידות מכאיבה. מהיכן היא נובעת? כיצד מתמודדים איתה? מדוע החלופה קריטית לשינוי רגשי?

  • איך לנצח את החרדות

    מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך השנייה היא להשתמש בו לטובתי.

  • להיפטר מהגישה שתוקעת אותי בחיים ומכניסה אותי לעצבות

    "הכל או כלום" או פרפקציוניזם לא מעשי - זו גישה שמציבה רף גבוה ולא אמיתי, שמכניס אותי לעצבות ומונע ממני מלממש את התכלית שלי.

  • איך מוצאים סיפוק בחיים

    הנפש תמיד מחפשת סיפוק. בהעדר סיפוק אנחנו חשים שמשהו חסר לנו בחיינו. לכן המשימה של מציאת סיפוק יציב, אמיתי, היא קריטית. איך עומדים במשימה הזו?

  • למה בעלי נפש גבוהה מתמודדים יותר

    נראה שאנשים מוצלחים נוטים יותר לקפדנות ומרה שחורה; בעלי השפעה הם בסיכון לדיכאון וכו'. תורה מיוחדת של בעל התניא מסבירה האם זה אכן כך ומדוע.

  • איך משחררים נפש אזוקה ומחשבות רפטטיביות

    חוזרים כל הזמן על אותו פספוס, לאותו מאורע - עד שהסביבה כבר לא יכולה לשמוע אתכם? לפעמים הזיכרון נוגע בעצם הנפש, מכאיב ומרחיק. איך משחררים?

  • ייאוש הוא האויב הגדול של הנפש. איך מתגברים עליו?

    הייאוש גובה מחיר נפשי גבוה, מקטין את מידת החיות ומונע מהאדם את האמונה שהוא או המציאות יכולים להשתנות. כיצד מזהים ייאוש וכיצד מתגברים עליו.

  • להפיק את המיטב משינויים, חוסר יציבות ונפילות

    אנחנו מתאכזבים מנפילות רגשיות, מחוסר יציבות במצבי רוח. כיצד מתמודדים עם חוסר יציבות ולמה שינויים ונפילות יכולים להוות דווקא מתנה והזדמנות.

  • אני לא מרגיש כלום. מה עושים?

    האם אני יכול להתחבר גם מבלי להרגיש? לפעמים האדם סובל מאטימות הלב ולכן הוא לא מרגיש. אבל לפעמים הוא מחובר בדרגה גבוהה יותר, למעלה מהרגשות.

  • מחשבות חיוביות שמנצחות לחץ וחרדה

    לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם מחיר גופני ממשי. כיצד מתמודדים איתם בזמן אמת?

  • מה החיים רוצים ממני

    אני יכול לשאול מה החיים רוצים ממני, ואני יכול לשאול מה אני רוצה מהחיים. אלה שתי שאלות שונות. איזו שאלה נכונה יותר עבורי בפרט ובאופן כללי.

  • התרופה לחוסר התמדה

    מה יגרום לנו להתמיד במה שאנחנו עושים? כדי להתמיד צריך לא רק לחוות הצלחות אלא בעיקר לברר מהי האמת של הדבר שאנחנו עושים.

  • לא לפחד מבלבולים ומחשבות טורדות

    מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם המחשבות הטורדות?

  • מה לעשות כשאני מרגיש שלא מעריכים אותי

    במקום העבודה, בזוגיות, במשפחה - אני מרגיש שלא מעריכים אותי, מקבלים אותי כמובן מאליו, ואפילו מזלזלים. מה אני יכול לעשות כדי לשנות את המצב?

  • איך מתמודדים עם כאב של הנפש

    כאב הוא לא רגש אלא ביטוי של הרגשות. ישנו כאב חיובי המלמד על צמיחה והתעוררות הכוחות. וישנו כאב המבטא גילוי רגשי לא נכון, המחייב לטפל בשורש.

Back to top button
דילוג לתוכן