ריפוי הנפש והגוף

  • איך להימנע משליליות

    גישה שלילית חוסמת אותי עוד לפני שהגעתי להתמודדות. היא גם מחלישה את מי שסביבי. איך נמנעים משליליות בשיח שלי עם עצמי ועם הסביבה.

  • עצה להתמודדות עם סתמיות וריקנות

    כשדברים מאבדים טעם זה אומר שהסתמיות משתלטת עלי. וסתמיות, אם לא מתמודדים איתה בזמן, הופכת לריקנות ויכולה להגיע עד למשבר קיומי.

  • איך להפסיק להשתמש באוכל ושתייה כפיצוי

    מה הבעיה עם אכילה כפיצוי ואכילה רגשית? הרי אוכל מנחם על ימים קשים ומשימות שלא בא לנו לעשות. התשובה קשורה בתיקון האכילה וביכולת לחיות חיים מלאים.

  • ריפוי עצמי דרך אותיות הנפש

    הנפש מלאה אותיות. האותיות הן כלי לגילוי כוחות הנפש. דרך כלי האותיות אנחנו יכולים להשפיע על ריפוי הנפש וכוחותיה.

  • איך להחליף מחשבה במחשבה

    מי שמנהל את המחשבות שלו מנהל גם את הרגשות. איך עושים זאת? המחשבות נמצאות כל הזמן בזרימה, כך שאם אני מצליח להחליף מחשבה אחת באחרת, אני מצליח גם לנהל את הרגשות שלי.

  • איך להחליש את מנגנוני ההגנה של האגו

    ככל שיש לי יותר מנגנוני הגנה, זה אומר שיש לי יותר ישות. מהם מנגנוני ההגנה של האגו? למה חשוב להכיר אותם? מתי כדאי להחליש ואפילו לנטרל אותם ולמה.

  • איך לנהל את הזיכרונות שלי

    מה זה אומר לנהל את הזיכרונות? האם אני יכול בכלל לשנות זכרונות עבר? למה זה כל כך חשוב? והכי חשוב איך אפשר לעשות זאת.

  • הדרך להתגבר על משבר רגשי

    ההגדרה של משבר רגשי הרבה יותר רחבה ממה שאנחנו רגילים לחשוב. מהו משבר רגשי, ממה הוא נגרם, מה הפוטנציאל הטמון במשבר ומה יכול לעזור להתגבר.

  • להתמודד עם ה׳שדים׳ שלי

    לא שדים מהמיתולוגיה, אלא כוחות שמשתלטים עלי וגורמים לי להימשך כמעט ללא שליטה אל דברים שמזיקים לי. מהם ה״שדים״ הללו ואיך נפטרים מהם.

  • תרופה מעולה לנפילת רוח

    יש תרופה אחת שנוטים לזלזל בה, אבל היא מאוד יעילה לחיזוק הנפש ולהתמודדות עם טרדות וחוסר נחת. מהי התרופה הזו, מתי היא פועלת, מתי לא ולמה לא.

  • מהן מחשבות חוסמות ואיך נשחרר אותן

    מהן מחשבות חוסמות? את מה הן חוסמות? מהן ששת הסוגים הרווחים של מחשבות חוסמות? איך נזהה מחשבות אלה ואיך נשחרר אותן.

  • למצוא מנוח לנפש – איך מתמודדים עם מרה שחורה ומרה לבנה

    מרה שחורה ומרה לבנה משפיעות לנו על הנפש באופן יומיומי. איך נולדת המרה? מה ההבדל בין סוגי המרות? למה המרה גורמת לנו לחוסר מנוחת הנפש

  • עצה איך למנוע מחשבות מזיקות ומשתלטות

    יש שלוש סיבות עיקריות לכך שהמחשבות מנסות להשתלט עלינו, וכתוצאה מכך להזיק לנו. אחת מהן היא שהשכל לא מבצע את התפקיד שלו. למה הכוונה?

  • מה אני חייב לדעת על עצמי – תניא

    יש הרבה דברים שאנחנו צריכים ללמוד על עצמנו - איך פועלות המחשבות, מה תפקיד הרגשות, איך לנצל את כוח השכל. אבל יש תובנה אחת שהיא הראשונה לרכוש.

  • ללמוד לסלוח לעצמי

    לפעמים אני מלקה את עצמי ומריר ולא מתקדם, כי אני לא יודע ולא מצליח לסלוח לעצמי. איך אני צריך לשכנע את עצמי לסלוח לעצמי כדי להמשיך הלאה.

  • ריצה ככלי לחיזוק מנטלי | דביר צוברי ויחיאל הררי

    איך מתמידים בפעילות גופנית? מה מיוחד בריצה, איך היא משפיעה על הנפש? איך רצים מתקדמים יכולים להשתפר? שיחה עם דביר צוברי, מאמן ריצה, מאמן מנטלי, מרתוניסט ואיש ברזל.

  • עקרונות איזון הנפש

    מהו עיקרון אחדות ההפכים? למה הכוונה באיזון הנפש? שיחה שהועברה במסגרת ערב השקה לספר - עקרונות האיזון במשנת הראי"ה קוק, הרב צבי שפיגל, בהוצאת אדרא

  • לנהל את התת מודע

    מהו התת מודע על פי מושגי הפסיכולוגיה היהודית? איזה סוגי לא-מודע יש בי? איך הלא-מודע משפיע עלי, ומהי התובנה שתעזור לי לנהל את כוחות הלא מודע?

  • איך להצליח באימוץ תזונה בריאה

    מיצים? פירות? ביצים? אגוזים? טבעונות? ארוחות קטנות או ארוחה אחת ביום? איזו תזונה הכי מתאימה לי ואיך להתמיד בתזונה שבחרתי.

  • למה הנפש צמאה לחיבור החיצוניות עם הפנימיות

    בכל דבר בעולם יש פנימיות וחיצוניות. כשאנחנו מפרידים ביניהם אנחנו מאבדים את הבהירות, את הטעם ואת הלמה. מהי חיצוניות, מהי פנימיות ואיך מחברים ביניהם.

  • איך לא לתת לאגו לנהל אותי

    מהו האגו במונחי תורת הנפש ביהדות? איך האגו שולט בי, מה המחיר של השליטה הזו ואיך זה פוגע בי. למה זה קורה, והחשוב ביותר איך אני מתגבר.

  • איך להשתחרר ממה שמושך אותי למטה – עייפות, כבדות ועצבות

    עייפות, כבדות, עצבות - כדי להשתחרר ממה שמושך אותי למטה, אני צריך להבין את הסיבה למשיכה הזאת. והסיבה היא יסוד העפר שבנפש.

  • חרדה מהמוות – איך מתגברים?

    חרדה מפני המוות היא טבעית, אבל יכולה לשתק ולפגוע בחיים בהווה. מתי מתפרצת החרדה, למה ואיך מתגברים עליה.

  • ריפוי עצמי תלוי בכוח הדעת

    לפני שאנחנו חוטפים מכה כלשהי, בריאותית או נפשית, יש ״בעולם״ כבר רפואה לאותה מכה. מה שמונע מאיתנו את אימוץ הרפואה הוא לרוב חיסרון בכוח הדעת.

  • איך להתמודד עם ריקנות וסתמיות

    בכל שלב בחיים אני יכול לחוש ריקנות, בדידות, לא מחובר, שהכל תפל. הסיבה לכך בדרך כלל היא לא חיצונית. מניין נובעת הריקנות ואיך נתעל אותה לטובתנו.

  • להשתחרר מהרגלים שליליים בארבעה שלבים

    הרגל הוא שלילי כאשר הוא פוגע בי פיזית, נפשית או במערכות היחסים שלי. ישנם ארבעה שלבים הכרחיים כדי להשתחרר מהרגלים שליליים שצריך לתרגל.

  • איך מפחיתים סבל פיזי ונפשי

    אני סובל כשאני נושא על כתפיי עול כלשהו, כאב, טרדה, חרדה. אני מפחית את הסבל כשאני מסוגל לשחרר את המשא הזה על ידי מעבר בין עולמות תודעתיים. למה הכוונה ואיך זה נעשה?

  • למה ואיך להפסיק להשתמש בטראומה כתירוץ

    טראומה יכולה להוות התמודדות לא פשוטה, אבל צריך להיזהר מלהשתמש בטראומה כתירוץ להעדר עבודה פנימית או התנהגות לא רצויה שמגבילה את עצמי ופוגעת ביחסים.

  • מהו כבוד עצמי ולמה הוא הכי חשוב לנפש שלי

    ״מהו ייחודו של האדם? כיצד הוא מובחן ממלכת הקיום הטבעית? המדובר הוא בהבדל אחד. קיומו של האדם הוא קיום של כבוד.״ מהו הכבוד הזה.

  • מתי לקרוא את הרגשות לסדר

    יש שלוש מערכות יחסים של הרגשות עם דרכי הביטוי שלהם. לעתים הרגשות משתלטים על דרכי הביטוי וצריך לקרוא אותם לסדר. מה זה אומר ומתי זה קורה.

  • איך ריפאתי את הגוף דרך עבודה על הנפש | חגית דיקשטיין ויחיאל הררי

    לפעמים אנחנו מנתקים בין אתגר גופני לבין מצב נפשי. חגית דיקשטיין, מטפלת במגוון כלים של גוף ונפש, משתפת איך התגברה על בעית עור באמצעות עבודה תודעתית.

  • איך להתמודד עם זיכרונות עבר שמטרידים אותי

    לפעמים מטרידים אותי זיכרונות או ידיעות מהעבר אחרי שהספקתי לשכוח מהם. למה הזיכרונות הללו מתעוררים בי?האם אני יכול להשקיט אותן ואם כן כיצד.

  • איך מוצאים איזון?

    למה מתו 24 אלף תלמידי רבי עקיבא? אולי כי הייתה להם תנועה נפשית חסרת איזון. איזון בנפש מבטא גילוי נכון של הכוחות. כדי להשיג איזון צריך להקפיד על רצוא ושוב.

  • שנים-עשר סימנים שאתם מזניחים את העבודה הרגשית

    אם נקשיב לאיתותים מהסביבה ובתוכנו, נדע שאתגר רגשי עומד להתפתח וכדאי להתמודד איתו מוקדם ככל האפשר. מהם האיתותים שמזמינים קשב?

  • ללמוד לשחרר. מתחים

    המתח משפיע לנו על הפעילות, היחסים, המיקוד ובריאות הגוף. כדי להפחית מתח אני צריך ללמוד לשחרר. מה צריך לשחרר, איך, ולמה זה כל כך קשה.

  • את השואה צריך לזכור אחרת

    זיכרון הנרצחים בשואה לא אמור להחדיר בנו חוסר ביטחון וחרדות, אלא להפך. לחזק בנו הרצון למלא את חיסרונם של הנרצחים. מה זה אומר ואיך עושים זאת?

  • איך לפרק את מנגנון הפיצוי

    מנגנון הפיצוי שם אותי בעמדת ״מגיע לי״. מגיע לי לאכול חופשי כי היה לי יום קשה. מגיע לי שיקשיבו לי ויעריכו אותי. הבעיה שהמנגנון הזה מרחיק ממני את השמחה.

  • מה סוכר עושה לגוף שלנו | בריאות ותזונה

    אנחנו צריכים סוכר. אבל יותר מדי סוכר זה כמו להטביע צמח במים. מה קפיצות סוכר עושות לנו, היכן מתחבא הסוכר והכי חשוב איך לסדר את התזונה שלנו.

  • איך פועלת הבחירה החופשית ומשפיעה על הנפש

    איך אני יכול לנצל את המתנה הגדולה ביותר שקיבלתי? מה הכוונה בחירה חופשית? במה אנחנו יכולים לבחור?

  • איך שיפרתי את הבריאות שלי באמצעות תורת הנפש | גלי אליאס פלג ויחיאל הררי

    אוכל בריא וספורט הם חשובים, אבל הם לא יועילו הרבה בלי עבודה על הנפש, ובלי להיות מסוגלים להתמודד עם מתחים ורגשות שליליים.

Back to top button
דילוג לתוכן