סטרס ועומס רגשי
-
בדידות, פגיעה והתמכרות
מה לעשות כשאני מרגיש שלא מעריכים אותי
במקום העבודה, בזוגיות, במשפחה - אני מרגיש שלא מעריכים אותי, מקבלים אותי כמובן מאליו, ואפילו מזלזלים. מה אני יכול לעשות כדי לשנות את המצב?
-
סטרס, עומס ושחיקה
איך להפחית לחץ לפני ארוע או מבחן
לפעמים לפני בחינה, משחק, מופע, חתונה או כל ארוע חשוב בחיינו אנחנו נתקפים מתח ולחץ שפוגעים לנו בהכנות, בביצועים ובחוויית החיים.
-
מבנה הנפש והאישיות
איך מזהים חוסר איזון רגשי – הזולת כמראה
הרגשות נועדו כדי לחבר אותי לזולת. לכן הזולת משמש אבן בוחן למצבי הרגשי. הזולת הוא מראה בשני היבטים - כיצד אני מרגיש כלפיו וכיצד הוא כלפיי.
-
התמודדות עם קשיים ומשברים
לקום מנפילות רגשיות – 8 עצות מעשיות
חשבתי שהתגברתי ואני כבר על מסלול בריא, ופתאום מגיעה נפילה רגשית שמכניסה אותי לבלבול, דיכאון, חרדה או התמכרות. למה זה קורה ומה עושים?
-
סטרס, עומס ושחיקה
לחץ? עצבים? חמש דרכים להרגיע את עצמי
לפעמים הלחץ ו"העצבים" משתלטים עלי. כיצד אוכל להירגע ולשנות מצב רוח? האם זה בשליטתי? בשיחה נציע חמש דרכים מהירות לתרגול שיעזרו לנו ברגע האמת.
-
פסיכולוגיה בפרשה
להתמודד עם חוסר שקט • פסיכולוגיה בפרשה, ראה
במקרים רבים הגורם המזין חוסר שקט הוא התחושה שאני לא במקומי. שאני צריך להיות במקום אחר, שדברים צריכים לקרות אחרת. כיצד מתמודדים?
-
בדידות, פגיעה והתמכרות
למה לפעמים אני הורס לעצמי
למה לפעמים אני פועל בניגוד לאינטרס שלי, ממש בועט בדלי שמילאתי? מה גורם לי לא לבחור בדרך הטובה והבריאה עבורי מכל הבחינות?
-
עקרונות הליווי הרגשי
מה מונע את הניצחונות | קורס עקרונות הליווי הרגשי 1
מה מונע התמודדות מוצלחת עם רגשות לא רצויים? האם אלו רק סיבות חיצוניות? ומה לגבי חוסר מודעות, חוסר רצון וחוסר אמון בעצמי?
-
סטרס, עומס ושחיקה
מהו עומס רגשי וכיצד מתמודדים
מהו עומס רגשי, כיצד הוא בא לידי ביטוי, מתי הוא מופיע וכיצד אנחנו יכולים להפחית את העומס ולגלות את הרגשות בצורה מדודה ובריאה
-
לנצח כל רגע מחדש - הסדנה
לנצח כל רגע מחדש – הסדנה אונליין (דף מידע)
סדנת אונליין חובה להתמודדות עם סטרס. עשרה מפגשים סדורים. הסדנה כוללת הנחיות כתובות לתרגול ועבודה עצמית, מצגות, מקורות וסיכומים. הסדנה מתרגמת את רעיונות בעל התניא לטכניקה מעשית.
-
סטרס, עומס ושחיקה
טעונים לאורך זמן? כיצד מפרקים עומס רגשי
מהו עומס רגשי שנוכח לאורך זמן; באיזה מצבים הוא מופיע ומדוע; כיצד הוא בא לידי ביטוי וכיצד מתמודדים.
-
מתי סטרס מתעורר? כשאני מנסה להיות בשני מקומות בו זמנית
קצרים (וידאו) | כדי להוכיח זאת, בואו נבחן לרגע דווקא סטרס בעצימות נמוכה, פקק בדרך לפגישה חשובה, ילדים שמטפסים עלינו כשאנו מול המחשב, דאגה למישהו קרוב.
-
סטרס, עומס ושחיקה
כיצד מתמודדים עם סטרס?
סטרס הוא אחד האתגרים הגדולים של החיים המודרניים ומקור למחלות רבות. הספרות הרפואית מגדירה בהרחבה מהו סטרס מהזווית הפיזיולוגית וההתנהגותית. מה יש לתורת הנפש היהודית לומר על סטרס ועל דרכי ההתמודדות עם המתח?
-
לימוד ואימון למנויים
עומס רגשי וזיהוי נקודת התיקון | לימודי התבוננות
מהו עומס רגשי? כיצד מנטרלים אותו? מהי התכונה הדומיננטית בי שאני צריך לתקן? איך מזהים את התכונה הזו?
-
לדעת לקבל – עוד סיבה לפרוד ותוהו
היא לא רוצה לקבל מאף אחת. היא לא רוצה להודות שחסר אצלה משהו. האם זה רע?
-
ברכה ראויה לחתן ולכלה
רני עקרה ולא ילדה. על מה היא שמחה אם אין לה ילדים?
-
סטרס, עומס ושחיקה
סטארט-אפ, סטרס ותורת הנפש בעמק הסיליקון
לפאלו אלטו, כנראה השכונה היקרה בארה"ב, יש צד חיצוני וצד פנימי. האחד זוהר והשני פחות.
-
סטרס, עומס ושחיקה
"איך אנחנו הורגים את עצמנו – הסטרס"
ואיך נציל את עצמנו מהסטרס. הערות על תוכניתו החדשה של אברי גלעד במסגרת סדרת "המיוחדים".
-
רשימות קריאה
פסיכותרפיה חסידית .Vs מיינדפולנס (Mindfulness) – נקודות דמיון ושוני
לא פעם שמעתי אחרי שיחה אודות עקרונות טיפוליים על-פי שיטת בעל התניא משהו כמו - "וואו זה ממש מזכיר לי רעיונות מהבודהיזם ומיינדפולנס". האמנם?
-
סטרס, עומס ושחיקה
מהו סטרס?
כיצד ניתן להגדיר סטרס? כיצד ההבדלים בתפיסת הנפש משפיעים על ניתוח הסיבות לסטרס וממילא על דרכי ההתמודדות עם מתחים? ומה מסתתר מאחורי ההבטחה של הרמב"ם שלעתיד לבוא נהנה מחיים של שלוות נפש. לאן ייעלם אז הסטרס?
-
חרדות? סטרס? מה הורג יותר? וכיצד להגיע לגיל מאה
באי איקריה שוכחים למות. תזונה, קהילתיות, עבודה פיזית, אמונה ובעיקר שלוות נפש. ואצלנו? אזעקות, לחץ, יזמות. כיצד כל אלה משפיעים עלינו?..