לחץ? עצבים? חמש דרכים להרגיע את עצמי

לפעמים הלחץ ו"העצבים" משתלטים עלי.
כיצד אוכל להירגע ולשנות מצב רוח? האם זה בשליטתי?
בשיחה נציע חמש דרכים מהירות לתרגול שיעזרו לנו ברגע האמת.